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- 1 : 2024/07/09(火) 14:04:15.895 ID:ARhwrtaxP
- ない
- 2 : 2024/07/09(火) 14:04:43.784 ID:uyjy.Jxp4
- ワイはそれを信じて膝を壊したから
- 3 : 2024/07/09(火) 14:04:53.076 ID:RZSpyzVYX
- 2回じゃなくて負荷が大事
- 4 : 2024/07/09(火) 14:05:08.730 ID:RZSpyzVYX
- 回数なんて関係ないよ
- 5 : 2024/07/09(火) 14:06:46.223 ID:JJvPKz6iw
- 筋トレで壊すって都市伝説やと思ってるんやがいるのか?扱えない負荷はわかるやんか
- 10 : 2024/07/09(火) 14:09:24.107 ID:RZSpyzVYX
- >>5
フォーム間違えるだけで簡単に故障するけど - 13 : 2024/07/09(火) 14:10:42.536 ID:JJvPKz6iw
- >>10
へー壊すやつってやっぱわからんわ - 17 : 2024/07/09(火) 14:12:36.204 ID:RZSpyzVYX
- >>13
ジムでやっとるやつでも大体壊した経験あるよ - 6 : 2024/07/09(火) 14:06:51.832 ID:ARhwrtaxP
- 「どうしてもと言うなら週1回でもいいよっ♡」
- 7 : 2024/07/09(火) 14:07:20.643 ID:96JLGsnag
- 怪我します
疲れて他の事できません - 8 : 2024/07/09(火) 14:07:45.372 ID:ARhwrtaxP
- 「週に1,2回はしてぇん♡」
- 9 : 2024/07/09(火) 14:09:11.807 ID:pR8e8LB31
- 一日懸垂10回って意味ある?
- 11 : 2024/07/09(火) 14:09:49.024 ID:RZSpyzVYX
- >>9
めちゃくちゃ意味ある - 31 : 2024/07/09(火) 14:21:21.172 ID:bmpjPn6d3
- >>9
懸垂10回は正しいフォームならやらない理由がないレベルやぞ - 35 : 2024/07/09(火) 14:23:21.701 ID:pR8e8LB31
- >>31
一月続けててフォーム意識してやると10回が精々なんやが回数伸ばす意味は特にないんか? - 12 : 2024/07/09(火) 14:10:22.353 ID:/yOY2Am7F
- どんくらいやればええんや
- 14 : 2024/07/09(火) 14:10:55.450 ID:C6HlRVt3B
- 一回やると筋肉痛が全然取れない
- 15 : 2024/07/09(火) 14:12:03.311 ID:0KXnw6jIT
- シナシナやったからぬるーい自重ちょっとやるだけでだいぶ違うわ
- 16 : 2024/07/09(火) 14:12:23.704 ID:Cb6XyI372
- でも今の人間って健康で長生きしたいというよりは
楽しいことだけして早く死にたいって人の方が多そう - 44 : 2024/07/09(火) 14:29:10.342 ID:eZi0LWGCC
- >>16
こういう奴って早死に=楽な死に方ではないってことわかってんのかな - 18 : 2024/07/09(火) 14:13:17.202 ID:MMCLq0Hda
- 姿見の前で裸になってチ●コ勃起させたら自然と綺麗な身体になりたくなる
- 19 : 2024/07/09(火) 14:13:59.132 ID:RMAcWpOep
- そんな時間ない
- 21 : 2024/07/09(火) 14:14:51.594 ID:ARhwrtaxP
- >>19
嘘だね
時間はあるはずだよ ダラダラしてる時間が筋トレして体力増やすことで行動ターン増えるよ
- 22 : 2024/07/09(火) 14:16:28.567 ID:RMAcWpOep
- >>21
隙間時間はオナネタ探しとるから忙しい - 24 : 2024/07/09(火) 14:17:16.504 ID:0KXnw6jIT
- >>22
エッヂをやめよう - 25 : 2024/07/09(火) 14:18:03.076 ID:ARhwrtaxP
- >>22
厳しいってそれじゃ
危機感持った方がいい自分磨いて本物の女体で射精しようよ!
- 38 : 2024/07/09(火) 14:25:03.777 ID:Jc.aJ/t9J
- >>25
自分磨きで女体に限りなく近づいてるのがワイや🤗 - 41 : 2024/07/09(火) 14:27:46.323 ID:lHbj2Uscz
- >>25
それ結局セクロス相手という他人からの評価に依存してるよね
一人で自分のイチモツと向き合うのが本当の自分磨きだよ - 20 : 2024/07/09(火) 14:14:20.420 ID:uZoxbDu0m
- 家でできる懸垂器具買ったけどベランダに野ざらしになってる
- 23 : 2024/07/09(火) 14:17:06.430 ID:51QFtuOlN
- 筋トレしたところで内臓は綺麗にならないから健康になれるかどうかは論議の余地あるやろ
- 26 : 2024/07/09(火) 14:18:46.595 ID:JJvPKz6iw
- エッヂてやっぱ無駄なんやろか
- 27 : 2024/07/09(火) 14:18:52.747 ID:RtvznxwlO
- 筋トレする筋肉がない
- 28 : 2024/07/09(火) 14:19:10.236 ID:SXvjC9Go1
- 単純に筋肉が増えていくの面白いんやけどな
下半身しかしてないけど - 29 : 2024/07/09(火) 14:19:32.591 ID:W8qxSBwVc
- 週に3回サイドリフトとスクワット各30回2セットやってる
健康に気を使ってるとかじゃなくてやらないと膝と肩の関節が痛くなるから仕方なく嫌嫌やってる🥺 - 30 : 2024/07/09(火) 14:19:41.163 ID:hS5wl6PK5
- 筋肉たいして増えないから成長実感できなくて飽きるんよなあ
ゴリマッチョとは言わんが少しがたいよくなるだけでもええんやが - 32 : 2024/07/09(火) 14:22:01.908 ID:dNxsunRw0
- ぶっちゃけ一日30分のストレッチが一番効果を実感してる
- 34 : 2024/07/09(火) 14:23:13.363 ID:SXvjC9Go1
- >>32
腰痛予防とかならそれもアリやな
ストレッチもちゃんとやると結構しんどいけど - 33 : 2024/07/09(火) 14:22:50.197 ID:h4AQy3Rkc
- 足は簡単に太くなるのに腕が全然太くならないんだが
- 36 : 2024/07/09(火) 14:23:26.683 ID:uxJv5Rxeg
- 筋トレって結局正しいやり方や適正量がわからないからな
数こなしても全然意味無いフォームでやってたら筋肉付かんやろし
どっか痛めたりしそうだし - 37 : 2024/07/09(火) 14:24:07.926 ID:RtvznxwlO
- 懸垂やろうとしてもぶら下がった状態からビクともせんのやが
- 40 : 2024/07/09(火) 14:27:45.839 ID:e.7jzFLSy
- >>37
スタートポジションで20秒ぐらいぶら下がりしろ - 43 : 2024/07/09(火) 14:28:37.204 ID:RtvznxwlO
- >>40
豆が潰れて痛いんや😭 - 42 : 2024/07/09(火) 14:28:00.381 ID:mAujaQmxh
- >>37
ドアフックついたゴムチューブ買ったらええ
あれあったら低い負荷で鍛えたいとこだいたいなんとかなる - 39 : 2024/07/09(火) 14:25:14.374 ID:tnnRWoBzo
- ランジなら毎日50回やってるけど腕の筋トレが辛くてあんま出来ない🥺
- 45 : 2024/07/09(火) 14:29:12.767 ID:w3TebEEM7
- バーピーとジャンプスクワット週間にしとるわ
無理はしてないしフォームも確認しとる - 46 : 2024/07/09(火) 14:30:01.944 ID:e.7jzFLSy
- 筋トレより自炊始めたほうが人生変わるぞ
いくらお腹膨らまそうとしても膨らまなくなるのは感動した
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