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家の中縛りで
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何もしないこと
ガチで -
>>2
悪化しない？
ここ数日寝たきりだったけどどんどん思考が沈むわ
風呂も面倒になってきた -
風呂は必ず入る
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>>4
最近それができなくなりつつある
つまり悪化中>>5
これどっちなんやろね
悪化する気もするし逆な気もする -
風呂に入る
身だしなみを整える
バランスの良い食事
適度な睡眠 -
>>6
身だしなみは疎かにしてた
気を引き締めたりできるかな -
日光浴 これは是非やってほしい
風呂は入れる時入る
無理して絶対入らなきゃってのは止めるべき -
ケミカルに頼って依存するから自己免疫上がる生活心がけていけばええ
合わない医者はすぐ変えるべき -
ここまで運動とかないけど、運動効果的やと思うんやけど
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>>15
外出る元気あるなら日中に散歩して -
>>18
視線恐怖症やから無理や
チャリ乗ったり車運転ならまだできるが
知り合いいる可能性のあるところで動きたくない -
部屋掃除とか効果ないんかな
とりあえず部屋汚いのと痛部屋で窓開けにくいのとかよくない気がする
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心療内科通ってるけど生活リズム整えて散歩しろとは言われた
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>>21
散歩って外朝限定なんかな
近所の人とかに挨拶するの億劫やし働いてないんか思われるのが怖い -
825 優しい名無しさん sage 2016/11/21(月) 16:40:27.18 ID:h/6TObKY
鬱で通院してるんだけど、風呂だけは薬だと思って入れって言われた
汚れた状態で無意識に感じているストレスが非常に良くないってのと、頭皮と首筋のマッサージが相当効くんだって
辛いことしんどいことは避けていいって指導するけど、風呂は薬ってしつこく言われた -
緩い下り坂ジョギングするのおすすめ
運動してなくても疲れないでできる -
精神疾患って手術で良くなる訳じゃないし結局は自分で考え方変えたり行動するしか根本的に治る方法ないだろ
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>>24
たぶん不摂生から来とるからそこを治したい
でも外出るのきつい
だから室内の運動とか窓開け日光浴で足りるならそうしたい -
>>28
今は無理でもこれから先も無理にならないように段階踏んで徐々にでも出来ない事を出来るようにしていければそれが自信にもなるしいいと思う
自分が頑張れる程度にね -
毎晩ファイティングポーズを取る
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腕立て 腹筋ローラー ヨガファイヤ
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寝て筋トレ
うつ病を治すために家の中でやるべきことって何？
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