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らしい
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体内全体の粘膜を保護する粘液が足りないと、胃壁やら腸壁が炎症を起こしてしまう
まあ胃痛とかキリキリ痛む系の腹痛とかだね
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そうなると酸に触れた内臓の肉そのものが腐敗ガスを出すようになるし、酸に対抗して炎症を起こした肉はガスの通りを悪くして体内に溜めるようになる
トイレで出そうとしても出せず、ウ●コのカスまでところどころコーナーに引っかかるようになるし
そもそもウ●コ自体粘液が足りないと停滞するらしい -
こういうのを放置すると最悪胃に穴が空いたり腸壁にポリープができたりするらしい
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でも
粘膜保護する粘液ってのはいろんなビタミンとったうえでタンパク質も水分も取らないと生成が細くなるらしくてな
ビタミンA ビタミンB類全般 ビタミンC
ビタミンK ビタミンUこの５つは必須らしい
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一日に100回くらい屁が出る
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うちの親それだ！ムチンとかネバネバ勧めるわ
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まさに腹部膨満感ってやつでずっと腹が鳴ってるんだが屁が一向にでなくて気持ち悪い
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すまん全レスできん
>>8原因はいろんなのあるかもしれんが粘液の生成不足もあるかもな
最近目がショボショボしたり鼻の粘膜が乾いたりしないか？
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>>11
最近どころかずっとそうだ
一生体調不良やってる -
んでんで
まともな食生活をしていれば、ビタミンA（ベータカロチンで代用可能）ビタミンCの２つはそうそう枯渇しないし、ビタミンB1とやらも肉や魚に入ってるからそうそう枯渇しない問題は
ビタミンB6 ビタミン12 葉酸 ビタミンU ビタミンKこの辺が、俗に言う「健康的なメニュー」を食べていても普通に足りない
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お米 ← これが一番ガスが発生しない
腸にいいと思って乳酸菌とかすすめてるヤブ医者いるが
つづけていくと悪化するので注意ね -
>>14俺もわりと似たような意見だ
米が「消化の際にガスを大量に発生させる糖質」を含まない主食
しかしいかんせん米はビタミンもない
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サプリ取ってるがおならが止まらないんだが…
結局どうすればいいのか教えてくれ -
んで前回は、消化の際にガスを発生させる糖質をほとんど含まない食材群は大雑把に
〇米 肉 魚 卵 キウイ 里芋 カボチャ
葉野菜などなど消化の際に大量のガスを発生させる糖質を含む食材
☓小麦粉 大豆製品全般 納豆 豆腐 リンゴ じゃがいも（最悪）
などなどに語ったわけだが
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SIBO系ならば、定期的に「断食」すること
これでもかってくらい色々ためしたが
これが結局、一番よ -
今回は
手っ取り早く粘膜を保護する粘液を生成するのに優良な食材とメニューについて語ろうと思う
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信じるも信じないもお前ら次第
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俺の場合テンパると空気を呑み込む病気だからな
お前らとは症状の根本が違うわけだがそれでも粘液はエンジンオイルのごとく体全体にたっぷり浸透させたいものだ
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乳酸菌はなんか違う感してたから控えてたけど合ってたか
基本米食ってるけど大豆も食ってるからそれがまずいかもな -
>>22
大豆は健康にはいいんだろうがね
ガスを発生させるから弱ってる人間には良くない -
んで
結論から言うと粘液を生成するのに最強の食材は
温泉卵とサッと火を通したキャベツ
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なんか良スレだけど酔ったまた新たなスレ頼みます
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こういうの真に受けちゃうやつかわいそう
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>>26返す言葉もない
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キャベジンって言葉聞いたことあるだろ？
なんかキャベツは特殊な食材らしくてな、胃や腸の粘膜を保護するビタミンミネラルがすべて入ってるうえに（まんべんなく少なめに）、ビタミンUとKはなんかガッツリ入ってるという謎の食材
そして鶏卵はご存知の通りビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含む
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もちろん温泉卵&サッと火を通したキャベツは
精が出る食事とか筋トレにいいメニューとかではない
あくまでも荒れた胃壁や腸壁をケアするメニュー
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かといって煮込んだらだいたい栄養素抜けるからな
個人的にはメニューとしては
「キャベツの味噌汁」「キャベツの炊き込みご飯」
このどちらかと温泉卵を組み合わせるのを推す
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味噌汁や炊き込みご飯なら抜けた栄養素ごと食えるし
ご飯はただの糖質だが、悪さもしない
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もちろんこれは体調弱ったときのメニューでさ
消化力調子いいときは個人的には鶏皮はガンガン食うべきだと思ってる
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ってコラムを読んだぞ
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あ、あと
牛乳 ヨーグルト チーズ系も最悪のガス発生装置な
この辺は俺は牛乳飲んでもお腹ゴロゴロしないタイプだから信じられんが、データ的にはそうらしい
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終わりだ
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うん、かなり分かってないコラムだと思う
すまないｗガスでるじゃん 卵＆キャベツ
よくあるＳＩＢＯを全く理解してない思い込み医学
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>>36反論どんどん書いてくれ
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でも煮キャベツ食って腹が張るか？
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キャベツのうんぬんは胃によくても
SIBOには関係の話だと思ってる何度も試したもん
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>>41
そもそもそれはなんだ？
覆面歌手とかそれ系か？ -
なんかどの情報正しいかわからんな
じゃがいもが善だったり悪だったり
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>>47
症状の重症度によって違うってのに医者が気づいていないから
話がややこしくなるんだよね…海外の論文みると、もうちょっとわかってる博士とかいるんだけど
それでも、まだまだ手探り状態で -
じゃがいも善はないだろ？
牛乳とか小麦粉とかいくら食ってもお腹ゴロゴロしないがじゃがいもは一発ぞ俺は
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コピペ
◆注意腸内細菌の種類は人によって異なるため、NG食品は人によって違う。
食べる量によっては不調を招かない場合もあるので、摂取量も考えて追加していく。
しかし最初の3週間ほどは、完全に取り除いたほうがいい。FODMAPの含有量は地域や季節によって異なる。
そのため、海外と日本のリストで相違が見られる場合がある。 -
なるほどなあ
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診断付かないのは別として病気の研究進んでりゃある程度は対策もできそうだけどな
ガイドラインとか出てないの？ -
>>51
ID:nvKzNdR10が貼ってくれたやつにリンク追ってくとガイドラインあったぞ
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