うつ病を治そうと思う。おすすめの何か、、何か教えろ！！

1 : 2023/02/20(月) 12:56:24.59 ID:6OhEANRt0: 「絶望から一歩踏み出し、生きることを選択するのには勇気がいる」──長年のうつ病から這い上がった私のストーリー
https://www.vogue.co.jp/lifestyle/article/uk-vogue-moving-on-from-depression
3 : 2023/02/20(月) 12:56:51.91 ID:kmmyWtTt0: とりあえず頑張れ
4 : 2023/02/20(月) 12:57:14.28 ID:X4GDu8Lp0: 何かを始めたらどうか
5 : 2023/02/20(月) 12:57:36.39 ID:11EvrjXJ0: 筋トレは3日で飽きた
6 : 2023/02/20(月) 12:57:40.54 ID:GHlZsZrx0: それがお前の普通の状態だから治るとかそういうのないよ
9 : 2023/02/20(月) 12:58:52.85 ID:cGm/N1Uia: >>6
正解
うつ病は甘えだからな
8 : 2023/02/20(月) 12:58:36.83 ID:rruQwkb30: ない😿
10 : 2023/02/20(月) 12:59:01.85 ID:ty9TkwQL0: 最近流行りの言い方だと
DMNの暴走を止める
11 : 2023/02/20(月) 12:59:20.36 ID:Kp5/Kp9Ba: お薬貰って生活保護申請してゆっくり休む
12 : 2023/02/20(月) 12:59:22.30 ID:jME1sxMha: ポケモンGOいいよ
13 : 2023/02/20(月) 12:59:38.65 ID:8Agx1Bty0: とにかく食え
14 : 2023/02/20(月) 12:59:49.73 ID:93ArOvbc0: 全裸で日光浴
15 : 2023/02/20(月) 12:59:49.82 ID:9t9VEaS+0: 無いんだなこれが
管理職なったとたん休日何も出来なくなったわ死にたい
16 : 2023/02/20(月) 13:00:08.26 ID:yAiAm3fa0: 首のコリが原因になってる事もあるらしい
頚性神経筋症候群とかなんとかいうやつ
18 : 2023/02/20(月) 13:02:18.52 ID:UDSghUct0: 無理しない
やれることをやる
無理のある環境や状況が原因で脳がバグってるので、そこから離れる
20 : 2023/02/20(月) 13:03:29.20 ID:9H2ydFvc0: ウクライナにいく
22 : 2023/02/20(月) 13:04:51.18 ID:duqxLazdF: 仕事辞めて兎に角休むしかない
1ヶ月も寝てれば好きなことやる気力が出てくる
働いてる時を100%としたら80%くらいまで戻らないと復職しても半数は再発する
30 : 2023/02/20(月) 13:07:18.44 ID:IlnkxuT30: >>22
何もしてない罪悪感や焦りでキリがいい1ヶ月で働かなきゃ！ってなる事も多そうだよな
俺はそうだった
115 : 2023/02/20(月) 15:40:26.19 ID:69zd3d+Ca: >>30
俺は7ヶ月リワーク通ったよ、毎日9時から16時まで
23 : 2023/02/20(月) 13:05:02.41 ID:gy2M9s4u0: ないんだよな笑
ヘルペスウイルスを消す方法が無いから
24 : 2023/02/20(月) 13:05:20.34 ID:fV9g2qKC0: 宝くじ
25 : 2023/02/20(月) 13:05:25.34 ID:wTcFrqIN0: クソして寝る
27 : 2023/02/20(月) 13:06:31.51 ID:ALFIvmhJM: 住環境がクソなら引越しか長期でお出掛け
ブラック勤務ならやめる
ネットなどの依存をやめる
これだけだぞ
29 : 2023/02/20(月) 13:07:08.34 ID:qc1afVta0: 休む
やる気はいつかふっと湧くから無理しないで待てばいい
32 : 2023/02/20(月) 13:08:04.27 ID:YKdj07xd0: 日本という環境は
障害を固定する
覚えておくといつか役に立つかもしれない
35 : 2023/02/20(月) 13:09:33.76 ID:Z5kZKcMGr: 今流行りの重曹とクエン酸飲むのは良いかもしれんな
TikTokでよく出てくる
あとは鼻うがいも効果あると思う
36 : 2023/02/20(月) 13:10:03.45 ID:BuqEdLrT0: 金持ちの美少女の彼女つくって一生養ってもらえば治るよ
37 : 2023/02/20(月) 13:10:58.27 ID:hG5gm22H0: ロボトミー手術しかないね
38 : 2023/02/20(月) 13:11:13.52 ID:pluLsxMP0: TikTokにダンス投稿
39 : 2023/02/20(月) 13:11:51.30 ID:MaYtNB270: 人格の問題だから治そうとしないよ
どうせすぐ病気アピールで周囲に承認求める
41 : 2023/02/20(月) 13:12:23.83 ID:tZU6ojD10: スマホで528ヘルツ
43 : 2023/02/20(月) 13:13:28.63 ID:QDYwiVri0: わぁい
44 : 2023/02/20(月) 13:15:00.78 ID:Fitw1JVK0: 色々見てると電気くらいしか根本的解決の可能性は無さそう
45 : 2023/02/20(月) 13:15:14.52 ID:C0f1kebxM: １時間置きにハシカンに「しっかりしろよ！オラオラオラ！」って乳ビンタされる
48 : 2023/02/20(月) 13:17:23.62 ID:qc1afVta0: >>45
それハシカンが鬱になったらどうするの？
46 : 2023/02/20(月) 13:16:18.00 ID:E3HyCSZyp: 5ちゃんで訊くより医療機関で訊いた方がいいぞ
47 : 2023/02/20(月) 13:16:54.67 ID:R9zi0pow0: 宝くじの一等を当てる
67 : 2023/02/20(月) 13:38:21.92 ID:QYQttrevp: >>47
結局は今の環境にいなくても良いって状況にならない限り改善はしないよな
ここ数ヶ月、毎朝4時5時の早期覚醒と鬱浸りから一日が始まるけど、一度離脱しようものなら最期まで崩れるだろうから会社には行き続けてるわ
一度折れたら俺はもう戻れないと思う
けどつらいつらすぎて頭おかしくなりそう
49 : 2023/02/20(月) 13:17:34.85 ID:gy2M9s4u0: 医療機関に行ってもベンゾジアゼピン依存症にされて終わりだから極力行くなよ？人生の墓場や
50 : 2023/02/20(月) 13:17:40.86 ID:GuHTHnV7M: 「朝日を浴びてお散歩」だと結論が出てる。
51 : 2023/02/20(月) 13:18:39.34 ID:04Mnoto30: ウォーキングはガチ
52 : 2023/02/20(月) 13:21:50.63 ID:h4g8ozhSM: 木がたくさん植えてある公園で散歩
54 : 2023/02/20(月) 13:24:12.82 ID:/0W9mkB80: 安倍晋三と唱えろ
55 : 2023/02/20(月) 13:24:42.64 ID:EXUrQIUv0: 朝散歩がいいって精神科医がyoutubeで言ってたで
まあそれが出来るなら大してうつ病じゃないんじゃないかという気がしないでもない
56 : 2023/02/20(月) 13:25:28.37 ID:uYh9nwVtr: 山に登れよ
57 : 2023/02/20(月) 13:27:47.76 ID:gzJoVaJzM: 早起きして散歩
59 : 2023/02/20(月) 13:29:50.89 ID:UDSghUct0: 朝散歩とか瞑想とか筋トレとかいろいろあるけど、それをやれる状態になるまで休む
何もしないでいるとやがて退屈になり、意欲が生まれてきたりもする
まずは無理しない
60 : 2023/02/20(月) 13:31:13.40 ID:AhedT5BQ0: 子供のころ行って久しい場所に行く
61 : 2023/02/20(月) 13:31:29.70 ID:VNyCJgGe0: 日にち薬や
マジでウツ耐えまくってるとコーティングされるように鍛えれる
最初はつれーけどな
精神科に行って薬漬けの人生を歩みたければいけ
62 : 2023/02/20(月) 13:31:40.22 ID:zjLWR+Mj0: 重度の鬱病患者をヘリで山の頂上に運び、強制下山を定期的に行う
鬱が改善するか誰か実験してほしい
63 : 2023/02/20(月) 13:32:03.03 ID:SfKISz0f0: 厳冬期に滝行する
64 : 2023/02/20(月) 13:34:14.29 ID:73cF48uC0: いいちこ
68 : 2023/02/20(月) 13:41:02.62 ID:x7R00Xcv0: とりあえずパキシル
1年くらいで性格が変わるらしいな
攻撃的になるとか
70 : 2023/02/20(月) 13:43:28.45 ID:jglWpSA7a: 休み続けて8年目だわ
74 : 2023/02/20(月) 13:48:26.75 ID:Ro7WrwQ30: 朝会社行けなくなってきたんだけどそろそろやばいか
76 : 2023/02/20(月) 13:53:34.65 ID:cQB5ZcvN0: 嫌な気分よさようならはええぞ
78 : 2023/02/20(月) 14:01:05.96 ID:Y3siKGKR0: 車か自転車でどこまで遠くにドライブするといい
とにかく日常や現実から逃げると曇った脳がパッとする瞬間に気づける
80 : 2023/02/20(月) 14:02:16.80 ID:Gp3yyO+J0: 便秘しない食生活
体を冷やさない
朝は窓辺で太陽光を浴びる（歩けるなら数分でも歩くと体温も上がって尚良し）
82 : 2023/02/20(月) 14:04:41.54 ID:6TJxQkAzM: 脳筋って言って逃げるだろうけど
頭の中が真っ白になるまで走り込みをすること
脳幹が弱っているから鬱なんかになるんであって
脳筋になるつもりで脳幹を鍛えたら良い
84 : 2023/02/20(月) 14:06:41.56 ID:Xz01T/gJ0: 朝散歩がいいらしいよ
85 : 2023/02/20(月) 14:08:55.86 ID:Fz06rsMS0: あと瞑想はしたほうがいい
自分にこんな優しい部分が残ってるなんてって驚く
86 : 2023/02/20(月) 14:10:05.10 ID:FgqhwvFV0: 1億で治る
87 : 2023/02/20(月) 14:13:29.49 ID:cQB5ZcvN0: ガチで鬱とパニックが襲ってきた時は漢方飲んで耐えてた
眠れないし、飯も食えないし、ゲームや読書をする気力もないしジサツするしかないガチでやばい
97 : 2023/02/20(月) 15:06:04.42 ID:2tv9zzRM0: >>87
鬱入るとゲームとか読書できなくなるよな
というか楽しいという感情が停止するのと活字とか情報を読み取れなくなる
114 : 2023/02/20(月) 15:39:09.15 ID:cQB5ZcvN0: >>97
学生時代教科書とか読めなくなって詰んだ
なおニュー速となんJは見てた
88 : 2023/02/20(月) 14:14:27.21 ID:2tv9zzRM0: 数日に一度、躁状態なのかわからんけど朝から猛烈に頭がハッピーハッピーなときがあって
開口一番「仕事辞めまーす」ってぶち撒けそうな思考になることがあって怖い
勢いで辞めたら終わる
けど今の状態でも9割精神死んでてゾンビみたいなものだし終わってるんだよな
89 : 2023/02/20(月) 14:16:13.68 ID:9uvEZPlJ0: 趣味作れ
90 : 2023/02/20(月) 14:27:18.36 ID:dj9ja7yJ0: 甘え
91 : 2023/02/20(月) 14:28:28.26 ID:9RZJ/wxUM: 太陽光を浴びろ
92 : 2023/02/20(月) 14:37:59.45 ID:uFSb6To/0: 鬱状態がアイデンティティになってるから
治したら人格崩壊しそうだわ
103 : 2023/02/20(月) 15:18:43.78 ID:goGt6IJr0: >>92
これ
うつ病なんじゃなくてネガティブ思考、消極的思考、クリティカルシンキング、厭世観がスタンダードになってる気がする
人格面での多様性なんだろうな
93 : 2023/02/20(月) 14:47:25.78 ID:9QGUEZ5T0: そもそも鬱状態が普通でそれでも皆生きてるんだよ
お前らは理想が高すぎるんだよ
98 : 2023/02/20(月) 15:12:36.99 ID:rgCCfO+c0: 脳みそ掻き混ぜる
99 : 2023/02/20(月) 15:13:48.33 ID:UlWcXBev0: 精神科に通ってるけど主治医は重度の鬱の人には電気治療するって
しかもそれかなり効果あるみたいよ
あともっと深く教えてくれたけど先生によって電気の当て方違うって
僕はこうするけどあの先生はこうしてた
みたいに言ってた
でも本当に効果あるって
100 : 2023/02/20(月) 15:14:44.33 ID:L8dd/MLj0: まず衣食住を確保しろ
最低限でいい。支援を使いまくれ。
それだけで平穏ができる
101 : 2023/02/20(月) 15:14:50.83 ID:wu6kAcKy0: Dr.ノヴァにお願いする
102 : 2023/02/20(月) 15:16:38.44 ID:TrWn9zUX0: うつは血流の問題
運動、サウナ、温泉、酒、
血がぐわんぐわん流れる事やれば一瞬で治る
105 : 2023/02/20(月) 15:19:54.05 ID:Oi3D4AhGa: バイク乗るといいよ
106 : 2023/02/20(月) 15:20:06.25 ID:ZQ5KOdMS0: 運動してバランスいい食事して８時間寝る
これを繰り返す
107 : 2023/02/20(月) 15:20:15.44 ID:J1fCFfxR0: 酒断ちタバコ断ちカフェイン断ち＋ウォーキング5km
108 : 2023/02/20(月) 15:21:01.12 ID:NJlcUYYD0: 電極を脳ミソにぶっ刺すといいって嫌儲で見た🧠✨
111 : 2023/02/20(月) 15:26:18.00 ID:xMAvbjo50: 抗うつ薬を飲む
飛ぶぞさっさと貰いに行け
112 : 2023/02/20(月) 15:32:56.74 ID:WTW5U4Tg0: デパス2ミリとビールで最高に楽しくなるけど
手持ちのデパスが無くなってきたわ
ブロンもやるけどこれはこれで違うし
113 : 2023/02/20(月) 15:36:42.14 ID:rIo0XPldF: モーニングに連載中のリエゾンってやつ読むといいよ

先週から境界性パーソナリティ障害の回はじまった
116 : 2023/02/20(月) 15:40:54.11 ID:cQB5ZcvN0: 薬は生命維持装置
根本治療は認知行動療法