医者「タンパク質は体重1kgあたり2g摂れ」

1 : 2025/01/21(火) 15:30:41.739 ID:QuQqf4KwM
無理やろこんなん
2 : 2025/01/21(火) 15:31:18.411 ID:BJiVz4b5D
200gも取らないといけないのか
3 : 2025/01/21(火) 15:31:32.846 ID:Gvv8HWTvz
180は無理
4 : 2025/01/21(火) 15:31:57.390 ID:QuQqf4KwM
いきなりデブ湧いてて草
5 : 2025/01/21(火) 15:32:26.790 ID:O0T7c1EIZ
運動しないなら体重×1.0〜1.3gまでや
運動する人は2倍以上やけどな
6 : 2025/01/21(火) 15:32:28.865 ID:LEofBxkJD
プロテインがぶ飲みしないと無理だよ
7 : 2025/01/21(火) 15:32:31.599 ID:UGXVJ36GN
それ言ってるの医者じゃなくてトレーニーな
8 : 2025/01/21(火) 15:33:12.028 ID:1VzCjfEWF
プロテインなしでやろうと思ったらきっついよな
12 : 2025/01/21(火) 15:38:40.401 ID:khhlFPd/t
>>8
納豆２つ卵１つ豆乳200ml肉300グラム
大体これがノルマで筋トレするなら２倍か
15 : 2025/01/21(火) 15:44:22.254 ID:qp5rv9mpA
>>12
バランスおかしいだろ納豆より卵2〜3個だろ
16 : 2025/01/21(火) 15:44:53.864 ID:khhlFPd/t
>>15
納豆の方が体にいいじゃん
25 : 2025/01/21(火) 15:52:05.486 ID:1VzCjfEWF
>>16
タンパク質の質は卵が最強や
9 : 2025/01/21(火) 15:34:16.381 ID:lH1QLylmX
敵「腎臓逝くぞ」
敵「最新の研究によって腎臓は逝かないことが分かったぞ」

何なんこいつら

14 : 2025/01/21(火) 15:43:12.565 ID:blzXa9ZHv
>>9
筋トレ終わりはタンパク質の吸収率がええぞ
↓
別にそんなこともないぞ

これもある

10 : 2025/01/21(火) 15:35:18.861 ID:7Cn8QVUES
便秘直行やわ
11 : 2025/01/21(火) 15:35:52.688 ID:C6l4I7bDf
医者は言ってないぞ厚生労働省の摂取基準を見ろ
13 : 2025/01/21(火) 15:39:00.204 ID:hE8cfPYHZ
かける1.3gでいいよ
17 : 2025/01/21(火) 15:45:00.658 ID:hE8cfPYHZ
運動しないなら1倍でいいよ
それでも女性なら多すぎかも
19 : 2025/01/21(火) 15:47:29.152 ID:v9TpT2255
プロテインは怖いって意見に対してただのタンパク質ですって返しあるけどそういうことやなくて抽出されて吸収率が食事からとるより段違いに良さそうやし負担大きくならんのかなあって心配なんよ
20 : 2025/01/21(火) 15:48:49.969 ID:UGXVJ36GN
>>19
むしろ吸収率自体は分子構造的に高くはないぞ
23 : 2025/01/21(火) 15:49:43.978 ID:v9TpT2255
>>20
はえーそうなんか
24 : 2025/01/21(火) 15:50:47.295 ID:UGXVJ36GN
>>23
ワイが知っとる中で最高品質のタンパク質は温泉卵や
9割以上吸収される
22 : 2025/01/21(火) 15:49:41.559 ID:hE8cfPYHZ
>>19
そういうのが気になる人は食事で頑張ってる
でも大半の人は利便には勝てない
21 : 2025/01/21(火) 15:49:36.269 ID:RF5V8FME5
健康とタンパク質のために納豆食いまくってたら一時期チ●コ勃たなくなったわ
納豆の食い過ぎはやめとけ
26 : 2025/01/21(火) 15:52:55.857 ID:JAdAdjqv9
300gってどんくらいや
28 : 2025/01/21(火) 15:54:27.428 ID:oOXMsZAyd
>>26
卵50個くらい
27 : 2025/01/21(火) 15:54:16.452 ID:ob7KkPwrj
わいダイエット中なんやけどタンパク質取った方がええんか？
32 : 2025/01/21(火) 15:59:58.849 ID:1VzCjfEWF
>>27
ダイエット中だろうとタンパク質を抑えるのは有り得ない
29 : 2025/01/21(火) 15:54:35.674 ID:1QfejGnoR
x1.5やぞ
30 : 2025/01/21(火) 15:55:29.195 ID:5WDGb0tYj
chatGPT「普通の人は1.2g、筋トレしてても1.7g以上は吸収できません」

サンキューchatGPT

31 : 2025/01/21(火) 15:56:41.210 ID:O0T7c1EIZ
ゆで卵 1個 8g
納豆 1パック 10g
ベビーチーズ 4個 10g
タンパク質入りヨーグルト 1つ 10g

これで38gや 1日に2回食えばデブ以外はいけるやろ

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