- 1 : 2022/09/04(日) 13:44:50.505 ID:20jiBRIR0
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教えてよ！
- 2 : 2022/09/04(日) 13:45:06.053 ID:sqGK16rN0
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両方やれ
- 5 : 2022/09/04(日) 13:45:37.296 ID:5FQ3XpAM0
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有酸素
まぁ食事改善が1番痩せるし健康
- 6 : 2022/09/04(日) 13:45:53.617 ID:zL7Vn8/F0
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痩せるのは有酸素
- 7 : 2022/09/04(日) 13:45:53.602 ID:20jiBRIR0
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両方は無理！！！！
- 13 : 2022/09/04(日) 13:46:58.870 ID:6NY332sIa
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>>7
その場で全力ダッシュ数分して筋トレに切り替えればいいだけじゃん
- 26 : 2022/09/04(日) 13:51:47.613 ID:mfn/DFjGM
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>>13
その場ダッシュは効果ないぞ
一年続けたけど1キロしか減らなかった
- 33 : 2022/09/04(日) 13:53:38.184 ID:6NY332sIa
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>>26
1キロ減ってんじゃねーか
全力ダッシュ数秒とかだろどうせ
3分はやれ
- 8 : 2022/09/04(日) 13:46:03.494 ID:6NY332sIa
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筋トレは筋肉つけるから実質太る
- 9 : 2022/09/04(日) 13:46:18.037 ID:ORBRp6Qh0
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よくわからんけど筋トレいいって聞くよね
でも有酸素運動の方が楽だから有酸素運動派
- 10 : 2022/09/04(日) 13:46:42.808 ID:JydnfnNq0
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ワガママ言わないの
- 11 : 2022/09/04(日) 13:46:49.906 ID:VL98pvkSM
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いっぱいがんばったほう
- 12 : 2022/09/04(日) 13:46:56.023 ID:S6HwzQZA0
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否定派遅いな
- 14 : 2022/09/04(日) 13:47:03.912 ID:Wnod7Oam0
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有酸素ならコレステロールも下がる
- 15 : 2022/09/04(日) 13:47:21.921 ID:20jiBRIR0
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ゆうさんしょにしゅる！！！
- 16 : 2022/09/04(日) 13:48:08.555 ID:bSOOZKMx0
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言うほど両方やるの無理か？
- 19 : 2022/09/04(日) 13:48:46.501 ID:20jiBRIR0
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>>16
無理なの！！！！！！！！！！！
- 17 : 2022/09/04(日) 13:48:11.104 ID:20jiBRIR0
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ドンくらい続ければやせるの！？５ｋｇへらしたいんだけど？(´ﾟдﾟ｀)
- 20 : 2022/09/04(日) 13:49:17.655 ID:6NY332sIa
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>>17
それなら半年くらいはかかる
どういう運動するかによるけど
- 27 : 2022/09/04(日) 13:51:51.638 ID:20jiBRIR0
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>>20
えー。。。
- 18 : 2022/09/04(日) 13:48:37.989 ID:nNS1nhiu0
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まず食う物減らせよ
- 21 : 2022/09/04(日) 13:49:37.384 ID:cvbTvt/X0
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有酸素30分やって筋トレ15分くらいやるたけだろ
やれ
- 22 : 2022/09/04(日) 13:49:49.289 ID:ORBRp6Qh0
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有酸素運動は毎日やると痩せにくくなるって聞いたけどどうなん？エ口い人
- 25 : 2022/09/04(日) 13:50:50.389 ID:GnnRdUtxd
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>>22
あんま変わらんと思うが2日に一回くらいが丁度いいと思うぞ
- 23 : 2022/09/04(日) 13:50:14.213 ID:sklX7zGT0
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筋トレ後に1時間早歩きしろ
- 24 : 2022/09/04(日) 13:50:42.228 ID:XgiiQCz70
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4ねデブ
くせーんだよ
- 30 : 2022/09/04(日) 13:52:12.552 ID:20jiBRIR0
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>>24
てめぇが4ね ぶっ飛ばすぞカス
- 28 : 2022/09/04(日) 13:52:04.079 ID:notzoFE90
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有酸素
歩くだけの方がカロリー消費する
- 29 : 2022/09/04(日) 13:52:05.924 ID:VT5cI9sj0
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5Kg痩せるといっても今現在どんな体形かによる
- 31 : 2022/09/04(日) 13:52:57.949 ID:aZcWd9sn0
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俺週5で筋トレ→有酸素運動とやってて
食事制限はほぼなしでめちゃくちゃ緩やかに
体重と体脂肪率は落ちてる
2ヶ月くらいで体重約2㌔減 体脂肪率約2%減
- 32 : 2022/09/04(日) 13:53:06.107 ID:lg3N9bgWM
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体重減らすことにこだわってても意味ないぞ
- 34 : 2022/09/04(日) 13:54:15.546 ID:Kft+biZs0
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答えは食事制限
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