- 健康になる
よく眠れるようになる
代謝が高まる
ストレス発散になる
痩せる
体力が付く
根性が養える
生活習慣が整う
肌が綺麗になる
勃起力が高まるこんなにメリットあるのにお前らなんで走らないの？
- 膝
- 身体は劇的に変わるよな
- 野球板やぞ
走ってるに決まってるやろ - 昔は走ってたけどもう走ってない
- マスクつけて走るの辛すぎる
- >>8
いやマスクが必要な道走るなよ
無能かよ - >>8
スポーツ用のマスク買え - 週に3回くらいしか出来なくなったンゴねえ
- 勃起ってなんや
マラソン趣味の奴らっていっぱいエッチするために走るんか - >>10
血行良くなるからな - ランニングスレは夜立てろ
- 老化早まるよ
ウォーキングにしたほうがいい - 痩せるってデメリットじゃん
- 時間が無い
走る靴がない - >>17
メキシコのララムリ族見習って廃タイヤからサンダル作るんや
時間も作れ - コロナを撒き散らすオ●ニー迷惑行為やんけガ●ジ
- >>19
完璧に自粛できてると思うものだけが石を投げなさい - 膝がね
毎日は無理 - もう膝が壊れてるから無理ブヒ
- ランニングマシンで走ったほうがいいよ
- 筋肉落ちるし
まぁまぁ怪我のリスクあるじゃん
なら自転車乗るし - 久しぶりに２日連続で走ったわ
ちょっとタイム速くなるとうれしくなる - ウォーキング8000歩で充分
- ウォーキングでええわ
- ランニングって仲間できにくいしスポーツの中でもやるメリット低いほうやと思うわ
まんさんと混合のチームスポーツが一番 - 走るのは筋肉が落ちるんやで
- 大学から帰って運動とかする気起きないわ
- マラソンランナーは寿命が短いデータが有るから何事もほどほどならええぞ
- >>31
そのレベルと比較するのがわからん - >>43
こういう事言っておかないと際限なく走れば良いことと走るやつがおるやろが - 走る路線かあ
まったく手出してないなあ - マラソンもええけど
プールってどうなん？ - 怪我のリスクとか膝とか言ってる奴はどのレベルで走り込んでるんや
キロ6分ペースを5キロ週3とかでええんやで - 肌がキレイになるはウソ
紫外線でシミだらけになる - >>35
夜に駆けろ - 痩せるなら筋トレよりランニングの方がいいと気付いた
- 普通の体格の人が軽く走ってても膝壊すんか？
- プールが最強なんやろ
でもいくのがめんどいから道路を全部プールにしてほしいよな - 土の上とか整備されてるグランドを走るならええが
コンクリとかやと膝や関節に負担かかるで - 体力以外既に備わってるからやるわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- ほどほどになら体臭(加齢臭とか)も改善できるしな
- 老けると聞いた
- >>44
栄養とってない奴じゃね、骸骨みたいにほおこけるの
ちゃんと栄養休息してたら顔に無駄な脂肪落としつつ健康的な見た目になるぞ - >>44
これ
活性酸素爆発して老ける - 人多くて夜中か早朝しか走れんし無理
ルームランナー楽しくないし - ランニングは痩せない
- 皮膚落ちてくるやん
- それと良いランニングシューズ履いてフォームもきちんとしたフォームで走らないと体に更に負担かけるから気をつけろよ
これは年令に関係なくダメージは蓄積される
骨や関節や体は消耗品や - >>48
大事なのはラン前ラン後のストレッチやな
ガチで走った時なら膝アイシングも必須やけど継続的に走っててそこまで追い込んでないならストレッチだけでも問題ない - 夜は気分が乗らないのよな
朝とか日中が生きてる感じがして気持ち良い夜は危ないから嫌いだなあ
車も飛ばしてるし、足元も暗い - 1キロ3分で走るやつバケモンやろ
そんでその速さでフル走るやつはもっとバケモンや - >>53
頑張ってキロ3分30で走れるようになったけどキロ3分切りで10キロなんて化け物の世界やのにフルなんて考えられん - マラソンに美人が居ない理由分かるやろ？
- >>55
マラソンでたらわかるけどクッソ綺麗な女性多いぞ
10キロとかなら健康目的のババア多いけど - >>55
ガチでやってる人は肌も衰えるからしゃーない
ただ週1とか2くらいでランニングしてる20代の女の子は美女がわりとおる
特に東京の臨海エリアとか高層マンションがあるあたりはマジで美女多い - >>81
トレランやってる若い女性も綺麗な人多いと思うわ - >>55
選手にはあまり美人いないな
健康目的のランナーならそこそこおる - >>55
そもそも走ってるのは男の方が多いな
ジムは半々やけど - 膝痛くしたくないんやが何キロくらいならほどよく痛めずに運動できるんや
- 陸上やってた時は走ってたけどやめてからさっぱりや
ワイはあかんな - ランニングよりウォーキングの方がいいって最近わかってきたぞ
- すまんプールで泳いだ方が効率良くね？
ランニングとか下位互換やん - >>60
よーし走るかー！くらいのノリで入れるほど身近にプールないわ - 陸上部やったけど腰膝足首ボロボロでもう走れない😭
- >>62
本当無理したらあかんよな
壊したら終わりや - 健康作りなら筋トレしつつたまにプール行くぐらいで十分やろ
毎日コンクリに足叩きつけるとかキツいわ - 前世が馬の奴しかできない
- コロナ禍で店とかに行けない中
公園でランニングは気持ちいいぞ世の中皆、生きてるんやって思える場所や
- 走り過ぎは逆に体に悪い定期
- 筋肉落ちる
- >>67
上半身ならしっかり糖質とタンパク質取らんと落ちるかもやけどふくらはぎと太ももは明らかに筋肉質になるぞ - >>73
筋肉質にはなっても筋肉の総量は減るやん
特に長距離やったらあかん - >>202
まぁ何を目指すかやね
筋肉ダルマになるにはまず脂肪沢山つけなあかんから有酸素は逆効果やね
ただ健康的な感じで下半身もガッチリする程度なら普通にランニングでも問題ないで
上半身も別にウエイトやって栄養とってれば別に問題ない
フルマラソン出るくらいやけどガチ市民ランナーって訳でもないから上半身落としてるわけでもないし割と筋肉量はある方やと思うで - みんなウォーキングは週何でどのくらいやってるの？
- >>69
一日10キロは歩いてる毎日 - >>74
セレプなおばちゃんかなにか？ - >>74
10て歩きすぎやろ - >>110
仕事柄歩くことが多い - >>117
仕事なんしよん？ - 慣れると続くんだけど足が痛くなってやめる
- さっき外走ろうとしたけど100mくらいで歩いてもうたわ
- >>71
最初はジョック程度のペースでええんやで
自分を追い込んで走らなきゃ行けないのはアスリートだけや - >>77
そうなんか
運動不足やしそうさせてもらうわ - ミニ四駆と同じで
メンテ（ストレッチ）が大事やな
ランニング前と後は絶対せななお慣れるとランニング後のストレッチはしなくていい位になる
- デブは勝手に走ればいいけどワイみたいに痩せてる奴は走る必要性がない
- >>75
デブは膝痛めるから走れんのよ - ランキングしたら足の裏が伸びて痛いんやがあれはなんなん？
- >>76
筋が伸びてるからやろ
ストレッチで軽減できるで - >>76
疲労やで
糸が張ってるような感覚やろ - ウォーキング程度の負荷だとジジイくらいじゃないと意味ない
まぁやらんよりはマシやけどって感じ - 膝に爆弾抱えてる
- 道具でもなんでも使えば使うほど痛むやん
なんで酷使してる方が良いと思うのか - 外出るのもめんどいから家で飛ばないバービーやっとるわ
- 朝しか時間取れないんだが心臓止まりそう
- デブだから膝壊れるブヒィ…
- 2日に一回夜に走るのがいいらしい
俺はそれプラス軽い筋トレもしとるが - ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト！ガンや認知症も予防［医師が解説］
news.yahoo.co.jp/articles/41f3af16e40934c9a0c5086da2759a68b071668f?page=2
これはコホート研究もされとるし海外でも認められてるからこれを目安にするとええぞ - >>91
大学生なら普通 - 月200km目安で走っとるわ
勃起力は弱まった - >>92
それは明らかに走りすぎやな。 - >>104
マラソン趣味やからまあ距離的には普通や
走ること自体が目的で健康とかはおまけや - 肌ボロボロやし長距離走の身体かっこ悪いやん
- >>93
趣味でやってプロでやってるやつみたいな身体になると思うか？ - 根性て
- ウォーキングって言ってもとぼとぼ歩いてるだけじゃあんま意味ない
早歩きが1番いい - サイクリングの方が怪我のリスク少ないし何より消費カロリーが段違いやわ
ランキングってなんであんなキツくて消費少ないんや - >>96
サイクリングは股がグリグリと圧迫されて勃起力落ちるからやめとけ - >>96
サイクリングよりウォーキングのほうがいいらしいぞ
ウォーキングのほうが体の動く部位が多く、より多くの酸素を取り込めるらしい - >>96
車に轢かれるリスクと轢くリスクがね… - >>96
足の裏の刺激からくる脳への衝撃が脳に良いらしい - >>96
NHK「骨への刺激という意味では自転車は座っているのと変わらない」
爆笑や - >>238
関節の負担考えるとサイクリングも取り入れるのが賢いな - 膝に来るからウォーキングくらいがいいらしいな
- >>97
よく食べてよく動くって絶対に良い事やと思われがちやが
車をガソリン満タンにして走り回ることを繰り返したらガタがきやすくなるやろ
メンテナンスもしなきゃいけなくなるし
それと同じや - ワイ筋トレ初めて2ヶ月で10キロ落ちわ
筋トレ始めると必然的に食事も改善されていく - 泳いだ方がいい
- ランニングスポットで走ったら
エチエチガールが偶に走ってるで
サングラスに帽子かぶっとけば
ある程度見放題 - >>105
最近ボディラインの見えるパツパツのレギンスみたいなのはいてる女の子おるが後ろから見たらお尻ぷるぷるなんよな
あんなん野獣が多い海外なら即襲われるで - >>139
今日もパン線くっきり女子を堪能しながら周回コース走ったわ
周回だと何回も拝める - >>174
むらむらしてぬきたくならないのか？ - >>181
なるけど
走りの疲労と音楽やラジコ聞きながらやから
他に気が行くようになってる - 有酸素運動はフィットボクシングしてるわ
- >>106
フィットボクシングと5～10キロのランニングが一番丁度ええ気がする
ランニングでは使わない上半身の有酸素運動できるからなフィットボクシングは - 効率悪そうやしエアロバイクでええわ
- ランニング続けてヒラメ筋も触らなくても分かるぐらいついたのに冷え性直らんのやけど！
説明してくれるか - 家にバーベルとか一通り筋トレセットあるけど使ったことない
もったいないけど何すればいいかわからんなあ - 踏み台昇降最強や
アニメ1話分みてシャワーあびとるわ
汗ダラダラなるし24分で - デブだから走れない
- 早く4ねるのは利点
- 膝が痛いんや
- >>115
サポーターつけろ - ランニングしてるけどマスクして走ってないやつほんとにやめてほしいわ
せめてすれ違い様にはしろ」 - 膝がね
- 肌ボロボロになるやん
- ランニングだけしたら
お腹周りの脂肪は残り、足腕はガリガリになったわ
だから腹筋とかで補ってる - >>121
俗に言うマラソンランナー体型やな
脂肪よりも先に走るのに不要な重たい筋肉から分解してしまう
走るなら絶対に筋トレもセットにしないと枯れ枝みたいなヒョロガリになるぞ - >>143
一日70回の腹筋はしてるわ
あと腕立て60回
コロナなければジムに行きたいんやけど - 1kmも走れないんやが😔
足首と心臓がすぐ悲鳴あげる😭
心肺機能上げる方法ないか🥺
- >>122
アップルウオッチ買って心拍数が150超えないように走りましょうね - >>132
(150超えちゃ)いかんのか？ - >>144
150超えると息苦しいと感じてくるはずなので
150以下に抑えて走れば何キロも走り続けられると思う - 日は浴びた方がええと思って昼間走っとるけどあかんの？
- >>125
直ぐすぐには肌に来ないけど
あとあと来るんやろ
男だと日焼けは様になってええんやけどな - >>147
夜の方がええぞ
肌が悪くなるデメリットも全く無視できるばかりか綺麗になる - >>158
夜だとダイエット効果が出にくいと聞くんやがどうなんや？ - ワイ87kgやけどこれで走ったら膝壊れそう
- >>126
俺は92だぞ
甘えるなクソニート - >>133
ランニングは攻撃的な性格になるんかな - >>126
おなじくらいや - 時間がかかる
- 痩せたい奴は筋トレして代謝あげてから走ると良いぞ
痩せるのに有酸素は必須
食制限だけでも痩せられはするが
逆に筋肉つけたい奴は軽く有酸素やってからプロテイン飲みつつ筋トレするのが良いぞ - >>134
筋トレと優酸素どっちが先やねん
逆のことかいとるサイトあるし - >>148
痩せたいなら筋トレ先
筋力つけたいなら有酸素先 - >>162
並行するなら筋トレ→有酸素と聞いたぞ - >>170
それでももちろん良いけどラン後すぐに栄養取らんと筋力付く効果半減だから気をつけなあかん - >>170
きんにくんもそう言ってた
ワイはリングフィットとボクシングのコンボや
落ち着いたらジムのプールに行く予定や.. - 8000歩歩きながら食事もきちんとバランス良く食べすぎないようにしたら
それで充分に健康でいられるで - 膝は消耗品
- 腰痛民のワイにマウント取ってたのしい？
- ランニングしてたけど痩せないし飽きたからトレッキングにしたわ
- >>141
運動で痩せようとするのはかなり非効率やし疲れる
食事を見直した方がなんたかんだ楽 - リングフィット使って家の中でドタドタ足踏みしてるで
- 日が落ちるの遅くなってかつ涼しい今の時期いいよな
夜走ってると足元見えんから着地変になって膝痛くなるわ - 10キロ走ってシンスプリントなってから少し走ったけどすぐ痛くなるからやめたわ
1ヶ月経ったからそろそろ治ったかな - 毎日30分走るだけで抗うつ剤使うのと同じ位セロトニン出るんだってな
- >>149
日の光を浴びるだけで充分やからウォーキングでも足りるで - マスクしろや他人の迷惑を考えろ
- HIITでよくないか
- 膝は体重もあるがちゃんと前後にストレッチしてるか？
特に屈伸はマストやで
あと体重落とすまでは事後でアイシングもした方が良いけどそもそもそこまでできる奴が太る訳ないんだよな… - なぁ、ランニングも筋トレもしてるのにいまだに冷え性なのなんでなん
- 動かずに走る方法はないんかね
- >>157
バイク乗る - >>157
サウナ - >>157
とんちかな？ - わいは公園歩いてるたまに
ジムは金かかるし
筋トレはきついから続かない
歩くのは楽だからつづくわ
YouTube聞きながら - ウォーキングがいいよ
- アイシングってシャワーで冷やすのではいかんのか？
- 隔週で10km走ってるわ
57分ギリギリ切れる程度
45分切れる奴頭おかしいわ - >>167
実際走ってみたらマラソンの㌔３分なんてキチゲェレベルだよな - 猿みたいに毛深いから水泳は無理やな
泳いだ後のすっきり感は好きなんやが - >>169
恥ずかしいんか？
ジジババしかいないで - >>176
たまに中学生みたいなのもおるから恥ずかしいで - >>169
怪我しとらんなら水泳なんてやらんほうがええで - ただ痩せるだけなら運動いらんけどキレイに痩せるなら運動は必須や
きんに君が言ってたから間違いない - 走っとるが何で走ってない前提なんや？
- 右膝ぶっ壊れてるから無理や…
- 初心者はヒールストライクにならないよう気を付けよう😃
- 角度2.0度にしたら時速6kmのウォーキングでもキツくなった
爪先を上げた時に使う筋肉が疲労するんやがここ弱いんやろか - 学生時代死ぬほど走るの嫌いだったけど深夜に音楽聴きながら走るの楽しいぞ
不審者と思われたくなきゃ蛍光帯でも着けとけ - ランニング辛いから歩くだけでもええか？
- >>182
歩くだけでもええで
スポーツ選手とかでもないんやし - >>192
サンガツ - 自転車なら100kmでもいけるけど走るのは1kmでも嫌や
- ナイキのアルファフライ履いたら10kmで記録が1分30秒も伸びたわ。
ズルしてるでなんだかなぁ - >>187
ワイも自己ベスト更新したけどドーピングしてる様な罪悪感は拭えない - アスファルトが膝を殺しにくるんよね
- 便の調子が良くなる！
逆に言うと走るのやめると便秘になる
止まるんじゃねぇぞ・・・・ - ランニングのために
無線イヤホンや冬場対策の手袋など集めるのが楽しいわ - ランニングは負担デカいから早歩きの方がええぞ
- >>193
早歩きは老けにくいとかボケにくいって見た記憶があるな
これは脳に対する刺激の問題でわかる気がするが - ランニングじゃなくても歩きから始めたらいいよ
- ランニングしんどいじゃん
筋トレだけでいいわ - >>196
ジムでランニングする人は筋トレもするけどよくいる筋トレマンは絶対ランニングせんな - >>216
有酸素やったら身体でかくならんし - 太ってからランニングしたら股擦れケツ擦れがヤバくなった
- >>197
ワセリン塗ったらいい
マラソン大会前の一般ランナーは大体ワセリン塗ってるはず - ランニングは膝壊すからあかんで..
- >>200
ストレッチにしっかりすれば大丈夫や - 痩せたいなら走る前にコーヒー1杯飲むといいらしい
ダルビッシュが言ってたわ - 信号待ちのときってどうやって待つのが正解なんや？
ワイはトントン足踏みしてるんやがなんかアホらしくなってくるわ - >>203
伸ばしたりしてる
あとは赤信号にならんようにそこだけ調整して走る - >>218
ワイの家周辺道は広いし高低差も少なくてええが信号多いのが難点なんよな - >>203
普通に時計止めて立ち止まって休憩や。
GPSウォッチならではだが - >>231
一度下手に休憩したらそのあとペース乱れてキツくなるやろ - >>247
数秒ならそうだけど30秒以上休めるならむしろペース上がる。 - 先週久しぶりに走ったらすぐ筋肉痛になったわ
めっちゃ遅くなってるしアカン - スクワットでええよ
- 坐骨神経痛になったわ。百害あって一利なしやぞ
- どこにでもいる早朝から走ってるマッチョは何者なんやろな
なんJにたまに現れる体鍛えてる無職か - >>208
地域にもよるが消防とか自衛官みたいな職業の奴はよう走っとる - 健康と寿命は別やし
- 公園で柔らかくなってる道あるやん？
あそこ歩けば膝のダメージ弱いよ
色ついてる道 - ちなみに走る日はバナナ食え
明らかに調子が変わるで - 筋肉落ちます
紫外線で老けます
膝ぶっ壊れます - 朝走ればええんか？
- ランニングしたら高血圧もなおるか？
- ワイはウォーキングや
水泳したいんやけど赤の他人にワイのエッチな体見せるの嫌や - 走るのが好きな人は好きに走ったらええよ
ただ走ることはリスクも上がるから
きちんと調べて準備して怪我には気をつけるんや - 住んでる場所にもよるよな
海沿いに住んでる人やったら景色良いからモチベーションも保ちやすいやろ
平地の住宅街とかどこまで行っても景色つまらんからおもんない - 足が痛くなる🥺
- マスクがね…
- 勃起力高めるには登山や
- ウォーキングで腰痛と肩凝り劇的に改善したわ
マッサージで高い金払う事無かったんや - >>227
ストレッチもウォーキングで充分や
後駅前10分圏内位に住むと歩くようになる
チャリやバス使わないから - 有酸素運動は鬱とかにも聞くって聞いたけどホンマ？
- >>228
単純に見た目が良くなって自分に自信が出て自己肯定感が上がるとかやろ
血中酸素濃度も上がるから倦怠感とかもある程度軽減される - このすれの連中走りすぎじゃね？
健康目的でもダイエット目的でも10kmもいらん - 一度膝ぶっ壊れて50mを小走りで走れなくなったワイが今はサポーター有りで10km走れるから努力は裏切らんで
ただいつになったらサポーター外していいのか分からん
- 肌綺麗になるは嘘じゃね？
ランニングしてたらビックリする程毛穴開いて怖くなってリングフィットに変えたわ - どのシューズがええんや
- たった2キロでも1キロ5分くらいや8キロコースだと1キロ6分以上かかるわ。1キロ3分ちょいでフルマラソン走るメダリストすごすぎやろ
- ６年ほど毎月250km以上走ってたけど両膝ともに万全とは程遠くなって今は月150km前後に抑えてる
- 家で走りたい
ランニングマシンほしいわ - 芝生とか良い靴履かないと死ぬ
- わざわざ運動公園まで来るまで行って歩いてるわいって少数派？近所歩くの恥ずかしくない？
- >>246
ワイはそれも加味して暗くなってからしか走らんのや
自意識過剰だがあいつまた走ってるンゴと思われてたら嫌やし - 首こりは直るか？
- hiit頑張りたいけどすぐサボっちゃう🥺
- ストレス発散になるわけないやろ
- 膝が壊れたデブだから
- 今はコロナ禍やから県外をまたがない程度の小旅行ランニングおすすめ
山の上にある公園や海岸線走るのは今の時期気持ちええぞ - 髪は生えますか？
- >>254
大学教授「ハゲる時はハゲる！」 - 洗濯物増えて風呂必須になるし
わりと目的も無くてつらいんよな
続かない - ウォーキング始めたけどなんとか続いとるわ
- マスクと帽子かぶりゃ紫外線も別に気にならんぞ
一昔なら変質者みたいだったけどｗ
- クロスバイクの劣化なイメージ
- ランニング飽きたわ。お手軽で気持ちええの他にないか
- 考えすぎずに身の丈にあった走り、歩きすりゃいいよ
- >>262
ほんまそれ - 一日10キロ走ってたけど足首やって辞めたわ
やっぱりウォーキングって神だわ - 膝がー！レスの増加は高齢化を感じる
- >>266
そもそも走ってない奴やろ - 一日10kmとか10kmと5kmのセットとかを走ってるんやが
くるぶしのちょい上の骨が痛いのこれ靴のせいなんか？
くるぶしのちょい上の内側がいてーわ - ジムでHIITって何したらええんや？
バイクでアホみたいにぶん回したらペダル踏み外して思い切りずっこけた🥺 - 汗かくからやーやーなの
- ストレッチの方が大事やと思うけどな 体が硬いのも良くないし
- 筋トレは耐えられるけどランニングは耐えられない
長い - マスクしながら走ると苦しすぎて草
ランニングのメリットが多すぎて草 お前らなんで走らないの？
なんJ
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