プランクとかいう謎の筋トレが人気な理由

1 : 2024/09/17(火) 21:48:25.286 ID:4Fj0ikmy0: ガチで誰も説明できない模様
3 : 2024/09/17(火) 21:49:28.207 ID:7gGXOmDI0: 頑張ってる感
体幹鍛えるのが体にいいみたいなふわっと知識
フォームの習得が容易
4 : 2024/09/17(火) 21:50:01.237 ID:vmbNmMPh0: デブでも出来るし自分でやってるならいくらでも楽できるからな
5 : 2024/09/17(火) 21:50:59.054 ID:KxQo9+SMa: プランク赤ちゃんで検索すると幸せになれるし
6 : 2024/09/17(火) 21:52:27.932 ID:j90CvopD0: がっつり筋トレした後にやると全身の筋肉使ってる事実感する
7 : 2024/09/17(火) 21:55:03.014 ID:4/MB3RFD0: これやるようになってから実際腰痛になりにくくなった
重いもの持つときも身体全体の筋肉を使って負荷が分散されてる感じ
8 : 2024/09/17(火) 21:56:07.570 ID:zbcDlVm70: >>7
ほぼ気のせい定期
27 : 2024/09/17(火) 22:04:35.127 ID:4/MB3RFD0: >>8
流石に気のせいだけで腰痛の有無は変わらんわｗ
鍛える前は腰だけに負担かかってたな
9 : 2024/09/17(火) 21:56:28.186 ID:hH3Go33u0: 実際姿勢良くなるしお腹の筋肉つくから弱くなってた腹筋強くなってお腹凹むよ
13 : 2024/09/17(火) 21:58:41.859 ID:4Fj0ikmy0: >>9
腹筋強くしたいならクランチ、レッグレイズの方が100倍良い定期
プランクは筋肉の伸縮が起きない故筋肉が傷つかないし負荷が小さいから強い筋肉になることもないぞ
15 : 2024/09/17(火) 21:59:30.305 ID:v2vYgOHH0: >>13
論点ずらすなよ障がい者
しばくぞ
16 : 2024/09/17(火) 21:59:59.003 ID:zXZMMySf0: >>13
それ言いたいだけやろお前
ガリがイキんなよ
10 : 2024/09/17(火) 21:57:09.763 ID:muH2aLF5d: 本気でやると筋トレを長時間やるよりきつい
11 : 2024/09/17(火) 21:57:54.385 ID:bgBGwgrl0: ゆーて腕立て伏せならプラスで胸筋もつくから可能なら腕立て伏せのほうが効果あるけどな
12 : 2024/09/17(火) 21:58:29.528 ID:v2vYgOHH0: プランクやった次の日えげつないくらい筋肉痛になったからたぶんかなり効くやつ
筋肉が目に見えてでかくはならないはず
14 : 2024/09/17(火) 21:59:29.532 ID:TVwwu9B60: ○○の方が効くなんて言ったら最終的にはほぼ機械使うんだからやれる範囲でやれるならそれでいいだろ
17 : 2024/09/17(火) 22:00:25.917 ID:4Fj0ikmy0: >>14
当たり前定期
Big3やれモヤシ
18 : 2024/09/17(火) 22:00:27.722 ID:2TbZU4MD0: ネッチョの陰キャってキモいよな、
>>1こういうやつね
20 : 2024/09/17(火) 22:01:04.607 ID:7gGXOmDI0: >>18
まんま写し鏡だからじゃね
22 : 2024/09/17(火) 22:01:57.625 ID:81gOFQKt0: >>20
お前がそう感じてるだけだろ？
ネッチョの仲間意識もきめーよな
ジムでイキれよ三下
19 : 2024/09/17(火) 22:00:54.277 ID:81gOFQKt0: >>1
潰すぞお前
23 : 2024/09/17(火) 22:02:02.104 ID:9bPJi+Z9d: 見た目だけの筋肉よりプランクとかでインナーマッスル鍛えたほうがはるかに日常生活で役に立って健康的だよ
24 : 2024/09/17(火) 22:03:35.604 ID:t2YQvY+V0: 人気の理由なんてちょっと考えたらわかることだろ
25 : 2024/09/17(火) 22:04:03.844 ID:amfpx02G0: なんでこいつら喧嘩してんの
26 : 2024/09/17(火) 22:04:19.887 ID:wZV6PDfl0: >>25
馬鹿だから
28 : 2024/09/17(火) 22:04:38.254 ID:+6h4ISo40: サッカー選手が背中に子供乗せてやってるのいいよな
29 : 2024/09/17(火) 22:05:12.865 ID:WJi0BFna0: 目的による
言っとくけど筋トレでそんなにでかくしたい人って居ないぞ
軽い運動にする人が大半
30 : 2024/09/17(火) 22:06:39.701 ID:Gjb2yvTZ0: 何もやらんないよりはマシという程度には効果がある
32 : 2024/09/17(火) 22:12:37.395 ID:/fC1AYNd0: ５分もやる筋トレじゃないだろ