朝スパッと起きる方法をガチで教えてくれ

1 : 2022/04/02(土) 10:36:40.21 ID:pRC+W/mA0: 睡眠時間も足りててさして眠くもないのになんだかんだ布団でぐだらいてしまって気づいたら10時12時とかザラなんだけど

が苦手な人必見！　強制的に早起きができるようになる5つの方法
https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/suppli/healthcare/019
2 : 2022/04/02(土) 10:37:14.41 ID:LvCzy8H9M: ケツもんた
3 : 2022/04/02(土) 10:37:23.24 ID:pRC+W/mA0: 今日も8時には全然起きれる感じだったのになぜか布団から抜け出せず気づいたら10時や
4 : 2022/04/02(土) 10:37:29.00 ID:UUhxRCHS0: 酒やめとけ
6 : 2022/04/02(土) 10:37:58.99 ID:pRC+W/mA0: >>4
そんなに飲んでない
5 : 2022/04/02(土) 10:37:47.87 ID:gNvmOpv10: 早めに寝ることだよ
8 : 2022/04/02(土) 10:38:09.13 ID:pRC+W/mA0: >>5
何時間寝ようが変わらない
7 : 2022/04/02(土) 10:38:08.97 ID:VGv38Dfj0: そもそもスパッと起きちゃダメらしいぞ
9 : 2022/04/02(土) 10:38:56.33 ID:k2wW/zpm0: 炭水化物減らす
10 : 2022/04/02(土) 10:39:19.82 ID:YpTLto2Ad: 目覚ましなると上からナイフが落ちてくる
11 : 2022/04/02(土) 10:39:32.11 ID:DUEjjPqw0: 塩分摂って血圧上げる
13 : 2022/04/02(土) 10:39:45.86 ID:CpUDTyUs0: 眠いのは目が乾燥してるだけだから目薬させ
ついでに前日泥酔して喉乾けば起きれる
もっといえば早寝すれば早起きできる
早起きすれば早寝できる
14 : 2022/04/02(土) 10:39:47.13 ID:rketsKqT0: ２０時に寝る
15 : 2022/04/02(土) 10:39:53.40 ID:dkMaXQVxr: 寝る前に決めておくんだよ
起きる時刻をさ
なんなら口に出して言ってみても良い
20 : 2022/04/02(土) 10:43:39.27 ID:pRC+W/mA0: >>15,16
寝る前に決めたとて朝になると脳がバグってまだ寝るんだもん！って
16 : 2022/04/02(土) 10:41:26.79 ID:7Y7H/YWS0: 寝る前に何時に起きるか決めて気合を入れておく
それだけ
17 : 2022/04/02(土) 10:42:07.95 ID:cdT0kwnBa: 暑～い部屋で寝る
18 : 2022/04/02(土) 10:42:57.20 ID:iZu0xn5B0: 早く寝る
19 : 2022/04/02(土) 10:42:59.10 ID:VfCvqm2y0: SSRI飲んでた時はだらけ癖が酷い俺でもスパッと起床してたな
代わりに日中の眠気が加速した気がしたが
21 : 2022/04/02(土) 10:43:48.71 ID:fyIZT8Ci0: 年をとる
年齢を重ねる
22 : 2022/04/02(土) 10:43:57.06 ID:dPcQ/YVd0: 絶対○時に起きるってのを何回か頭の中で念じながら寝落ちするとその時間の15分前くらいにスッと目が覚めるぞ
23 : 2022/04/02(土) 10:44:39.28 ID:wpjB34h80: グリシンってサプリ寝る前に飲めば怠くても朝ぱっちり目が覚める
24 : 2022/04/02(土) 10:45:12.52 ID:8VtraqMB0: 寝る前に紅茶飲む
25 : 2022/04/02(土) 10:45:23.43 ID:Z3ow+AM30: 俺の場合は眠りが浅かった
睡眠薬飲んだらラクに起きられるようなった
26 : 2022/04/02(土) 10:45:45.70 ID:+CCkv/xV0: ISSみたいに立ったまま寝る
27 : 2022/04/02(土) 10:45:53.00 ID:Ol0Z2qO+M: 枕元にブラックコーヒーのペットボトルとコンサータ置いとく
冬はLED一本置いといてすぐスイッチ入れるのも有効
28 : 2022/04/02(土) 10:45:55.64 ID:Prcn7VOXa: 働いてないなら寝てろよ
29 : 2022/04/02(土) 10:46:41.35 ID:e5l6ZJ+z0: 夜早く寝る
30 : 2022/04/02(土) 10:47:09.12 ID:xoPyq4g80: ・・・何才なんだお前？
ここは底辺や無職のオッサンが高卒軍師やってホルホルし
少数の上流中流のオッサンが高卒軍師達を批判してホルホルする板だぞ？
31 : 2022/04/02(土) 10:47:41.73 ID:+W6yoLtOM: メンヘラには無理
33 : 2022/04/02(土) 10:48:09.25 ID:kg/xX8Dv0: 朝は寝ないと勿体ない
夜は起きていないと勿体ない
34 : 2022/04/02(土) 10:48:30.45 ID:giNowZBqr: 自動カーテン買って起きたい時間に勝手に開くように設定する
35 : 2022/04/02(土) 10:49:13.99 ID:xoPyq4g80: マジレスすると若いうちは　夜食べ過ぎない＆夜早く寝る＆できれば窓際でカーテン開けて寝る　だ
そんな生活を10年20年やってると寝てなくてもほぼ決まった時間に起きるようになる
そして眠いのに寝れない
36 : 2022/04/02(土) 10:50:11.65 ID:nrZQz4zEM: 二度寝すんな
寝たまま足首を上下に動かせ
腕を持ち上げてブラブラさせろ

あとは真っ暗な部屋で寝んな
37 : 2022/04/02(土) 10:51:45.69 ID:ID6LdSzU0: カーテン自動で開くようにしたら朝起きられるようになった　
曇りの日の目覚めが悪いから光目覚ましも気になる
39 : 2022/04/02(土) 10:54:03.03 ID:Stm/Bckw0: ラディカルグッドスピード定期
40 : 2022/04/02(土) 10:55:17.46 ID:LA90FNt0M: 睡眠時間が足りてないんだよ
あと部屋が寒すぎたり