不安障害なんだけど常に息苦しくてマジで辛い

1 : 2023/09/09(土) 05:22:05.34 ID:X040JtbV0: 対処法とかみんなで考えたい
抗不安薬飲んで30分耐えれば楽になるけどなんか薬以外で緩和する方法ないかな…
2 : 2023/09/09(土) 05:23:27.70 ID:zwRVuTx5d: 何が「考えたい」やねん「考えてください」やろ？そんなだからガ●ジなんだよ一生苦しんでろ
13 : 2023/09/09(土) 05:56:03.30 ID:X040JtbV0: >>2
考えてください
>>5
なんそれ
>>7
出されてない
そっちのがいいの？
>>8
なるよマジで
大麻みたいな感じ
吸ったことないけど
3 : 2023/09/09(土) 05:24:09.05 ID:zxb6Z1mQ0: ワイは不安障害じゃないから考えませんw
4 : 2023/09/09(土) 05:25:09.37 ID:rqUQBKUJ0: ずっと寝てればええやん
5 : 2023/09/09(土) 05:27:56.02 ID:jaRr645z0: バイオフィードバック法は試した？
6 : 2023/09/09(土) 05:28:51.47 ID:vbUXjZns0: 寝る時間が減るとなぜか不安感増す
7 : 2023/09/09(土) 05:29:01.26 ID:s/VARO5a0: SSRIは飲まないの？
8 : 2023/09/09(土) 05:30:37.87 ID:m5uwQQOxr: ワイ平日の朝と昼ストレスで飯が喉通らへんのやが
薬飲んだらバクバク食えるようになるんか？
9 : 2023/09/09(土) 05:32:18.89 ID:+9plcRW7d: パパ活おすすめ
11 : 2023/09/09(土) 05:51:11.09 ID:ltRRxs5f0: 喉が締め付けられる感覚があるやつやろ
ワイも最近症状出てきたわ
12 : 2023/09/09(土) 05:55:23.69 ID:X040JtbV0: >>11
それや
14 : 2023/09/09(土) 05:59:51.47 ID:ltRRxs5f0: なんか漢方の薬があったなそう言えば
不安を緩和するやつ
27 : 2023/09/09(土) 06:18:44.50 ID:X040JtbV0: >>14
それ聞いたことあるわ
漢方あるらしいね聞いてみようかな
東洋医学きくのかな
>>15
きついよな
発作起きたときとかどうしてる？一歩外でれん
30 : 2023/09/09(土) 06:19:35.58 ID:wKsdf9tFr: >>27
この病気のせいでニートやってるから
基本外でない
ちなみに通院期間どれくらい？
33 : 2023/09/09(土) 06:20:48.28 ID:X040JtbV0: >>30
実は発達障害(ASD)もあって通院歴で言ったら高校生の頃からある
けど不安障害で始めたのは先々月くらいから
先生には二字障害ですねって言われた
15 : 2023/09/09(土) 05:59:52.16 ID:wKsdf9tFr: パニ障だろ？
俺も薬飲まないと生活できない
16 : 2023/09/09(土) 06:01:21.11 ID:wKsdf9tFr: 漢方は対して効かないよ
SSRIでかなりマシになった
29 : 2023/09/09(土) 06:19:33.09 ID:X040JtbV0: >>16
けど性欲無くなって太るんでしょ？
>>17
結構多いのかな
知り合いで不安障害女しかいないんだけど男いないのか
17 : 2023/09/09(土) 06:01:39.57 ID:rqUQBKUJ0: ワイの知り合いにもおるで
18 : 2023/09/09(土) 06:02:16.32 ID:wKsdf9tFr: 薬飲んだら全盛期の8割くらいの体力で活動できる
19 : 2023/09/09(土) 06:02:38.28 ID:wKsdf9tFr: 薬無かったら動けない
20 : 2023/09/09(土) 06:04:10.52 ID:+LnAblyjM: ワイは精神科に通い始めてから症状重くなったわ
精神科に行くと不安が増殖するやなって思った
21 : 2023/09/09(土) 06:04:59.77 ID:wKsdf9tFr: >>20
症状にもよるけど軽い不安障くらいならそうなる
23 : 2023/09/09(土) 06:06:38.99 ID:+LnAblyjM: >>21
じゃあワイはまだ軽度なんかな
確かに3-4日すると治ってくる
24 : 2023/09/09(土) 06:12:27.60 ID:wKsdf9tFr: >>23
まだ戻れるかもしれんから
生活習慣を整えてちゃんとした生活をするのが良いと思う。
運動と栄養には気をつけるんやで
25 : 2023/09/09(土) 06:13:16.94 ID:wKsdf9tFr: >>23
ちなワイの場合は病院行く前は毎日1日中苦しんでたからな
22 : 2023/09/09(土) 06:05:34.19 ID:wKsdf9tFr: 本物のパニ障はめっちゃ薬効くで
31 : 2023/09/09(土) 06:19:47.10 ID:X040JtbV0: >>22
日々の対処法とかある？
38 : 2023/09/09(土) 06:22:16.85 ID:wKsdf9tFr: >>31
あときついと思ったらちゃんと休んで
好きなこととかリラックスできることに目を向けよう
26 : 2023/09/09(土) 06:14:13.36 ID:wKsdf9tFr: 寝る前のスマホとかもやめたほうがええで
睡眠時間も8時間は確保したいところ
28 : 2023/09/09(土) 06:19:11.07 ID:z/rw7rjYa: ワイも過呼吸気味でストレス感じたら喉に痰止まらんようになるけど、なるたびに
「大丈夫、これは心の問題だ。実際体が辛いわけじゃない。自分次第でどうにでもなる」って思い続けたら、最近症状軽快してきたで
息苦しい時はまじでミンティアのでっかいやつおすすめ
32 : 2023/09/09(土) 06:20:34.73 ID:cShl/zEH0: 結局薬
認知行動療法とかは薬ありきやから
35 : 2023/09/09(土) 06:21:21.74 ID:z/rw7rjYa: あぁ、あと鍼灸治療やな
個人的に不安障害に関しては西洋医学よりこっちの方が効く気がする
車酔いした時、酔い止めよりツボの方が楽になるのと同じ感じや
36 : 2023/09/09(土) 06:21:35.37 ID:X040JtbV0: マジで先月からずっと悩んでる電車ももう乗れない
本当に死ぬかと思うみんなもさ、溺れると焦るでしょ？焦ると余計苦しいじゃん？
陸上でそれが起きる感じ
40 : 2023/09/09(土) 06:23:17.59 ID:X040JtbV0: 不安障害って言うけどワイの場合特に不安とかなくても、
ふとしたことで息苦しくなる→緊張する→余計苦しくなる→抜け出せない
みたいな感じなんよとにかく主症状が息苦しさ胸がクッってなる
44 : 2023/09/09(土) 06:24:58.31 ID:wKsdf9tFr: >>40
全く同じやったで
なんの予兆もないやつだよな
俺気づいたんやけどたぶんやが、ストレスの積み重ねやからさ、
今の君は借金してるみたいなもんなんよ、だからその借金を完済するまではちゃんと休まないといけない
45 : 2023/09/09(土) 06:26:04.71 ID:X040JtbV0: >>44
そうそう
なるほどなあ…今までの蓄積的なのは親にも言われたわ急になったって言うより蓄積なんだよみたいな
ニキは何歳や？わいは21
男で同じ悩みの人いて良かった
48 : 2023/09/09(土) 06:27:04.27 ID:wKsdf9tFr: >>45
わいも21なんやが
これもう運命やろw
50 : 2023/09/09(土) 06:28:03.68 ID:X040JtbV0: >>48
うせやろ！？
41 : 2023/09/09(土) 06:24:15.04 ID:9VPoT2Tpa: ぜん息の可能性はない？
47 : 2023/09/09(土) 06:26:46.56 ID:X040JtbV0: あと風呂もつらい…
二日入ってないから入らないと