筋トレガチ勢に聞きたいんだが腹筋割るのにガリは1回太るべきなの？

1 : 2021/09/09(木) 23:11:22.09 ID:guhg8tL90: 増量期って必要なの？182センチ64キロで腹が脂肪だらけなんだが
どうなんだろうか？太りたくないけど増量するべきなの？
2 : 2021/09/09(木) 23:11:43.83 ID:FGyj6j0c0: 割りたいだけなら全力で痩せるべきやろ
知らんけど
3 : 2021/09/09(木) 23:11:52.14 ID:ipRNsCQ/0: 太るぐらい飯食えってことや
4 : 2021/09/09(木) 23:12:25.67 ID:oo00975Qa: 腹筋割るのに脂肪つけるとか逆効果や
脂肪ついてたら腹筋見えないからな
6 : 2021/09/09(木) 23:13:02.47 ID:guhg8tL90: >>4
でもバキバキYouTuberはみんな増量期経て絞ってを繰り返してるわけやん？どうなん
10 : 2021/09/09(木) 23:13:55.60 ID:Vh6769XHa: >>6
バキバキYouTuberはステロイドだらけやから気をつけろ
13 : 2021/09/09(木) 23:14:44.65 ID:ThAl9XUFa: >>6
最終的にどんなボディメイク目指すかによる
腹筋割りたいだけなら増量要らん
17 : 2021/09/09(木) 23:15:10.05 ID:guhg8tL90: >>13
腹筋割りたいだけ、本当にそれ以外どうでもいい
31 : 2021/09/09(木) 23:18:22.83 ID:PJ914DMUp: >>6
でも君はその人じゃないよ？
5 : 2021/09/09(木) 23:12:44.78 ID:vzLyqMhm0: 人間の腹筋は元々割れてる
脂肪で隠れてるだけ
11 : 2021/09/09(木) 23:13:57.06 ID:guhg8tL90: >>5
これよく聞くんだけど、じゃあワイが今から5キロ落とせますかって話しなんよ
15 : 2021/09/09(木) 23:14:58.52 ID:gdsoAm5f0: >>11
出来ないなら諦めろ
20 : 2021/09/09(木) 23:15:43.19 ID:guhg8tL90: >>15
できるできないってか可能なのか？
7 : 2021/09/09(木) 23:13:26.14 ID:Mqnpe6mB0: 一概は言えないが増量してから減量した方がバランスは良くなると思うわ
14 : 2021/09/09(木) 23:14:51.18 ID:guhg8tL90: >>7
必要なのかねぇ主観でも60後半とかいくの嫌すぎるんだが
8 : 2021/09/09(木) 23:13:30.52 ID:aEZHRI3D0: 限界まで痩せれば腹筋なんぞ鍛えなくても割れる
9 : 2021/09/09(木) 23:13:49.47 ID:8M1nRGjK0: 太るやら痩せるやら気にせずとにかく追い込め
クソ漏らしてゲロ吐くまで追い込め
12 : 2021/09/09(木) 23:14:16.77 ID:ghX5rKuM0: 太り方を考えろ
16 : 2021/09/09(木) 23:15:02.29 ID:iVuDi5xr0: まあ胃を鍛えないと筋肉のための栄養入んないとも言えるが腹筋割るぐらいなら筋トレしながら食ってりゃ割れるわ
18 : 2021/09/09(木) 23:15:39.64 ID:vzLyqMhm0: 山を高くするのが増量期で谷を深くするのが減量期や
19 : 2021/09/09(木) 23:15:41.42 ID:o0p0fa+X0: 逆にその身長体重で割れてないんか
ガリガリやろ
22 : 2021/09/09(木) 23:16:35.13 ID:guhg8tL90: >>19
餓鬼腹やでどんだけ筋肉ないんだよって言われそうだけど高校卒業してから5年間まともな運動してないからな
21 : 2021/09/09(木) 23:16:34.85 ID:8fpdvR9kd: ちな体脂肪率何%なん？
25 : 2021/09/09(木) 23:17:03.48 ID:guhg8tL90: >>21
わからんうちの体重計出るのかな測ってみるわ
23 : 2021/09/09(木) 23:16:41.06 ID:ghX5rKuM0: 1つ言えることはなんjする暇あるなら体動かせ
26 : 2021/09/09(木) 23:17:12.91 ID:/NapLw4B0: >>23
これやな
28 : 2021/09/09(木) 23:17:39.02 ID:gdsoAm5f0: >>23
どうせ全部嘘やし
32 : 2021/09/09(木) 23:18:26.04 ID:guhg8tL90: >>28
これが嘘だと思うってやばいなお前
56 : 2021/09/09(木) 23:25:00.81 ID:mD+qdDb9r: >>32
お前世の中の男の大半に負けるような体型やのにようイキれるな
24 : 2021/09/09(木) 23:16:57.50 ID:NE8yqQtIH: 飯考える前に動け
27 : 2021/09/09(木) 23:17:18.82 ID:5MyFzRHla: そもそもうだうだ言ってないでまず筋トレしろや
29 : 2021/09/09(木) 23:17:53.81 ID:o0p0fa+X0: 難しいこと考えずに腹筋ローラーやってるだけでも割れそう
33 : 2021/09/09(木) 23:19:04.73 ID:guhg8tL90: >>29
腹筋ローラーなんか無理だわあれはそこそこの腹筋ないと先ず使えないだろ
38 : 2021/09/09(木) 23:20:32.33 ID:Nfv6NYvFd: >>33
膝つけてなら数回出来るやろ
そっからや
42 : 2021/09/09(木) 23:21:50.20 ID:zsGT3SgQ0: >>38
筋トレやったことない人は1回も無理でしょ
30 : 2021/09/09(木) 23:18:03.94 ID:guhg8tL90: 体脂肪率出ねえし66に太ってたわ
34 : 2021/09/09(木) 23:19:16.96 ID:B3aIvujAa: 182の64で腹出てるって餓鬼みたいな体型か？
41 : 2021/09/09(木) 23:21:38.76 ID:guhg8tL90: >>34
せやで、
>>22
35 : 2021/09/09(木) 23:19:51.43 ID:wHXzrRnzM: ここまで一切画像無し
ようこんなレス乞食に付き合うなお前ら
43 : 2021/09/09(木) 23:21:54.62 ID:dPM4X0WFa: >>35
なんでそんなにイライラしてるの？🥺
36 : 2021/09/09(木) 23:20:02.78 ID:m0fDShT/0: 山根みたいな体ってことだよね？
37 : 2021/09/09(木) 23:20:10.55 ID:B3aIvujAa: クランチ＆シットアップで鍛えてからローラーやれ
それで割れんかったら増量したらええやん
45 : 2021/09/09(木) 23:22:35.44 ID:guhg8tL90: >>37-38
そもそもさ腹筋割るにも腹筋やるよりスクワットやった方がいいよね理論あるけどその変動なの？流石に割りたければ腹筋やった方がいい？
48 : 2021/09/09(木) 23:23:21.65 ID:B3aIvujAa: >>45
スクワット(ウェイト前提)やぞ
39 : 2021/09/09(木) 23:21:12.14 ID:guhg8tL90: 身長体重嘘ついて筋トレのこと聞いてなんのメリットが存在するのかわからん、なんJ民頭おかしくなったのか？
47 : 2021/09/09(木) 23:22:37.16 ID:vY824twQ0: >>39
最初から頭おかしい奴らだと思っといたほうが精神衛生上いい
40 : 2021/09/09(木) 23:21:19.42 ID:Ppaseix60: ワイ170.55なんやがうっすら割れてるぐらい
腹筋ローラー10回×3セット出来てもなかなかバキバキにはならんな
44 : 2021/09/09(木) 23:22:16.55 ID:S6x/SOOYd: むかーーしボクシングの漫画で主人公が一回相撲レベルまで太ってから筋肉付けるやつがあったん思い出した
友人に最近それ言うたらエビデンスがどーのこーの笑われたわなにが🦐デヤンスやねんあほか！！！👹
46 : 2021/09/09(木) 23:22:35.99 ID:KyJaaSN70: ワイ最初腹筋ローラー膝コロ1回でギブアップしてたけど1年続けたら立ちコロ10回できるようになったで
腹筋割れたしおすすめ
49 : 2021/09/09(木) 23:23:24.40 ID:Ke4jdYKq0: ワイ178cm70kgで筋トレ全くやってないのにうっすら腹筋割れてるわ
もっと腹筋割るためには痩せるしかないん？
50 : 2021/09/09(木) 23:24:00.13 ID:htO/2/ix0: 高身長のアブローラーは腰痛めやすいし難しいんよな
某なんとかマンみたいにドチビだとやりやすいんだけど
55 : 2021/09/09(木) 23:24:45.31 ID:B3aIvujAa: >>50
膝コロならなんともないけど立ちコロはヤバいんやろか
ちな176
57 : 2021/09/09(木) 23:25:01.22 ID:guhg8tL90: >>50
あーわかる腹筋ローラーやったことあるんだけどマジで腰に来るんよなあれ
51 : 2021/09/09(木) 23:24:13.29 ID:dosfMQtA0: 2週間アブローラーやってたら割れるで
体脂肪率多くなかったらやが
52 : 2021/09/09(木) 23:24:24.65 ID:5yDpjMPf0: 同じ体重で身長177やけど腹筋割れとるわ
腹筋ローラーとレッグレイズぐらいしかしてないけど
53 : 2021/09/09(木) 23:24:38.79 ID:v20rKNbjr: 食いまくって鍛える⇔食うのを抑えて鍛える
の繰り返しや
一回太るっていって何もせず食いまくるバカの多いことよ
54 : 2021/09/09(木) 23:24:44.31 ID:Ke4jdYKq0: 筋トレって色んな種目あるけどビルダー目指してない限りはBIG3と懸垂してれば十分なんやろ？
58 : 2021/09/09(木) 23:25:25.75 ID:S6x/SOOYd: 君ら膝とか痛めたりせんのか……？ストイックマン多そうで素直に尊敬するわ
59 : 2021/09/09(木) 23:25:44.82 ID:EONFlPuH0: ゴツくなりたいなら増量が必要なん？
60 : 2021/09/09(木) 23:25:47.44 ID:Ke4jdYKq0: 腹筋ってBIG3のどれが効果あるん？