朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

1 : 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0: ガチで効果ある
2 : 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0: 話したまへよ
3 : 2022/05/27(金) 08:10:27.45 ID:0AM5BFhu0: グッドオーディエンスが3つ集まったら発表しますね
4 : 2022/05/27(金) 08:10:38.85 ID:wNzBmtvH0: ご飯食べて薬飲む
5 : 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d: お願いします
今日も眠れなかった
6 : 2022/05/27(金) 08:10:45.86 ID:M5ZG/YW00: めーそー
7 : 2022/05/27(金) 08:10:59.34 ID:WYdZTIg4a: ワイはバッドオーディエンスや！👎
8 : 2022/05/27(金) 08:10:59.30 ID:vI5wNLeS0: はよ
9 : 2022/05/27(金) 08:11:25.17 ID:0AM5BFhu0: グッドオーディエンスが集まったので発表します
10 : 2022/05/27(金) 08:12:28.91 ID:vI5wNLeS0: 焦らすほどの話なんやろな？
つまんなかったらキレるで
11 : 2022/05/27(金) 08:13:04.55 ID:/uO0EGl+0: 自分でハードルあげるなや
12 : 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0: 結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ
13 : 2022/05/27(金) 08:14:10.04 ID:cWa2/XEVd: >>12
発達障害か？
19 : 2022/05/27(金) 08:14:52.93 ID:7TnvgAita: >>12
めんど
14 : 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0: 小学生かな？
15 : 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma: 老人ホームとかでやってそう
17 : 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0: ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない
18 : 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0: バカにしてるけどほんまに効果あるぞ
20 : 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a: 小学校の朝読定期
21 : 2022/05/27(金) 08:15:11.31 ID:2NgGZjgpr: 不安症ってなに？具体的に何が改善するのか言えよ
22 : 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0: 騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで
23 : 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0: 内容は小説限定か？
30 : 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0: >>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや
24 : 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20: そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん
25 : 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0: 近所迷惑となるので
26 : 2022/05/27(金) 08:15:56.92 ID:vI5wNLeS0: なんやこのゴミスレ
27 : 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0: 正解は日肛浴なんやが
41 : 2022/05/27(金) 08:24:55.17 ID:u2O5gXLcd: >>27
雨の日はどうすんの？
29 : 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0: これ初期認知症でも効くらしいな
31 : 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0: 座禅の方が絶対ええぞ
33 : 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60: 瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや
34 : 2022/05/27(金) 08:19:45.52 ID:MtsEsMQid: グッドオーディエンってなに？
35 : 2022/05/27(金) 08:20:11.11 ID:dpk/NWuE0: こういうのって人それぞれだからイッチには合っても万人には合わない
36 : 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0: 今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる
37 : 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0: 良く食って適度に運動して良く寝る
38 : 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0: 効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ
39 : 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0: 近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ
40 : 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0: あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな