- 1 : 2023/09/24(日) 17:35:54.65 ID:5xRTy1UBd
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ちな高二
- 2 : 2023/09/24(日) 17:36:40.93 ID:3IoeYjh30
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ジムに行くこと
- 3 : 2023/09/24(日) 17:36:56.43 ID:SnKs95Hp0
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握力いくつか教えてや
- 5 : 2023/09/24(日) 17:37:45.62 ID:5xRTy1UBd
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>>3
50
- 4 : 2023/09/24(日) 17:37:32.00 ID:XRhotyhA0
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体つき変えるなら懸垂
- 6 : 2023/09/24(日) 17:37:52.20 ID:5xRTy1UBd
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>>4
懸垂かー
- 7 : 2023/09/24(日) 17:38:22.36 ID:5xRTy1UBd
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身長が185あるけどいかんせん痩せ型だから体格良くしたい
- 8 : 2023/09/24(日) 17:39:14.32 ID:dXXPj7l10
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とりあえずBIG3やっとけ
- 12 : 2023/09/24(日) 17:39:40.40 ID:5xRTy1UBd
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>>8
何それ
- 9 : 2023/09/24(日) 17:39:21.90 ID:5xRTy1UBd
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プロテインとかもあんまよく分かってない
- 10 : 2023/09/24(日) 17:39:25.83 ID:3IoeYjh30
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ジム行く来なさそうやし無理やろ
- 13 : 2023/09/24(日) 17:39:55.42 ID:ES7ndAUS0
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フィジーク体型を目指すのかビルダーまたはレスラー体型目指すのか
ストロングマン系の体型目指すのか目標を定めよ
- 14 : 2023/09/24(日) 17:40:37.64 ID:5xRTy1UBd
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>>13
すまんあんまわからん
細マッチョみたいなのはどれ？
- 17 : 2023/09/24(日) 17:42:15.50 ID:qUEKQLPk0
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>>14
それは細マッチョや
- 18 : 2023/09/24(日) 17:43:06.55 ID:5xRTy1UBd
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>>17
じゃあ細マッチョ
- 15 : 2023/09/24(日) 17:41:18.01 ID:tCFTTjSSM
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プロのトレーナーつけるのが一番効率いいと思う
- 16 : 2023/09/24(日) 17:42:04.92 ID:NT/Ox/UX0
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とりあえずベンチプレスやっておけばいい
実用性は0だが見せる筋肉がつく
- 19 : 2023/09/24(日) 17:43:42.38 ID:xNB9qZMq0
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ベンチやマシン使ってる時と違って、
懸垂って心臓バクバクなるわ
全身運動みたいなもんだからか？
- 21 : 2023/09/24(日) 17:46:18.24 ID:DfJqd6G/0
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ステロイド微量だけ摂ってすぐ止める
これでもナチュラルの数倍は効率良いらしい
- 26 : 2023/09/24(日) 17:48:52.45 ID:5xRTy1UBd
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>>21
ステロイドね
見てみる
- 22 : 2023/09/24(日) 17:47:10.36 ID:Bt9/ytlm0
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ちゃんとしたトレーナーに教わらないと効果ないぞ
- 23 : 2023/09/24(日) 17:47:29.26 ID:f/nfhl1C0
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高身長だから筋肉ついたらモテモテで女とっかえひっかえだろうな
- 25 : 2023/09/24(日) 17:48:28.75 ID:5xRTy1UBd
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>>23
彼女に振られたばかりの俺にその言葉は効く
- 24 : 2023/09/24(日) 17:47:32.40 ID:U3H6bLL20
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ふー、どうしようかな
- 27 : 2023/09/24(日) 17:54:55.08 ID:8h/0FCkx0
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市民体育館とかで一回200円とかで安く使えるジムあるからそこ通うのがええぞ
- 30 : 2023/09/24(日) 17:57:09.76 ID:5xRTy1UBd
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>>27
めんどくね
- 32 : 2023/09/24(日) 17:59:38.73 ID:2ooqDVPZ0
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>>30
あ？やる気あんのかおめ
- 35 : 2023/09/24(日) 18:00:21.30 ID:5xRTy1UBd
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>>32
いや、家で出来ることないかなーって
- 28 : 2023/09/24(日) 17:55:38.94 ID:RvebWLAW0
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筋肉なんか無いほうがモテるぞ
- 29 : 2023/09/24(日) 17:56:59.47 ID:5xRTy1UBd
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>>28
なわけ
- 31 : 2023/09/24(日) 17:58:45.79 ID:oYxf9RtU0
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懸垂てどこでできるんや。ちな体重90kg
- 36 : 2023/09/24(日) 18:01:34.76 ID:jesM4jWJ0
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>>31
参考までに年齢身長は？
- 33 : 2023/09/24(日) 17:59:48.99 ID:OtP8AYA+0
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筋トレ、ダイエットともに効率が良いとかいうワードに騙されまくる人多いけどどっちも地道にやるもんやで
- 34 : 2023/09/24(日) 18:00:02.70 ID:fLJ00SE/0
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セクロスする為に筋トレ？
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