- 1 : 2024/10/07(月) 00:52:29.73 ID:KbLglfe00
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なんとなくじゃなくてガチでやるとめっちゃキツい
スクワット100kg上がるけど四股踏みは20回で限界や
力士って凄いんやな
- 2 : 2024/10/07(月) 00:54:07.02 ID:KbLglfe00
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まだ体固くてできないけど阿炎の四股踏みを目標にしてやってる
- 3 : 2024/10/07(月) 00:54:41.65 ID:HyE8vAwM0
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やろうとしたら一回もできなくてビビった
- 7 : 2024/10/07(月) 01:01:25.64 ID:KbLglfe00
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>>3
片足で全体重支えて四股踏みの動作をやる筋力も必要やしバランスも必要やし柔軟性も必要や
ワイも最初は1回もできなかった
- 8 : 2024/10/07(月) 01:02:48.47 ID:ax3aj8CQ0
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>>7
あんなんどうやってバランスとるんや？
- 4 : 2024/10/07(月) 00:55:55.60 ID:KbLglfe00
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力士の下半身が全スポーツ・格闘技のなかで最強だと思うわ
稽古のメニューエグすぎる
- 22 : 2024/10/07(月) 01:21:01.28 ID:Z0D/DTDi0
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>>4
元力士のワイからすると上半身の方が異様に強いよあいつら
ベンチとかやったことなくてもとんでもねえ重量をいきなり挙げたりするがスクデッドが意外としょぼい
慣れたらめっちゃ挙がるようになるんだろうけど
- 5 : 2024/10/07(月) 00:56:33.71 ID:nmeRExKH0
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ふんどし姿で街中歩き回れば？
- 6 : 2024/10/07(月) 01:00:16.28 ID:+129LPs20
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>>5
もしかして力士が付けてるのふんどしだと思ってんの？ｗ
まわしってご存じない？ｗｗｗ
- 9 : 2024/10/07(月) 01:03:40.08 ID:caAY//1w0
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もっとキツイのあるよ
太気拳の這い
これは馬歩の形からゆ～っくりと時間をかけてナメクジのような速度で前進する
そのかわり足腰の持久力が付く
- 10 : 2024/10/07(月) 01:03:45.07 ID:wSGx+p8v0
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ひざに負担かかるから筋トレとしては下位やろ
昭和の筋トレや
- 11 : 2024/10/07(月) 01:04:30.63 ID:ax3aj8CQ0
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今度地元で相撲大会があるみたいなんや。今から申し込みできるかわからんが、参加してみっか！
- 12 : 2024/10/07(月) 01:07:09.16 ID:dJDFci9w0
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ワイ座る時間長いからか、これ今やったら片膝が痛む
- 13 : 2024/10/07(月) 01:08:13.08 ID:R2Iy3pDd0
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スクワットよか膝に負担かからんからすこ
- 18 : 2024/10/07(月) 01:15:03.40 ID:dJDFci9w0
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>>13
たしかにスクワットよりやりやすい
- 14 : 2024/10/07(月) 01:09:39.25 ID:f4+Oy6Rw0
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元力士のワイがめっちゃ効く四股教えたろか？
- 15 : 2024/10/07(月) 01:12:21.12 ID:9B9geNe30
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股関節はマジで柔らかくしといた方がいい
怪我の予防にも繋がるし何より勃起力上がる
- 17 : 2024/10/07(月) 01:14:50.00 ID:X1fR2XnH0
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シコシコ踏み
- 19 : 2024/10/07(月) 01:15:04.79 ID:GYAWGKu50
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どうやったら柔らかくなるの？
- 20 : 2024/10/07(月) 01:16:41.72 ID:OE3kl2R40
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ホモビで力士が互いのまわしを脱がし合うとか面白そう
- 21 : 2024/10/07(月) 01:20:08.99 ID:xu917ge00
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昔やってたわこれｗ
ケツのおくに効くんだよな
- 24 : 2024/10/07(月) 01:22:19.83 ID:6NMpj3Bq0
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股関節柔らかくなるし姿勢もよくなる
- 25 : 2024/10/07(月) 01:24:21.34 ID:hHj3d6ix0
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シコシコなら毎日1,2回やってるんやが
- 26 : 2024/10/07(月) 01:24:38.34 ID:Z0D/DTDi0
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四股とか摺り足よりぶつかりのがヤバイよ
力士の強さの要因の8割はぶつかりだよ
受ける方も強くなる
- 27 : 2024/10/07(月) 01:26:12.26 ID:f4+Oy6Rw0
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肩幅よりちょっと広めに足開いて腰を割るんやけど、ケツと太ももがまっすぐ一直線になるとこで止めるんや
まずこれがキツイんやで
- 30 : 2024/10/07(月) 01:31:37.97 ID:ax3aj8CQ0
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>>27
その次はどうするんや？
- 28 : 2024/10/07(月) 01:27:04.05 ID:9B9geNe30
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四股踏まなくても股割りだけでも結構効くからな
- 29 : 2024/10/07(月) 01:30:58.56 ID:/xBRvVhf0
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うさぎ跳びより効果あるんか？
- 31 : 2024/10/07(月) 01:32:24.55 ID:BYhxUp2QM
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デーモン閣下が毎朝四股踏んでるって言ってたな
脚を高く上げる運動だと思われがちですが実は違うんですよって解説してた
- 32 : 2024/10/07(月) 01:32:32.16 ID:3l6/3BSO0
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近所に相撲部屋あるけど朝からどすこいしてて凄いわ
近所のコンビニでATM使ってるとこ見かけるとなんか非日常感あって面白い
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