うつ病を治そうと思う。おすすめの何か、、何か教えろ！！

サムネイル
1 : 2023/02/20(月) 12:56:24.59 ID:6OhEANRt0

「絶望から一歩踏み出し、生きることを選択するのには勇気がいる」──長年のうつ病から這い上がった私のストーリー
https://www.vogue.co.jp/lifestyle/article/uk-vogue-moving-on-from-depression

3 : 2023/02/20(月) 12:56:51.91 ID:kmmyWtTt0
とりあえず頑張れ
4 : 2023/02/20(月) 12:57:14.28 ID:X4GDu8Lp0
何かを始めたらどうか
5 : 2023/02/20(月) 12:57:36.39 ID:11EvrjXJ0
筋トレは3日で飽きた
6 : 2023/02/20(月) 12:57:40.54 ID:GHlZsZrx0
それがお前の普通の状態だから治るとかそういうのないよ
9 : 2023/02/20(月) 12:58:52.85 ID:cGm/N1Uia
>>6
正解
うつ病は甘えだからな
8 : 2023/02/20(月) 12:58:36.83 ID:rruQwkb30
ない😿
10 : 2023/02/20(月) 12:59:01.85 ID:ty9TkwQL0
最近流行りの言い方だと
DMNの暴走を止める
11 : 2023/02/20(月) 12:59:20.36 ID:Kp5/Kp9Ba
お薬貰って生活保護申請してゆっくり休む
12 : 2023/02/20(月) 12:59:22.30 ID:jME1sxMha
ポケモンGOいいよ
13 : 2023/02/20(月) 12:59:38.65 ID:8Agx1Bty0
とにかく食え
14 : 2023/02/20(月) 12:59:49.73 ID:93ArOvbc0
全裸で日光浴
15 : 2023/02/20(月) 12:59:49.82 ID:9t9VEaS+0
無いんだなこれが
管理職なったとたん休日何も出来なくなったわ死にたい
16 : 2023/02/20(月) 13:00:08.26 ID:yAiAm3fa0
首のコリが原因になってる事もあるらしい
頚性神経筋症候群とかなんとかいうやつ
18 : 2023/02/20(月) 13:02:18.52 ID:UDSghUct0
無理しない
やれることをやる
無理のある環境や状況が原因で脳がバグってるので、そこから離れる
20 : 2023/02/20(月) 13:03:29.20 ID:9H2ydFvc0
ウクライナにいく
22 : 2023/02/20(月) 13:04:51.18 ID:duqxLazdF
仕事辞めて兎に角休むしかない
1ヶ月も寝てれば好きなことやる気力が出てくる
働いてる時を100%としたら80%くらいまで戻らないと復職しても半数は再発する
30 : 2023/02/20(月) 13:07:18.44 ID:IlnkxuT30
>>22
何もしてない罪悪感や焦りでキリがいい1ヶ月で働かなきゃ！ってなる事も多そうだよな
俺はそうだった
115 : 2023/02/20(月) 15:40:26.19 ID:69zd3d+Ca
>>30
俺は7ヶ月リワーク通ったよ、毎日9時から16時まで
23 : 2023/02/20(月) 13:05:02.41 ID:gy2M9s4u0
ないんだよな笑
ヘルペスウイルスを消す方法が無いから
24 : 2023/02/20(月) 13:05:20.34 ID:fV9g2qKC0
宝くじ
25 : 2023/02/20(月) 13:05:25.34 ID:wTcFrqIN0
クソして寝る
27 : 2023/02/20(月) 13:06:31.51 ID:ALFIvmhJM
住環境がクソなら引越しか長期でお出掛け
ブラック勤務ならやめる
ネットなどの依存をやめる
これだけだぞ
29 : 2023/02/20(月) 13:07:08.34 ID:qc1afVta0
休む
やる気はいつかふっと湧くから無理しないで待てばいい
32 : 2023/02/20(月) 13:08:04.27 ID:YKdj07xd0
日本という環境は
障害を固定する
覚えておくといつか役に立つかもしれない
35 : 2023/02/20(月) 13:09:33.76 ID:Z5kZKcMGr
今流行りの重曹とクエン酸飲むのは良いかもしれんな
TikTokでよく出てくる
あとは鼻うがいも効果あると思う
36 : 2023/02/20(月) 13:10:03.45 ID:BuqEdLrT0
金持ちの美少女の彼女つくって一生養ってもらえば治るよ
37 : 2023/02/20(月) 13:10:58.27 ID:hG5gm22H0
ロボトミー手術しかないね
38 : 2023/02/20(月) 13:11:13.52 ID:pluLsxMP0
TikTokにダンス投稿
39 : 2023/02/20(月) 13:11:51.30 ID:MaYtNB270
人格の問題だから治そうとしないよ
どうせすぐ病気アピールで周囲に承認求める
41 : 2023/02/20(月) 13:12:23.83 ID:tZU6ojD10
スマホで528ヘルツ
43 : 2023/02/20(月) 13:13:28.63 ID:QDYwiVri0
わぁい
44 : 2023/02/20(月) 13:15:00.78 ID:Fitw1JVK0
色々見てると電気くらいしか根本的解決の可能性は無さそう
45 : 2023/02/20(月) 13:15:14.52 ID:C0f1kebxM
１時間置きにハシカンに「しっかりしろよ！オラオラオラ！」って乳ビンタされる
48 : 2023/02/20(月) 13:17:23.62 ID:qc1afVta0
>>45
それハシカンが鬱になったらどうするの？
46 : 2023/02/20(月) 13:16:18.00 ID:E3HyCSZyp
5ちゃんで訊くより医療機関で訊いた方がいいぞ
47 : 2023/02/20(月) 13:16:54.67 ID:R9zi0pow0
宝くじの一等を当てる
67 : 2023/02/20(月) 13:38:21.92 ID:QYQttrevp
>>47
結局は今の環境にいなくても良いって状況にならない限り改善はしないよな
ここ数ヶ月、毎朝4時5時の早期覚醒と鬱浸りから一日が始まるけど、一度離脱しようものなら最期まで崩れるだろうから会社には行き続けてるわ
一度折れたら俺はもう戻れないと思う
けどつらいつらすぎて頭おかしくなりそう
49 : 2023/02/20(月) 13:17:34.85 ID:gy2M9s4u0
医療機関に行ってもベンゾジアゼピン依存症にされて終わりだから極力行くなよ？人生の墓場や
50 : 2023/02/20(月) 13:17:40.86 ID:GuHTHnV7M
「朝日を浴びてお散歩」だと結論が出てる。
51 : 2023/02/20(月) 13:18:39.34 ID:04Mnoto30
ウォーキングはガチ
52 : 2023/02/20(月) 13:21:50.63 ID:h4g8ozhSM
木がたくさん植えてある公園で散歩
54 : 2023/02/20(月) 13:24:12.82 ID:/0W9mkB80
安倍晋三と唱えろ
55 : 2023/02/20(月) 13:24:42.64 ID:EXUrQIUv0
朝散歩がいいって精神科医がyoutubeで言ってたで
まあそれが出来るなら大してうつ病じゃないんじゃないかという気がしないでもない
56 : 2023/02/20(月) 13:25:28.37 ID:uYh9nwVtr
山に登れよ
57 : 2023/02/20(月) 13:27:47.76 ID:gzJoVaJzM
早起きして散歩
59 : 2023/02/20(月) 13:29:50.89 ID:UDSghUct0
朝散歩とか瞑想とか筋トレとかいろいろあるけど、それをやれる状態になるまで休む
何もしないでいるとやがて退屈になり、意欲が生まれてきたりもする
まずは無理しない
60 : 2023/02/20(月) 13:31:13.40 ID:AhedT5BQ0
子供のころ行って久しい場所に行く
61 : 2023/02/20(月) 13:31:29.70 ID:VNyCJgGe0
日にち薬や
マジでウツ耐えまくってるとコーティングされるように鍛えれる
最初はつれーけどな
精神科に行って薬漬けの人生を歩みたければいけ
62 : 2023/02/20(月) 13:31:40.22 ID:zjLWR+Mj0
重度の鬱病患者をヘリで山の頂上に運び、強制下山を定期的に行う
鬱が改善するか誰か実験してほしい
63 : 2023/02/20(月) 13:32:03.03 ID:SfKISz0f0
厳冬期に滝行する
64 : 2023/02/20(月) 13:34:14.29 ID:73cF48uC0
いいちこ
68 : 2023/02/20(月) 13:41:02.62 ID:x7R00Xcv0
とりあえずパキシル
1年くらいで性格が変わるらしいな
攻撃的になるとか
70 : 2023/02/20(月) 13:43:28.45 ID:jglWpSA7a
休み続けて8年目だわ
74 : 2023/02/20(月) 13:48:26.75 ID:Ro7WrwQ30
朝会社行けなくなってきたんだけどそろそろやばいか
76 : 2023/02/20(月) 13:53:34.65 ID:cQB5ZcvN0
嫌な気分よさようならはええぞ
78 : 2023/02/20(月) 14:01:05.96 ID:Y3siKGKR0
車か自転車でどこまで遠くにドライブするといい
とにかく日常や現実から逃げると曇った脳がパッとする瞬間に気づける
80 : 2023/02/20(月) 14:02:16.80 ID:Gp3yyO+J0
便秘しない食生活
体を冷やさない
朝は窓辺で太陽光を浴びる（歩けるなら数分でも歩くと体温も上がって尚良し）
82 : 2023/02/20(月) 14:04:41.54 ID:6TJxQkAzM
脳筋って言って逃げるだろうけど
頭の中が真っ白になるまで走り込みをすること
脳幹が弱っているから鬱なんかになるんであって
脳筋になるつもりで脳幹を鍛えたら良い
84 : 2023/02/20(月) 14:06:41.56 ID:Xz01T/gJ0
朝散歩がいいらしいよ
85 : 2023/02/20(月) 14:08:55.86 ID:Fz06rsMS0
あと瞑想はしたほうがいい
自分にこんな優しい部分が残ってるなんてって驚く
86 : 2023/02/20(月) 14:10:05.10 ID:FgqhwvFV0
1億で治る
87 : 2023/02/20(月) 14:13:29.49 ID:cQB5ZcvN0
ガチで鬱とパニックが襲ってきた時は漢方飲んで耐えてた
眠れないし、飯も食えないし、ゲームや読書をする気力もないしジサツするしかないガチでやばい
97 : 2023/02/20(月) 15:06:04.42 ID:2tv9zzRM0
>>87
鬱入るとゲームとか読書できなくなるよな
というか楽しいという感情が停止するのと活字とか情報を読み取れなくなる
114 : 2023/02/20(月) 15:39:09.15 ID:cQB5ZcvN0
>>97
学生時代教科書とか読めなくなって詰んだ
なおニュー速となんJは見てた
88 : 2023/02/20(月) 14:14:27.21 ID:2tv9zzRM0
数日に一度、躁状態なのかわからんけど朝から猛烈に頭がハッピーハッピーなときがあって
開口一番「仕事辞めまーす」ってぶち撒けそうな思考になることがあって怖い
勢いで辞めたら終わる
けど今の状態でも9割精神死んでてゾンビみたいなものだし終わってるんだよな
89 : 2023/02/20(月) 14:16:13.68 ID:9uvEZPlJ0
趣味作れ
90 : 2023/02/20(月) 14:27:18.36 ID:dj9ja7yJ0
甘え
91 : 2023/02/20(月) 14:28:28.26 ID:9RZJ/wxUM
太陽光を浴びろ
92 : 2023/02/20(月) 14:37:59.45 ID:uFSb6To/0
鬱状態がアイデンティティになってるから
治したら人格崩壊しそうだわ
103 : 2023/02/20(月) 15:18:43.78 ID:goGt6IJr0
>>92
これ
うつ病なんじゃなくてネガティブ思考、消極的思考、クリティカルシンキング、厭世観がスタンダードになってる気がする
人格面での多様性なんだろうな
93 : 2023/02/20(月) 14:47:25.78 ID:9QGUEZ5T0
そもそも鬱状態が普通でそれでも皆生きてるんだよ
お前らは理想が高すぎるんだよ
98 : 2023/02/20(月) 15:12:36.99 ID:rgCCfO+c0
脳みそ掻き混ぜる
99 : 2023/02/20(月) 15:13:48.33 ID:UlWcXBev0
精神科に通ってるけど主治医は重度の鬱の人には電気治療するって
しかもそれかなり効果あるみたいよ
あともっと深く教えてくれたけど先生によって電気の当て方違うって
僕はこうするけどあの先生はこうしてた
みたいに言ってた
でも本当に効果あるって
100 : 2023/02/20(月) 15:14:44.33 ID:L8dd/MLj0
まず衣食住を確保しろ
最低限でいい。支援を使いまくれ。
それだけで平穏ができる
101 : 2023/02/20(月) 15:14:50.83 ID:wu6kAcKy0
Dr.ノヴァにお願いする
102 : 2023/02/20(月) 15:16:38.44 ID:TrWn9zUX0
うつは血流の問題
運動、サウナ、温泉、酒、
血がぐわんぐわん流れる事やれば一瞬で治る
105 : 2023/02/20(月) 15:19:54.05 ID:Oi3D4AhGa
バイク乗るといいよ
106 : 2023/02/20(月) 15:20:06.25 ID:ZQ5KOdMS0
運動してバランスいい食事して８時間寝る
これを繰り返す
107 : 2023/02/20(月) 15:20:15.44 ID:J1fCFfxR0
酒断ちタバコ断ちカフェイン断ち＋ウォーキング5km
108 : 2023/02/20(月) 15:21:01.12 ID:NJlcUYYD0
電極を脳ミソにぶっ刺すといいって嫌儲で見た🧠✨
111 : 2023/02/20(月) 15:26:18.00 ID:xMAvbjo50
抗うつ薬を飲む
飛ぶぞさっさと貰いに行け
112 : 2023/02/20(月) 15:32:56.74 ID:WTW5U4Tg0
デパス2ミリとビールで最高に楽しくなるけど
手持ちのデパスが無くなってきたわ
ブロンもやるけどこれはこれで違うし
113 : 2023/02/20(月) 15:36:42.14 ID:rIo0XPldF
モーニングに連載中のリエゾンってやつ読むといいよ

先週から境界性パーソナリティ障害の回はじまった

116 : 2023/02/20(月) 15:40:54.11 ID:cQB5ZcvN0
薬は生命維持装置
根本治療は認知行動療法

引用元：https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1676865384

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