お前らの熟睡法教えて(´･ω･`)

1 : 2023/05/23(火) 21:53:04.482 ID:EWPeIdV+M

夜寝れてないせいか毎日むっちゃ眠いんよ(´･ω･`)

2 : 2023/05/23(火) 21:53:22.956 ID:TmDlpX7R0

薬飲め

6 : 2023/05/23(火) 21:53:57.794 ID:EWPeIdV+M

>>2
睡眠薬はクセになるからあかん(´･ω･`)

3 : 2023/05/23(火) 21:53:25.045 ID:rekEOiTz0

スマホ見ない

7 : 2023/05/23(火) 21:54:10.670 ID:EWPeIdV+M

>>3
寝る時は見ないよ(´･ω･`)

4 : 2023/05/23(火) 21:53:29.216 ID:EWPeIdV+M

今もフラフラしながら散歩してる(´･ω･`)

5 : 2023/05/23(火) 21:53:45.850 ID:GYKGy0wvd

仕事を一所懸命がんばる

10 : 2023/05/23(火) 21:54:33.884 ID:EWPeIdV+M

>>5
逆に眠過ぎて仕事頑張れないんよ(´･ω･`)

9 : 2023/05/23(火) 21:54:22.118 ID:NI08JQVx0

(´･ω･`)ストレッチする

15 : 2023/05/23(火) 21:55:51.866 ID:EWPeIdV+M

>>9
足180度開脚頑張るわ(´･ω･`)

11 : 2023/05/23(火) 21:54:35.962 ID:LWM96fE00

一回完徹するとその次の日ぐっすり眠れるからサイクル戻せる

20 : 2023/05/23(火) 21:57:02.352 ID:EWPeIdV+M

>>11
完徹したら睡眠サイクル破壊されるやろ(´･ω･`)

24 : 2023/05/23(火) 21:57:51.597 ID:LWM96fE00

>>20
完徹の後熟睡してもどすんだよ

38 : 2023/05/23(火) 22:01:53.732 ID:EWPeIdV+M

>>24
にわかに信じがたい(´･ω･`)

49 : 2023/05/23(火) 22:04:48.323 ID:LWM96fE00

>>38
極限まで疲れきったら起きてられないだろ？
他の人が言う仕事をがんばれと一緒
一回限界まで起きとけ

76 : 2023/05/23(火) 22:11:46.383 ID:EWPeIdV+M

>>49
昭和の体育教師感あるな(´･ω･`)

13 : 2023/05/23(火) 21:55:21.194 ID:fipCDJ1p0

ホットミルクいいよ！

22 : 2023/05/23(火) 21:57:29.787 ID:EWPeIdV+M

>>13
ホットミルクだしてから寝るわ(´･ω･`)
オカズください(´･ω･`)

16 : 2023/05/23(火) 21:55:54.548 ID:n3ie1NRm0

連想法

ひらがなどれか一つ選ぶ
それが頭につく単語（なるべく関連性低い奴）を思い浮かべまくる
ｽﾔｧ

26 : 2023/05/23(火) 21:58:04.729 ID:EWPeIdV+M

>>16
寝つきはいいんよ(´･ω･`)

17 : 2023/05/23(火) 21:56:07.619 ID:bNhMaWC1M

早くから布団にとりあえず入る

28 : 2023/05/23(火) 21:58:30.999 ID:EWPeIdV+M

>>17
それはありやなぁ(´･ω･`)
9時には布団入るか(´･ω･`)

18 : 2023/05/23(火) 21:56:10.878 ID:y5hbU23s0

将来について漠然と考え続ける

31 : 2023/05/23(火) 21:59:32.166 ID:EWPeIdV+M

>>18
俺は寝る時にファンタジーを創作してるぞ(´･ω･`)

19 : 2023/05/23(火) 21:56:43.305 ID:oLBgm/tOa

8時以降は食べない
風呂入って1－2時間後に寝る

33 : 2023/05/23(火) 22:00:11.836 ID:EWPeIdV+M

風呂上がりに寝るのは良くないのかな(´･ω･`)
>>19

40 : 2023/05/23(火) 22:02:34.170 ID:gtAQNp2+a

>>33
風呂で温まった体から熱が逃げた頃が丁度眠くなりやすい

61 : 2023/05/23(火) 22:07:29.597 ID:EWPeIdV+M

>>40
早めに熱々の風呂入ってから寝ることにするわ(´･ω･`)

23 : 2023/05/23(火) 21:57:31.055 ID:Z2SfMC3p0

5-HTPを朝飲む
メラトニンを夜飲む
時計を見ないで目をつぶる

36 : 2023/05/23(火) 22:01:15.160 ID:EWPeIdV+M

>>23
メラトニン昔飲んだことある(´･ω･`)
逆に朝からクソ眠くなって辞めた(´･ω･`)

25 : 2023/05/23(火) 21:57:54.693 ID:SRgwnltGH

自分の世界に入り込む。
マップイメージして、散策するみたいな
ゲームのキャラの移動スキルとか攻撃スキル想像も楽しい。

好きな曲のinstrument聞く。5曲くらいで意識消えてる

39 : 2023/05/23(火) 22:02:27.215 ID:EWPeIdV+M

>>25
寝る前の妄想意外と楽しいよな(´･ω･`)

27 : 2023/05/23(火) 21:58:11.199 ID:6311qtcMp

酒飲んで退屈なマラソンゲーをひたすら繰り返す

42 : 2023/05/23(火) 22:02:54.556 ID:EWPeIdV+M

>>27
そんなんして何が楽しいんや(´･ω･`)

48 : 2023/05/23(火) 22:04:37.520 ID:6311qtcMp

>>42
退屈すぎてよく眠れるんだよ
下手したら本読むより眠れる
ポケモンの個体値厳選も同じ理由で睡眠導入にオススメ

75 : 2023/05/23(火) 22:11:12.234 ID:EWPeIdV+M

>>48
ﾎﾟｹﾓﾝsvならﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞで個体値最強作れるぞ(´･ω･`)

79 : 2023/05/23(火) 22:12:38.069 ID:6311qtcMp

>>75
もうマラソンしてないの？
BWまでしかやってないんだが
革命じゃんそれ

29 : 2023/05/23(火) 21:58:50.873 ID:LV63URJp0

俺は
酒、眠剤、自慰
これ

43 : 2023/05/23(火) 22:03:08.355 ID:EWPeIdV+M

>>29
病んでそうやな(´･ω･`)

47 : 2023/05/23(火) 22:04:22.196 ID:LV63URJp0

>>43
短時間睡眠で困ってるのよ

72 : 2023/05/23(火) 22:10:04.228 ID:EWPeIdV+M

>>47
酒はあかんと思う(´･ω･`)
眠りが浅くなる(´･ω･`)

74 : 2023/05/23(火) 22:11:12.156 ID:LV63URJp0

>>72
まじか…

30 : 2023/05/23(火) 21:59:26.058 ID:U+EXnc0U0

寝る前にスマホいじるのはマジで一番ダメ
悪夢も見やすくなる
寝室にはスマホ持ち込まないのが一番

とあるYouTuberが寝室にスマホ置かなくていいように目覚まし時計買って使ってるって言っててなるほどと思った

45 : 2023/05/23(火) 22:04:01.769 ID:EWPeIdV+M

>>30
そう言えば今日悪夢見たゎ(´･ω･`)
釣りしてて荷物落として海に飛び込んで死んだ(´･ω･`)

35 : 2023/05/23(火) 22:00:40.876 ID:QEV84sMH0

オ●ニーしろ
そして寝ろ

53 : 2023/05/23(火) 22:06:07.075 ID:EWPeIdV+M

>>35
オ●ニー熟睡説唱えるやつ多いな(´･ω･`)

55 : 2023/05/23(火) 22:06:46.120 ID:LV63URJp0

>>53
オ●ニーした後眠くなるやん100％

83 : 2023/05/23(火) 22:14:11.435 ID:EWPeIdV+M

>>55
あんまり眠気感じたことないな(´･ω･`)
試しにシコるからオカズくれ(´･ω･`)

37 : 2023/05/23(火) 22:01:33.713 ID:y5hbU23s0

優しい人に添い寝してもらう

54 : 2023/05/23(火) 22:06:36.208 ID:EWPeIdV+M

>>37
優しい人なんていない(´･ω･`)
ぬいぐるみでも置くか(´･ω･`)

60 : 2023/05/23(火) 22:07:26.106 ID:y5hbU23s0

>>54
ぬいぐるみにほっかいろでも仕込んでおけ

90 : 2023/05/23(火) 22:17:59.923 ID:EWPeIdV+M

>>60
ホッカイロに何の効果があるんだ(´･ω･`)

41 : 2023/05/23(火) 22:02:43.776 ID:209fGIzi0

そういやヤクルト1000をスーパーでちらほら見かけるようになった

63 : 2023/05/23(火) 22:07:56.975 ID:EWPeIdV+M

>>41
周りの人毎日飲んでるが体感効果ないらしいぞ(´･ω･`)

44 : 2023/05/23(火) 22:03:51.079 ID:Auw3xYkPM

林道サイクリング
温泉
ぐったりぐっすり深く長く睡る

67 : 2023/05/23(火) 22:08:58.949 ID:EWPeIdV+M

>>44
ファイアしたらそんな生活してみたいな(´･ω･`)
クソ社畜は仕事行って家帰って寝るしかない(´･ω･`)

46 : 2023/05/23(火) 22:04:11.589 ID:AJ5YQ72R0

しこっとけ

70 : 2023/05/23(火) 22:09:28.955 ID:EWPeIdV+M

>>46
頼むシコってくれ(´･ω･`)

50 : 2023/05/23(火) 22:04:53.463 ID:6asgiDYJ0

今は薬でも大分マシになってるから
病院行ってデエビゴでも貰ってきたら？

80 : 2023/05/23(火) 22:12:52.445 ID:EWPeIdV+M

>>50
依存性あんまりないならありだな(´･ω･`)

52 : 2023/05/23(火) 22:05:41.287 ID:d8f3qq6Ca

夜に軽い運動するようにしたら割といい感じになってるよ

82 : 2023/05/23(火) 22:13:21.091 ID:EWPeIdV+M

>>52
犬の散歩がいいな(´･ω･`)

57 : 2023/05/23(火) 22:06:55.670 ID:QGIFdLU+0

(´・ω・｀)っ🍙

85 : 2023/05/23(火) 22:15:38.507 ID:EWPeIdV+M

>>57
今おにぎり屋が流行ってるらしいな(´･ω･`)

58 : 2023/05/23(火) 22:07:08.205 ID:r/rC6Xm+0

朝は6時には起きて朝日を浴びて23時には就寝。
これだけで熟睡できるようになったよ。
仕事が休みの日でもこのサイクルは変えない。

87 : 2023/05/23(火) 22:16:30.247 ID:EWPeIdV+M

>>58
6時起きって何するんだ(´･ω･`)
俺は毎日起きて10分で用意して最速で出社する(´･ω･`)

59 : 2023/05/23(火) 22:07:13.872 ID:HI39hn7sa

CBD（大麻のハイになる成分抜いたヤツ）摂取する

62 : 2023/05/23(火) 22:07:35.681 ID:+t/MNRZU0

身体のはじっこから少しずつ消えてなくなるイメージをする
足、膝まで、腰までって消していって全身消したらそのまま無を楽しむ

64 : 2023/05/23(火) 22:08:28.310 ID:LV63URJp0

>>62
そして、そのままこの世から消える…
(´・ω…:.;::..

91 : 2023/05/23(火) 22:18:40.453 ID:EWPeIdV+M

>>62
何か新興宗教の教本みたいなこと言うやつだな(´･ω･`)

65 : 2023/05/23(火) 22:08:39.011 ID:Bwfaart90

抱き枕とかクッションを抱きしめてるとなんか寝れる

92 : 2023/05/23(火) 22:19:09.987 ID:EWPeIdV+M

>>65
エ口抱き枕欲しいな(´･ω･`)

68 : 2023/05/23(火) 22:09:03.073 ID:Cq/XCyox0

一シコ入魂の妥協しないランクAAオ●ニーする

94 : 2023/05/23(火) 22:20:08.749 ID:EWPeIdV+M

>>68
何やねんaaおナニーって(´･ω･`)

69 : 2023/05/23(火) 22:09:28.553 ID:dpWtw0ksd

ヤクルト1000かピルクルミラクルケア

96 : 2023/05/23(火) 22:20:51.024 ID:EWPeIdV+M

>>69
ほんとに聞いたか体験を語ってくれ(´･ω･`)

73 : 2023/05/23(火) 22:11:00.917 ID:SRgwnltGH

寝る直前の感覚消えるの好き

97 : 2023/05/23(火) 22:21:11.949 ID:EWPeIdV+M

>>73
幽体離脱でもしてるのか(´･ω･`)

77 : 2023/05/23(火) 22:11:54.798 ID:LV63URJp0

個体値厳選は逆に目が覚めるだろw

88 : 2023/05/23(火) 22:16:30.468 ID:6311qtcMp

>>77
あの往復する動きって催眠術かけられてるみたいで眠くならない？
俺厳選やりながら寝落ちたのしょっちゅうだったんだが

78 : 2023/05/23(火) 22:11:57.440 ID:mTH8KlJHM

瞑想が1番いいよ

81 : 2023/05/23(火) 22:13:10.866 ID:QdyDV3KLd

ある程度歩かないと眠れないなんて説もあるね

86 : 2023/05/23(火) 22:16:12.455 ID:FqwR53p+0

家電のコンセント全部引っこ抜いて音や光が出ないようにする。
雨戸も閉めて外の光や音もカットする。
そんで足湯であったまって布団入ればどうかな。

89 : 2023/05/23(火) 22:17:22.644 ID:EWPeIdV+M

チルアウトに入ってるやつかな(´･ω･`)
あんまり体感効果なかった(´･ω･`)

95 : 2023/05/23(火) 22:20:33.439 ID:LV63URJp0

クソつまらない本でも読め
( ･᷄ὢ･᷅ )つ📖

98 : 2023/05/23(火) 22:25:07.479 ID:SCpvidA40

睡眠導入剤を半分の分量で飲んでる
続けると効果薄くなるらしいので1週間くらいでやめてる

悩み事とかある？
布団に入ると考えこんじゃって脳が覚醒してる気がするわ

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1684846384