一ヶ月で体重を10kg近く落とす方法教えてクレメンス

1 : 2023/08/21(月) 22:22:10.57 ID:aI7QwYsop: なんかあるか？
3 : 2023/08/21(月) 22:22:50.73 ID:dw32mVXq0: 食わない
4 : 2023/08/21(月) 22:23:18.99 ID:TYyAx6ov0: 何も食べない
6 : 2023/08/21(月) 22:23:58.57 ID:WjtlK23G0: そんな方法はない
8 : 2023/08/21(月) 22:24:17.23 ID:NXfWXSh+p: 切ったらええやん
9 : 2023/08/21(月) 22:24:17.83 ID:y22t+of30: 食わない運動する
11 : 2023/08/21(月) 22:25:45.85 ID:eTs+b8maa: 甘えんな
12 : 2023/08/21(月) 22:26:44.32 ID:eLb69EXPp: 摂取カロリーを半分に落とす
今の体重がどれくらいかわからんけどだいぶ重いならこれでかなり落ちるやろ
25 : 2023/08/21(月) 22:29:08.16 ID:aI7QwYsop: >>12
なるほど
14 : 2023/08/21(月) 22:27:04.58 ID:Gv4bMCLD0: お菓子は食べない、ご飯は少量、毎日歩く、お風呂は30分以上浸かる、
私はこれ続けてきて165㎝42キロです。
18 : 2023/08/21(月) 22:28:01.35 ID:aI7QwYsop: >>14
なるほど頑張ります
23 : 2023/08/21(月) 22:28:46.50 ID:Gv4bMCLD0: >>18
頑張って〜
15 : 2023/08/21(月) 22:27:14.22 ID:yY02NMvD0: 10キロの水を抜く
17 : 2023/08/21(月) 22:27:29.47 ID:TYyAx6ov0: 楽にやせる方法なんてないんだぞ
19 : 2023/08/21(月) 22:28:22.59 ID:aI7QwYsop: >>17
楽じゃなくていい
21 : 2023/08/21(月) 22:28:42.36 ID:uwXiBj2L0: コロナにかかれば5kgくらいは落ちるんちゃう
22 : 2023/08/21(月) 22:28:42.78 ID:FU905M3q0: モビプレップ下剤飲んで全て出しきる
整腸剤飲んで胃と腸をリセット
三食とバナナとリンゴを毎日食う
お菓子禁止で19時以降は水のみ
27 : 2023/08/21(月) 22:29:43.14 ID:79/67Hpdp: ワイの今の晩御飯はキャベツの千切りと豆腐一丁にサラダチキンかカニカマ入れて終わりや
米とか食べないようにしてる
35 : 2023/08/21(月) 22:34:15.60 ID:aI7QwYsop: >>27
なるほど
28 : 2023/08/21(月) 22:29:46.06 ID:xvYNRV5yM: 絶食しながら運動筋トレして落ちたわ
塩だけは舐めろ
38 : 2023/08/21(月) 22:34:37.56 ID:aI7QwYsop: >>28
塩分取らないと倒れますよね…
29 : 2023/08/21(月) 22:30:07.83 ID:L/lB4zXh0: 筋トレしとけ
32 : 2023/08/21(月) 22:32:55.82 ID:ugI9TYINr: >>29
月10落とすなら筋トレは危険
プロテインと少量のMCTオイルと少量の塩だけ取ってなにもせず一ヶ月過ごすしかない
30 : 2023/08/21(月) 22:31:05.00 ID:Ee551Gq90: 最近はクソ暑いし毎日2,30分散歩してシャワー浴びれてば痩せる
40 : 2023/08/21(月) 22:35:18.27 ID:aI7QwYsop: >>30
一応今ジムは行ってます！
31 : 2023/08/21(月) 22:31:26.25 ID:yY02NMvD0: 脂肪で痩せたいなら月3キロぐらいのペースがええで
7200kcal分消費してようやく1キロ程度や
これをジョギングの消費カロリーに換算して考えたら途方もないのがわかるやろ
43 : 2023/08/21(月) 22:36:30.52 ID:aI7QwYsop: >>31
無謀ですね…
33 : 2023/08/21(月) 22:32:58.02 ID:2ZE8qlE1r: 急に痩せてもええことないぞ
筋肉も一緒に痩せて見窄らしい体になったり水が抜けたぢけなのに痩せたと勘違いするだけ
42 : 2023/08/21(月) 22:36:03.74 ID:aI7QwYsop: >>33
何キロが限界だと思いますか？
45 : 2023/08/21(月) 22:38:15.38 ID:2ZE8qlE1r: >>42
今の体重にもよるけど他の人に言われてるように3キロぐらいが目標でええんやない
シャワー浴びるとか風呂入るって言われてるけど汗かいて水分抜けてるだけやから全く気にしたらあかんで
48 : 2023/08/21(月) 22:39:44.24 ID:aI7QwYsop: >>45
なるほどじゃあ3キロで頑張ってみます！
52 : 2023/08/21(月) 22:41:32.73 ID:2ZE8qlE1r: >>48
タイミングで体重なんて色んな要因で増減するから目標だけを見て気にせず運動と食事を気をつけて頑張るんやで
54 : 2023/08/21(月) 22:43:16.62 ID:aI7QwYsop: >>52
はい！
56 : 2023/08/21(月) 22:45:24.52 ID:8AvdsfTE0: >>42
健康に配慮するなら体重の5%にとどめるのがええと言われとるで
34 : 2023/08/21(月) 22:34:11.13 ID:AeyupyHU0: 絶食すると右半身が麻痺するで
寝るとき苦労したわ
44 : 2023/08/21(月) 22:37:09.22 ID:aI7QwYsop: >>34
こわ
36 : 2023/08/21(月) 22:34:16.21 ID:ugI9TYINr: ああ、脂肪吸引っていう手段があった
39 : 2023/08/21(月) 22:35:15.38 ID:lo8KDHf/0: 飢える
でも死ぬよ
46 : 2023/08/21(月) 22:39:01.33 ID:Tb0XcXrH0: キャベツ一袋を1日3色食う
47 : 2023/08/21(月) 22:39:06.29 ID:s30IFonHH: 身長体重なんぼなんや？
50 : 2023/08/21(月) 22:40:18.61 ID:aI7QwYsop: >>47
153センチ55キロです！
49 : 2023/08/21(月) 22:39:53.94 ID:ojjXaKv+0: 糖質制限で余裕
51 : 2023/08/21(月) 22:41:23.08 ID:bl1+Xal40: 目に見えて成果が出るダイエットはほぼ確実にリバウンドするからやっても無意味やぞ
月1kgづつ落ちるぐらいのゆっくりしたペースで年12kg、ぐらいの精神的にしんどい目標じゃないと
53 : 2023/08/21(月) 22:43:01.28 ID:aI7QwYsop: >>51
確かに…
55 : 2023/08/21(月) 22:43:25.88 ID:yY02NMvD0: >>51
一時的に体重の数値だけ落としたみたいな除脂肪してないダイエットとか無意味だし
痩せる為の食事制限と運動をしてたのに痩せた瞬間やめて太る奴とかアホの極み過ぎるよな
リバウンドって単語があるのが悪いわ一括りにしてるけどどれも違うアホな要因でもう一回増量してるだけなのに
58 : 2023/08/21(月) 22:46:37.31 ID:dwJ0CTsa0: 片足落としたらどうや
59 : 2023/08/21(月) 22:47:28.11 ID:s30IFonHH: 酒飲むかどうかで難易度は相当変わるかな
長期的に下半身の自重トレ続けて地道に落としていくのがオススメ
脂肪で10キロ痩せるより、筋トレして5キロ痩せた方が見た目は綺麗やで
61 : 2023/08/21(月) 22:49:05.81 ID:aI7QwYsop: >>59
ボクシングやってみます
64 : 2023/08/21(月) 22:50:09.46 ID:8AvdsfTE0: >>61
アドバイス完全無視で草
60 : 2023/08/21(月) 22:47:54.41 ID:IBeA22Xw0: 片腕落とす
62 : 2023/08/21(月) 22:49:40.45 ID:KM7CLed/0: 指落とす☝
63 : 2023/08/21(月) 22:49:59.11 ID:8FKcdCS7d: リバウンド上等でとりあえず一瞬だけでええならケトーシスダイエットで１ヶ月5キロは軽いで