これしたら寝られるようになったって言うの教えて

1 : 2022/12/01(木) 02:21:11.990 ID:X1EIRojf0: 最近全然寝れないアメリカの軍隊のやつでも眠れなくなってきた枕とか布団こうしたら眠りやすくなったとかある？
2 : 2022/12/01(木) 02:22:01.603 ID:ey/TwGj/0: レスタミンかな
5 : 2022/12/01(木) 02:23:14.646 ID:X1EIRojf0: >>2
薬最終手段って思ってたけど仕事中眠くなったりしはじめてるから使った方がいいのかな？
3 : 2022/12/01(木) 02:22:27.003 ID:vox+CCScr: 酒かな
7 : 2022/12/01(木) 02:24:08.932 ID:X1EIRojf0: >>3
一日で1瓶空けるからコスパが悪くて酒するなら薬しようかな
4 : 2022/12/01(木) 02:22:57.568 ID:00TeQcKUd: 酒だな
6 : 2022/12/01(木) 02:23:20.763 ID:nLeR8AWAd: 薬だな
8 : 2022/12/01(木) 02:24:58.562 ID:X1EIRojf0: やっぱりここまで眠れないと環境と言うより体を直接的に眠らせた方がいいかな
10 : 2022/12/01(木) 02:25:59.096 ID:00TeQcKUd: 薬は飲み続けると、飲まないと寝れなくなるからヤバいぞ

熱い風呂に浸かって
牛乳飲んで
ラジオを小さい音で掛けながら目を瞑っててみ？
15 : 2022/12/01(木) 02:28:24.781 ID:X1EIRojf0: >>10
全部最初にやったけどお風呂が1番効果あったかなって思う毎日熱めのシャワー浴びるけどお風呂の方がいいかな
11 : 2022/12/01(木) 02:26:16.342 ID:D6E8+AKp0: 女装寝落ちオ●ニー
19 : 2022/12/01(木) 02:30:35.674 ID:vnUeI7lQd: 糖分とる
酒飲む
体あっためる
20 : 2022/12/01(木) 02:31:20.375 ID:acmPOCqba: これからの季節は足湯が良いみたい
21 : 2022/12/01(木) 02:31:22.430 ID:WtvF4GoQ0: ぶっちゃけ酒だよ
酒は睡眠の質を下げると有識者が言ってるが嘘くさいと思ってる
寝れるわ
23 : 2022/12/01(木) 02:32:19.897 ID:DbP/y4Yrd: 仕事
オ●ニー
湯船に浸かる
24 : 2022/12/01(木) 02:33:09.979 ID:X1EIRojf0: 酒系多いな今日は遅いから明日少し飲もうかな
25 : 2022/12/01(木) 02:33:34.518 ID:xCYxvCd0M: 日中に運動する
27 : 2022/12/01(木) 02:33:54.414 ID:X1EIRojf0: >>25
朝イチと仕事終わってからジョギングしてる
26 : 2022/12/01(木) 02:33:45.842 ID:tZEmfeqva: イメージトレーニングでカマキリと戦う
29 : 2022/12/01(木) 02:34:41.250 ID:X1EIRojf0: >>26
全方向に300kgで動く物体とやり合ってる
28 : 2022/12/01(木) 02:34:11.755 ID:3kzgukvh0: 風呂によく浸かる
31 : 2022/12/01(木) 02:35:11.784 ID:X1EIRojf0: >>28
ガス代不安だけどお風呂入るようにしようかなー
41 : 2022/12/01(木) 02:50:15.218 ID:3kzgukvh0: >>31
蒸しタオルを首に当てるだけでも違う
30 : 2022/12/01(木) 02:34:55.803 ID:wnF3VnJiK: もしや北枕避けてるやろ？
北枕にしたら精神が宇宙と繋がって寝れますよ
マジで
私も南枕してたんだけど
南枕はアトピーが治らないとか浮き足だってなかなか寝れない
34 : 2022/12/01(木) 02:35:49.441 ID:X1EIRojf0: >>30
方角きにしたことないけど関係あるん？
37 : 2022/12/01(木) 02:39:36.222 ID:wnF3VnJiK: >>34
あるで
死体が北枕だから縁起悪いってのは間違い
安眠室って言葉もあるくらい北枕には安らぎの効果がある
33 : 2022/12/01(木) 02:35:45.183 ID:dpQfzsZ6a: ある程度熱い風呂に入って体温上げてから
布団に入って汗かけば勝手に眠りにつくぞ
それと寝る1時間前にはテレビやスマホを見ないようにすると尚いい
36 : 2022/12/01(木) 02:37:23.929 ID:X1EIRojf0: >>33
お風呂多いから久しぶりに入るかな
38 : 2022/12/01(木) 02:47:42.870 ID:aqe88uHp0: 起きてろ
39 : 2022/12/01(木) 02:49:02.580 ID:X1EIRojf0: >>38
ねたい
40 : 2022/12/01(木) 02:49:16.025 ID:dWpA6tIlM: 寝具の柔らかさと厚さを気にしたら
42 : 2022/12/01(木) 02:50:54.966 ID:dWpA6tIlM: ちなみに俺は上半身にあたるは硬めで下半身は柔らかめが好き