うつ病ワイ、日中眠らないで過ごしたい

1 : 25/02/23(日) 19:49:10 ID:4b0m
どうすればええかな?
カフェインは微妙やった
2 : 25/02/23(日) 19:49:36 ID:fivS
夜のブルーライト断ち
10 : 25/02/23(日) 19:51:07 ID:4b0m
>>2
よく聞くやつやな
試してみるわ
3 : 25/02/23(日) 19:49:39 ID:4b0m
!nopic
★!画像禁止『nopic』発動!
しばらくの間、画像投稿を禁ず。。
5 : 25/02/23(日) 19:49:57 ID:v6ul
デエビゴで夜寝てリズム修正
13 : 25/02/23(日) 19:53:45 ID:4b0m
>>5
眠剤はマイスリーとブロチゾラム飲んでる
今の状態ならデエビゴは処方してくれないやろな
6 : 25/02/23(日) 19:49:58 ID:xuVg
ワイもや
なんか日光浴びるといいらしいっておんJ民が言ってた
14 : 25/02/23(日) 19:54:52 ID:4b0m
>>6
ワイは主治医に言われて窓越しやが日光浴してるで
意欲というか、精神的にはそれなりに落ち着いてるわ
7 : 25/02/23(日) 19:50:24 ID:iBCl
夜12時間寝ろ
15 : 25/02/23(日) 19:55:43 ID:4b0m
>>7
それくらい寝てるで
夕方になると電池切れみたいに動けなくなる
9 : 25/02/23(日) 19:51:07 ID:APw7
早寝早起き
そして朝散歩しろ
良くなるぞ
17 : 25/02/23(日) 19:56:53 ID:4b0m
>>9
早寝はやってる
早起きは日によるな
やっぱり散歩が良いみたいやから試してみるわ
11 : 25/02/23(日) 19:51:09 ID:Y5cs
それただ昼夜逆転してるだけやん
18 : 25/02/23(日) 19:58:38 ID:4b0m
>>11
書き忘れたけど、夜になるともうほとんど動けないで
一日中動けない日もザラにある
16 : 25/02/23(日) 19:56:14 ID:DoTj
2〜3日完徹すればええ
20 : 25/02/23(日) 19:59:45 ID:4b0m
>>16
昔なら出来てたが、今は徹夜もきつい
意識はあるのに意欲はないんや
19 : 25/02/23(日) 19:58:47 ID:xuVg
ワイ夜中に寝て夕方に起きるから日光に当たれへん?
これからは寝る時にカーテン開けることにしようと思う
21 : 25/02/23(日) 20:01:33 ID:4b0m
>>19
書いてる人もいるが、日光浴はええらしいで
ワイも窓越しやが30分くらいやってる
22 : 25/02/23(日) 20:02:27 ID:XFC0
昼間できるだけ出かけられればええんやろけどな
病気で動けないならどうしたって難しそう
27 : 25/02/23(日) 20:06:34 ID:4b0m
>>22
去年と比べたら、明らかに出かける体力が減ってきてる気がするんや
出来るなら日中何も気にせず動きたい
23 : 25/02/23(日) 20:02:28 ID:5u1J
ワイも眠くなったら散歩するようにしてる
32 : 25/02/23(日) 20:08:14 ID:4b0m
>>23
眠い中散歩って大変そうやな
ワイなら用事ない限り家から出たくないで
24 : 25/02/23(日) 20:02:49 ID:4b0m
意識はあるんやが、何かしたい意欲がないんや
25 : 25/02/23(日) 20:04:10 ID:4b0m
今の課題は早起きして散歩やな
窓越しの日光浴が精一杯のワイにはまだ厳しそう
26 : 25/02/23(日) 20:05:28 ID:5u1J
あとは部屋の整理整頓やな
35 : 25/02/23(日) 20:09:14 ID:4b0m
>>26
最近掃除も出来てないし、久しぶりにやろうと思ったわ
28 : 25/02/23(日) 20:07:46 ID:9Q7B
銭湯で電気風呂入るんや
39 : 25/02/23(日) 20:10:32 ID:4b0m
>>28
あいにく、電気風呂ある銭湯が近くにないわ
40 : 25/02/23(日) 20:11:45 ID:DCUg
>>39
ああ!あれいいわな?電気風呂!
あれ凄いわ!疲れが一気に取れる
42 : 25/02/23(日) 20:13:21 ID:9Q7B
>>40
電気風呂は鬱に効くって眉唾風説もあるで
44 : 25/02/23(日) 20:15:35 ID:DCUg
>>42
本当かよ草 あれはしかしもう無いんや
民度が低すぎてオーナーが消えたんやわ
座間の銭湯
民意が低いんや座間はバカばかりだから
50 : 25/02/23(日) 20:22:08 ID:4b0m
>>42
本当なら試したいわ
地元の銭湯にあるか調べてみるわ
29 : 25/02/23(日) 20:07:48 ID:7sKh
激務でうつ病直前ワイ
明らかに眠れなくなってきてるから寝られる時に寝とけ
33 : 25/02/23(日) 20:08:18 ID:9Q7B
>>29
デエビゴもらって引き返せるうちに寝とけ
34 : 25/02/23(日) 20:09:11 ID:7sKh
>>33
20代のうちはまだ薬には頼りたく無いな
会社辞める事で解決や
37 : 25/02/23(日) 20:09:44 ID:9Q7B
>>34
別に依存性ないから平気なやつやけど辞めるあてあるならそれがええ
38 : 25/02/23(日) 20:10:06 ID:7sKh
>>37
頑張って貯金したから切り崩して仕事探すわ
41 : 25/02/23(日) 20:12:18 ID:4b0m
>>29
ワイが言えることではないと思うが、症状が重くなる前に病院行ったほうがええよ
30 : 25/02/23(日) 20:07:54 ID:DCUg
ワイも鬱病なのかもな
まあいいやワイは臭いだけやし
43 : 25/02/23(日) 20:14:08 ID:4b0m
>>30
ワイも風呂入らないで寝ることあるで
風呂に入るまでの体力がない時はそのまま寝てるわ
47 : 25/02/23(日) 20:17:50 ID:DCUg
>>43
ワイなんか玄関で寝ていたことあるわジャンバーのままやから平気やったが
臭くても行って平気ですか?いいよ から毎日ワイは臭い
31 : 25/02/23(日) 20:08:14 ID:7sKh
夜の10時に寝て1時くらいに目が覚める
45 : 25/02/23(日) 20:15:48 ID:4b0m
>>31
中途覚醒か?
ワイは夜中に一回は目覚めるが、二度寝はできるからまだええ方やと勝手に思ってる
46 : 25/02/23(日) 20:17:14 ID:7sKh
>>45
中途覚醒というか寝て夢見て目が覚める感じやな
最近は自分のいびきでも目が覚めるし
49 : 25/02/23(日) 20:20:46 ID:4b0m
>>46
それはなかなか深刻やな
自分のいびきで起きることないからよくわからんわ
36 : 25/02/23(日) 20:09:29 ID:DCUg
みんなから我慢してもらっとるらしい
風呂くらい入らないの?と言われとるけど入らなくてもいいよとも言われとる
48 : 25/02/23(日) 20:18:40 ID:4b0m
>>36
人にもよるが、ワイは三日入らないのが限度やった
風呂入らなくて死ぬわけじゃないし、無理しなくてええと思う
51 : 25/02/23(日) 20:22:14 ID:VDGo
ワイ鬱から復職できたけど休みの日は一日中眠りこけてるわ
54 : 25/02/23(日) 20:24:16 ID:4b0m
>>51
復職してるなんて立派なことや
働いているなら休日丸一日寝てるくらい悪くないと思うわ
52 : 25/02/23(日) 20:23:40 ID:DCUg
ワイは鬱が直ったら仲間の為に本気で働くで!
55 : 25/02/23(日) 20:25:11 ID:4b0m
>>52
無理は禁物やで
56 : 25/02/23(日) 20:26:45 ID:DCUg
>>55
わかっとる ありがたまきん それをやるとコイツはやるときはヤバイとなるが沈むときはヤバイ目
53 : 25/02/23(日) 20:24:02 ID:hX14
ワイはもうメンタル治らないと日中眠るの防げない
病んでるときはどうしても昼も寝て夜遅くまで起きる
メンタル回復しないとどうしても朝方生活できない
諦めようイッチ
57 : 25/02/23(日) 20:26:52 ID:4b0m
>>53
ワイは日中起きている時は意識があるのに意欲がない状態や
それで夜は眠剤で無理矢理寝てる
今は窓越しの日光浴だけが希望の手段や
58 : 25/02/23(日) 20:30:00 ID:DCUg
>>57
日光あったかいよな?
59 : 25/02/23(日) 20:30:08 ID:hX14
>>57
眠剤でとる睡眠って普通の睡眠より何つーか満足度が違うんよな
だからワイは眠剤なしで何とかやっとる
やっぱ日光大事よな お互い何とか日光浴びる時間増やして頑張っていこうやで

コメント

タイトルとURLをコピーしました