スクワット「絶対に損になりません」 ←お前らがやらない理由😡😡😡😡😡😡😡

1 : 2025/04/12(土) 23:28:57.631 ID:E6LrOhTdW: やれ😡
3 : 2025/04/12(土) 23:29:12.997 ID:Q6.RBgoO8: 寝ながらできん？
6 : 2025/04/12(土) 23:29:54.963 ID:pNWtRnKgE: >>3
なかやまきんに君がやってたな
4 : 2025/04/12(土) 23:29:41.245 ID:OebZsg6My: スクワットするわ
今もしながらレスしてる
5 : 2025/04/12(土) 23:29:53.562 ID:2g0bHbY4A: ザックスかよ
8 : 2025/04/12(土) 23:30:29.115 ID:Bp7QUI1xk: 湯沸かす時とかやっとるで
9 : 2025/04/12(土) 23:30:29.417 ID:qNTRNRGbo: ブルガリアンでもええか？
10 : 2025/04/12(土) 23:30:32.606 ID:gjqCAVONr: お尻突き出してやったらプリっと出た🥺
11 : 2025/04/12(土) 23:30:42.791 ID:BeEsKjbJc: 夕方やってきた
12 : 2025/04/12(土) 23:30:43.015 ID:fqSIY2na0: 遊びながらやるもの
13 : 2025/04/12(土) 23:30:49.990 ID:AbHOKa81U: 1日百回しとるで
14 : 2025/04/12(土) 23:30:58.530 ID:1KLMNmd5/: 腹筋って意味ある？
17 : 2025/04/12(土) 23:32:25.022 ID:OebZsg6My: >>14
脱いだときかっこいいし
腰を悪くしにくい
18 : 2025/04/12(土) 23:32:43.538 ID:fqSIY2na0: >>14
腰のため
15 : 2025/04/12(土) 23:30:59.658 ID:Yvz4hFxg9: 膝心配なら浅く曲げろ
19 : 2025/04/12(土) 23:32:59.932 ID:J6ARS/jNm: 一ヶ月やっても効果実感できんかった🥹
20 : 2025/04/12(土) 23:34:32.197 ID:Glqc5d9n/: 膝腰壊します
21 : 2025/04/12(土) 23:34:50.375 ID:D23stzsQe: 膝ほんま痛いんやが
33 : 2025/04/12(土) 23:38:52.145 ID:7PXulDiS4: >>21
椅子に座る感じでやるといいぞ
22 : 2025/04/12(土) 23:35:35.289 ID:qnyjFoSlb: おしり大きくなったらかわいいパンツ履けなくなるから
24 : 2025/04/12(土) 23:36:42.352 ID:QWd2k/3xK: 先週スクワットのアップでギックリ腰なったからもうやらんわ
25 : 2025/04/12(土) 23:36:44.960 ID:XjIjQDxih: スクワット万能説ってマジなん？
26 : 2025/04/12(土) 23:37:07.915 ID:q0h9naFME: スクワットよりブルガリアン
27 : 2025/04/12(土) 23:37:44.320 ID:I.NqxxJEj: やる度に膝がバキバキいうから怖い
34 : 2025/04/12(土) 23:39:00.455 ID:tLFNNE/y/: >>27
膝前に出しすぎか内側に入ってんじゃね？
28 : 2025/04/12(土) 23:37:47.373 ID:CktrDH2j3: アヘ顔がに股腋見せポーズすんの恥ずかしいわ
29 : 2025/04/12(土) 23:37:55.945 ID:dUQ60Kyv5: スクワットで鍛えた脚力ってスクワットするときしか役に立たなくない？
36 : 2025/04/12(土) 23:40:16.174 ID:Pxt1BXM5/: >>29
和式でうんこする時
38 : 2025/04/12(土) 23:40:31.905 ID:ZKY1tZDYM: >>29
スクワットしないスポーツ選手っているの？
55 : 2025/04/12(土) 23:47:26.054 ID:9AkbaCbxr: >>29
車椅子生活でもしてんのか？
30 : 2025/04/12(土) 23:38:10.184 ID:Bp7QUI1xk: スクワットはケツ落として腹筋に効かせるようにやるんやで
32 : 2025/04/12(土) 23:38:32.156 ID:tLFNNE/y/: 片足スクワットやわ
普通のやと回数必要で腰が痛い
35 : 2025/04/12(土) 23:39:35.822 ID:ZKY1tZDYM: ワイはジムにハックスクワット導入されたからハック派に転向した
37 : 2025/04/12(土) 23:40:29.453 ID:azWc.nSor: せめてダンベル持ってやるくらいやな
バーベル担いでやるの強すぎんか🥺
39 : 2025/04/12(土) 23:40:45.442 ID:A2OR1K0Gl: 80kgまでしかフルスクワット出来ないわ
これ以上上を目指すには他の部位も鍛えたほうがいいのか？
40 : 2025/04/12(土) 23:40:55.479 ID:dvoO/QWdg: 毎日スクワットやってるって言ってた卓球部の先輩が身長低いのにクッソ足太くて以来怖くてやってない
身長低くなって足太くなるイメージ
41 : 2025/04/12(土) 23:41:02.232 ID:8bAhQwN8z: 膝を壊すぞおじさん「膝を壊すぞ」
42 : 2025/04/12(土) 23:41:28.104 ID:B4IrD7.Dj: 上半身は笑える疲労だけど下半身はまじでクタクタなって帰りもしんどくなるからつらいねん
43 : 2025/04/12(土) 23:41:35.689 ID:yaaZ8DfIj: 掘られたいからプリケツになりたいんやがスクワットすればええんか？
44 : 2025/04/12(土) 23:41:40.935 ID:NnLAMLUs0: 20kgダンベルでブルガリアンスクワットだけ2日に1回やってるわ😐
45 : 2025/04/12(土) 23:41:53.021 ID:auTubFveB: 日常生活だとスクワットみたいに一定のリズムでやるわけじゃないからな
実際は座ってたところから立ち上がろうとするから筋肉じゃなくて起立性貧血との戦いになる
46 : 2025/04/12(土) 23:41:53.069 ID:DPQ/oNDSx: ここ数ヶ月毎日やって回数どんどん増えてるけど全然変わらんな
47 : 2025/04/12(土) 23:42:37.844 ID:tLFNNE/y/: ブルガリアンスクワットしてるけど
太ももより尻の方が効くな
前も鍛えたい
49 : 2025/04/12(土) 23:43:21.268 ID:NnLAMLUs0: >>47
足幅を狭くしたら大腿四頭筋に効くはずやが
51 : 2025/04/12(土) 23:43:53.039 ID:ZKY1tZDYM: >>47
普通のスクワットやれば？
57 : 2025/04/12(土) 23:47:50.789 ID:tLFNNE/y/: >>49
サンガツやっぱそれしかないか
>>51
自宅トレやから回数必要で時間かかって面倒なのと腰が痛くなる
48 : 2025/04/12(土) 23:43:19.927 ID:bOq5uULxg: ち●こが反り返るようになるらしい
50 : 2025/04/12(土) 23:43:33.944 ID:IyZQxJ5OO: 糖尿病予防の一環でやってる
52 : 2025/04/12(土) 23:46:50.233 ID:3PFp0eLzB: スクワットやった日は明確にバキチンになるからやってる
チューブと併せて
53 : 2025/04/12(土) 23:46:58.167 ID:bDc325hTV: 負荷デカすぎて10回でもヒーヒーなるわ
というか数こなすもんじゃない
59 : 2025/04/12(土) 23:48:11.552 ID:NnLAMLUs0: >>53
スクワットだけは2セットやれたらOKってことにしてるわｗ
67 : 2025/04/12(土) 23:53:58.154 ID:bDc325hTV: >>59
何事も続けないと意味ないし嫌にならん程度に抑えないとな
それに回数こなすのを念頭に筋トレしたら無意識に負荷下げそうやしそれはもう有酸素運動なのよ
54 : 2025/04/12(土) 23:47:25.228 ID:VJW9.EPMg: 痔になったからスクワット辞めた
65 : 2025/04/12(土) 23:51:48.446 ID:S5gI4lJVd: >>54
痔って関係あるん？
今年からスクワット始めたら最近痔になったんやが
56 : 2025/04/12(土) 23:47:43.543 ID:IovoCA5vI: ガチったらセルフ膝カックンが楽しめるぞ
58 : 2025/04/12(土) 23:47:57.963 ID:EiWiGczda: 膝がマジであかん感じがあるから足トレ出来ん
60 : 2025/04/12(土) 23:48:14.757 ID:auTubFveB: コンドロイチンをパクーで
61 : 2025/04/12(土) 23:48:38.758 ID:K33sMdobv: 腰と膝のどっちか悪いやつはやめとけ
痛めるだけだから
62 : 2025/04/12(土) 23:48:40.736 ID:4KT70fEXW: 腹凹ますには何したらええんや
64 : 2025/04/12(土) 23:50:59.669 ID:NUmZECpbF: >>62
痩せる
66 : 2025/04/12(土) 23:53:30.188 ID:JM5gSZbZv: 前スーパーでビール500ミリリットル缶24本入り4箱買って両肩に2箱ずつ担いで帰ったけど
この手の自然な運動の方が全身の筋肉に負荷かかっていいぞジムより
68 : 2025/04/12(土) 23:57:19.306 ID:ursl6aciF: バキバキなる人はやめろって書いてあったから😡
70 : 2025/04/12(土) 23:57:51.506 ID:WwlYWh58W: ジムで筋トレやって一年経ってようやく80キロや
センスない
71 : 2025/04/12(土) 23:59:36.576 ID:0PXMKJHtd: スクワット×10
膝コロ×10
腕立て×10
これを毎日5セットしてる🥺