ゴールドジムに行くって決心したけど分からん事だらけだから教えて

1 : 2023/05/19(金) 02:34:57.98 ID:Cxu3c1o/0: 色々分からん事だらけだから教えて
2 : 2023/05/19(金) 02:36:24.76 ID:Cxu3c1o/0: やっぱり週3は行ったほうが良いんだよね？
3 : 2023/05/19(金) 02:37:48.61 ID:0v/5OWgq0: ジムの翌日は休むか違う部位を鍛えるんや
4 : 2023/05/19(金) 02:38:36.13 ID:Cxu3c1o/0: 休むって風邪引いたときレベルで安静？それともバイトくらいなら行っても良い？>>3
5 : 2023/05/19(金) 02:43:15.00 ID:0v/5OWgq0: >>4 筋トレレベルの運動しないなら大丈夫や
要は鍛えた所をボロボロにした状態やから回復させなきゃあかん
6 : 2023/05/19(金) 02:44:11.84 ID:Cxu3c1o/0: >>5
筋トレレベルってどれくらい？
俺ゴールドジムに筋トレしたくて行くんだけど
7 : 2023/05/19(金) 02:47:23.47 ID:0v/5OWgq0: >>6 引越し業者みたいな重労働じゃなければ大抵大丈夫や
8 : 2023/05/19(金) 02:49:01.33 ID:Cxu3c1o/0: コンビニバイトしてるわ
週一くらいで重い油とか持つけど基本はレジ打ちと品出しくらい>>7
9 : 2023/05/19(金) 02:49:30.71 ID:0v/5OWgq0: >>8 じゃあ大丈夫や
10 : 2023/05/19(金) 02:50:32.67 ID:Cxu3c1o/0: わかった
ゴールドジムの人たちと上手くやっていく方法とかある？
>>9
11 : 2023/05/19(金) 02:51:45.93 ID:0v/5OWgq0: >>10 インストラクターさんから話あるからそれを守ればええ
12 : 2023/05/19(金) 02:53:10.79 ID:Cxu3c1o/0: ルールとマナーは死んでも守るつもり
だけど知らないルールとかで急に怒られても怖いし
13 : 2023/05/19(金) 02:56:42.43 ID:Un2bQLz7a: ゴールドジムで筋トレする為の筋肉はあるんか？
15 : 2023/05/19(金) 02:58:39.41 ID:Cxu3c1o/0: >>13
何もない
ずっと引きこもってる
14 : 2023/05/19(金) 02:58:33.47 ID:fU4faG6Ar: これみよがしに街中でゴールドジムのＴシャツ着ちゃったりするような人間にだけはなるなよ
ビギナーにありがちなアレだからな
16 : 2023/05/19(金) 02:59:00.95 ID:Cxu3c1o/0: >>14
服パーカーしか持ってない
17 : 2023/05/19(金) 03:00:10.09 ID:0v/5OWgq0: 筋トレ後はちゃんとプロテイン飲むんやで
18 : 2023/05/19(金) 03:01:13.97 ID:Cxu3c1o/0: >>17
プロテインって何飲めばいいの？
あとシェイカーってバカでかいの買った方がいいって聞いたんだけど
20 : 2023/05/19(金) 03:03:36.74 ID:0v/5OWgq0: >>18 ワイはザバスや
21 : 2023/05/19(金) 03:04:50.08 ID:Cxu3c1o/0: >>20
やっぱり有名所が良いんか
22 : 2023/05/19(金) 03:05:34.07 ID:63zZhZ6N0: >>17
プロテイン飲むのは筋トレの一時間前な
23 : 2023/05/19(金) 03:06:08.65 ID:Cxu3c1o/0: >>22
メモ取ったわ
25 : 2023/05/19(金) 03:08:07.11 ID:0v/5OWgq0: >>22 筋トレ前は普通の食事でええやろ
筋トレ後に食事は無理や
26 : 2023/05/19(金) 03:12:12.69 ID:Cxu3c1o/0: >>25
そうなん？
27 : 2023/05/19(金) 03:15:10.05 ID:0v/5OWgq0: >>26 正直人による
筋トレ前に飲めって言う人もおるし筋トレ後に飲むって人もいる
わいは後者なだけやプロテインって吸収早いし
28 : 2023/05/19(金) 03:15:52.19 ID:Cxu3c1o/0: >>27
それはもう試してみないと分からんなぁ
29 : 2023/05/19(金) 03:18:37.44 ID:0v/5OWgq0: >>28 筋トレ前にサラダチキン食べて筋トレ後にプロテイン飲んどきゃええで
30 : 2023/05/19(金) 03:20:05.74 ID:Cxu3c1o/0: >>29
コンビニのサラダチキンで大丈夫？
32 : 2023/05/19(金) 03:21:32.22 ID:0v/5OWgq0: >>30 大丈夫やけどスーパーの方が安いやろ
31 : 2023/05/19(金) 03:21:15.74 ID:63zZhZ6N0: >>25
筋トレ一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ一時間後に飯を食うのが理論値やで

筋トレ中の血中アミノ酸濃度を高めないと意味無いからな
33 : 2023/05/19(金) 03:22:51.55 ID:Cxu3c1o/0: >>31
筋トレを始める一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ終わってから一時間後に飯で合ってる？

>>32
確かに
34 : 2023/05/19(金) 03:24:13.89 ID:0v/5OWgq0: >>31 それは君が信じとる理論やろ？
理論なんか人によって言うことちゃうし変わってきとるんやから絶対なんてないようなもんやで
19 : 2023/05/19(金) 03:01:18.67 ID:Un2bQLz7a: 筋トレ初めてがゴールドジムってアホやろこいつ
はよバーベル首に落ちてくたばれ
24 : 2023/05/19(金) 03:06:38.80 ID:Cxu3c1o/0: やっぱりゴールドジムに初心者いると邪魔？