- 1 : 2025/05/07(水) 22:50:29.19 ID:5Qi9/bwo0
-
- 2 : 2025/05/07(水) 22:50:40.24 ID:5Qi9/bwo0
-
どすす
- 3 : 2025/05/07(水) 22:50:45.54 ID:5Qi9/bwo0
-
しんｓなんたすけて・・・
- 4 : 2025/05/07(水) 22:50:49.95 ID:5Qi9/bwo0
-
がちぢぇあびあ。。。
- 5 : 2025/05/07(水) 22:50:58.22 ID:Ox91nGjw0
-
筋トレ
ガチで
- 27 : 2025/05/07(水) 22:56:30.45 ID:854hW+d90
-
>>5
ストレッチもな
面倒な日はストレッチとスクワットのみだわ
- 61 : 2025/05/07(水) 23:02:21.38 ID:Sx8Dj+hu0
-
>>5
身体が疲れにくいと心も疲れにくくなるんよな
- 7 : 2025/05/07(水) 22:52:10.17 ID:zSHjg4/w0
-
掃除
部屋が綺麗だと幸福になるよ
逆に仕事や妻子がいても部屋が散らかってるとストレス溜まる。自炊も向上しないし、なにやってもやっつけ仕事でモチベが低くなる
- 8 : 2025/05/07(水) 22:52:21.55 ID:dhAOoUOH0
-
ネットで女叩きしてミサンガおばさんらしき奴を見つけたら暴言吐いてスッキリする
- 9 : 2025/05/07(水) 22:52:36.19 ID:RepIXbjc0
-
睡眠
快便
プロテイン
- 10 : 2025/05/07(水) 22:52:36.77 ID:PrKkePDZ0
-
GTA5
コーヒー
スパイスチキンカレー
深夜ドライブ
- 12 : 2025/05/07(水) 22:52:40.23 ID:VrOGITvD0
-
考えたこともないって考えるだけ無駄当然どうにも
ならないんだから黙って流されろ
- 13 : 2025/05/07(水) 22:52:59.31 ID:tpJQOQZZ0
-
筋トレ、サウナ
- 15 : 2025/05/07(水) 22:53:17.37 ID:YzpAMi1s0
-
遠吠え
近所犬が一緒に鳴いてくれるようになるまでが大変だった
- 16 : 2025/05/07(水) 22:53:17.53 ID:wFEEIok00
-
少なくとも嫌儲は見ない方が良い
自分の事を賢いと思ってる阿呆を見て自戒する目的以外で
- 18 : 2025/05/07(水) 22:53:47.01 ID:Sa98QX6X0
-
なんでも否定する癖を直す
怒りは強い感情だからほどほどに
- 19 : 2025/05/07(水) 22:54:30.42 ID:ZCHvcl+J0
-
やっぱりネトゲだよね
可愛い可愛い自キャラちゃんを毎日愛でて育ててると心があったまる🥺
- 20 : 2025/05/07(水) 22:54:50.26 ID:E5Dw0Aiz0
-
AIと会話して自己肯定感高める
- 21 : 2025/05/07(水) 22:54:58.85 ID:LdLvcPmx0
-
なんもしてないな
- 23 : 2025/05/07(水) 22:55:27.11 ID:E72SpxOw0
-
メンタルより臓器の方がやばいだろ
お前らどうやって健康維持してるんだ
- 45 : 2025/05/07(水) 22:59:18.63 ID:854hW+d90
-
>>23
酒さえ飲まなきゃどうってことない
- 24 : 2025/05/07(水) 22:55:35.55 ID:f53QKl2p0
-
ねこに話かけること
- 25 : 2025/05/07(水) 22:55:42.92 ID:AEEAvBFQ0
-
あーあ
- 26 : 2025/05/07(水) 22:56:24.18 ID:xf83cW1F0
-
やだ
- 28 : 2025/05/07(水) 22:56:34.89 ID:BuvtKzKL0
-
カフェインを断つことかな
自分で自覚できるくらい精神が安定してくる
- 29 : 2025/05/07(水) 22:57:01.23 ID:M2s06lbi0
-
なわとび一万回と
瞑想30分と
ホロメンの歌枠視聴1時間😉
- 30 : 2025/05/07(水) 22:57:04.03 ID:3Vnbv+nj0
-
GPTのカウンセリング受けてる
- 31 : 2025/05/07(水) 22:57:15.39 ID:oAB+Oz6+d
-
嫌儲
YouTube
ゲーム
サブスクでドラマ映画
エ口動画検索
これだけでも時間が足りなくてGWあっという間に終わった
- 48 : 2025/05/07(水) 22:59:37.98 ID:5Qi9/bwo0
-
>>31
全部精神不安定にさせるものじゃねぇか・・・
- 33 : 2025/05/07(水) 22:57:38.71 ID:aaKCys/f0
-
運動ちゃんとして、睡眠しっかり取って、酒飲まないとほんと精神的にも肉体的にも健康になるな
というかこれちゃんとして不調って体悪いから医者言ったほうがいいと思う
- 34 : 2025/05/07(水) 22:57:55.30 ID:WxGF0THr0
-
飼い猫吸ってる
- 35 : 2025/05/07(水) 22:58:02.54 ID:eLiyqo8m0
-
鏡に向かってファイティンポーズ
- 36 : 2025/05/07(水) 22:58:12.99 ID:B2bmxpxT0
-
ボロ布団にナイフ刺しまくる
ぬいぐるみ用意できるならそれでもいいけど
ちゃんと破壊できるから殴るより達成感あるよ
- 37 : 2025/05/07(水) 22:58:21.03 ID:TF84N0XV0
-
柔軟と湯船に浸かる
これだけでかなり変わるよ
- 38 : 2025/05/07(水) 22:58:33.02 ID:UhxoEER+0
-
軽い筋トレとストレッチ。あと家庭菜園
- 39 : 2025/05/07(水) 22:58:36.55 ID:YRmz8Il20
-
太陽の光を浴びるのは有効
日当たり悪い家に住むとメンタルやられる
- 41 : 2025/05/07(水) 22:58:43.17 ID:hPaL7M+g0
-
GPTに課金
- 42 : 2025/05/07(水) 22:59:04.93 ID:s8eNgCEj0
-
毎日毎日浴びるように酒を飲んでいたら、どんどんメンタルがやばくなっていった うっすら希死念慮も
酒をやめるとメンタルが安定する 酒をやめる これが一番いい
- 43 : 2025/05/07(水) 22:59:12.60 ID:P3Tzgp7Y0
-
閘門を使った穴ニー
全方位健康的ですよ
- 44 : 2025/05/07(水) 22:59:16.71 ID:9i1zb0fz0
-
ミルク飴
乳頭を歯茎に付けると安心するって赤ん坊の心理
- 79 : 2025/05/07(水) 23:05:46.21 ID:ZCHvcl+J0
-
>>44
ミルク飴っておいしいけど虫歯になりやすいから程々にね
- 46 : 2025/05/07(水) 22:59:28.94 ID:zSHjg4/w0
-
みんなけっこうストレッチとか運動やってるね
やっぱり時代は宅トレか
- 47 : 2025/05/07(水) 22:59:31.64 ID:R6HtfcKB0
-
ストレッチ、ウォーキング、筋トレ、バランスのいい食事、水を1日に２L飲む
やらないとガタガタになるんだよ
- 49 : 2025/05/07(水) 22:59:40.02 ID:41QQWOT60
-
仕事を辞める
これに尽きる
- 99 : 2025/05/07(水) 23:08:35.01 ID:EDuzMXFM0
-
>>49
これ
- 50 : 2025/05/07(水) 22:59:53.86 ID:rq/hzjyo0
-
叫ぶ
- 51 : 2025/05/07(水) 23:00:07.89 ID:EW3QuZ2i0
-
オ●ニー以外にあるのか
- 53 : 2025/05/07(水) 23:00:39.74 ID:AEEAvBFQ0
-
山上したいけど今はその時じゃない
余命三年とかになったらヤマガミすると思う
- 58 : 2025/05/07(水) 23:01:51.18 ID:Re8wMXMw0
-
>>53
俺は余命宣告されたらJSレイプしまくる
- 54 : 2025/05/07(水) 23:00:40.72 ID:LgWgwz090
-
筋トレしろよ
- 56 : 2025/05/07(水) 23:01:24.84 ID:tZB6F1g60
-
親に八つ当たり
- 57 : 2025/05/07(水) 23:01:43.57 ID:9hKKwvwW0
-
子育て
子供がいない人は動物飼って育てろ
- 59 : 2025/05/07(水) 23:01:52.01 ID:p44NqRRp0
-
とりあえずキックボクシングとブラジリアン柔術は5年以上続けてる
月額1万かかるが仕事帰りでも遅くまでやってるので
肉体が強くなると精神も安定する
- 60 : 2025/05/07(水) 23:02:07.49 ID:uEzL1aVA0
-
やっぱり寝ることじゃないか🥺
- 62 : 2025/05/07(水) 23:02:28.80 ID:nlsYLsqw0
-
酒じゃダメなのかい？
- 63 : 2025/05/07(水) 23:02:40.23 ID:B2bmxpxT0
-
鏡に向かってお前を56すってずっと言い続ける
他人の罵詈雑言が気にならなくなるくらい心が強くなるよ
- 65 : 2025/05/07(水) 23:03:02.09 ID:0Oy/WcET0
-
ゲーム
虚無になれる
- 66 : 2025/05/07(水) 23:03:10.15 ID:KXNv2UW50
-
・晴れてる日は日光を浴びる
・ウォーキング
・ギリシャヨーグルトやおはぎ、いなり、卵を食べる
毎日では無いけどハマる
- 67 : 2025/05/07(水) 23:03:11.56 ID:3u9EchqE0
-
掲示板は匿名じゃないから
裏から特定しながら悪口を投げ込むから
あっという間に精神病になる
- 68 : 2025/05/07(水) 23:03:17.49 ID:9NCIggHH0
-
のんのんびよりを観る
- 70 : 2025/05/07(水) 23:03:45.70 ID:kpSUJNgO0
-
- 71 : 2025/05/07(水) 23:03:54.61 ID:k0py6yot0
-
迷走…いや瞑想
- 72 : 2025/05/07(水) 23:03:57.37 ID:DawLVEQr0
-
AI使って精神的に自分を慰めてもいいし、
シコって慰めてもいい
ただ慰めたらまた頑張るこった
- 73 : 2025/05/07(水) 23:04:28.27 ID:FZQRaExVd
-
断捨離（人的に）
- 74 : 2025/05/07(水) 23:04:28.72 ID:42Bxonu90
-
ハゲチビ高卒たたき
- 75 : 2025/05/07(水) 23:04:39.96 ID:LgWgwz090
-
日光浴びてる?
ずっと家にいるならビタミンDをサプリで摂れ
- 76 : 2025/05/07(水) 23:05:16.58 ID:OBvu6G5m0
-
まず子猫を飼います
- 77 : 2025/05/07(水) 23:05:23.10 ID:5ssMXl1q0
-
部屋を暖める
- 78 : 2025/05/07(水) 23:05:27.43 ID:zSHjg4/w0
-
部屋を綺麗にするのも幸福になれるけど
自宅で気軽に宅トレしてスタイル良くなったら、もっと気分良くなれるかもね
人にどう思われてるとか関係なく、何着ても似合ったりオサレが決まったりこざっぱりできるとテンション上がりそう
- 80 : 2025/05/07(水) 23:05:48.29 ID:tdhp8OJb0
-
VTuber鑑賞😤
オ●ニー😤
- 81 : 2025/05/07(水) 23:05:49.17 ID:pb3EwmR80
-
毎日じゃないけどジョギング
レスにもあるけど体を適度に動かすのは良いと思うぞ
- 82 : 2025/05/07(水) 23:05:49.73 ID:DawLVEQr0
-
瞑想する時は、小さい頃の楽しかった思い出を思い出すと良い
そういうのがない人は、その分残りの人生を取り返すために楽しむ決意をすれば良い
なんだって楽しければ続けられる
でも辛い時は無理すんなよ
- 83 : 2025/05/07(水) 23:06:01.38 ID:IO3wDkle0
-
筋トレか登山かラン
なんで独身40男性が体鍛えるかわかったわ
鍛えないとメンタルもたない
- 84 : 2025/05/07(水) 23:06:09.45 ID:KWJ5teiy0
-
雑談系youtubeはマジ効く、酒飲みながら一緒に相槌打ってると楽しい
あとはchatGPTと話すのもいい
出来ればchatGPTとyoutubeシンクロさせたいけどタイミング難しくて模索してる
- 85 : 2025/05/07(水) 23:06:34.54 ID:Raw2hp20a
-
イエッタイガー！イエッタイガー！
イエッタイガファイボワイパー！
全部捧げちゃうー♩（オレモー♩）
- 86 : 2025/05/07(水) 23:06:36.52 ID:sDV/LNHX0
-
猿の動画見てる
- 87 : 2025/05/07(水) 23:06:40.45 ID:S/yt5EBX0
-
メンタルじゃなくて体が弱ってんだよ
酒とか調子乗って体に悪い事やりまくった成果だぞ
一度壊したらもう二度と元には戻りません
死ぬまでそのポンコツの身体で生きてください
- 88 : 2025/05/07(水) 23:06:51.49 ID:xLk/nMis0
-
筋トレって興味あるんだけど
最初は何したらいい？部屋の中で出来るやつで頼む
- 95 : 2025/05/07(水) 23:08:18.79 ID:9i1zb0fz0
-
>>88
ようつべで、初心者筋トレ とか やさしい筋トレとか探したら？
- 107 : 2025/05/07(水) 23:10:24.13 ID:kpSUJNgO0
-
>>88
俺は腕立てから始めた
最初は腕立て10回すら出来なかったが今はベンチ100kg達成
- 121 : 2025/05/07(水) 23:13:10.70 ID:2H+3luqa0
-
>>88
できるなら懸垂がいいぞ
上半身の大部分を一気に鍛えられる感じがする
- 90 : 2025/05/07(水) 23:07:47.32 ID:UhxoEER+0
-
掃除や料理なんかも良いな。無理せず継続してやれる事を見つけると気持ちも落ち着くよ
- 91 : 2025/05/07(水) 23:07:51.63 ID:3u9EchqE0
-
掲示板は匿名じゃないから
裏から特定しながら悪口を投げ込むから
あっという間に精神病になる
周りに被害者多数いるでしょ。だから過疎になった
- 92 : 2025/05/07(水) 23:07:53.14 ID:ZvCpEsix0
-
衰えを自覚しだす40代が1番メンタルやばかったわ
50過ぎるとどうでも良くなって安定した
- 100 : 2025/05/07(水) 23:08:38.54 ID:tdhp8OJb0
-
>>92
それをきいて安心したｗｗｗ
- 93 : 2025/05/07(水) 23:08:09.26 ID:LgWgwz090
-
断捨離もしろ
どうせゴミ屋敷だろ
1年使わなかったものは捨てろ
- 94 : 2025/05/07(水) 23:08:13.22 ID:p9Z4X1/e0
-
在宅勤務で運動不足だけど、ウォーキング1時間くらいはしたほうが調子がいいことが分かった
あと掃除か
- 96 : 2025/05/07(水) 23:08:29.67 ID:cRVfmIZy0
-
アニメ観て萌え萌えになる
あれは最高の精神安定剤
- 115 : 2025/05/07(水) 23:11:45.62 ID:ZCHvcl+J0
-
>>96
アニメキャラって今日び安心して萌えられるキャラを見つけるのがまず大変だし
見つけても話の展開とかでｺﾚｼﾞｬﾅｲってなったりするし
他のファンのｺﾚｼﾞｬﾅｲ解釈とか見るとモヤったりもするし
言うほど安定しない気がするわ
- 97 : 2025/05/07(水) 23:08:31.52 ID:/Bz4RMSG0
-
自分で見つけろ
他人の習慣なんて好みの音楽くらい宛にならない
- 98 : 2025/05/07(水) 23:08:34.44 ID:vdI/AJte0
-
科学的に根拠があるのって瞑想とかボランティアとか読書だっけ
見事につまんなそうなことばっかりでやる気出ない
- 101 : 2025/05/07(水) 23:08:46.40 ID:5S8KBiFj0
-
年収300万以上上がったからメンタルアゲアゲになった
- 102 : 2025/05/07(水) 23:08:57.82 ID:wlbNiE120
-
オ●ニーじゃだめなんか？賢者タイムが一番スッキリして物事冷静に判断できるようになるわ
- 104 : 2025/05/07(水) 23:09:56.51 ID:xAv5G0R80
-
朝に30分の筋トレ
夕方に30分の散歩
夜に浴室真っ暗にして風呂に30分浸かる
寝る前に30分ストレッチする
肉体と精神を安定させるために2時間は使う
どれか一つでもやってない日はろくに寝れなくなってしまっている
- 105 : 2025/05/07(水) 23:10:03.80 ID:bib/IEun0
-
金だよバカ 貧乏人は心まで貧しくなるぞ
- 106 : 2025/05/07(水) 23:10:13.68 ID:uuW2GAEm0
-
筋トレ セフレ
- 108 : 2025/05/07(水) 23:10:36.82 ID:e+fDNe4v0
-
炭酸リチウム
- 109 : 2025/05/07(水) 23:10:48.94 ID:NQfELxpT0
-
ジョギング
なんか色々やる気が出るし睡眠も深くなるし金もかからんしいいわ
メンタルに対してという意味では筋トレよりも効果的なんじゃないかな？
- 110 : 2025/05/07(水) 23:10:55.34 ID:hU4sK7u30
-
筋トレ
セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌され、気分を高揚させたり、精神的な安定をもたらしたりすると言われています. 筋トレは、精神的なストレスを軽減し、気分転換にも効果的です.
- 111 : 2025/05/07(水) 23:11:04.33 ID:L+LEDYIp0
-
日光浴と瞑想を甘くみ過ぎ
スピってるwとかバカにする奴はやらない
ヨガとかめちゃくちゃ科学的、医学的なのに
- 112 : 2025/05/07(水) 23:11:10.04 ID:hYfapgup0
-
愛のあるセクロスをやれ
としか
- 113 : 2025/05/07(水) 23:11:25.05 ID:MBVYLQfX0
-
運動が金もかからずお手軽
- 116 : 2025/05/07(水) 23:12:07.24 ID:f53QKl2p0
-
そもそも運動する気力がでないよ…
- 133 : 2025/05/07(水) 23:15:42.20 ID:R6HtfcKB0
-
>>116
やらないと気力が出ないけどやると気力が出てくる
ウォーキングとかの運動で一番つらいのが1日目
やってると出来てくる
よー分からんけど運動するとスイッチ入る感じする
- 142 : 2025/05/07(水) 23:18:54.15 ID:f53QKl2p0
-
>>133
やる気があるから運動するんじゃなくて
嫌でも運動していればやる気が出るって事？
- 140 : 2025/05/07(水) 23:17:45.12 ID:p9Z4X1/e0
-
>>116
これは本当にそうなんだよな
でも実際効果はあるから難しいなと思う
- 117 : 2025/05/07(水) 23:12:14.72 ID:zSHjg4/w0
-
掃除や片付け、整理整頓は、けっこうメンタルと関係してて、部屋が綺麗になってくると、今まで出来なかったことが少しずつできるようになってくるよ
おススメ。自分もまだ完璧じゃないけどこれからもさりげなく続ける。がんばろうとするとどんどん精神的負担の方がしんどくなってくるからがんばらないのがポイント
- 118 : 2025/05/07(水) 23:12:21.20 ID:p44NqRRp0
-
お前らって筋トレする割に格闘技はやらないよな
筋トレと並行してやればいいのに
- 128 : 2025/05/07(水) 23:14:34.44 ID:f53QKl2p0
-
>>118
運動の経験も無いですが、わたしでも強くなれますか？
- 131 : 2025/05/07(水) 23:15:22.06 ID:p44NqRRp0
-
>>128
なれますよ(ニコッ
- 134 : 2025/05/07(水) 23:16:38.69 ID:UhxoEER+0
-
>>118
ガチ勢じゃないからなー。でも一応、柔道の段は持ってる
- 119 : 2025/05/07(水) 23:12:26.58 ID:na+kRo3T0
-
>>1
これやれば正常値まで改善する、難易度はもちろん高いぞ
・性格で女を選んで結婚、夜は談笑、感想言い合いながら手をつないでテレビ鑑賞
・週に2回は水泳ないしランニングで心肺機能鍛える
・月1回くらいは友達と夜飲みに行く
・睡眠時間8時間確保
- 120 : 2025/05/07(水) 23:12:26.79 ID:vmy4DYd10
-
オ●ニー
亜鉛飲む
オ●ニー
- 122 : 2025/05/07(水) 23:13:29.46 ID:zSAqKq/F0
-
ロッテのCHOCOPIE爆食い
- 123 : 2025/05/07(水) 23:13:42.76 ID:DawLVEQr0
-
やる気スイッチって、ものすごく小さなことでも良いんだと思う
ちょっと片付けを始めたらいつの間に大掃除になってたみたいな
ただ運動となると動機がないと中々始まらないよね
- 124 : 2025/05/07(水) 23:13:43.81 ID:ga7qqIEia
-
日によって種類変えるコーヒー
日によって種類変えるアロマキャンドル
夜光性アミューズさんの「夜光性イントロデュース」のようつべ動画鑑賞
白空こあいさんと眠岸ぷりんさんと日向端ひなさんの麗しい御尊顔を拝し恐悦至極になる
- 125 : 2025/05/07(水) 23:14:00.97 ID:H/JuW4Mj0
-
筋トレは男の更年期障害防ぐ意味でも有効
- 126 : 2025/05/07(水) 23:14:16.40 ID:PIx2epv40
-
- 127 : 2025/05/07(水) 23:14:20.79 ID:hMlbCl1k0
-
子供に抱きついてスリスリしながら「うーんいい匂い！」って言いながら一緒にゴロゴロする
- 129 : 2025/05/07(水) 23:14:49.13 ID:jefdrhbK0
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アナルぷっちょ
- 130 : 2025/05/07(水) 23:15:13.03 ID:R4AOTmws0
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温冷浴でととのう
- 135 : 2025/05/07(水) 23:16:44.30 ID:E4xNdw1r0
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イライラしてウン！ウン！って言うときがある
対処を教えてけれ！けれ！
- 136 : 2025/05/07(水) 23:16:47.74 ID:mTfeCG2B0
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運動と適度な疲労
ウォーキングでもチャリでもなんでもいい
- 137 : 2025/05/07(水) 23:16:52.45 ID:adMfhy7f0
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精神科のおくすりを飲む
- 138 : 2025/05/07(水) 23:17:23.45 ID:DawLVEQr0
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朝はとりあえず体がカチコチなのでラジオ体操してる
ガキの頃は朝起きるのが苦手でなんで大人が進んでラジオ体操してたのか分からなかったが、今はわかるわ
- 139 : 2025/05/07(水) 23:17:29.25 ID:gnG4cyQp0
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真の「敵」を見つけ出して攻撃する
- 141 : 2025/05/07(水) 23:18:13.21 ID:DFPwKEft0
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さすがに40過ぎたら自分より子供とか家族だろ
- 145 : 2025/05/07(水) 23:21:32.56 ID:zSHjg4/w0
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>>141
４０過ぎたら子離れしろよ。子供が親の過干渉に苦しんでるぞｗ小さいうちに自立できるようにサポートしながら
どこへ行っても嫌われないように躾けや教育をして社会性を教えてやればいいんだよ
- 143 : 2025/05/07(水) 23:19:46.14 ID:DawLVEQr0
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あと話し相手を見つけることやね
そのためには、人の手伝いをすれば良い
ただ相手はよく選ぶこと
搾取マンはベクトルが自分の方を向いているから、他人に報いることはない
- 144 : 2025/05/07(水) 23:20:57.02 ID:oA7SzTWB0
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今ならChatGPTちゃんと会話かな
- 146 : 2025/05/07(水) 23:21:38.27 ID:S+Rj3fo00
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20kmとか長い距離を走る
これ効く
- 147 : 2025/05/07(水) 23:22:20.41 ID:wYkZsYSP0
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これネタだよな
なんで精神崩壊するんや？
- 148 : 2025/05/07(水) 23:22:59.63 ID:DawLVEQr0
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自分の選択の大半は自分で決めたというより、環境に左右されて選択を迫られただけ
何をするか以前に、自分がいかにあるかを見つけることかな
- 149 : 2025/05/07(水) 23:23:00.57 ID:2GwenvQ/M
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