俺氏鬱病27、毎日泣く

1 : 2022/12/12(月) 20:52:13.315 ID:e/Vudb+KM1212: いまも泣いてる
2 : 2022/12/12(月) 20:52:48.356 ID:aIUDrvDB01212: 泣ける脳がある時点で甘え
本物は泣くことすらできないよ
4 : 2022/12/12(月) 20:53:45.201 ID:e/Vudb+KM1212: >>2
泣いた
5 : 2022/12/12(月) 20:53:49.628 ID:zUzDVdhV01212: >>2
鬱にも段階とか重症度あるんよ
極論に染まりすぎ
7 : 2022/12/12(月) 20:55:02.421 ID:0jDuk+nf01212: 仕事は？
11 : 2022/12/12(月) 20:56:39.611 ID:e/Vudb+KM1212: >>7
やめて鬱
>>8
あんまり飯食えてない
食欲湧かない
>>9
泣いた
17 : 2022/12/12(月) 20:59:19.008 ID:0KECTTtD01212: >>11
やめたせいで鬱になったんか？
22 : 2022/12/12(月) 21:02:52.273 ID:e/Vudb+KM1212: >>17
環境変わってパワハラ受けて鬱になった
>>18
お前すげえよ、涙出てきた、本当にすごいよ
勉強頭に入っていくんか？
すごいよ本当に
>>19
俺は布団にうずくまるか、妹か親の前でフード被って泣いて相談する
8 : 2022/12/12(月) 20:55:07.246 ID:QyCFnuma01212: 気が向いたらウマイもんでも食え
9 : 2022/12/12(月) 20:55:16.317 ID:Bo9fdvVN01212: 頑張れよ！
10 : 2022/12/12(月) 20:55:32.820 ID:e/Vudb+KM1212: 航海だらけ
親と妹に泣きじゃくって相談する日もあり

鬱になる前はなんともなかった色んな航海が押し寄せて止まらない
12 : 2022/12/12(月) 20:57:01.652 ID:p2PxffWBa1212: 家族がかわいそう
16 : 2022/12/12(月) 20:58:57.782 ID:e/Vudb+KM1212: >>12
ほんとだよ、情けない
情けなくて毎日涙出る
>>13
うん
理解があって本当に良かった
妹も精神疾患持ってたし
13 : 2022/12/12(月) 20:57:23.153 ID:1VsKXJxp01212: 近場に家族が居るのは良かったな
14 : 2022/12/12(月) 20:57:41.742 ID:e/Vudb+KM1212: 働きながら通ってた通信制大学も2年で15単位しか取らず
アホの極みなのだよ俺は
15 : 2022/12/12(月) 20:58:32.667 ID:kKfDqKqO01212: 泣いたって解決しねーんだよ
20 : 2022/12/12(月) 21:01:10.713 ID:e/Vudb+KM1212: >>15
そうなんだよ、俺が頑張らなきゃ
頑張んなきゃ卒業もできねーでよ

なんのために入ったんだって話
そういう後悔もでかい、仕事で疲れたーとかいって怠けて挙げ句環境変わったあとのパワハラで鬱病、全部のしかかる

自業自得の極み
たぶん加速いなかったら俺は今頃…
18 : 2022/12/12(月) 20:59:29.832 ID:0jDuk+nf01212: 俺なんて学生の頃から鬱でも安定剤20年以上飲み続けて働いて家族養っとるぞ

甘ったれてんじゃねぇよ
19 : 2022/12/12(月) 21:00:09.250 ID:oN0ECCYL01212: 電気消して部屋の隅っこでうずくまって泣くの好き
21 : 2022/12/12(月) 21:01:49.184 ID:G6Q04cuUr1212: 手帳と年金は？
23 : 2022/12/12(月) 21:03:09.114 ID:e/Vudb+KM1212: >>21
手帳もらってない
34 : 2022/12/12(月) 21:08:25.340 ID:G6Q04cuUr1212: >>23
手帳なくても年金貰えるだろ
なぜ手続きもしてない？
43 : 2022/12/12(月) 21:17:34.984 ID:e/Vudb+KM1212: 優しすぎだろお前ら涙止まらんよ
>>34
調べもできてない
>>37
それもあるけど結局土日でもしんどいのは変わらない…とにかく朝安定剤飲むけど飲んだあともそこまで効いてなくて辛い
>>38
>>39
それってできるときにでも続けてると徐々にそういう精神性に代わってくるってことだよな？
いきなりは変わらないよな？
24 : 2022/12/12(月) 21:03:24.134 ID:aIUDrvDB01212: 運動始めてみないか？
正直8割くらいの人は運動で精神病治るよ
論文で読んだ
26 : 2022/12/12(月) 21:04:49.910 ID:e/Vudb+KM1212: >>24
朝散歩したいけど朝はえげつないくらいの不安と焦燥感でパニック発作みたいなの出てあんまり動けないから外でるの怖い
29 : 2022/12/12(月) 21:06:50.869 ID:aIUDrvDB01212: >>26
散歩程度の負荷じゃなんの意味も無い

呼吸が乱れるギリ会話できない程度の負荷、或いは時折ダッシュしたり、を30分
これを2日おきくらいでやるといい
スクワットもするといい
40 : 2022/12/12(月) 21:13:55.145 ID:e/Vudb+KM1212: >>29
吐いちゃいそうだけどそれでもいいのかな
自殺以外で俺を救うのは運動、肝に銘じるけど、いきなりランニングとかしてもほんとに大丈夫かな

途中辛くなって泣きながら走ってるアラサーの男とか怖すぎる
>>30
セロトニンってやつだっけ、抗うつ薬処方されたときになんか言われたの思い出した
>>31
吐きそうになったら止まってもいい？
30 : 2022/12/12(月) 21:06:54.611 ID:G5APFDUD01212: >>26
無理に外でなくていいよ窓開けて日浴びるだけでいい大分違うから
32 : 2022/12/12(月) 21:07:42.131 ID:aIUDrvDB01212: >>30
こんな甘えた事してたらマジで一生治んねえとだけ言っておくわ
35 : 2022/12/12(月) 21:08:56.452 ID:0KECTTtD01212: >>30
五感が死んでるだろうから感じとるの無理やろ
31 : 2022/12/12(月) 21:07:09.387 ID:aIUDrvDB01212: >>26
発作は慣れる
吐いても何度も挑戦しろ
25 : 2022/12/12(月) 21:04:33.094 ID:aIUDrvDB01212: 気力がないから運動ができない
運動ができないから気力が湧かないの無限ループだろうけど

とにかく運動が自殺以外で自分を救う唯一無二の方法だと頭の片隅に置いておきな
365日あったらやる気がある日もあるから
33 : 2022/12/12(月) 21:07:42.821 ID:e/Vudb+KM1212: まじで朝から夕方やばい
夜の3時間くらいだけ不安感が収まってこうやってvipできたりする
>>25
朝いつも俺のアホ怠け者ゴミ自殺しろ自殺しろって考えで精神を潰されそうになりながらも
少しでも運動すべきだろうか

布団に閉じこもってばっかだわ
37 : 2022/12/12(月) 21:11:07.923 ID:1VsKXJxp01212: >>33
朝とか平日とか
周りがちゃんとしている時間って凄いしんどいよな
39 : 2022/12/12(月) 21:13:46.511 ID:aIUDrvDB01212: >>33
すべきだ
ジサツするか治るかどっちが先か
俺はそれに打ち勝ち超健康生命体として社会に再臨した

お前もこないか？
27 : 2022/12/12(月) 21:05:16.617 ID:G5APFDUD01212: 生きてるだけでいいんだよ
お前がしてきた事は全部正解だ
36 : 2022/12/12(月) 21:10:48.589 ID:e/Vudb+KM1212: >>27
また泣いた、声出て泣いた、家族にもそれ言われた、ありがとうございます
>>28
おっちゃんほんと尊敬します、闘病しながら養うなんて今の俺には到底考えられないやほんとすごいわ
結局は自分が自分を変えていかなきゃならない、わかってるけど不安が強すぎてせめていまできる通信制の勉強してても不安が強すぎて頭にあんまり入ってこないから自己嫌悪の連鎖、ほんと辛い

けどこうやって進むしかないんだよね
42 : 2022/12/12(月) 21:16:53.526 ID:aIUDrvDB01212: >>36
運動
お前の人生を好転させる唯一無二の方法

知りたければ調べろ、自分でな
46 : 2022/12/12(月) 21:20:15.682 ID:0KECTTtD01212: お前を救えるのはお前だけ
だからここで、みっともなくてもいいから
誰のことも気にせずに泣いたり吐いたりして進んでいってほしいんよ
49 : 2022/12/12(月) 21:23:34.701 ID:1VsKXJxp01212: なんだ
まだ2ヶ月しか経ってないんか
年単位で考えていけ

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670845933