水原一平です。通訳をクビになってしまったのでYouTuberになろうと思います。良いネタ教えてください。

サムネイル
1 : 2024/07/28(日) 11:51:40.69

https://news.yahoo.co.jp/articles/ddacc1171a8815b8446d37cb0b16fbd52394b656

「水だけ」「塩飴だけ」はNG!専門医に聞く熱中症を予防する水の飲み方と栄養の摂り方

いよいよ今年も猛暑が近づいてきた。特に外回りや外での作業が多いビジネスマンは熱中症対策の準備に意気込んでいることだろう

熱中症対策といえば、こまめな水分摂取やネッククーラーなどのアイテム使用の方法があるが、意外と間違った行動していることもあるかもしれない。

そこで脱水に詳しく、著書『いのちを守る水分補給~熱中症・脱水症はこうして防ぐ』を通じて熱中症予防を啓発している医師、谷口英喜氏に、間違って行われているかもしれない熱中症対策について、正しい方法を教えてもらった。

水だけ・塩飴だけはNGだった!
熱中症予防策といえば水分や塩分をこまめに摂取するのが良いといわれる。しかし勘違いされやすいことがある。

それは水だけを飲む、もしくは塩飴だけを舐めるといった片方だけの対策だ。水を飲めば良い、塩を舐めておけば良いというわけではない。両方を適度に摂取することが重要なのだ。

まず暑熱環境で汗をかいて失われた水や電解質、ビタミンを補うことを意識する必要がある。そのため、日ごろから電解質であるナトリウムやカリウム、マグネシウム、ビタミンB1を意識して摂取しよう。

特にナトリウムは塩分に含まれているため、塩分を適度に摂取しつつ、水分補給を心がけよう。そうしなければナトリウムは体内に吸収されにくく、まだ残りにくくなるという。

水だけを大量に摂ると、いわゆる水中毒になってしまい、体内の塩分濃度が極端に下がってしまうことで、低ナトリウム血症を起こすリスクもある。水分を1時間に1リットル以上飲むと危険だという。

逆に塩分ばかりをとって水分を摂取しないのもリスクがあるという。水分が実質的に補給につながらないため、これもまた危険な状態になってしまうのだ。

おすすめなのは、塩飴を舐めるのであれば1つに対してコップ一杯の水分を合わせて摂ることだそうだ。

また水をたくさん飲むときには、塩分の含まれたドリンクや食事も合わせて摂取することを心がけよう。

2 : 2024/07/28(日) 11:52:27.08
ふわっちしか無理だろ
3 : 2024/07/28(日) 11:52:28.19
嫁の出演は必須
5 : 2024/07/28(日) 11:52:55.35
xqcみたいにオンラインカジノ配信すれば良い
6 : 2024/07/28(日) 11:53:00.98
桑田のモノマネ
7 : 2024/07/28(日) 11:53:09.28
色んなギャンブルに挑戦してくチャンネルでも立ち上げろよ
裏スロ潜入動画とかも
8 : 2024/07/28(日) 11:53:12.37
一平のガチャ動画見たい
9 : 2024/07/28(日) 11:53:30.45
嫁とFC2
10 : 2024/07/28(日) 11:53:31.83
胴元になれよ
11 : 2024/07/28(日) 11:53:48.53
ギャンブル系YouTuberは一定の需要あるぞ
12 : 2024/07/28(日) 11:53:51.63
大谷の弱み握ってるやろ
暴露系で行けや
13 : 2024/07/28(日) 11:54:18.95
ギャップ実況
こいつの逆に張る
14 : 2024/07/28(日) 11:54:22.04
ショーヘイ通訳時代のホモセクロス動画
15 : 2024/07/28(日) 11:54:32.13
大谷もギャンブルやってました
でええやん
16 : 2024/07/28(日) 11:55:06.94
大谷の暴露話
17 : 2024/07/28(日) 11:55:07.04
ベガスで人生を取り戻す
18 : 2024/07/28(日) 11:55:51.40
まずはコラ動画みたいに笑顔で教室で踊れ
19 : 2024/07/28(日) 11:55:52.46
水原一平のチンチロちゃんねる
20 : 2024/07/28(日) 11:56:04.40
パヨク化しないか心配だわ
21 : 2024/07/28(日) 11:56:13.05
はいみなさんこんにちは一平です。今日も横領チャレンジがんばってやっていきたいと思います
22 : 2024/07/28(日) 11:56:21.95
こういうクソスレて俺おもれーて思って立ててるの?
23 : 2024/07/28(日) 11:56:47.04
FX配信だな投げ銭も集まると思う英語話せるのは強い
24 : 2024/07/28(日) 11:56:58.12
パチ●コ行ってみたで万バズよ
人生楽勝
25 : 2024/07/28(日) 11:57:24.59
チャンネル名「暇な水原」
26 : 2024/07/28(日) 11:57:28.80
アメリカの刑務所からライブ配信

映画で見るようなことが本当か知りたい

28 : 2024/07/28(日) 11:58:17.87
そりゃギャンブルチャンネルだろ
29 : 2024/07/28(日) 11:58:31.20
アメリカの美味いバーガー食べ比べてみた~
31 : 2024/07/28(日) 11:59:08.26
アナルにメントス入れて
アナルからコーラ飲む
34 : 2024/07/28(日) 12:01:35.58
オンカジ配信で種銭めっちゃ投げてもらえそうw
36 : 2024/07/28(日) 12:01:45.76
山口達也と(ギャンブル)依存症チャンネル
38 : 2024/07/28(日) 12:04:21.51
粗品とコラボしてギャンブル
39 : 2024/07/28(日) 12:04:23.25
ギャンブルで一発逆転
40 : 2024/07/28(日) 12:04:33.64
この手合は
大王製紙のドラ息子がもうやってんだよな
俺はギャンブルはしないからって
オチも使われてる
41 : 2024/07/28(日) 12:05:00.91
大谷さんのおちんぽの大きさ暴露
42 : 2024/07/28(日) 12:05:24.41
刑務所で掘られてみた
43 : 2024/07/28(日) 12:06:10.39
中村ジョーっていう他の同級生をイジメていた一つ年上の雑魚をいきなり顔面ぶん殴ったけど「テメエ」って言っただけで何も言い返してこなかったのワロスwww
44 : 2024/07/28(日) 12:07:29.06
手っ取り早く再生数稼げるのはやっぱジャンボリミッキーだろ

コメント

タイトルとURLをコピーしました