本当に痩せたい。痩せ方を教えてくれ。

サムネイル
1 : 2023/01/14(土) 00:45:14.37 ID:jD2QHxSq0
163センチ 54キロ
2 : 2023/01/14(土) 00:46:15.65 ID:FwnXatLf0
痩せてる方やろ
5 : 2023/01/14(土) 00:50:39.95 ID:jD2QHxSq0
>>2 女だから。
顔パンパン
10 : 2023/01/14(土) 00:51:59.04 ID:FwnXatLf0
>>5
こん!
頑張れば痩せてるだろ←165の67
3 : 2023/01/14(土) 00:48:00.65 ID:UCBUq3Lb0
飯押さえて運動しろ
6 : 2023/01/14(土) 00:50:58.42 ID:jD2QHxSq0
>>3 飯抑えられない。。はあ
4 : 2023/01/14(土) 00:49:09.73 ID:FcMgyzpP0
刑務所に逝けば痩せる
7 : 2023/01/14(土) 00:51:09.63 ID:Ah80a/UR0
痩せてる方じゃない?
体脂肪率高いんかな
12 : 2023/01/14(土) 00:53:19.25 ID:jD2QHxSq0
>>7
うーん。体脂肪わからん
9 : 2023/01/14(土) 00:51:29.90 ID:6slCJpRX0
171の俺よりデブで草
11 : 2023/01/14(土) 00:53:02.20 ID:jD2QHxSq0
>>9
何キロ?モチベにする
13 : 2023/01/14(土) 00:53:26.98 ID:Ah80a/UR0
朝に筋トレして代謝あげて、昼夜の2食しっかり食べるのおすすめやで
あと風呂上がりにマッサージするとか
16 : 2023/01/14(土) 00:55:13.51 ID:jD2QHxSq0
>>13 朝早いんだよね、。
夜も食べていいんかな、?
24 : 2023/01/14(土) 01:03:37.53 ID:Ah80a/UR0
>>16
朝早いなら夜筋トレでもええと思う
夜抜いたせいでお腹空いて夜食食べるくらいだったら夜食べた方がいいで、結局1日に食べる量が大事
夜お腹空かないなら朝昼にしっかり食べればいいけど
15 : 2023/01/14(土) 00:54:22.25 ID:fKaeKkLe0
飯を食べる以上のカロリー消費があれば痩せる
運動や
18 : 2023/01/14(土) 00:55:52.17 ID:jD2QHxSq0
>>15 ふむふむ
21 : 2023/01/14(土) 00:57:15.84 ID:Bhk7/DfR0
夜にリンゴ酢大さじ1杯とハチミツ大さじ1杯入れた白湯飲む習慣つけろ
スルスル痩せられるで
22 : 2023/01/14(土) 00:58:34.10 ID:ZkkNUFCw0
単に痩せたいなら糖質制限するのが一番確実で早い
てか常識
23 : 2023/01/14(土) 01:02:15.51 ID:OfRJDMpc0
そんな貴方にケトジェニック
代償としてその辺の外食、コンビニ弁当は食えなくなるけど痩せます
25 : 2023/01/14(土) 01:06:23.28 ID:5fakdZ4f0
女ならがるちゃんのほうがええやろ
26 : 2023/01/14(土) 01:06:29.82 ID:mRwvnbVIa
自転車通勤と休日のサイクリング+平日の昼間はニンジンって生活で20キロちょい痩せたで
27 : 2023/01/14(土) 01:11:14.18 ID:zIgmcTjS0
1キロ減らして53キロでいいじゃん
気にしすぎだよ
28 : 2023/01/14(土) 01:13:39.01 ID:ZkkNUFCw0
糖質カットすれば1日5食食っても痩せる
但し健康に良い訳じゃない
29 : 2023/01/14(土) 01:14:34.59 ID:OfRJDMpc0
>>28
いやいいぞ
30 : 2023/01/14(土) 01:15:23.88 ID:pOMRFruV0
イッチ消えたな
31 : 2023/01/14(土) 01:16:52.76 ID:Mv6Ns92Sp
糖質制限すれば1月でかなり痩せるで昼夜にサラダチキンとサラダで3キロは痩せたで
32 : 2023/01/14(土) 01:18:09.58 ID:nkHLsFmk0
若者のデブってマジで人生損してるよな
33 : 2023/01/14(土) 01:21:02.12 ID:csCzcaFB0
アゴの肉がマジで消えない
34 : 2023/01/14(土) 01:21:55.63 ID:OfRJDMpc0
>>33
毎日舌をくるくる回すと良いらしいで
効果の程は知らんけど

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673624714

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