パニック障害なんだけど特急乗る方法教えて欲しい

1 : 2023/08/19(土) 06:04:33.16 ID:rmAPYJ6+0: 去年は平気だったのに一回ダメな経験してから苦しくて乗れんかった
けどおばあちゃんに会いに行きたい
ロラゼパムっての貰ってるけど飲んでも効かないのは長距離の特別急行だけ
どうしたらいい
2 : 2023/08/19(土) 06:05:18.62 ID:F8an0MLQd: 普通に券買って改札通して乗るだけやん
何が怖いんや
7 : 2023/08/19(土) 06:08:49.51 ID:rmAPYJ6+0: >>2
ちゃう
乗って不安になるんや
3 : 2023/08/19(土) 06:05:49.85 ID:5nSm3+Hl0: 逆に考えるんだパニっちゃってもいいさと
8 : 2023/08/19(土) 06:09:16.31 ID:rmAPYJ6+0: >>3
その考え実際大事だよね
けどもう自律神経と扁桃体の問題だからどうしようもねえ
4 : 2023/08/19(土) 06:06:17.83 ID:XxxXgGpT0: パニ障の改善方法は徐々に高負荷にしてって慣れるしか無いらしいな。
9 : 2023/08/19(土) 06:10:05.12 ID:rmAPYJ6+0: >>4
いきなり高負荷はやばいかな
札幌住みで滝川ってとこ行きたくて、特急で約1時間かかる
>>6
うん…けどそんな試すお金ないんよなあ
>>6
ううん
毎回自由席
15 : 2023/08/19(土) 06:13:52.46 ID:XxxXgGpT0: >>9
お医者さん曰く練習して慣れていくしか無いらしいしいきなり一時間とか無理するのは良くないとおもうで
16 : 2023/08/19(土) 06:14:34.02 ID:rmAPYJ6+0: >>15
そっかあ
5 : 2023/08/19(土) 06:06:40.57 ID:XxxXgGpT0: 最初は各駅乗って練習しとき
6 : 2023/08/19(土) 06:07:42.27 ID:F8an0MLQd: 指定席乗っとるんか？イッチは
10 : 2023/08/19(土) 06:10:27.63 ID:rmAPYJ6+0: 去年はなんで平気だったんだろう
引っ越してから無理になってしまった
11 : 2023/08/19(土) 06:11:18.56 ID:jZzy3c11a: 各駅使ってパニック起きたらすぐ降りるのはどう？
あと頼れる同行者と行くとか
14 : 2023/08/19(土) 06:12:47.89 ID:rmAPYJ6+0: >>11
最初の札幌から岩見沢間が一番長くて30分くらいかかるからすぐ降りられないんよな
けど毎回次で降りよう次で降りようと思って過ごしてる
12 : 2023/08/19(土) 06:11:50.15 ID:rmAPYJ6+0: どんな感じになるかって言うと、息できない、吐き気、不安、体の硬直、大量の汗
これが同時に来る
映画館とか美容室もそう
具合悪くなったりおかしくなって人に迷惑かけたらどうしようとか人の多い逃げ場のない閉鎖的な空間でなりやすい
どうしようもないんかな
13 : 2023/08/19(土) 06:11:50.55 ID:9mfVsSSW0: 合う合わないあるけどイヤホンで音楽聞く
17 : 2023/08/19(土) 06:15:01.19 ID:rmAPYJ6+0: 実は今日行こうと思ってるねん
今から寝て夕方起きてそっから行こうと思ってたんやけど
無理かなあ
18 : 2023/08/19(土) 06:15:29.20 ID:F8an0MLQd: あぁ
具合悪くなったら…とかでなってまうんか
なら指定席なら改善の余地はあるんちゃう？
自分の席なわけやし
32 : 2023/08/19(土) 06:25:43.40 ID:rmAPYJ6+0: >>18
指定席って自由席とどれくらい値段違うんだ？あとグリーン車とuシートとの違いがわからん
とにかく空いてる車列に行きたい空いてればいける
>>22
>>26
バスって途中で降りれんから余計やばいんじゃないのか
小さい頃乗って以降乗ったことないからわからんが
>>27
吐いて終わるw
>>29
そうなん？ロラゼパムのゼパから来てるのか
あんな酒豪なのにベンゾジアゼピンのんで大丈夫なのか
34 : 2023/08/19(土) 06:29:14.88 ID:F8an0MLQd: >>32
530円やで
19 : 2023/08/19(土) 06:15:29.71 ID:rmAPYJ6+0: 交通費に使えるお金が無尽蔵にあればな…ちょっとづつ各駅で降りるってやり方めっちゃ良さそうなのに
20 : 2023/08/19(土) 06:15:55.16 ID:IJ+jEbl3M: きも
21 : 2023/08/19(土) 06:17:46.39 ID:rmAPYJ6+0: ひどくね
22 : 2023/08/19(土) 06:17:52.73 ID:g051LIb7r: 人少ない深夜バスでも無理かよ
23 : 2023/08/19(土) 06:18:31.46 ID:0Kp70WNoa: どうせ北海道の鉄道なんて客いねーんだからやりたいようにやれよ俺もベンチシートで横になって寝てるわ
25 : 2023/08/19(土) 06:19:34.90 ID:F8an0MLQd: >>23
これはある
指定席じゃなくても余裕で席座り放題やし
24 : 2023/08/19(土) 06:19:23.96 ID:g051LIb7r: ああ深夜バスねえかそもそも
26 : 2023/08/19(土) 06:20:51.47 ID:RhW/qPzY0: 滝川なら高速バス出てんじゃないの？
窓側でカーテン閉めてイヤホンしてるのは無理？
27 : 2023/08/19(土) 06:22:18.51 ID:0Kp70WNoa: 車内でドカ食いして気絶しろ
28 : 2023/08/19(土) 06:22:22.16 ID:WxCJbr2Or: わりとまじで同人音声おすすめ
癒し系の
29 : 2023/08/19(土) 06:22:26.05 ID:3jaIoda+0: ぜパちゃん飲んでる薬やん
30 : 2023/08/19(土) 06:22:33.15 ID:rmAPYJ6+0: バスって止まらないから余計やばいんじゃないの？小さい頃に乗って以降バスで行ってないからわかんねえ
31 : 2023/08/19(土) 06:24:53.63 ID:9ROncLi40: 睡眠導入剤
一人で乗らない
アイマスクイヤホン
33 : 2023/08/19(土) 06:29:10.13 ID:rmAPYJ6+0: ロラゼパムって一回で2個飲んだらだめなのかな

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/c/livejupiter/1692392673