- 1 : 25/01/17(金) 18:56:53 ID:TOP4
- メニュー構成悩んでる
- 2 : 25/01/17(金) 18:57:20 ID:K2Tm
- まずどんぐらいデブなのか教えてもらわないと
- 4 : 25/01/17(金) 18:57:33 ID:TOP4
- >>2
107kgや - 5 : 25/01/17(金) 18:57:38 ID:K2Tm
- >>4
身長は? - 14 : 25/01/17(金) 18:58:34 ID:TOP4
- >>5
187か188だったと思うわ - 17 : 25/01/17(金) 18:59:36 ID:gLDb
- >>14
デッ - 6 : 25/01/17(金) 18:57:39 ID:wo9K
- 取り敢えずジムに行くのががオススメやで
- 7 : 25/01/17(金) 18:57:41 ID:gLDb
- イッチの体脂肪率28%
- 11 : 25/01/17(金) 18:58:16 ID:TOP4
- >>7
ピッタリやん
草 - 8 : 25/01/17(金) 18:57:42 ID:TOP4
- とりあえず今やってるメニュー貼るわ
- 9 : 25/01/17(金) 18:57:58 ID:TOP4
- 10 : 25/01/17(金) 18:58:08 ID:TOP4
-
以上や
- 12 : 25/01/17(金) 18:58:21 ID:fCji
- 100キロ越えのデブが運動なんてムリやろ
70キロの人間が30kgの重り背負ってるようなもんやん - 13 : 25/01/17(金) 18:58:29 ID:K2Tm
- 痩せないとおもうよそれでは
- 15 : 25/01/17(金) 18:58:49 ID:K2Tm
- 痩せたくはないの?強くなりたいの?
- 16 : 25/01/17(金) 18:59:19 ID:TOP4
- >>15
ボディビルの大会出たい
とりあえずは初心者向けのマッスルゲートって大会目指す? - 18 : 25/01/17(金) 19:00:38 ID:TOP4
- おくすり使わないと難しいかもしれないけど
シュワちゃんみたいになりたいわね
身長同じだから - 19 : 25/01/17(金) 19:00:53 ID:TOP4
- とりあえず改善点求む
- 20 : 25/01/17(金) 19:01:35 ID:K2Tm
- 痩せるだけである程度見映えは良くなりそうなもんやけどなぁ
- 23 : 25/01/17(金) 19:02:32 ID:TOP4
- >>20
まあ減量中や
85kgくらいまで絞る予定 - 21 : 25/01/17(金) 19:01:47 ID:mbzB
- 腕立て伏せやれ
- 24 : 25/01/17(金) 19:02:56 ID:TOP4
- >>21
あまり効かないからディップスやってる - 22 : 25/01/17(金) 19:02:07 ID:TOP4
- 今更だけどワイのIDなんかカッコよくて草
- 25 : 25/01/17(金) 19:03:01 ID:K2Tm
- ケーブルで胸追い込んだら
- 26 : 25/01/17(金) 19:03:41 ID:TOP4
- >>25
自宅トレや
まあ、収縮よりもストレッチさせた方が効く感じがするからダンベルフライ派やなぁ - 27 : 25/01/17(金) 19:04:21 ID:mbzB
- 知らないトレーニングばかりで草
- 28 : 25/01/17(金) 19:04:55 ID:K2Tm
- シシースクワットしなふ
- 29 : 25/01/17(金) 19:05:21 ID:TOP4
- >>28
前やったら膝壊したねんな
フォーム難しくないか? - 30 : 25/01/17(金) 19:05:31 ID:K2Tm
- >>29
机とか使いなよ - 31 : 25/01/17(金) 19:05:57 ID:TOP4
- >>30
チンニング台でやったわ - 32 : 25/01/17(金) 19:06:31 ID:K2Tm
- >>31
まぁ自重でやるには負荷が大きすぎるんかもなぁ
デブすぎるから - 33 : 25/01/17(金) 19:06:47 ID:K2Tm
- お腹はやんないの
- 34 : 25/01/17(金) 19:07:25 ID:TOP4
- >>33
触ったらゴツゴツしてるから
まあいらないかなって - 35 : 25/01/17(金) 19:08:26 ID:K2Tm
- >>34
デブじゃないじゃん - 38 : 25/01/17(金) 19:09:10 ID:TOP4
- >>35
脂肪もあるよ? - 36 : 25/01/17(金) 19:08:53 ID:K2Tm
- そんなごついなら首のメニュー取り入れなよ
- 37 : 25/01/17(金) 19:09:07 ID:K2Tm
- 首太い男かっこいいよ
- 39 : 25/01/17(金) 19:09:38 ID:TOP4
- >>37
ボディビルの評価対象ならやるんだけどね… - 40 : 25/01/17(金) 19:10:53 ID:K2Tm
- 三頭筋鍛えるメニューは?
- 41 : 25/01/17(金) 19:11:15 ID:TOP4
- >>40
フレンチプレスとエクステンションやってるよ - 42 : 25/01/17(金) 19:11:38 ID:K2Tm
- 頑張ってるねぼくはよく分からないよ?
ワイデブに筋トレ教えてや

コメント