眠れないので眠れる方法教えて欲しい

1 : 2022/11/25(金) 01:00:44.607 ID:Grgy/HKl0: 習慣だったり色々教えて欲しい
2 : 2022/11/25(金) 01:01:04.367 ID:Grgy/HKl0: ちなみに個人の見解で構わない
3 : 2022/11/25(金) 01:01:16.182 ID:D6Gkni2U0: 眠くなるまで起きていればいい
6 : 2022/11/25(金) 01:02:03.245 ID:Grgy/HKl0: >>3
出来れば朝7時位に目覚め良く起きれるようにしたいんや
9 : 2022/11/25(金) 01:03:04.458 ID:D6Gkni2U0: >>6
なら普段の考え方を変えたらいいんじゃないか？
どうせくよくよタイプなんだろ？
16 : 2022/11/25(金) 01:04:57.365 ID:Grgy/HKl0: >>9
すまんくよくよタイプがよく分からん…
4 : 2022/11/25(金) 01:01:47.096 ID:rQokumRe0: 精神的ストレスがなくて肉体的に疲労してると寝れる
8 : 2022/11/25(金) 01:02:37.902 ID:Grgy/HKl0: >>4
部活入ってるけどたまに寝れない時あるんや
5 : 2022/11/25(金) 01:01:53.331 ID:4ZD/cWER0: 最近ホワイトノイズ聴いて寝てる
11 : 2022/11/25(金) 01:03:21.774 ID:Grgy/HKl0: >>5
それいいなサンガツ
7 : 2022/11/25(金) 01:02:31.298 ID:TLFlJISi0: 朝起きる
起きている間は体を使い、よく汗をかき活動的に過ごす
夜寝る

以上
10 : 2022/11/25(金) 01:03:16.178 ID:wsTC7Pi30: 自律神経壊れてるからもう精神科行ったほうが手っ取り早いしすぐ良くなるぞ
予約一ヶ月かかるから今すぐ予約しろ
14 : 2022/11/25(金) 01:04:10.833 ID:Grgy/HKl0: >>10
なるほど土曜位に連絡してみる
15 : 2022/11/25(金) 01:04:35.261 ID:D6Gkni2U0: >>14
土曜日やってないと思うぞ
17 : 2022/11/25(金) 01:05:11.025 ID:Grgy/HKl0: >>15
まじか
18 : 2022/11/25(金) 01:05:14.467 ID:wsTC7Pi30: >>15
いや病院によってはやってる
調べないとわからんが
12 : 2022/11/25(金) 01:03:56.313 ID:ryZratOg0: 俺は指の関節で壁コツコツやってると寝れる
20 : 2022/11/25(金) 01:06:05.572 ID:w5ASrnnjr: 酒を飲む、フラフラするまで
23 : 2022/11/25(金) 01:06:58.863 ID:Grgy/HKl0: >>20
すまん未成年や
21 : 2022/11/25(金) 01:06:24.139 ID:Grgy/HKl0: 自律神経関係なら一応親が精神科の看護師だから相談してみるのもありかな？
24 : 2022/11/25(金) 01:07:05.193 ID:5N7qh+pg0: スマホの電源を切る
29 : 2022/11/25(金) 01:15:28.685 ID:Grgy/HKl0: みんなありがとな色々試行錯誤してみるわサンガツ
34 : 2022/11/25(金) 01:22:02.516 ID:AOveWaz80: ブロチゾラムを飲む
35 : 2022/11/25(金) 01:22:57.387 ID:q0G2VG8k0: お腹を温める