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「ステーキ200グラムより、おにぎり1個のほうが太ります」糖尿病専門医が語る“脂肪を食べても太ることはない”驚きの理由
糖質はほぼ100パーセント、ブドウ糖となり、無駄なく吸収されます。
だから、炭水化物をたくさん食べれば、体の脂肪がどんどん増えて太っていくのは当たり前なのです。一方で、脂質を食べても太ることはありません。
せっかく美味しいお肉料理を食べているのに、脂肪の部分を残す必要などまったくありません。それはなぜか。理由は大きく3つあります。
1つは、脂肪はどんどん消費されるからです。
私たちの体中に37兆個もあると言われる細胞の膜をつくるために、かなりの量の脂肪が使われます。 -
2つ目の理由として、吸収率の悪さが挙げられます。
脂肪は、たくさん食べても便の中に出てしまい、血液中にはあまり増えません。油っぽい料理をたくさん食べた翌日に、水に浮くような便が出ることがあるでしょう。あれは、吸収されなかった脂肪です。
3つ目ですが、そもそも私たちは、脂肪をそれほど摂っていません。むしろ足りていないくらいなのです。
厚生労働省が推奨する大人の1日の脂質摂取量は、男性74グラム、女性64グラムです。ところが、日本人平均で61.3グラムしか摂っていません。アメリカ人でさえ一日の脂質摂取量は平均70グラムくらいと言われています。
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炭水化物食わないと、脳が破壊されるくらいの快感得られないじゃんｗ
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まぁ 関係ないか
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米と肉しか食わないけど全然太らん
太りたいのに -
1日三食も食ってればなに食っても太るし塩分脂質その他全ての生活習慣病のトリガーにもなるよそりゃ
胃腸を痛めながらな
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焼き鳥でええは
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>>7
は糞4ねや -
脂肪の部分を残すのは食感が気持ち悪いからです
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糖質制限をやれば分かると思うが身体が糖質を求めてるときにタンパク質や脂質を腹いっぱい摂取しても満足感は来ない
みんな最初は「肉なら好きなだけ食べてもいいのか！？」って思うだろうが
糖質制限もお主らが考えてるほど甘いもんではない -
>>9
それは糖質中毒なだけだぞ -
じゃあ米って毒じゃん
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だったらお菓子の代わりに脂でも舐めてろよ
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ナッツ食いすぎて太った
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炭水化物減らせば痩せるからな
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真に受けるデブ
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>>15
これ多すぎなのはわかる -
オートミールに切り替えるだけでも痩せるぞ
糖質制限は間違いなくやりすぎ -
んな訳ねぇだろクソバカガ●ジがよぉ
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お父さんがりんごジュースほしがってる
８０才
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でもおにぎりの値段でステーキは食えないわけで
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>>19
それな
ダイエットできるのは金持ちだけ
現代の貧乏人は肥満する
しかも見た目のせいで貧困に苦しんでいるとは思われない -
油っぽい料理をたくさん食べた翌日に、水に浮くような便が出ることがあるでしょう。
見ねえよいちいち
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ステーキと一緒に米頼む
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うちボットンだから水に浮かない
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こういうの考えるより数字で考えたほうがいい
だいたいあってるかどうかわかんないし。
カロリーで見ておけば間違いない -
>>25
そう結局基本はカロリーだとは思う
それとは別に個々の体質、遺伝などある（例えば俺は父親の家系見るに腎臓にリスクあっぽい）けど、そのほぼ全てのリスクを顕在化させるのも大概はカロリー過剰摂取による肥満だカロリー過剰の肥満こそ万病の元、というのはやはりあながち間違いではない
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おにぎり一個と同じ値段でステーキ食わせてくれ
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そもそもオッサンになると
脂こってりな食べ物を殆ど喰えなくなるからなだから敢えて避ける程のもんじゃない
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でも揚げ物はだめなんだろ
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便に出るからセーフとかゼニカルエアプ過ぎ
香りが違うんだよバターの香りが
あれで三割だって言うんだから健常者なんて1%も出てないわ -
胃もたれするから赤身だけのステーキしか無理
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肉ばかり食べて炭水化物を摂らないとガンになりやすいぞ
医師「ステーキよりもおにぎり一個の方が太ります」脂肪は太らない。糖質は太るは本当なのか？
嫌儲
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