- ガチで誰も説明できない模様
- 頑張ってる感
体幹鍛えるのが体にいいみたいなふわっと知識
フォームの習得が容易 - デブでも出来るし自分でやってるならいくらでも楽できるからな
- プランク赤ちゃんで検索すると幸せになれるし
- がっつり筋トレした後にやると全身の筋肉使ってる事実感する
- これやるようになってから実際腰痛になりにくくなった
重いもの持つときも身体全体の筋肉を使って負荷が分散されてる感じ - >>7
ほぼ気のせい定期 - >>8
流石に気のせいだけで腰痛の有無は変わらんわｗ
鍛える前は腰だけに負担かかってたな - 実際姿勢良くなるしお腹の筋肉つくから弱くなってた腹筋強くなってお腹凹むよ
- >>9
腹筋強くしたいならクランチ、レッグレイズの方が100倍良い定期
プランクは筋肉の伸縮が起きない故筋肉が傷つかないし負荷が小さいから強い筋肉になることもないぞ - >>13
論点ずらすなよ障がい者
しばくぞ - >>13
それ言いたいだけやろお前
ガリがイキんなよ - 本気でやると筋トレを長時間やるよりきつい
- ゆーて腕立て伏せならプラスで胸筋もつくから可能なら腕立て伏せのほうが効果あるけどな
- プランクやった次の日えげつないくらい筋肉痛になったからたぶんかなり効くやつ
筋肉が目に見えてでかくはならないはず - ○○の方が効くなんて言ったら最終的にはほぼ機械使うんだからやれる範囲でやれるならそれでいいだろ
- >>14
当たり前定期
Big3やれモヤシ - ネッチョの陰キャってキモいよな、
>>1こういうやつね - >>18
まんま写し鏡だからじゃね - >>20
お前がそう感じてるだけだろ？
ネッチョの仲間意識もきめーよな
ジムでイキれよ三下 - >>1
潰すぞお前 - 見た目だけの筋肉よりプランクとかでインナーマッスル鍛えたほうがはるかに日常生活で役に立って健康的だよ
- 人気の理由なんてちょっと考えたらわかることだろ
- なんでこいつら喧嘩してんの
- >>25
馬鹿だから - サッカー選手が背中に子供乗せてやってるのいいよな
- 目的による
言っとくけど筋トレでそんなにでかくしたい人って居ないぞ
軽い運動にする人が大半 - 何もやらんないよりはマシという程度には効果がある
- ５分もやる筋トレじゃないだろ
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