ガチのマジて皮下脂肪落とす方法教えてくれ

1 : 2024/08/14(水) 19:57:08.78 ID:kqaJm/JS0: 内臓脂肪はもう落ちたから皮下脂肪の落とし方教えてくれ
3 : 2024/08/14(水) 19:57:52.31 ID:MYEmfX+B0: まず皮を剝ぎます
4 : 2024/08/14(水) 19:58:14.80 ID:kqaJm/JS0: 金かからない方法で
5 : 2024/08/14(水) 19:59:05.51 ID:zdNrWkHC0: 毎日20km走れ
9 : 2024/08/14(水) 19:59:30.34 ID:kqaJm/JS0: >>5
膝壊れてるからあんまり負荷がかからない方法がありがたい
14 : 2024/08/14(水) 20:00:56.34 ID:3D9YGvIY0: >>9
あるけ
20 : 2024/08/14(水) 20:01:49.81 ID:kqaJm/JS0: >>14-15
歩くかぁ
15 : 2024/08/14(水) 20:01:09.31 ID:QymUu4hm0: >>9
じゃあ速歩きで
16 : 2024/08/14(水) 20:01:09.79 ID:zdNrWkHC0: >>9
じゃあ毎日10km泳げ
22 : 2024/08/14(水) 20:02:11.26 ID:kqaJm/JS0: >>16,18
田舎すぎて近場にプールないから厳しいな
26 : 2024/08/14(水) 20:02:48.40 ID:zdNrWkHC0: >>22
川なり海なりあるやろ田舎なら
31 : 2024/08/14(水) 20:03:27.41 ID:kqaJm/JS0: >>26
川はあるけどおっちゃんがひとりで川泳いでたら通報されるだろ
38 : 2024/08/14(水) 20:08:26.03 ID:zdNrWkHC0: >>31
通報されてもやましい事してる訳やないんやからええやろ
28 : 2024/08/14(水) 20:03:16.08 ID:rYH942ga0: >>22
田舎なら川とか用水路でええやん
18 : 2024/08/14(水) 20:01:26.13 ID:hbKBjKIj0: >>9
水泳やな
6 : 2024/08/14(水) 19:59:07.63 ID:kqaJm/JS0: 腹肉落とすのって無理なのか？
7 : 2024/08/14(水) 19:59:18.25 ID:WXDdp8Wr0: 筋トレ
有酸素運動
11 : 2024/08/14(水) 20:00:03.81 ID:kqaJm/JS0: >>7-8
やはり筋トレと有酸素なのか
8 : 2024/08/14(水) 19:59:22.85 ID:IzCYBn0G0: 皮余らないようにじっくり筋トレしながら落としていくしかない
10 : 2024/08/14(水) 19:59:31.28 ID:WfZCxSCM0: 火葬される
12 : 2024/08/14(水) 20:00:11.48 ID:/fK/gL9o0: 適度な脂肪は必要
残る道はカロリー制限とかじゃないの？
BMI22ぐらいならもうそれ以上絞らないほうが健康だよ
17 : 2024/08/14(水) 20:01:10.83 ID:kqaJm/JS0: >>12
BMI23なんやけど腹とけつがブヨブヨなんだわ
27 : 2024/08/14(水) 20:03:09.78 ID:hF5Uq+Iv0: >>17
23でブヨブヨやったら単純に筋肉不足やろ
肉支えられてないんや
33 : 2024/08/14(水) 20:03:40.50 ID:kqaJm/JS0: >>27
筋トレするしかないよなぁ
13 : 2024/08/14(水) 20:00:51.22 ID:rYH942ga0: 食事制限がまんできるなら
19 : 2024/08/14(水) 20:01:33.51 ID:kqaJm/JS0: >>13
食事制限は余裕
21 : 2024/08/14(水) 20:02:10.20 ID:/fK/gL9o0: >17
ケツなら基本のスクワットじゃないの
23 : 2024/08/14(水) 20:02:32.52 ID:kqaJm/JS0: >>21
膝がね
浅めでも効果あるかな？
25 : 2024/08/14(水) 20:02:43.07 ID:QymUu4hm0: >>21
膝壊れてる奴にそんなのできるんか
30 : 2024/08/14(水) 20:03:26.90 ID:UfenMg0f0: >>25
かつて、伝説の大捕手
南海ホークスの野村克也氏は肘の痛みを腕立て伏せで克服した
24 : 2024/08/14(水) 20:02:39.60 ID:ROibiJBE0: 主食をささ身にする
29 : 2024/08/14(水) 20:03:21.33 ID:sjjJp0pE0: ガチるならとにかく有酸素運動しかないけど
結局脂肪細胞が萎むだけだから不摂生したらすぐ復活する
32 : 2024/08/14(水) 20:03:31.70 ID:Ygt+TV7R0: 断食、ラマダン、コンクラーベ
34 : 2024/08/14(水) 20:03:47.54 ID:2Ff1kHpQ0: 消費カロリー関係なく走るとげっそり痩せるで
35 : 2024/08/14(水) 20:03:48.01 ID:Zhitr7z90: 部分的に細くするの無理だと思うよ
コルセットとかで加圧して細胞死ぬくらい締め上げるしかない
36 : 2024/08/14(水) 20:05:57.95 ID:RFWTSYrn0: マクドナルド食いまくったらいける
スイーツも一緒やとなおいいぞ
46 : 2024/08/14(水) 20:11:50.99 ID:zdNrWkHC0: >>36
それ腎臓壊れてるやん😰
37 : 2024/08/14(水) 20:08:12.86 ID:kRodqUOq0: 俺も尿酸値と中性脂肪がエグいからなんとかしたいんだけどなぁ
39 : 2024/08/14(水) 20:08:53.39 ID:QGy3XRNJd: もっと痩せればいいんじゃないか？
筋トレってしなくなると元に戻るし継続するほどハマらないからワイは食事減らす方のがええわ
40 : 2024/08/14(水) 20:09:46.99 ID:MkGamVlr0: ジュース飲まない揚げ物食べない、自炊メインにすると太らない。
43 : 2024/08/14(水) 20:11:18.66 ID:kRodqUOq0: >>40
自炊は罠だわ
太る太る
47 : 2024/08/14(水) 20:12:08.43 ID:fu01wGfC0: >>43
量を考えろよ
41 : 2024/08/14(水) 20:10:02.35 ID:S5dSxYLg0: 無人島で一ヶ月住む
42 : 2024/08/14(水) 20:10:44.31 ID:fu01wGfC0: 皮下脂肪のが簡単に落ちるもんじゃないの？
44 : 2024/08/14(水) 20:11:18.85 ID:NXIkoNs40: ワイも10kg落としたが腹肉が消えん
45 : 2024/08/14(水) 20:11:29.57 ID:orRJ/AML0: 食事制限と筋トレしかないで
48 : 2024/08/14(水) 20:13:30.32 ID:FIBeWVn20: タンパク質多めにすると便秘になる。
50 : 2024/08/14(水) 20:14:34.76 ID:WXDdp8Wr0: >>48
食物繊維取ろう
49 : 2024/08/14(水) 20:13:32.89 ID:3UB2yO7D0: 食べる量減らして運動すると太ってる人は面白いように体重へるやろ
51 : 2024/08/14(水) 20:15:32.38 ID:UfenMg0f0: >>49
特に糖質を控えるとね
まあそれができんのですが