専門家「食事は4～5回に分けるといい」専門家「3食が基本」専門家「2食でいい」専門家「1日1食が最強」

1 : 2021/12/06(月) 19:26:13.55 ID:x1NCJ5XYa: 結局 1 日 3 食がちょうどいいのでは🤔
2 : 2021/12/06(月) 19:26:45.11 ID:wWE59mKX0: お酒は温めのほうがいい
3 : 2021/12/06(月) 19:27:00.97 ID:x1NCJ5XYa: 朝昼晩ってバランスとれてるやろ
4 : 2021/12/06(月) 19:27:41.62 ID:3+iWaQ0Y0: 筋肉バカ
一般人
江戸時代
ガ●ジ
5 : 2021/12/06(月) 19:27:46.17 ID:y0+p2ZLTd: 日中の活動量と消費エネルギーによるやろ
6 : 2021/12/06(月) 19:27:50.00 ID:Ek5BCFEL0: 筋トレで筋肉つけたいなら4～5回が正解
普通なら量さえ管理できるなら2でも3でも
7 : 2021/12/06(月) 19:28:13.60 ID:mFVg76ZU0: 朝食べる人って義務で食べてるの？
朝一腹減ったーとはならんやろ
10 : 2021/12/06(月) 19:28:52.45 ID:x1NCJ5XYa: >>7
朝抜くとお昼になるまでに餓死しそうになるやろ
13 : 2021/12/06(月) 19:29:38.23 ID:7iqx2NtG0: >>7
朝腹減らんって胃の病気やんけ
23 : 2021/12/06(月) 19:32:15.60 ID:iR6NpFSFd: >>7
胃に未消化物を残した状態で寝ると消化器が休めなくて胃腸に悪いから夜寝る3時間前からは食べないようにすると
寝起きには胃腸がすっきり元気な状態で朝から普通に空腹になってモリモリ食える
39 : 2021/12/06(月) 19:36:16.50 ID:YOY6UeQ70: >>7
昼までにお腹すいちゃうもん😡
8 : 2021/12/06(月) 19:28:15.99 ID:CZUAw58j0: 肴はあぶったイカでいい
9 : 2021/12/06(月) 19:28:32.64 ID:H+Kzm3670: 1日0食がオススメ
お金もかからないし
11 : 2021/12/06(月) 19:29:05.66 ID:QvrwQsGK0: 女は無口な人がいい
12 : 2021/12/06(月) 19:29:36.41 ID:GzzbGybjd: 胃腸に優しい食べ方がーとか血糖値が上がりにくい食べ方がーとか
一口に健康に良いと言っても何を重視して健康に良いと言っているのかで全然違う食べ方が良いってなるのに絶対的な正解があるわけないやん
14 : 2021/12/06(月) 19:29:59.57 ID:BVcGLssed: 何の専門家やねん
15 : 2021/12/06(月) 19:30:05.19 ID:rPxckpt10: 朝食抜くと昼食った時に血糖値跳ね上がるから隠れ糖尿になる
20 : 2021/12/06(月) 19:31:59.55 ID:x1NCJ5XYa: >>15
隠れ糖尿って何やねん
糖尿病ってそんな生易しいやつちゃうやろ
16 : 2021/12/06(月) 19:30:38.15 ID:BeMoDHmU0: 3日に一食がええぞ
17 : 2021/12/06(月) 19:31:16.71 ID:wNC5INaX0: 常に空気中から栄養取り込むんやで
18 : 2021/12/06(月) 19:31:32.23 ID:+IoC0SaQ0: 草
19 : 2021/12/06(月) 19:31:50.28 ID:OXlxVqa40: 日本人が誤解してるのは、「朝食はガッツリ食べる！」ていうこと
欧米じゃ朝食はクッキーとコーヒーみたいに軽く済ませるのが常識やで
コシヒカリとかいうとんでもないものモリモリ食べてるのは日本人くらいや
24 : 2021/12/06(月) 19:33:38.22 ID:a8sEY+iod: >>19
欧米じゃって何で馬鹿な欧米人の真似をするのが良い事だと思ってるんだ？
28 : 2021/12/06(月) 19:33:58.12: >>19
なお日本は世界一長寿な模様
29 : 2021/12/06(月) 19:34:28.11 ID:rX/7oSD40: >>19
不健康な欧米基準が正義は草
33 : 2021/12/06(月) 19:35:11.05 ID:oFZyIFXM0: >>19
お前はどうあがいてもアジア人なんや、どれだけ憧れようが真似しようが
35 : 2021/12/06(月) 19:35:17.14 ID:x1NCJ5XYa: >>19
コシヒカリよりクッキーのほうがヘルシーという風潮
44 : 2021/12/06(月) 19:37:55.68 ID:uzL65j3o0: >>19
なんで肥満率も糖尿率も高い欧米を例に上げるんや
お前頭の病気かこのサルゥ！
21 : 2021/12/06(月) 19:32:14.38 ID:6EV2O/Kr0: 大大で太ったから最近は小小大にしてる
22 : 2021/12/06(月) 19:32:15.33 ID:BUv7HS800: 一番いらんのは多分夜やけど時間があるのは夜しかないという
25 : 2021/12/06(月) 19:33:38.99 ID:Z8pFDGjyM: 朝食わないと腹鳴りまくるわ
26 : 2021/12/06(月) 19:33:39.77 ID:m7hWh4y20: ワイとりあえず食事は八時間以内にとるってやつ始めたけど調子ええわ
デヴやからようやく空腹ってのが分かるようになった
27 : 2021/12/06(月) 19:33:40.43 ID:+tTiQDHv0: 同じカロリーなら当たり前やけど時間6食でも2食でも同じ
血糖値に関しては一時的には高くなるが一日のトータルでみれば一日2食が安定する

大事なのは空腹の時間を作ることでそれをやりやすいのが朝食を抜いた一日2食
30 : 2021/12/06(月) 19:34:45.70 ID:AHJlKOnxr: ワイは昼夜の2食や
朝飯食ったら必ず腹壊す
31 : 2021/12/06(月) 19:34:58.84 ID:i6HLjQpt0: めんどくさいし一枚で一日分の食事になるビスケットとかないんか
36 : 2021/12/06(月) 19:35:45.14 ID:6EV2O/Kr0: >>31
食った瞬間気絶しそう
38 : 2021/12/06(月) 19:36:14.63 ID:x1NCJ5XYa: >>31
シンプルにくさそう
43 : 2021/12/06(月) 19:36:54.17 ID:Ew8p2qBC0: >>31
消化しきれず下しそう
32 : 2021/12/06(月) 19:34:59.82 ID:aykWnEWH0: 高校の野球部やった頃腹減りすぎて朝、二限後、昼飯、放課後、練習後、夕飯って食べてたわ
34 : 2021/12/06(月) 19:35:15.51 ID:uCUJRL900: 勇気だ愛だと騒ぎ立てずに　その気になればいい
37 : 2021/12/06(月) 19:36:04.32 ID:SFrXrknPd: 血糖値だけ考えるなら空腹感を感じる前に満腹感を感じない程度の少量食べるを1日に何回も繰り返すのがベストやろ
普通に生活してたらそんな食い方出来るわけないけど
40 : 2021/12/06(月) 19:36:18.67 ID:TGLc85MP0: 腹が減ったら食えばいい
41 : 2021/12/06(月) 19:36:42.88 ID:1s9RU4ix0: 必要な栄養が取れたら何食とかどうでも良いって事やろ
42 : 2021/12/06(月) 19:36:48.05 ID:N5UeTvKva: これに関してはマジで人次第やな
45 : 2021/12/06(月) 19:37:58.25 ID:9vxLzuCya: ヒトラー「腹が減ったら食べるのが良い」
─我が闘争より─
46 : 2021/12/06(月) 19:38:39.78 ID:akPPJhBK0: たまに飯抜くと体調良くなるわ
47 : 2021/12/06(月) 19:39:07.15 ID:uzL65j3o0: ワイ一日五食ためしたけど普段から二食とか三食、あるいは一食で過ごしてた人間がやると胃の調子が悪くなって体調崩すで
常に動かしてるから疲れるんやろうな
48 : 2021/12/06(月) 19:39:33.28 ID:FyfZ5Wcn0: 4-5食に分けるのは胃が悪い場合の対処やろ
58 : 2021/12/06(月) 19:44:14.82 ID:qAIEWfdaM: >>48
なお胃液に荒らされる模様
49 : 2021/12/06(月) 19:40:54.18 ID:3uZ4lynid: 回数増やして1回の量減らすのって血糖値の増減幅が小さくなるとかじゃねーの
その代わりに胃腸は動きっぱなしになるから負担が増す的な
50 : 2021/12/06(月) 19:41:18.15 ID:+tTiQDHv0: メタ分析の結論やと
女と子供は朝食食べた方がいい
成人男性なら16時間断食した一日2食がメリット大きい

あと夜に糖質ぬくと睡眠の質が下がるので夜はあんまり食べないって人も糖質はちゃんと食べた方がいい
51 : 2021/12/06(月) 19:41:24.46 ID:Zx1shAvbd: ニートの時は1日2食だった
なんの縛りもなくて普通に生きてりゃ1日2食に落ち着くと思う
52 : 2021/12/06(月) 19:42:09.17 ID:uzPIWufH0: 別に腹へったときに食えばよくね？
53 : 2021/12/06(月) 19:42:09.46 ID:ueZMbhJI0: 食いたい時に好きなもん好きなだけ食う動物理論が最強だよ
何より悔いがないし
54 : 2021/12/06(月) 19:42:15.90 ID:tFrfPqmc0: 2食が1番調子いい
太らんし
55 : 2021/12/06(月) 19:42:42.35 ID:H8Pbsp/70: 筋肉つけるなら分散して少量ずつ食ったほうがいいな
56 : 2021/12/06(月) 19:43:20.15 ID:MXTsekIr0: 最近言われてる16時間食わないやつ効果よく分からんかったわ
胃腸の具合悪いと効き目あるんかな
57 : 2021/12/06(月) 19:43:34.50 ID:ORgjfiPQ0: ワイ食うのが面倒くさすぎて一食ぐらいしか食わんわ食べない日も割とあるレベル
59 : 2021/12/06(月) 19:44:36.73 ID:3n6D+HTJ0: 朝昼は多め
夜は少なめがベストらしい
60 : 2021/12/06(月) 19:44:44.19 ID:96/MWlwf0: 少し腹減ってるくらいの脳の働きの良さは異常
61 : 2021/12/06(月) 19:45:04.81 ID:CQl3Ebt90: ワイ専門家「目的によるのでは？」