ワイデブに筋トレ教えてや

1 : 25/01/17(金) 18:56:53 ID:TOP4
メニュー構成悩んでる
2 : 25/01/17(金) 18:57:20 ID:K2Tm
まずどんぐらいデブなのか教えてもらわないと
4 : 25/01/17(金) 18:57:33 ID:TOP4
>>2
107kgや
5 : 25/01/17(金) 18:57:38 ID:K2Tm
>>4
身長は?
14 : 25/01/17(金) 18:58:34 ID:TOP4
>>5
187か188だったと思うわ
17 : 25/01/17(金) 18:59:36 ID:gLDb
>>14
デッ
6 : 25/01/17(金) 18:57:39 ID:wo9K
取り敢えずジムに行くのががオススメやで
7 : 25/01/17(金) 18:57:41 ID:gLDb
イッチの体脂肪率28%
11 : 25/01/17(金) 18:58:16 ID:TOP4
>>7
ピッタリやん
8 : 25/01/17(金) 18:57:42 ID:TOP4
とりあえず今やってるメニュー貼るわ
9 : 25/01/17(金) 18:57:58 ID:TOP4
レス9番の画像1

レス9番の画像2
10 : 25/01/17(金) 18:58:08 ID:TOP4
レス10番の画像1

以上や

12 : 25/01/17(金) 18:58:21 ID:fCji
100キロ越えのデブが運動なんてムリやろ
70キロの人間が30kgの重り背負ってるようなもんやん
13 : 25/01/17(金) 18:58:29 ID:K2Tm
痩せないとおもうよそれでは
15 : 25/01/17(金) 18:58:49 ID:K2Tm
痩せたくはないの?強くなりたいの?
16 : 25/01/17(金) 18:59:19 ID:TOP4
>>15
ボディビルの大会出たい
とりあえずは初心者向けのマッスルゲートって大会目指す?
18 : 25/01/17(金) 19:00:38 ID:TOP4
おくすり使わないと難しいかもしれないけど
シュワちゃんみたいになりたいわね
身長同じだから

レス18番の画像1
19 : 25/01/17(金) 19:00:53 ID:TOP4
とりあえず改善点求む
20 : 25/01/17(金) 19:01:35 ID:K2Tm
痩せるだけである程度見映えは良くなりそうなもんやけどなぁ
23 : 25/01/17(金) 19:02:32 ID:TOP4
>>20
まあ減量中や
85kgくらいまで絞る予定
21 : 25/01/17(金) 19:01:47 ID:mbzB
腕立て伏せやれ
24 : 25/01/17(金) 19:02:56 ID:TOP4
>>21
あまり効かないからディップスやってる
22 : 25/01/17(金) 19:02:07 ID:TOP4
今更だけどワイのIDなんかカッコよくて草
25 : 25/01/17(金) 19:03:01 ID:K2Tm
ケーブルで胸追い込んだら
26 : 25/01/17(金) 19:03:41 ID:TOP4
>>25
自宅トレや
まあ、収縮よりもストレッチさせた方が効く感じがするからダンベルフライ派やなぁ
27 : 25/01/17(金) 19:04:21 ID:mbzB
知らないトレーニングばかりで草
28 : 25/01/17(金) 19:04:55 ID:K2Tm
シシースクワットしなふ
29 : 25/01/17(金) 19:05:21 ID:TOP4
>>28
前やったら膝壊したねんな
フォーム難しくないか?
30 : 25/01/17(金) 19:05:31 ID:K2Tm
>>29
机とか使いなよ
31 : 25/01/17(金) 19:05:57 ID:TOP4
>>30
チンニング台でやったわ
32 : 25/01/17(金) 19:06:31 ID:K2Tm
>>31
まぁ自重でやるには負荷が大きすぎるんかもなぁ
デブすぎるから
33 : 25/01/17(金) 19:06:47 ID:K2Tm
お腹はやんないの
34 : 25/01/17(金) 19:07:25 ID:TOP4
>>33
触ったらゴツゴツしてるから
まあいらないかなって
35 : 25/01/17(金) 19:08:26 ID:K2Tm
>>34
デブじゃないじゃん
38 : 25/01/17(金) 19:09:10 ID:TOP4
>>35
脂肪もあるよ?
36 : 25/01/17(金) 19:08:53 ID:K2Tm
そんなごついなら首のメニュー取り入れなよ
37 : 25/01/17(金) 19:09:07 ID:K2Tm
首太い男かっこいいよ
39 : 25/01/17(金) 19:09:38 ID:TOP4
>>37
ボディビルの評価対象ならやるんだけどね…
40 : 25/01/17(金) 19:10:53 ID:K2Tm
三頭筋鍛えるメニューは?
41 : 25/01/17(金) 19:11:15 ID:TOP4
>>40
フレンチプレスとエクステンションやってるよ
42 : 25/01/17(金) 19:11:38 ID:K2Tm
頑張ってるねぼくはよく分からないよ?

コメント

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