ガチで20キロ痩せる方法教えて

1 : 2021/06/01(火) 03:29:03.867 ID:MZhIElmu0: 173cm75kg
夏までに55までいきたい
2 : 2021/06/01(火) 03:29:55.642 ID:ms7C2z320: 炭水化物抜く
1日1000kcal以下
ウォーキングでいいから2時間歩く
ランニングなら1時間
6 : 2021/06/01(火) 03:31:03.226 ID:MZhIElmu0: >>2
死なない？
3 : 2021/06/01(火) 03:30:00.132 ID:57v6wLcu0: わかってるやろ？毎日運動して食事を少しだけ減らす！
8 : 2021/06/01(火) 03:31:19.091 ID:MZhIElmu0: >>3
それで20キロいく？
15 : 2021/06/01(火) 03:33:07.918 ID:57v6wLcu0: >>8
死ぬほど運動したらな
4 : 2021/06/01(火) 03:30:31.823 ID:qt8pMW250: カロリー調整と有酸素運動
9 : 2021/06/01(火) 03:31:41.662 ID:MZhIElmu0: >>4
むずいな
5 : 2021/06/01(火) 03:30:54.584 ID:FXb7GKCR0: ワンパンマン式ダイエットはガチ
10 : 2021/06/01(火) 03:32:36.474 ID:MZhIElmu0: >>5
なにそれ
7 : 2021/06/01(火) 03:31:17.529 ID:c2oTl2V+0: 173cm55kgは痩せ過ぎ
13 : 2021/06/01(火) 03:32:52.805 ID:MZhIElmu0: >>7
まあせめて60だな
11 : 2021/06/01(火) 03:32:40.162 ID:SE1LhGV00: その体重はビルダー並みに削らんと無理
食わなきゃいける
17 : 2021/06/01(火) 03:33:25.641 ID:MZhIElmu0: >>11
しなない？
12 : 2021/06/01(火) 03:32:49.293 ID:3M1lDYevd: 炭水化物と脂肪を全て抜き
毎週走る
18 : 2021/06/01(火) 03:33:36.630 ID:MZhIElmu0: >>12
しぬよ
22 : 2021/06/01(火) 03:34:20.556 ID:3M1lDYevd: >>18
死なねーよ
その程度の努力できなくてどうする
14 : 2021/06/01(火) 03:33:06.803 ID:JljfnzAJ0: 食事量減らす。無理しない程度の軽い運動をする。水とビタミンはしっかり摂る。
これを続けるだけ、すごく単純で簡単なこと。
19 : 2021/06/01(火) 03:33:52.180 ID:MZhIElmu0: >>14
わかった
16 : 2021/06/01(火) 03:33:24.042 ID:L7bk9/qAd: 両手両足切り落としても足りないな
20 : 2021/06/01(火) 03:33:57.922 ID:UPaGnQkWa: 体脂肪率いくつかにもよる
21 : 2021/06/01(火) 03:34:19.751 ID:ms7C2z320: 死なねーよ
そのために脂肪あるんだろうが
23 : 2021/06/01(火) 03:34:26.314 ID:NNeO13RZ0: 1ヶ月で20？
無理無理
達成可能な目標立てられるよう勉強しなさい
24 : 2021/06/01(火) 03:35:01.637 ID:MZhIElmu0: >>23
2ヶ月
25 : 2021/06/01(火) 03:35:10.451 ID:ms7C2z320: >>23
夏までだから2~3ヶ月やろ
26 : 2021/06/01(火) 03:35:32.387 ID:u3/xcMQ9d: 食事制限も運動もできない
お前みたいな能無しには何にもうまくいかないだろうな笑
27 : 2021/06/01(火) 03:35:49.521 ID:MZhIElmu0: まあ10キロ痩せれたらだいぶ見た目変わるじゃろ？
あとはおまけみたいな感じでできれば20まで行きたい
28 : 2021/06/01(火) 03:36:01.568 ID:nTz/J77d0: ロードバイクで山登るヒルクライムっていう競技あるからそれやれ
(´・ω・`)
29 : 2021/06/01(火) 03:36:02.936 ID:TeEESdigd: 仕事しながらだと難しい
30 : 2021/06/01(火) 03:36:42.670 ID:FXb7GKCR0: 沼(レシピはググれ)だけ食ってりゃ確実に痩せる
31 : 2021/06/01(火) 03:38:28.278 ID:57v6wLcu0: こいつ努力する気は微塵もないよね
結局3日坊主で痩せれずに夏が来そう