- あー
- オ●ニーしろ
- >>2
した - また朝まで起きてるんかな
ワイは - 理由もなく不安？
- >>5
そうやな - 芥川龍之介や
- >>7
ワイは太宰の方が好きやな - 寝るしかない
- 寝れないんや
- 不安って怖いよなワイも不安ある
- ワイも中途覚醒
メラトニンのサプリ飲まないと睡眠サイクル整えられない日がまだ多い - ワイが昔読んどった本には
生きることにも、死ぬことにも希望を見出さずに生きていく事が大切
って内容が書かれてたんや
別にどっちにも希望は無いが
意識がない方が楽やと思うわ - 唯ぼんやりした不安である
何か僕の将来に対する唯ぼんやりした不安である - 不安は直視し明確化出来ていないと恐怖が頭の中で膨らむ
筆記開示が一番可視化するのに良いと断言出来る
メンタリストDaiGo師匠も言ってたしワイも実感として
紙に書き出していると見えていなかった自分の事心の中の不安が浮き出てくる - >>15
日記は毎日書いとるで - >>18
筆記開示でググると詳しくやり方が出てくるよ
日記との違いは日記は徒然になり「逃げ」的になる場合もあるのに対して筆記開示はひたすら不安を書く事により云々かんぬんとかね
ちゃんとした権威ある大学で研究されてる手法だから先ずは自分流でやらずその通りやってみるのが良いと思う - >>27
なんかで見た事あるな
不安の解決か - >>29
うん
何となく湧く不安というのは脳の扁桃体という部分が身に迫る危険を察知した時に発する警鐘みたいな物で、それは行動して消すしかないとかとかとか
まぁググって - >>31
調べるわ - >>15
解決策が思い浮かばなくても俯瞰するだけで割と落ち着くよな - >>20
ワイも筆記開示無しでは生きていけないくらい問題解決には不可欠になってる - もう、夏やな
- まだ梅雨や
- >>17
もう七月やぞ - 夜が好きという訳でもないが
朝は嫌いやな - 梅雨明けたっけ
- ①不安を明確化する
②明確化したら自然にこういう行動すれば何とかなるというのが見えてくる
③そして実行するこれで殆どの人の不安は逆に乗り越えてやろうという生きる自信に変換される
- 何となく
お前らと話がしたい - こんな気持ちになるのは
決まって夏やな - あまりいい記憶がない
- 解決する必要はあるのかな
- >>30
放置すると一時的に忘れられても脳内蓄積される
蓄積されゴチャ混ぜの重い一塊になりその負荷に耐えられなくなった時に人は鬱になりその苦痛を和らげようとする
殆どの人の鬱病の原因
どれだけ大きな問題とかストレスであろうが解決策を考え行動すると逆に生きる自信へと変質する - >>34
それは理解できる
憂鬱に涙をやって、育てて生きとるで - 私は自分の生き方や価値観が正しいとは微塵も思ってないが
精神的に健康になる
不安を解消する、和らげる
そういう発想をすることが、いつからか無くなった - そうやって生きてきた
似たような友達は
音信不通になったな - ワイにも限界が来るんやろか
- 思考回路を捨てたくなるが
思考を放棄していると、やはり怖い。 - 何が怖いのかを直視して冷静になることやな
不安てのは一種のパニックやから落ち着くのが一番
司馬遼太郎の小説に『梟の城』っちゅう直木賞もとったドチャクソ面白いやつがあるんやが、これは伊賀甲賀の忍者小説でな、そこでは伊賀忍者は感情を隠さないんよ
怖い時はガチガチ歯を鳴らして一晩中震えるような奴らやねん
ワイもこれに影響を受けて不安があるときはひたすら情けない言葉を吐き出しまくるようにしてる
やがて言葉が尽きて、それと一緒に不安も薄まるねん
そんで不安の原因に対して考える余裕ができる - >>39
ありがとう
なんとなしに、不安。
おーぷんなんJ
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