すまん、筋肉に自信がある、野太い腕した兄貴達いるか?相談がある

サムネイル
1 : 2022/12/15(木) 19:30:26.36 ID:5N2aGC4Nr
前腕の太いのに憧れてるんだがどうしたら太くなれる?
3 : 2022/12/15(木) 19:31:25.82 ID:5N2aGC4Nr
http://imepic.jp/20221215/701280

いまこんなん
仕事のせいかちょっとは太くなってきた気もするがまだまだひょろい

4 : 2022/12/15(木) 19:32:44.11 ID:5N2aGC4Nr
5 : 2022/12/15(木) 19:33:27.85 ID:5N2aGC4Nr
クソロダですまん
兄貴達きてくれ
6 : 2022/12/15(木) 19:34:21.04 ID:y0qOoHZN0
手首太くするのほんまどうしたらええんやろな
8 : 2022/12/15(木) 19:35:12.95 ID:5N2aGC4Nr
>>6
手首は諦めてるな
手も小さいし
ポパイみたいな前腕に憧れてる
アンバランスでいいから
18 : 2022/12/15(木) 19:40:31.31 ID:ghcDWZnh0
>>6
手首は才能や あんなとこ筋肉入ってないから脂肪つけなきゃ細くも太くもならん
前腕鍛えれば手首細い方がメリハリついてかっこエエで 腕時計は一生似合わんけど
7 : 2022/12/15(木) 19:34:34.96 ID:+zPkOQDna
すでにわりと太い
これ以上はダンベル使用するしかない
9 : 2022/12/15(木) 19:35:34.77 ID:5N2aGC4Nr
>>7
ダンベルあるにはあるが腰が悪いんや…
10 : 2022/12/15(木) 19:35:37.52 ID:WhA2HKTKa
グーパーでもやってろ
11 : 2022/12/15(木) 19:36:17.89 ID:5N2aGC4Nr
>>10
風呂とかでやるやつか?前なんかでみたわ
12 : 2022/12/15(木) 19:36:35.07 ID:LrhKQfp60
絞りたくて腹筋ローラーしてたら逆に太くなった
14 : 2022/12/15(木) 19:37:09.23 ID:5N2aGC4Nr
>>12
見たい
おまえら筋肉見せろ
13 : 2022/12/15(木) 19:36:45.04 ID:5N2aGC4Nr
ダンベル買ってすぐぎっくり腰になって怖くて全く触れない
15 : 2022/12/15(木) 19:37:09.99 ID:ZQyLirXG0
竹刀で素振りすれば太くなるらしい
16 : 2022/12/15(木) 19:37:40.24 ID:5N2aGC4Nr
>>15
竹刀のがいいの?木刀とかじゃなくて
17 : 2022/12/15(木) 19:39:20.45 ID:5N2aGC4Nr
なんjにガチムチ兄貴なんか居ないのかな…昔いたエミヤさんは奇跡か
19 : 2022/12/15(木) 19:41:01.81 ID:I/3vlVTQa
手首太い奴はほんま敵わないって気がするわ
生まれからして違うって
20 : 2022/12/15(木) 19:41:28.33 ID:5N2aGC4Nr
>>19
ほんそれ
21 : 2022/12/15(木) 19:42:58.71 ID:1TQmKRXN0
ハンマーカールとリバースカールやれ
24 : 2022/12/15(木) 19:43:48.79 ID:5N2aGC4Nr
>>21
座ってだとやれなくないか?
22 : 2022/12/15(木) 19:43:09.49 ID:2nemMx/9a
筋トレやってる時点でカマホモ確定
23 : 2022/12/15(木) 19:43:43.29 ID:yLy8oHYva
ダンベル持ってベンチに肘置いて手首を上げるんや
ベンチなかったら椅子でもいい
でも前腕なんて筋肉量そもそも少ないんやからデカくなるの遅いで
25 : 2022/12/15(木) 19:44:13.32 ID:5N2aGC4Nr
>>23
座っててもやれそうやなありがとう
26 : 2022/12/15(木) 19:45:21.50 ID:5N2aGC4Nr
なんとかやってみるわありがとう
でも誰一人腕すらうpしないから本当にガチムチがアドバイスしてくれたのか不安
29 : 2022/12/15(木) 19:49:22.29 ID:Tdr3aRQRM
前腕より腹筋割ってくれ
30 : 2022/12/15(木) 19:49:50.11 ID:5N2aGC4Nr
>>29
腰悪いから難しいかもな
32 : 2022/12/15(木) 19:51:45.98 ID:OonIniAV0
前腕はチューブで十分や
前後ろ横100回ずつ
35 : 2022/12/15(木) 19:52:41.18 ID:5N2aGC4Nr
>>32
取り敢えずダンベル使ってみるねありがとう
座ってやれるやつやてみる
機会あったらチューブ買うわ
34 : 2022/12/15(木) 19:52:13.34 ID:h2KiEib/a
ハンマーカールとかリバースカールだけやっとるやろ?
それやと手首まわりは太くならんで
36 : 2022/12/15(木) 19:53:13.22 ID:5N2aGC4Nr
>>34
やってない
ダンベル買って数週間でぎっくり腰なった
37 : 2022/12/15(木) 19:54:07.66 ID:h2KiEib/a
手首というか前腕のさらに前部分はリストカール、リバースリストカールやるとええで
ダンベル持って手首を上下にじっくりクネクネ動かすんや
38 : 2022/12/15(木) 19:55:01.10 ID:5N2aGC4Nr
>>37
やってみるわありがとう
でも念のため腕見せて

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1671100226

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