- ない
- ワイはそれを信じて膝を壊したから
- 2回じゃなくて負荷が大事
- 回数なんて関係ないよ
- 筋トレで壊すって都市伝説やと思ってるんやがいるのか？扱えない負荷はわかるやんか
- >>5
フォーム間違えるだけで簡単に故障するけど - >>10
へー壊すやつってやっぱわからんわ - >>13
ジムでやっとるやつでも大体壊した経験あるよ - 「どうしてもと言うなら週1回でもいいよっ♡」
- 怪我します
疲れて他の事できません - 「週に1,2回はしてぇん♡」
- 一日懸垂10回って意味ある？
- >>9
めちゃくちゃ意味ある - >>9
懸垂10回は正しいフォームならやらない理由がないレベルやぞ - >>31
一月続けててフォーム意識してやると10回が精々なんやが回数伸ばす意味は特にないんか？ - どんくらいやればええんや
- 一回やると筋肉痛が全然取れない
- シナシナやったからぬるーい自重ちょっとやるだけでだいぶ違うわ
- でも今の人間って健康で長生きしたいというよりは
楽しいことだけして早く死にたいって人の方が多そう - >>16
こういう奴って早死に=楽な死に方ではないってことわかってんのかな - 姿見の前で裸になってチ●コ勃起させたら自然と綺麗な身体になりたくなる
- そんな時間ない
- >>19
嘘だね
時間はあるはずだよ ダラダラしてる時間が筋トレして体力増やすことで行動ターン増えるよ
- >>21
隙間時間はオナネタ探しとるから忙しい - >>22
エッヂをやめよう - >>22
厳しいってそれじゃ
危機感持った方がいい自分磨いて本物の女体で射精しようよ！
- >>25
自分磨きで女体に限りなく近づいてるのがワイや🤗 - >>25
それ結局セクロス相手という他人からの評価に依存してるよね
一人で自分のイチモツと向き合うのが本当の自分磨きだよ - 家でできる懸垂器具買ったけどベランダに野ざらしになってる
- 筋トレしたところで内臓は綺麗にならないから健康になれるかどうかは論議の余地あるやろ
- エッヂてやっぱ無駄なんやろか
- 筋トレする筋肉がない
- 単純に筋肉が増えていくの面白いんやけどな
下半身しかしてないけど - 週に3回サイドリフトとスクワット各30回2セットやってる
健康に気を使ってるとかじゃなくてやらないと膝と肩の関節が痛くなるから仕方なく嫌嫌やってる🥺 - 筋肉たいして増えないから成長実感できなくて飽きるんよなあ
ゴリマッチョとは言わんが少しがたいよくなるだけでもええんやが - ぶっちゃけ一日30分のストレッチが一番効果を実感してる
- >>32
腰痛予防とかならそれもアリやな
ストレッチもちゃんとやると結構しんどいけど - 足は簡単に太くなるのに腕が全然太くならないんだが
- 筋トレって結局正しいやり方や適正量がわからないからな
数こなしても全然意味無いフォームでやってたら筋肉付かんやろし
どっか痛めたりしそうだし - 懸垂やろうとしてもぶら下がった状態からビクともせんのやが
- >>37
スタートポジションで20秒ぐらいぶら下がりしろ - >>40
豆が潰れて痛いんや😭 - >>37
ドアフックついたゴムチューブ買ったらええ
あれあったら低い負荷で鍛えたいとこだいたいなんとかなる - ランジなら毎日50回やってるけど腕の筋トレが辛くてあんま出来ない🥺
- バーピーとジャンプスクワット週間にしとるわ
無理はしてないしフォームも確認しとる - 筋トレより自炊始めたほうが人生変わるぞ
いくらお腹膨らまそうとしても膨らまなくなるのは感動した
コメント