眠れないので眠れる方法教えて欲しい

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1 : 2022/11/25(金) 01:00:44.607 ID:Grgy/HKl0
習慣だったり色々教えて欲しい
2 : 2022/11/25(金) 01:01:04.367 ID:Grgy/HKl0
ちなみに個人の見解で構わない
3 : 2022/11/25(金) 01:01:16.182 ID:D6Gkni2U0
眠くなるまで起きていればいい
6 : 2022/11/25(金) 01:02:03.245 ID:Grgy/HKl0
>>3
出来れば朝7時位に目覚め良く起きれるようにしたいんや
9 : 2022/11/25(金) 01:03:04.458 ID:D6Gkni2U0
>>6
なら普段の考え方を変えたらいいんじゃないか?
どうせくよくよタイプなんだろ?
16 : 2022/11/25(金) 01:04:57.365 ID:Grgy/HKl0
>>9
すまんくよくよタイプがよく分からん…
4 : 2022/11/25(金) 01:01:47.096 ID:rQokumRe0
精神的ストレスがなくて肉体的に疲労してると寝れる
8 : 2022/11/25(金) 01:02:37.902 ID:Grgy/HKl0
>>4
部活入ってるけどたまに寝れない時あるんや
5 : 2022/11/25(金) 01:01:53.331 ID:4ZD/cWER0
最近ホワイトノイズ聴いて寝てる
11 : 2022/11/25(金) 01:03:21.774 ID:Grgy/HKl0
>>5
それいいなサンガツ
7 : 2022/11/25(金) 01:02:31.298 ID:TLFlJISi0
朝起きる
起きている間は体を使い、よく汗をかき活動的に過ごす
夜寝る

以上

10 : 2022/11/25(金) 01:03:16.178 ID:wsTC7Pi30
自律神経壊れてるからもう精神科行ったほうが手っ取り早いしすぐ良くなるぞ
予約一ヶ月かかるから今すぐ予約しろ
14 : 2022/11/25(金) 01:04:10.833 ID:Grgy/HKl0
>>10
なるほど土曜位に連絡してみる
15 : 2022/11/25(金) 01:04:35.261 ID:D6Gkni2U0
>>14
土曜日やってないと思うぞ
17 : 2022/11/25(金) 01:05:11.025 ID:Grgy/HKl0
>>15
まじか
18 : 2022/11/25(金) 01:05:14.467 ID:wsTC7Pi30
>>15
いや病院によってはやってる
調べないとわからんが
12 : 2022/11/25(金) 01:03:56.313 ID:ryZratOg0
俺は指の関節で壁コツコツやってると寝れる
20 : 2022/11/25(金) 01:06:05.572 ID:w5ASrnnjr
酒を飲む、フラフラするまで
23 : 2022/11/25(金) 01:06:58.863 ID:Grgy/HKl0
>>20
すまん未成年や
21 : 2022/11/25(金) 01:06:24.139 ID:Grgy/HKl0
自律神経関係なら一応親が精神科の看護師だから相談してみるのもありかな?
24 : 2022/11/25(金) 01:07:05.193 ID:5N7qh+pg0
スマホの電源を切る
29 : 2022/11/25(金) 01:15:28.685 ID:Grgy/HKl0
みんなありがとな色々試行錯誤してみるわサンガツ
34 : 2022/11/25(金) 01:22:02.516 ID:AOveWaz80
ブロチゾラムを飲む
35 : 2022/11/25(金) 01:22:57.387 ID:q0G2VG8k0
お腹を温める

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669305644

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