- 1 : 2023/09/19(火) 12:55:55.969 ID:isNku3zWr
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卵と納豆と鶏むねでいいか？
- 2 : 2023/09/19(火) 12:56:52.620 ID:pmUaGLVu0
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効率とか言い出す奴三日も続かない
続くのは美味しいと思うものだけ
- 12 : 2023/09/19(火) 13:08:35.647 ID:0/ivU9nUd
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>>2
結局これだよな
不味いもんって続かねえわ
- 13 : 2023/09/19(火) 13:08:59.179 ID:fZ5HWTwsH
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>>2
美味しい！って思って食うもの結局調子よくなるね
- 4 : 2023/09/19(火) 12:58:36.847 ID:pMaXKNSgH
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豆腐500gに納豆かける 腹持ちが良い
ダイエットには自家製卵サンドおすすめ
- 7 : 2023/09/19(火) 13:02:35.900 ID:isNku3zWr
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豆腐いいね安いし
ブロッコリーは苦手だわ
ミキサーで粉々にすれば食えるけど
- 8 : 2023/09/19(火) 13:03:10.903 ID:q12YEdfEH
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そば
- 9 : 2023/09/19(火) 13:04:01.071 ID:+iQipnjfH
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大豆いけるならソイプロテインって書いてあるプロテイン飲めばよくね
- 11 : 2023/09/19(火) 13:07:47.507 ID:isNku3zWr
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>>9
今まで飲んでたのがソイプロテインなんだよね
意味わからんけどここ最近でお腹壊すようになった
- 21 : 2023/09/19(火) 13:12:57.573 ID:K6Ugh32xa
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>>11
大豆アレルギーかね
豆腐も危ないと思うぞ
- 10 : 2023/09/19(火) 13:05:33.927 ID:5nY1vaOO0
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きなこ牛乳
- 14 : 2023/09/19(火) 13:09:06.745 ID:uZ9kZTpjM
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いなご
- 15 : 2023/09/19(火) 13:09:24.544 ID:KoPl1TD+d
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刺身
ネギトロ
- 17 : 2023/09/19(火) 13:11:52.703 ID:jiXX1PUYH
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おちんぽミルク
- 18 : 2023/09/19(火) 13:12:03.312 ID:xJucR/fe0
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さばかん
- 19 : 2023/09/19(火) 13:12:47.164 ID:9gQ35N22H
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プロテイン何で割ってる？
- 29 : 2023/09/19(火) 13:44:23.867 ID:RhUMDUxh0
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>>19
無脂肪牛乳か豆乳、プロテインの味次第ではコレにカルピスを入れる
- 20 : 2023/09/19(火) 13:12:56.434 ID:0/ivU9nUd
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大豆でいいならおからパウダーはどうだ？
豆乳を絞ったあとのおからを粉末にしたものでタンパク質と食物繊維のかたまり
味噌汁や飲み物に入れてもいいしアイスクリームにかけても何でも良いから取りやすい、ちょっと食感ザラザラしてるけどね
スーパーとか100均とかで100円から200円程度で買えて値段も安いぞ
- 22 : 2023/09/19(火) 13:13:30.846 ID:GMMjCwt+r
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プロテイン下痢すんだよな
メイバランスってやつは俺には合ってるわ
- 23 : 2023/09/19(火) 13:14:02.755 ID:WSkqv+2NM
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高野豆腐がなかなか高タンパクなんだっけ
- 26 : 2023/09/19(火) 13:23:47.599 ID:pnme0+530
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マッチョはみんな言うよな
質じゃなくて量だからって
犬の様に食えって
- 28 : 2023/09/19(火) 13:42:54.394 ID:RhUMDUxh0
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>>1
いいぞ、但しむね肉よりササミがベターだ。安いマグロの赤身もボディビル日本チャンピオンが愛用してた。
あとブロッコリーはたんぱく質の吸収を効率良くするらしいぞ。
- 30 : 2023/09/19(火) 13:48:50.326 ID:H/sBO8ei0
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きな粉
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