筋トレガチ勢いたら教えてくれ

1 : 2021/05/12(水) 19:00:23.61 ID:V+u9jO3H0: 超回復ってほんまなん？
筋トレの翌日は休んだ方がエエんか？
2 : 2021/05/12(水) 19:00:51.06 ID:aPk+7jGx0: 知らんけどええぞ
3 : 2021/05/12(水) 19:00:52.94 ID:HG6nhoqTM: ここにはガチ勢いないょ
4 : 2021/05/12(水) 19:01:38.36 ID:V+u9jO3H0: >>3
筋肉について語る奴多いやん
23 : 2021/05/12(水) 19:06:56.47 ID:Bi5Ob11N0: >>4
ネットで見た情報を語ってるだけやぞ
5 : 2021/05/12(水) 19:01:42.16 ID:9KonGtb4a: ほらもう休むこと考えだしてる
続かないね
9 : 2021/05/12(水) 19:02:19.94 ID:V+u9jO3H0: >>5
やりたいけど、やらん方がエエ説あるやん
6 : 2021/05/12(水) 19:01:53.10 ID:Eok25umna: 筋トレに関しては知らんが休みは大事やぞ
7 : 2021/05/12(水) 19:01:54.80 ID:fRSM6OYc0: 鍛えるところ分けるんや
11 : 2021/05/12(水) 19:03:00.78 ID:V+u9jO3H0: >>7
足、腕、腹の順番みたいな感じか？
8 : 2021/05/12(水) 19:02:19.01 ID:9KonGtb4a: 部位で分けて永遠に続ける
10 : 2021/05/12(水) 19:02:40.86 ID:fRSM6OYc0: 例えば　胸三頭　背中二頭　足肩　休

これのエンドレスや
12 : 2021/05/12(水) 19:03:15.32 ID:Ewdt22vQM: ベンチプレッサーなんかは毎日やってるぞ
13 : 2021/05/12(水) 19:03:28.70 ID:V+u9jO3H0: 昔は休むなんて発想なかったよな
14 : 2021/05/12(水) 19:04:15.11 ID:fRSM6OYc0: 腹は毎日やっていい
16 : 2021/05/12(水) 19:04:48.06 ID:V+u9jO3H0: >>14
腹はエエんか
15 : 2021/05/12(水) 19:04:15.63 ID:rlFMdOoc0: 疲れや筋肉痛が残ってたら休むし回復してたらやる
17 : 2021/05/12(水) 19:05:03.39 ID:HG6nhoqTM: 1部位週2回やればあと休んでいいよ
全身法なら週2回でいいよ
18 : 2021/05/12(水) 19:05:05.14 ID:DfvQD+aT0: きんに君観たらええやん
19 : 2021/05/12(水) 19:05:49.96 ID:HbyfTYPEd: 今どき超回復とか笑われるでw
21 : 2021/05/12(水) 19:06:29.58 ID:V+u9jO3H0: >>19
今時はなんなんや？
20 : 2021/05/12(水) 19:05:50.59 ID:COBcesru0: 嘘やぞ
22 : 2021/05/12(水) 19:06:48.54 ID:3Skx+RnDp: 超回復はガーボローディングの用語
筋肥大については本来はストレス適応反応が正しい
24 : 2021/05/12(水) 19:07:05.36 ID:G3yitWKPa: トレッドミルで汗拭いた表紙に変なとこ踏んですっ転ぶわスネぶつけてめっちゃ腫れるわで踏んだり蹴ったりや
てかクッソ痛いんやけど痛みなく歩けてるから折れてはないよな？
26 : 2021/05/12(水) 19:07:39.42 ID:V+u9jO3H0: >>24
病院行けよ
25 : 2021/05/12(水) 19:07:33.42 ID:GAv0l4X+0: 騙されてて草
27 : 2021/05/12(水) 19:07:52.36 ID:nfKdJWpS0: ケガせんのやったら毎日追い込んだほうがええぞ肉体はもとより精神が鍛えられる
28 : 2021/05/12(水) 19:08:08.09 ID:rZ9iIdYU0: ホンマにガチでやってる奴ほどとにかくがむしゃらに毎日全身動かなくなるまでやって腹一杯になるまで飯食うのが一番効率良く身体デカくできるって言うぞ
31 : 2021/05/12(水) 19:08:50.17 ID:xVGQFaXM0: >>28
そんな嘘の書き込みして楽しい？
32 : 2021/05/12(水) 19:09:12.57 ID:V+u9jO3H0: >>28
それ食ったからでかくなってるんちゃうか
29 : 2021/05/12(水) 19:08:23.69 ID:JY5MrMyk0: 初心者なら筋トレは週3 ペースで予定組んでやったほうがええで
慣れてきたら4,5まで増やせばええ
30 : 2021/05/12(水) 19:08:26.02 ID:xWf81CjC0: 筋トレ先生すぐ湧いてくるからなw
33 : 2021/05/12(水) 19:09:45.94 ID:V+u9jO3H0: 1日腹筋50とかでも筋トレになるんやろか
34 : 2021/05/12(水) 19:09:50.15 ID:/Z8JOAci0: ウエイトリフターは毎日ガンガンやってるイメージ
ボディビルダーは休んでそう
35 : 2021/05/12(水) 19:10:13.70 ID:nfKdJWpS0: ニワカ多すぎ刃牙読み直してこいや