- 1 : 2023/12/16(土) 11:41:30.46 ID:94ZWU6keM
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- 4 : 2023/12/16(土) 11:42:36.84 ID:TXGl/+tQ0
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バナナ食べろ
- 5 : 2023/12/16(土) 11:43:03.35 ID:DMJeR2ry0
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うんこ
おぱーい
眠る
- 6 : 2023/12/16(土) 11:43:26.08 ID:BPNbvqjt0
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一年中鬱なんだがどうすれば
- 7 : 2023/12/16(土) 11:43:29.01 ID:0/7QjxEM0
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早寝早起き運動しろ
- 8 : 2023/12/16(土) 11:44:03.02 ID:G9KoePCJ0
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それほど病的じゃないんだけど
ここんとこ早く日が長くなんないかなあって毎日思ってる
- 9 : 2023/12/16(土) 11:44:35.52 ID:vcT6Nzw50
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とりあえずビタミンD飲んでみろよ
- 11 : 2023/12/16(土) 11:48:10.41 ID:Po41+kY50
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ビタミンD3000iu毎日飲んどけ
- 12 : 2023/12/16(土) 11:48:15.52 ID:Lt1ruIkj0
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5時にはもう暗いからな
九州とか行くと明るくてビックリする
あとソウルも何故か日が長くて
20時くらいなのに明るかった
- 26 : 2023/12/16(土) 11:59:56.52 ID:L/aauT8r0
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>>12
逆に九州は朝明けるのが遅い
7時でもまだ暗くてビックリする
- 13 : 2023/12/16(土) 11:48:36.12 ID:alXLtqkC0
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窓越しの日光意味ないらしいぞ
- 14 : 2023/12/16(土) 11:48:44.81 ID:R6fowZV00
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筋トレして成長実感するのがメンタルに良いんじゃないかな
- 17 : 2023/12/16(土) 11:51:18.65 ID:c70wgFaa0
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>>14
そういうのは予防にはなるがうつになったとき無理にやったり・やらされたりすると次の日からリバウンドでさらに悪化することが多い
- 15 : 2023/12/16(土) 11:48:58.90 ID:39rjcezN0
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鬱になったなら1年中寝るしかない
予防が大事
- 16 : 2023/12/16(土) 11:49:48.84 ID:sOq/sQZj0
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ベランダでチンポの天日干しがいいよ
- 18 : 2023/12/16(土) 11:51:20.58 ID:Lt1ruIkj0
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冬服いっぱい買ったのに
外出るのが面倒くさくて
1度も着てないコートある
何でこんな面倒くさいんだろうな
- 19 : 2023/12/16(土) 11:51:31.42 ID:W1/zluzx0
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ガラス越しに日光を浴びても
ビタミンDは合成されないと知って絶望してる
- 20 : 2023/12/16(土) 11:53:31.27 ID:JezrdZIG0
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運動しろっていうけど運動する気力も起きないとどうすればいいの
- 22 : 2023/12/16(土) 11:54:00.40 ID:9EEIOZ1P0
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>>20
オ●ニーでも良いぞ
- 31 : 2023/12/16(土) 12:10:08.03 ID:bQGOaZ3iM
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>>20
室内短時間の軽いストレッチなどからでいい
チベット体操がお勧め
出来る範囲を毎日繰返すのが大切
体が覚える→再組織化
- 21 : 2023/12/16(土) 11:53:37.21 ID:9EEIOZ1P0
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ビタミンD不足なだけだからサプリ飲めばいい
運動量も減ってるだろうから軽く筋トレもすればいい
- 24 : 2023/12/16(土) 11:58:41.93 ID:iFKFekP10
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2ヶ月くらいかかったがライト目覚まし時計の効果はあった
- 25 : 2023/12/16(土) 11:59:07.66 ID:Z7CHetSy0
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整形外科行ってリリカ出してもらえ
- 28 : 2023/12/16(土) 12:01:34.58 ID:shiG/qOY0
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太平洋側に行け
- 29 : 2023/12/16(土) 12:02:22.82 ID:RQZWmLzF0
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単に寒がりなだけだよ
仕事しような
- 32 : 2023/12/16(土) 12:10:26.09 ID:S6eGssNb0
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湿度対策で化石燃料の暖房効かせてまったり
夏よりいい
- 33 : 2023/12/16(土) 12:13:16.66 ID:svr1Y1UR0
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家におけるような光療法用の高光度ライトて視力と引き換えになりそうで怖い
密度を上げるよりデカいパネルで光量稼がないと
- 34 : 2023/12/16(土) 12:15:22.86 ID:7xW3HH8F0
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そんなもんはない
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