メンタルを安定させたい。どうやったら日々穏やかな気持ちで過ごせるようになるか教えて。

1 : 2021/04/08(木) 19:46:17.02 ID:Al3vLKQy0

春のメンタル不調に悩む人へ。プロが教える瞑想法とおすすめアロマセラピー
https://news.yahoo.co.jp/articles/419ba21e628d3587c7941c6752abd3de5ced96fc

2 : 2021/04/08(木) 19:46:44.39 ID:cGqwx3CG0

パキシル
3 : 2021/04/08(木) 19:47:19.13 ID:3N3SG9K90
ジョギング
4 : 2021/04/08(木) 19:47:45.19 ID:UgsU67F2H
イフェクサーとリフレックスをキメろ(´・ω・`)
31 : 2021/04/08(木) 19:55:33.92 ID:4+dDTucE0
>>4
これ全く効かないけどな
飲んでもいつもイライラしっぱなしだぞ
5 : 2021/04/08(木) 19:48:21.39 ID:G/A86U+sM
仕事
寝る
6 : 2021/04/08(木) 19:48:36.23 ID:WrzE/GF60
7 : 2021/04/08(木) 19:48:45.83 ID:WHttObZ7a
タウリン
8 : 2021/04/08(木) 19:48:56.42 ID:2/4PHAX80
人生に期待するのをやめる
9 : 2021/04/08(木) 19:49:18.74 ID:nHfmP2Nq0
瞑想
10 : 2021/04/08(木) 19:49:26.46 ID:ovUBWNG70
レモンバーム煎じてハーブティーにして飲む
11 : 2021/04/08(木) 19:49:43.02 ID:IYg96PhG0
俺は鉄のメンタルを持っていると
思い込む
たかだか脳内の出来事
12 : 2021/04/08(木) 19:50:20.96 ID:6tcjdEDf0
ベンゾ
13 : 2021/04/08(木) 19:50:29.95 ID:vC/j7d3dK
まず仕事を辞めます
14 : 2021/04/08(木) 19:50:31.53 ID:j82HVDjj0
ネット断ち
15 : 2021/04/08(木) 19:50:31.77 ID:EIEZXzws0
他人には期待しない
16 : 2021/04/08(木) 19:50:59.41 ID:Dt7oTEjn0
牛乳
17 : 2021/04/08(木) 19:51:01.71 ID:pGRr4Aa40
カルトに入信
18 : 2021/04/08(木) 19:51:07.73 ID:46ijc7W+0
嫌儲をやめるor減らす
19 : 2021/04/08(木) 19:51:40.41 ID:AfOtki1s0
少しだけ何かを諦める
他人をあまり信じない
20 : 2021/04/08(木) 19:51:54.81 ID:BrVGQ1590
毎朝ヨーグルトを食べる
食物繊維をしっかり摂る

これだけでOK
精神が安定する

21 : 2021/04/08(木) 19:51:57.22 ID:a+eKpp8M0
安倍晋三
22 : 2021/04/08(木) 19:52:15.00 ID:pUY36RMja
玉抜き
23 : 2021/04/08(木) 19:52:24.48 ID:HVlS4I5gM
まず手始めにチンチンを弄ります
24 : 2021/04/08(木) 19:52:26.41 ID:WHttObZ7a
考えるのをやめる
たとえば年金予定便、1回の転職までは将来の計算を考えていたが
2回目の転職したあと自分の年収から見積もると頭がどうかなりそうになったのでもうそれ以降いっさい見なくなった
25 : 2021/04/08(木) 19:52:32.07 ID:p+7zBMxR0
マジレスすると考えないこと
気持ちを乱されたら落ち着くまで延々と数字を数えろ
26 : 2021/04/08(木) 19:53:14.35 ID:No8rnYOa0
ストロング飲むと思考力が消える
27 : 2021/04/08(木) 19:53:38.09 ID:Sg6f06pF0
呑んでシャキッとしろ
28 : 2021/04/08(木) 19:53:45.04 ID:UKKXKOLj0
他人にも自分にも期待しない
目の前のことだけ考えるようにする
ストレッサーと徹底的に距離を取る
43 : 2021/04/08(木) 19:59:57.75 ID:mNYIcd2M0
>>28
これ
29 : 2021/04/08(木) 19:54:40.10 ID:spS+u32xM
いやー余裕のねえ毎日だわ
ちっちゃい男だなあと思いながら眠りにつく
30 : 2021/04/08(木) 19:55:00.85 ID:HcSjCO1a0
自殺寸前までいってから持ち直すと常にプラスの状態だから毎日楽しいぞ
32 : 2021/04/08(木) 19:55:47.49 ID:UUZsdmMQ0
ランドセン
33 : 2021/04/08(木) 19:56:18.07 ID:I9N8CRIAa
いまそういうアプリの臨床試験を京大がしてるらしい
34 : 2021/04/08(木) 19:56:46.48 ID:QeOCsGf60
(貯金・・・)
35 : 2021/04/08(木) 19:57:01.67 ID:e0jNkIpga
スマホを投げ捨てる
36 : 2021/04/08(木) 19:57:12.12 ID:WHttObZ7a
1人で光の少ない道を歩くのはきついよ
同年代や同じ目的をもった仲間と会話できるといいね
40 : 2021/04/08(木) 19:58:51.28 ID:67CGkhQw0
>>36
同じ目的の人間を見ると自分と比べちゃって嫉妬してしまう
37 : 2021/04/08(木) 19:58:13.80 ID:AfOtki1s0
他人が期待した反応してくれなかった時が一番不安になるから
最初から他人に期待せず裏切られてなんぼくらいで考えて生きていくのがよい
38 : 2021/04/08(木) 19:58:40.75 ID:CP2mXL8U0
站樁功してみ
39 : 2021/04/08(木) 19:58:46.82 ID:doEzXrHr0
米青ネ申禾斗に言って相談する
41 : 2021/04/08(木) 19:58:53.68 ID:nUSDNNF40
割とマジでウォーキング
夜歩いてると風が気持ちいいぞ
42 : 2021/04/08(木) 19:59:34.68 ID:AnW/JGUP0
考えないのが正解なのはわかっているけど
抜け出せない時はどんどんネガティブになるよね

そう言う時は手か体を動かすようにしてる
少しでも達成感が得られるようなことする

45 : 2021/04/08(木) 20:00:31.81 ID:4+dDTucE0
リフレックスは眠くなり過ぎるからほぼ眠剤でしょ
もちろん、人によって作用は違うと思うけど
46 : 2021/04/08(木) 20:00:53.53 ID:G2Iz78vYa
どんな場所でも音楽聴いて自分の世界に入る
47 : 2021/04/08(木) 20:01:17.80 ID:gtITAUNZ0
10億円ありゃよく眠れるぞ。
48 : 2021/04/08(木) 20:01:54.18 ID:4+dDTucE0
イフェクサーとか、サインバルタってどこに効いているのか全く分からないんだよな
49 : 2021/04/08(木) 20:02:11.78 ID:Dzr9L7aU0
他人との関わりでストレスを感じることが多いはず
なるべく他人と距離をとって一人で過ごす方が心が落ち着いた状態で暮らせる
その点SNSはメンタルヘルスの天敵となり得る
50 : 2021/04/08(木) 20:03:08.66 ID:dxqV5qPz0
年下のママに全肯定してもらって養ってもらう
51 : 2021/04/08(木) 20:03:09.12 ID:G2iXs7j8r
カフェインニコチン取りすぎるなミネラル取れ
52 : 2021/04/08(木) 20:03:58.18 ID:UCyjZhDd0
今のネットは自分と近い人がすぐ比較対象になるからイカンな
53 : 2021/04/08(木) 20:04:12.97 ID:EQ7PDUH60
最近すぐ疲れるしちょっとしたことでイライラしてしまうわ
クソみたいなニュースのスレで心無いこと書き込んじゃうし
54 : 2021/04/08(木) 20:04:20.76 ID:vnx2Cd+60
薬に頼るのが一番確実
55 : 2021/04/08(木) 20:05:16.44 ID:+dPp242Qd
プロテインとBCAAをドバドバ飲む
56 : 2021/04/08(木) 20:07:58.22 ID:R2en7AXi0
一日一回安倍晋三
57 : 2021/04/08(木) 20:09:02.18 ID:7/cjGBBS0
社畜ってるせいでメンタルボロボロ
58 : 2021/04/08(木) 20:09:33.72 ID:AWPWvtMr0
5ちゃん見るのやめたら安定するかと思ったが余計不安定になったわ
59 : 2021/04/08(木) 20:11:56.24 ID:B8VA4tNH0
食事変える
ガチで
60 : 2021/04/08(木) 20:12:09.09 ID:TpTD2kXip
瞑想とCBD試してるけど今のところ実感はない
他にやってるやついる?
61 : 2021/04/08(木) 20:13:15.73 ID:+V0soXRQp
ポリベーカル理論とソマティックマーカー仮説を知る
62 : 2021/04/08(木) 20:13:18.52 ID:PioQ685p0
他人をただの人形だと思え。
実際、生物は原子でできたカラクリ人形にすぎない。
63 : 2021/04/08(木) 20:13:35.32 ID:n5JA+Cnd0
日向ぼっこ
64 : 2021/04/08(木) 20:14:06.66 ID:oq9Us6w1M
>>1
働いてもなく近隣とらぶるもなく暮らしてそれなら氏ね
65 : 2021/04/08(木) 20:14:29.43 ID:WW4NxozV0
真面目な話として思考をやめること
考えすぎは毒
ソースは認知行動療法
66 : 2021/04/08(木) 20:14:30.59 ID:WoMh5KNW0
何もしなくても定期的にお金が入るようにしようか
ここからの話やで
67 : 2021/04/08(木) 20:15:28.81 ID:os7MX/iM0
5ch辞める
69 : 2021/04/08(木) 20:16:35.13 ID:WHttObZ7a
まぁゲスな話だけど自分より下を見れば安定するよ
70 : 2021/04/08(木) 20:16:37.54 ID:GdjKC4Bea
胆田呼吸法
72 : 2021/04/08(木) 20:17:28.02 ID:bbx5+lCq0
デパス効かない人っている?
他の抗不安薬は効いた?
73 : 2021/04/08(木) 20:17:40.00 ID:B/DKEfcZM
ペロスピロン飲んだら落ち着いたわ
74 : 2021/04/08(木) 20:18:28.98 ID:aPDo2IZed
労働時間削る
75 : 2021/04/08(木) 20:18:40.33 ID:mSzZrpxZ0
適度な酒
適度な運動
適度な笑い
76 : 2021/04/08(木) 20:18:41.51 ID:XZK+aCNi0
散歩はマジで効果ある
外出自粛で数ヶ月引きこもった後散歩したら脳細胞がみるみる活性化してくのが分かって驚いた
77 : 2021/04/08(木) 20:18:41.65 ID:ianzTEd40
仕事ですぐ他人にキレてしまう
もっと穏やかな気持ちで仕事したい
78 : 2021/04/08(木) 20:18:48.08 ID:WHttObZ7a
おれ最終的にルーランしか飲んでなかった気がするが
そりゃ一番最初にはデパスだされたような気がするが
79 : 2021/04/08(木) 20:19:36.37 ID:JRGlDcKbr
毎日安倍の写真を拝めば安らかに過ごせる
80 : 2021/04/08(木) 20:19:57.82 ID:XaWZwDb9a
自分は誰かをコントロールできない
他人も自分をコントロールできない

自分がやれることはやって 
それでも何言われたら諦めよう 
と考えたら楽になった

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