猫背を治す方法を教えてくれ

1 : 2021/10/14(木) 15:30:38.820 ID:Twcd1r6La: 多分スマホのせいだと思う
2 : 2021/10/14(木) 15:31:05.812 ID:pat/jmkhr: 手のひらを前に向ける
3 : 2021/10/14(木) 15:31:23.409 ID:GwJ1B6oS0: 整体行け
はいおわり
4 : 2021/10/14(木) 15:31:25.569 ID:kLQ/8tHi0: 着けるのが嫌になってすぐやめたがコルセット
着けてる間はカナリ姿勢良くなる
継続して着けている事にストレスないならおすすめ
6 : 2021/10/14(木) 15:32:03.513 ID:q0PPC3pyM: 背伸びしながらシコれ
7 : 2021/10/14(木) 15:32:12.480 ID:pWlrpNSB0: 大人になってたらもう治らないぞ
8 : 2021/10/14(木) 15:32:21.005 ID:d1BuYHVs0: ぶらさがり健康器
9 : 2021/10/14(木) 15:33:27.134 ID:3C4mrwNYd: バランスボールで背骨ゴキゴキよ
10 : 2021/10/14(木) 15:33:56.761 ID:33/eh4wI0: 犬になる
11 : 2021/10/14(木) 15:34:24.438 ID:Q6VwnkYKa: 体幹鍛える
13 : 2021/10/14(木) 15:34:54.229 ID:lLlfJI9M0: 警察署の剣道場に通学生入門すると自然に鍛えられて悪い姿勢はしなくなります
だけど、つらいよ。
14 : 2021/10/14(木) 15:35:08.943 ID:IPkDXE940: 一時間に一度カスカスダンスをやる
17 : 2021/10/14(木) 15:35:53.236 ID:Q6VwnkYKa: >>14
何気にアリな気がする
15 : 2021/10/14(木) 15:35:17.602 ID:lgHP1d2u0: スマホを見るときは
目線より15度高く持て
16 : 2021/10/14(木) 15:35:25.927 ID:/BI7Dgp80: 剣道の人たちってほんと姿勢いいよね
18 : 2021/10/14(木) 15:36:36.176 ID:d8Cq5zSNd: まあ話半分で聞いてな
結局背骨で積み木するようなもんなんだから下を鍛えて自然に背筋まっすぐにするのが基本らしい。下半身弱くて仙骨とかずれまくってるのに無理やり背筋伸ばしても滑稽な姿になるし腰痛の原因になると
19 : 2021/10/14(木) 15:37:05.049 ID:GqBRZOmd0: ラジオ体操やってみ
腰の曲がった爺さんでも1発で真っ直ぐになるから
20 : 2021/10/14(木) 15:39:16.593 ID:d8Cq5zSNd: それを踏まえて個人的にヨガの虎のポーズを推す

もう素人は四の五の言わずに虎のポーズとストレッチだけやっとけってくらい虎のポーズすごい。なんか数種あるみたいだけど右腕上げたときは左足伸ばすやつな
23 : 2021/10/14(木) 15:40:30.438 ID:Q6VwnkYKa: >>20
参考画像貼ってくれ
あと何秒何セットやればいいんだ？
ヨガってやった事ないわ
25 : 2021/10/14(木) 15:41:36.102 ID:d8Cq5zSNd: >>23すまんググッてくれ
ほら、女が美容によくやってるポーズだよ。あれが実は猫背に鉄板
21 : 2021/10/14(木) 15:39:49.996 ID:byvy9X0P0: 胴体で這って生きる
22 : 2021/10/14(木) 15:40:22.945 ID:P7Tcs31A0: 犬を抱っこ
24 : 2021/10/14(木) 15:41:16.557 ID:FU0H0lLp0: 背中の筋肉鍛える
26 : 2021/10/14(木) 15:42:57.103 ID:HDLHySLw0: 骨盤が前傾しちゃってんだよ
尻の穴を後ろの人に見えるくらいまで骨盤の傾きを矯正しないと
尻尾付きアナルプラグ買って挿れとく
尻穴が下向いてると座れないからちょうどいい
32 : 2021/10/14(木) 15:49:13.524 ID:d8Cq5zSNd: >>26サンクス試してしてみる
27 : 2021/10/14(木) 15:43:03.634 ID:GLnd8iRB0: 騙されたと思ってストレッチポール買ってくれ
がち猫背ならストレッチ後背が伸びる(盛ってません)
28 : 2021/10/14(木) 15:45:06.591 ID:rdOYlKC90: BIG3やればいい
31 : 2021/10/14(木) 15:48:14.354 ID:d8Cq5zSNd: 普通に生活してりゃ上腕二頭筋やら足腰の筋肉なんて健康に必要な程度はつくんだよね。どうせみんな立ち仕事だろ？

でも太ももの裏側とか上腕三頭筋とか首の後ろの筋肉とかハムストリングスとやらとかケツの筋肉は意図しないと衰えていく
虎のポーズはその加齢と共に自然に衰える筋肉を全体的に刺激する夢のトレーニング
そんでそんで筋肉のバランス良ければ自然に猫背も緩和するはず
34 : 2021/10/14(木) 15:51:30.438 ID:8yHeH1fP0: ストレッチポールにのって5分バランスとるぐらいだな