うつ病を治そうと思う。おすすめの何か、、何か教えろ！！

1 : 2023/02/20(月) 12:56:24.59 ID:6OhEANRt0

「絶望から一歩踏み出し、生きることを選択するのには勇気がいる」──長年のうつ病から這い上がった私のストーリー
https://www.vogue.co.jp/lifestyle/article/uk-vogue-moving-on-from-depression

3 : 2023/02/20(月) 12:56:51.91 ID:kmmyWtTt0

とりあえず頑張れ

4 : 2023/02/20(月) 12:57:14.28 ID:X4GDu8Lp0

何かを始めたらどうか

5 : 2023/02/20(月) 12:57:36.39 ID:11EvrjXJ0

筋トレは3日で飽きた

6 : 2023/02/20(月) 12:57:40.54 ID:GHlZsZrx0

それがお前の普通の状態だから治るとかそういうのないよ

9 : 2023/02/20(月) 12:58:52.85 ID:cGm/N1Uia

>>6
正解
うつ病は甘えだからな

8 : 2023/02/20(月) 12:58:36.83 ID:rruQwkb30

ない😿

10 : 2023/02/20(月) 12:59:01.85 ID:ty9TkwQL0

最近流行りの言い方だと
DMNの暴走を止める

11 : 2023/02/20(月) 12:59:20.36 ID:Kp5/Kp9Ba

お薬貰って生活保護申請してゆっくり休む

12 : 2023/02/20(月) 12:59:22.30 ID:jME1sxMha

ポケモンGOいいよ

13 : 2023/02/20(月) 12:59:38.65 ID:8Agx1Bty0

とにかく食え

14 : 2023/02/20(月) 12:59:49.73 ID:93ArOvbc0

全裸で日光浴

15 : 2023/02/20(月) 12:59:49.82 ID:9t9VEaS+0

無いんだなこれが
管理職なったとたん休日何も出来なくなったわ死にたい

16 : 2023/02/20(月) 13:00:08.26 ID:yAiAm3fa0

首のコリが原因になってる事もあるらしい
頚性神経筋症候群とかなんとかいうやつ

18 : 2023/02/20(月) 13:02:18.52 ID:UDSghUct0

無理しない
やれることをやる
無理のある環境や状況が原因で脳がバグってるので、そこから離れる

20 : 2023/02/20(月) 13:03:29.20 ID:9H2ydFvc0

ウクライナにいく

22 : 2023/02/20(月) 13:04:51.18 ID:duqxLazdF

仕事辞めて兎に角休むしかない
1ヶ月も寝てれば好きなことやる気力が出てくる
働いてる時を100%としたら80%くらいまで戻らないと復職しても半数は再発する

30 : 2023/02/20(月) 13:07:18.44 ID:IlnkxuT30

>>22
何もしてない罪悪感や焦りでキリがいい1ヶ月で働かなきゃ！ってなる事も多そうだよな
俺はそうだった

115 : 2023/02/20(月) 15:40:26.19 ID:69zd3d+Ca

>>30
俺は7ヶ月リワーク通ったよ、毎日9時から16時まで

23 : 2023/02/20(月) 13:05:02.41 ID:gy2M9s4u0

ないんだよな笑
ヘルペスウイルスを消す方法が無いから

24 : 2023/02/20(月) 13:05:20.34 ID:fV9g2qKC0

宝くじ

25 : 2023/02/20(月) 13:05:25.34 ID:wTcFrqIN0

クソして寝る

27 : 2023/02/20(月) 13:06:31.51 ID:ALFIvmhJM

住環境がクソなら引越しか長期でお出掛け
ブラック勤務ならやめる
ネットなどの依存をやめる
これだけだぞ

29 : 2023/02/20(月) 13:07:08.34 ID:qc1afVta0

休む
やる気はいつかふっと湧くから無理しないで待てばいい

32 : 2023/02/20(月) 13:08:04.27 ID:YKdj07xd0

日本という環境は
障害を固定する
覚えておくといつか役に立つかもしれない

35 : 2023/02/20(月) 13:09:33.76 ID:Z5kZKcMGr

今流行りの重曹とクエン酸飲むのは良いかもしれんな
TikTokでよく出てくる
あとは鼻うがいも効果あると思う

36 : 2023/02/20(月) 13:10:03.45 ID:BuqEdLrT0

金持ちの美少女の彼女つくって一生養ってもらえば治るよ

37 : 2023/02/20(月) 13:10:58.27 ID:hG5gm22H0

ロボトミー手術しかないね

38 : 2023/02/20(月) 13:11:13.52 ID:pluLsxMP0

TikTokにダンス投稿

39 : 2023/02/20(月) 13:11:51.30 ID:MaYtNB270

人格の問題だから治そうとしないよ
どうせすぐ病気アピールで周囲に承認求める

41 : 2023/02/20(月) 13:12:23.83 ID:tZU6ojD10

スマホで528ヘルツ

43 : 2023/02/20(月) 13:13:28.63 ID:QDYwiVri0

わぁい

44 : 2023/02/20(月) 13:15:00.78 ID:Fitw1JVK0

色々見てると電気くらいしか根本的解決の可能性は無さそう

45 : 2023/02/20(月) 13:15:14.52 ID:C0f1kebxM

１時間置きにハシカンに「しっかりしろよ！オラオラオラ！」って乳ビンタされる

48 : 2023/02/20(月) 13:17:23.62 ID:qc1afVta0

>>45
それハシカンが鬱になったらどうするの？

46 : 2023/02/20(月) 13:16:18.00 ID:E3HyCSZyp

5ちゃんで訊くより医療機関で訊いた方がいいぞ

47 : 2023/02/20(月) 13:16:54.67 ID:R9zi0pow0

宝くじの一等を当てる

67 : 2023/02/20(月) 13:38:21.92 ID:QYQttrevp

>>47
結局は今の環境にいなくても良いって状況にならない限り改善はしないよな
ここ数ヶ月、毎朝4時5時の早期覚醒と鬱浸りから一日が始まるけど、一度離脱しようものなら最期まで崩れるだろうから会社には行き続けてるわ
一度折れたら俺はもう戻れないと思う
けどつらいつらすぎて頭おかしくなりそう

49 : 2023/02/20(月) 13:17:34.85 ID:gy2M9s4u0

医療機関に行ってもベンゾジアゼピン依存症にされて終わりだから極力行くなよ？人生の墓場や

50 : 2023/02/20(月) 13:17:40.86 ID:GuHTHnV7M

「朝日を浴びてお散歩」だと結論が出てる。

51 : 2023/02/20(月) 13:18:39.34 ID:04Mnoto30

ウォーキングはガチ

52 : 2023/02/20(月) 13:21:50.63 ID:h4g8ozhSM

木がたくさん植えてある公園で散歩

54 : 2023/02/20(月) 13:24:12.82 ID:/0W9mkB80

安倍晋三と唱えろ

55 : 2023/02/20(月) 13:24:42.64 ID:EXUrQIUv0

朝散歩がいいって精神科医がyoutubeで言ってたで
まあそれが出来るなら大してうつ病じゃないんじゃないかという気がしないでもない

56 : 2023/02/20(月) 13:25:28.37 ID:uYh9nwVtr

山に登れよ

57 : 2023/02/20(月) 13:27:47.76 ID:gzJoVaJzM

早起きして散歩

59 : 2023/02/20(月) 13:29:50.89 ID:UDSghUct0

朝散歩とか瞑想とか筋トレとかいろいろあるけど、それをやれる状態になるまで休む
何もしないでいるとやがて退屈になり、意欲が生まれてきたりもする
まずは無理しない

60 : 2023/02/20(月) 13:31:13.40 ID:AhedT5BQ0

子供のころ行って久しい場所に行く

61 : 2023/02/20(月) 13:31:29.70 ID:VNyCJgGe0

日にち薬や
マジでウツ耐えまくってるとコーティングされるように鍛えれる
最初はつれーけどな
精神科に行って薬漬けの人生を歩みたければいけ

62 : 2023/02/20(月) 13:31:40.22 ID:zjLWR+Mj0

重度の鬱病患者をヘリで山の頂上に運び、強制下山を定期的に行う
鬱が改善するか誰か実験してほしい

63 : 2023/02/20(月) 13:32:03.03 ID:SfKISz0f0

厳冬期に滝行する

64 : 2023/02/20(月) 13:34:14.29 ID:73cF48uC0

いいちこ

68 : 2023/02/20(月) 13:41:02.62 ID:x7R00Xcv0

とりあえずパキシル
1年くらいで性格が変わるらしいな
攻撃的になるとか

70 : 2023/02/20(月) 13:43:28.45 ID:jglWpSA7a

休み続けて8年目だわ

74 : 2023/02/20(月) 13:48:26.75 ID:Ro7WrwQ30

朝会社行けなくなってきたんだけどそろそろやばいか

76 : 2023/02/20(月) 13:53:34.65 ID:cQB5ZcvN0

嫌な気分よさようならはええぞ

78 : 2023/02/20(月) 14:01:05.96 ID:Y3siKGKR0

車か自転車でどこまで遠くにドライブするといい
とにかく日常や現実から逃げると曇った脳がパッとする瞬間に気づける

80 : 2023/02/20(月) 14:02:16.80 ID:Gp3yyO+J0

便秘しない食生活
体を冷やさない
朝は窓辺で太陽光を浴びる（歩けるなら数分でも歩くと体温も上がって尚良し）

82 : 2023/02/20(月) 14:04:41.54 ID:6TJxQkAzM

脳筋って言って逃げるだろうけど
頭の中が真っ白になるまで走り込みをすること
脳幹が弱っているから鬱なんかになるんであって
脳筋になるつもりで脳幹を鍛えたら良い

84 : 2023/02/20(月) 14:06:41.56 ID:Xz01T/gJ0

朝散歩がいいらしいよ

85 : 2023/02/20(月) 14:08:55.86 ID:Fz06rsMS0

あと瞑想はしたほうがいい
自分にこんな優しい部分が残ってるなんてって驚く

86 : 2023/02/20(月) 14:10:05.10 ID:FgqhwvFV0

1億で治る

87 : 2023/02/20(月) 14:13:29.49 ID:cQB5ZcvN0

ガチで鬱とパニックが襲ってきた時は漢方飲んで耐えてた
眠れないし、飯も食えないし、ゲームや読書をする気力もないしジサツするしかないガチでやばい

97 : 2023/02/20(月) 15:06:04.42 ID:2tv9zzRM0

>>87
鬱入るとゲームとか読書できなくなるよな
というか楽しいという感情が停止するのと活字とか情報を読み取れなくなる

114 : 2023/02/20(月) 15:39:09.15 ID:cQB5ZcvN0

>>97
学生時代教科書とか読めなくなって詰んだ
なおニュー速となんJは見てた

88 : 2023/02/20(月) 14:14:27.21 ID:2tv9zzRM0

数日に一度、躁状態なのかわからんけど朝から猛烈に頭がハッピーハッピーなときがあって
開口一番「仕事辞めまーす」ってぶち撒けそうな思考になることがあって怖い
勢いで辞めたら終わる
けど今の状態でも9割精神死んでてゾンビみたいなものだし終わってるんだよな

89 : 2023/02/20(月) 14:16:13.68 ID:9uvEZPlJ0

趣味作れ

90 : 2023/02/20(月) 14:27:18.36 ID:dj9ja7yJ0

甘え

91 : 2023/02/20(月) 14:28:28.26 ID:9RZJ/wxUM

太陽光を浴びろ

92 : 2023/02/20(月) 14:37:59.45 ID:uFSb6To/0

鬱状態がアイデンティティになってるから
治したら人格崩壊しそうだわ

103 : 2023/02/20(月) 15:18:43.78 ID:goGt6IJr0

>>92
これ
うつ病なんじゃなくてネガティブ思考、消極的思考、クリティカルシンキング、厭世観がスタンダードになってる気がする
人格面での多様性なんだろうな

93 : 2023/02/20(月) 14:47:25.78 ID:9QGUEZ5T0

そもそも鬱状態が普通でそれでも皆生きてるんだよ
お前らは理想が高すぎるんだよ

98 : 2023/02/20(月) 15:12:36.99 ID:rgCCfO+c0

脳みそ掻き混ぜる

99 : 2023/02/20(月) 15:13:48.33 ID:UlWcXBev0

精神科に通ってるけど主治医は重度の鬱の人には電気治療するって
しかもそれかなり効果あるみたいよ
あともっと深く教えてくれたけど先生によって電気の当て方違うって
僕はこうするけどあの先生はこうしてた
みたいに言ってた
でも本当に効果あるって

100 : 2023/02/20(月) 15:14:44.33 ID:L8dd/MLj0

まず衣食住を確保しろ
最低限でいい。支援を使いまくれ。
それだけで平穏ができる

101 : 2023/02/20(月) 15:14:50.83 ID:wu6kAcKy0

Dr.ノヴァにお願いする

102 : 2023/02/20(月) 15:16:38.44 ID:TrWn9zUX0

うつは血流の問題
運動、サウナ、温泉、酒、
血がぐわんぐわん流れる事やれば一瞬で治る

105 : 2023/02/20(月) 15:19:54.05 ID:Oi3D4AhGa

バイク乗るといいよ

106 : 2023/02/20(月) 15:20:06.25 ID:ZQ5KOdMS0

運動してバランスいい食事して８時間寝る
これを繰り返す

107 : 2023/02/20(月) 15:20:15.44 ID:J1fCFfxR0

酒断ちタバコ断ちカフェイン断ち＋ウォーキング5km

108 : 2023/02/20(月) 15:21:01.12 ID:NJlcUYYD0

電極を脳ミソにぶっ刺すといいって嫌儲で見た🧠✨

111 : 2023/02/20(月) 15:26:18.00 ID:xMAvbjo50

抗うつ薬を飲む
飛ぶぞさっさと貰いに行け

118 : 2023/02/20(月) 16:13:33.01 ID:goGt6IJr0

>>111
副作用ばかり発揮するのに効果はまるでないゴミじゃん
トイレにも捨てろ

112 : 2023/02/20(月) 15:32:56.74 ID:WTW5U4Tg0

デパス2ミリとビールで最高に楽しくなるけど
手持ちのデパスが無くなってきたわ
ブロンもやるけどこれはこれで違うし

113 : 2023/02/20(月) 15:36:42.14 ID:rIo0XPldF

モーニングに連載中のリエゾンってやつ読むといいよ

先週から境界性パーソナリティ障害の回はじまった

116 : 2023/02/20(月) 15:40:54.11 ID:cQB5ZcvN0

薬は生命維持装置
根本治療は認知行動療法

120 : 2023/02/20(月) 16:19:35.53 ID:AeNZ7U630

重度の鬱病患者の脳の特定部位にリモコンの電極を埋め込んで鬱に襲われたらリモコンで脳を刺激して無理やり回復させる治療を昔NHKで見た
無論お手軽にできるものではないが電気で脳を刺激する治療は確実に効果があるらしいので受けてみたい

121 : 2023/02/20(月) 16:26:51.57 ID:u1FhUI8s0

>>120
重篤な感染症起こして死にそう

引用元：https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1676865384