睡眠時間3時間で完全回復する方法教えて？

1 : 2022/01/24(月) 22:34:25.970 ID:dY0sRPUTa: なぜなら睡眠時間3時間で完全回復する方法が知りたいから
2 : 2022/01/24(月) 22:35:10.454 ID:r9YQbRwkM: 三時間寝てから寝る
4 : 2022/01/24(月) 22:36:33.127 ID:dY0sRPUTa: >>2
何時間寝るの？
3 : 2022/01/24(月) 22:36:32.432 ID:LyW9Rvpc0: ウォーターベッド
6 : 2022/01/24(月) 22:37:18.411 ID:dY0sRPUTa: >>3
ウォーターベッド使ったことねえけどあれ絶対寝返りできなくて体痛くなるだろ
5 : 2022/01/24(月) 22:37:04.479 ID:0RTepHgt0: 昼3時間は夜9時間に匹敵するよ
8 : 2022/01/24(月) 22:37:46.257 ID:dY0sRPUTa: >>5
昼の睡眠は目と脳が回復しない
7 : 2022/01/24(月) 22:37:28.999 ID:c/Vsn6Gz0: 直前に5時間寝ておく
11 : 2022/01/24(月) 22:38:23.471 ID:dY0sRPUTa: >>7
はいレギュレーション違反ね
9 : 2022/01/24(月) 22:38:03.459 ID:nQjcMtzQa: 座りながら眠る
13 : 2022/01/24(月) 22:39:16.572 ID:dY0sRPUTa: >>9
無理だな
なぜなら座りながら寝ると疲れるから
10 : 2022/01/24(月) 22:38:08.669 ID:XSdZZHGsa: 無理なぜなら3時間じゃ完全に回復しないから
12 : 2022/01/24(月) 22:38:49.531 ID:dY0sRPUTa: >>10
なぜ？
14 : 2022/01/24(月) 22:39:50.825 ID:bKdv2pLO0: こっちの時間を3時間にしてあっちの時間8時間ぐらいにしとけば好きなだけ寝れるだろ
15 : 2022/01/24(月) 22:40:01.243 ID:4T+U4GOHp: 睡眠の質上げて無理なら諦めて8時間ぐらい寝とけ
16 : 2022/01/24(月) 22:40:35.462 ID:oli/XRWCr: ３時間睡眠でこなせる生活にする
17 : 2022/01/24(月) 22:40:56.491 ID:LyW9Rvpc0: 一度やってみろ人生変わる
18 : 2022/01/24(月) 22:41:28.468 ID:dY0sRPUTa: >>17
エアベッドならやってた時期がある
クソだった
19 : 2022/01/24(月) 22:41:51.775 ID:rskhtXqud: 三時間は寿命縮める
5時間がベスト
27 : 2022/01/24(月) 22:48:43.195 ID:SEX6iZNM0: >>19
7時間が一番長生きするって聞いたけど
20 : 2022/01/24(月) 22:41:56.195 ID:5wg5Jxwi0: 完全回復は無理だが続ければある程度は慣れる
21 : 2022/01/24(月) 22:43:10.014 ID:LSgx61wKK: 大の字に寝転んでゆっくりと大きく深呼吸を15分やる
やってる最中に寝てしまうかもしれんがこれで寝起きがかなり違う
24 : 2022/01/24(月) 22:44:57.500 ID:dY0sRPUTa: >>21
腕上げて寝るの最初キマッた時は凄い目覚めよかったけど続けると寝返りあんま打たなくなるから体調悪くなるぞ
26 : 2022/01/24(月) 22:48:30.859 ID:LSgx61wKK: >>24
腕上げるんじゃなくて大の字ね
できればこれをやり終えてから寝るのが吉
22 : 2022/01/24(月) 22:44:22.367 ID:PYVbBr6q0: 睡眠薬を飲む
25 : 2022/01/24(月) 22:46:34.629 ID:QGp3Y7LFa: ショートスリーパーだと自己暗示をかける
29 : 2022/01/24(月) 22:49:23.938 ID:S0Vu+moy0: 無理
30 : 2022/01/24(月) 22:49:46.700 ID:yIvpu1Os0: 30分周期の浅い眠りの時に起きるとすっと起きれる
夢とか覚えてたら大体それ
でも5時間は寝たほうがいいと思う
31 : 2022/01/24(月) 22:50:46.781 ID:Wu3yJoMca: 時々短時間しか寝てないのにスッキリ快眠のときある
33 : 2022/01/24(月) 22:54:23.204 ID:SwJRbost0: 睡眠時間が実際寝た時間の倍になる枕をドラえもんに出してもらう
34 : 2022/01/24(月) 22:54:41.301 ID:JiygQLEz0: 1日を9時間にする