- 1 : 2025/05/03(土) 20:14:57.55 ID:B+Pt7eEc0
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口を開けば「しんどい」「やる気が出ない」「頭が働かない」なんて、愚痴ばかり出る中高年の方はいませんか？ そんなくたびれた中高年には「たんぱく質」が圧倒的に不足している可能性があります。
「たんぱく質が大切なのはどの世代も共通ですが、中高年には特に積極的に優先してとってほしい栄養素」と語る精神科医の和田秀樹氏が、"水代わり"飲んでほしいと推す飲み物とは。同氏の著書『医師が教える長生きする牛乳の飲み方 たんぱく質をおいしくとって健康寿命をのばす！』から、一部を抜粋・編集する形で解説します。
https://toyokeizai.net/articles/-/872743?display=b
- 2 : 2025/05/03(土) 20:15:19.09 ID:B+Pt7eEc0
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高いんじゃい
- 4 : 2025/05/03(土) 20:15:53.56 ID:QHRkPvR7H
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ルシファーだよね( ^３^)
- 5 : 2025/05/03(土) 20:15:53.95 ID:JkOYiyFRd
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数学は暗記だ！
- 8 : 2025/05/03(土) 20:16:51.64 ID:8gSgFCWD0
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牛乳1リットルで大体600カロリーらしいからな
水代わりに飲んだら糖尿一直線
- 24 : 2025/05/03(土) 20:20:26.44 ID:Ny64Q6TU0
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>>8
1日2～3リットルも牛乳飲み続けたら運動不足のケンモメンはすぐ病気になりそうだよな
- 9 : 2025/05/03(土) 20:17:29.03 ID:VCmFH7n90
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尿結石できそう
- 18 : 2025/05/03(土) 20:19:10.70 ID:h+cKNproM
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>>9
なんで？
- 10 : 2025/05/03(土) 20:17:52.31 ID:YzS6SSjP0
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高いから買えない
- 11 : 2025/05/03(土) 20:17:55.08 ID:P6Tf6+T00
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牛乳は口が臭くなる
- 12 : 2025/05/03(土) 20:18:14.55 ID:QHRkPvR7H
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飲んで下痢を起こすものを、その生理現象が指し示すところを考察せずに「べき」論で扱う傲慢さ（＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ ｼﾈﾔ糞医者
- 13 : 2025/05/03(土) 20:18:32.19 ID:awMRxgMG0
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水のほうがいいよ
- 14 : 2025/05/03(土) 20:18:37.74 ID:0Et1ML0b0
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腹がゴロゴロして無理
- 15 : 2025/05/03(土) 20:18:43.86 ID:neNMNvtj0
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げりする
- 16 : 2025/05/03(土) 20:19:04.30 ID:7w0Wq1J/0
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プロテイン飲めばいい💪🥺
- 36 : 2025/05/03(土) 20:23:01.76 ID:4H8zOVdW0
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>>16
プロテイン買おうかと思ったら高くてビビったしな…
- 17 : 2025/05/03(土) 20:19:10.06 ID:9PuAxCN10
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水飲んでない
- 19 : 2025/05/03(土) 20:19:32.56 ID:wXLx71k30
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牛乳たまに飲む。おいしい。
- 20 : 2025/05/03(土) 20:19:42.74 ID:D5kSOAfC0
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確かにガブ飲みしてた学生時代はもっと気力あったな
- 21 : 2025/05/03(土) 20:19:43.13 ID:PD7HZg0u0
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毎日いちごミルク飲んでるよ！
- 22 : 2025/05/03(土) 20:19:47.03 ID:PlGq3I5s0
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乳糖が分解できないんですよ
- 23 : 2025/05/03(土) 20:20:15.27 ID:XsZLR0sN0
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水代わりに飲むなら低脂肪乳かな
でも不味いから断る
- 25 : 2025/05/03(土) 20:20:29.71 ID:2o6Mp3O+0
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嫌儲公認のエビオス錠でええやろ
- 26 : 2025/05/03(土) 20:20:33.34 ID:b3EF5Phg0
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牛乳飲むとクサクサおなら止まらないから豆乳飲んてるよ
- 27 : 2025/05/03(土) 20:20:56.68 ID:2o6Mp3O+0
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嫌儲メンはエビオス錠を飲め
- 28 : 2025/05/03(土) 20:21:01.27 ID:Q38h4AD50
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たんぱく質を摂れってのはマジ
- 29 : 2025/05/03(土) 20:21:01.90 ID:JLV5laB/0
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低音調理器で自家製サラダチキン
これがマスト
- 30 : 2025/05/03(土) 20:21:05.76 ID:o1fnCepB0
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牛乳も高くなった
- 31 : 2025/05/03(土) 20:21:33.72 ID:P1IUndFI0
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夜に飲めばいいんちゃう
朝は通勤しなくちゃいけない
- 32 : 2025/05/03(土) 20:22:29.60 ID:D5kSOAfC0
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最後に飲んだのいつかもわからん
明日買ってくるか
- 33 : 2025/05/03(土) 20:22:29.71 ID:G4uUakmc0
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毎日ゆで卵10個食え
- 34 : 2025/05/03(土) 20:22:36.17 ID:e0pNlo1W0
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牛乳だけだとカルシウムを吸収をほとんどできないから、牛乳にきなこ入れると良い
きなこは良いんだけど食べ過ぎるとよくない食材なので、1日大さじ一杯程度が推奨
牛乳+きなこの組み合わせはカルシウムとタンパク質がとれるので
育ち盛りの子にも最適
- 35 : 2025/05/03(土) 20:22:39.80 ID:p31CYCT20
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こいつ精神科医だろ
最近医者のふりしてるけど本業の受験本で食えなくなってきてるのか
- 37 : 2025/05/03(土) 20:23:04.66 ID:6/Iqj1p30
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下痢になる
- 38 : 2025/05/03(土) 20:23:12.29 ID:2AkUJie20
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乳製品体に悪い説みたいなのあるよな
- 39 : 2025/05/03(土) 20:23:43.40 ID:MpElzHNd0
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牛乳にタンパク質なんて大して含まれてないからタンパク質目当てで飲むは無駄だぞ
- 40 : 2025/05/03(土) 20:23:53.20 ID:e0pNlo1W0
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ちなみにタンパク質は、きなこの方が多い
牛乳+きなこでタンパク質もとれるだけではなく
骨に良いカルシウム・マグネシウムもとれる
- 41 : 2025/05/03(土) 20:24:20.67 ID:MnD+GPfo0
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低脂肪乳常飲してる
- 42 : 2025/05/03(土) 20:25:07.38 ID:Zp31fofzM
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脂質がちょっと・・・
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