- 手間をかけたくない、食にもそこまでこだわりがない、健康は割と大事
その前提でなるべく安く済む自炊の献立って何やろな
- 人糞食っとけ
- >>3が許されてて糞
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★アク禁：>>4 - fdfdふぃうおfd氏宇いうf歩うf歩う歩sdふぃふあ位f府ぢあううるぬっゲイ宇いうし襲う宇井脚
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- >>8
もっと - っ腐fづsy部fぢゅづす病浴び宇府お位阿井宇いう多いふぃうおs田阿井宇おsdfsだお位
- >>1
マジレスすると雑草
外出てむしるとええ - 貧乏人の分際で飯を食おうするな
土でも食ってろ - 安く栄養とるなら卵じゃね
- イッチはよアク禁しろよ
- ご飯かけマヨネーズ
- ワサビ鰹節醤油ご飯
健康は知らん - 業務スーパーの安いもやしを焼肉のタレで炒める
- >>21
もやしってえいようてきにどうなんや - >>24
お前もやしに謝れよ - >>24
もやしバカにすんなや - >>34
してへんやろ
栄養的にどうなんや？ってきいただけやん - 菓子パンに野菜ジュース
- ゆで卵
レンズ豆 - ワイはウインナーとかは常備してる
面倒臭い時は味噌汁にウインナーやタマゴ、野菜室にある野菜室全部入れる
それとご飯だけや - >>28
健康的にどうなんや？ - >>35
この間外科手術して事前検査ではめちゃくちゃ健康やったやで - 肉なしビビンバ
- もやしを炒める
次にもやしを皿に移してポン酢
最後にかつおぶしをかける - 200円くらいで買える野菜炒めセットと魚肉ソーセージで野菜炒め
- 小松菜自家栽培するとええ
- PFCバランスに加えて食物繊維あればええからご飯卵納豆あたりで旬で安い野菜をローテすれば安く健康や
メンタルはしらん - ワンパンパスタやな
野菜はカット野菜や冷凍野菜入れるんや
洗い物は箸とフライパンだけ - >>37
逆にそれで足りなくなる栄養素なんやろか
タンパク質？ - >>41
ソーセージでも入れればええんちゃうか - >>44
ソーセージやすい印象がないんだよなー
納豆と比較するとどうかね - >>41
タンパク質が多いパスタ麺とか食物繊維が多いパスタ麺とかもある
あとぶっちゃけ少し金はかかるが既にカットされた鶏肉とか豚肉や加熱用魚でも入れときゃいい
納豆でもええしな - いまは野菜高いけどもうちょっとしたら安くなるはずやから待ったほうがええで
- ご飯の上にバターと卵焼きと醤油のっけて食え?
卵を卵白と卵黄に分けてスフレパンケーキもどきつくる? - ここで聞くよりけんもで聞いたほうがいいアイデア出てきそう
- 適当な野菜を炒めて卵で閉じる
- カトキチの冷凍うどん
あれ2玉の上に卵1個と刻んだ九条ネギとだしのもとと醤油とみりんぶっかけて食う - 納豆のほうが美容にええやで
- 納豆とソーセージどっちの方が栄養的にコスパええんやろ
- >>49
そら納豆やろ - >>51
納豆ご飯に生野菜とかめっちゃ安くてよさそう - ご飯にふりかけかけてカップ麺と食えばお腹いっぱい
- 納豆はずっと食べてたけどアレルギー出て食えんようなったんや
- >>53
ワイ納豆好きやから耐えられなそう - >>59
好きやったからかなりキツかったで
スーパーとかで泣きそうになってたわ - >>62
食ったらどうなるんやアレルギー - >>65
食べて30分ぐらいしたら吐いてまうんや - >>53
ナカーマ(=´∀｀)人(´∀｀=)
お腹壊れる様になった
たまに食べたくなるけど我慢してる - >>72
回転寿司とか流れてくるの見えるから辛いやね - 卵はマジで自炊の必需品やわ
- ずんだもんの貧乏飯みたいなチャンネルけっこう参考になるわ
よくメシ食いながら見てる - >>55
サンガツいいこときいた - キャベツもやし鳥胸肉を味噌と砂糖で炒める
- 納豆ご飯に生卵とキムチぶち込むと完全メシになるで
- >>61
毎日それでも生存には困らなそう - 野菜を安く大量にとる方法ないんかね
- >>63
安い野菜を買う - >>66
もやし以外知らんわ…
ピーマンも意外と安いな - >>70
ピーマンはグラムあたりはそんなに安くない気がする
白菜とかええで - >>74
でかすぎていつも余らせてまうなあ - >>76
今ミニ白菜とかあるで
小さめの売ってるから丸ごと買ってる
キッチンペーパーでくるんでビニール袋入れると長持ちする
冬は寒い玄関とかに置いてる - >>76
1/4ぐらいなら1週間で使い切れるやろ
安い時期なら98円とかで買える - >>84
>>86
さんがつ
ミルフィーユ鍋でもやってみるわ - >>87
今年は暖かくなって来たからもう終わりやね
キャベツも一気に花が咲いてるらしくて高くなってる - >>89
うーんこの
夏やねえ - やっぱある程度美味さは必要だよな
じゃないと貧乏飯継続できない - ワンパンパスタなら炭水化物脂質タンパク質とれるし味のバリエーションも豊富や
- 牛肉なんか高くておいそれとは食べれんくなったな
- >>75
半額で買えた時だけ牛丼する
きのこと玉葱いっぱい入れる - >>75
味付きのやっすいやつがセールしてたら買って牛丼にしてるわ - 創味シャンタンという最強調味料、自炊民なら当然使ってるよな？
- 松弁ネットやとポイント還元でかなり安くなるしそれでええかとなる
- 子供の頃は実家のカレーは牛肉やったけど、自炊するとチキンがメインになってしまったわね
- 栄養サプリ飲んでふりかけ混ぜ込みおにぎりでいい
- 半額野菜狙えばええ
葉野菜のキャベツ白菜小松菜は大概洗ってそのまま冷凍できるで - リュウジの鶏チャーシューくそうめえぞ
レンジで出来るから簡単や - >>88
味の素の回し者やん
こないだハイミーで豚骨ラーメン作るとかいうの美味そうやったわ - 朝 オーツ麦とフルグラ
昼 木綿豆腐と豆と総菜パン
間 グラノーラとヨーグルト
夜 サラダチキンとキムチ - >>91
ボディビルでもやってるの？ - >>92
痔持ちが食事に気を使って辿り着いた月３００００円のメニューだぞ - >>96
あっお大事になさってください
- 水で戻したワカメ刻んでごま油と醤油かけて
すり胡麻を多めにあえる
安くてヘルシーやし酒のあてになる - 卵かけご飯の野菜ジュース飲んでりゃだいたいの栄養取れる
- もやしと胸肉をレンチンして塩かけるだけで割と美味いし洗い物もほぼない
- 最近の冷凍ギョーザめっちゃ旨くね？
ドラストで200円以下で買えたりするし
手間と金のかからん貧乏飯教えて！
おーぷんなんJ
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