- 筋トレは知らないけど
ウォーキングでも効果あるよな - 散歩はすごい効果あると思ふ
- デカい公園散歩するけど
効果を感じる - 公園でSASUKEのトレーニングするのいいンゴよ?
- 青空の下でぶらぶら歩くのええぞ
- SASUKEのトレーニング、公園でできるの？
- >>8
遊具があれば割とできるで - >>10
はえー、今度子供がいない時にやるか - >>11
夜間とかおすすめやで?
あとちょっとずつステップアップしていくのが大事やからね?最初からやりすぎたら怪我するから - >>19
ありがとう?SASUKEごっこに良さげな公園探すわ
- >>22
雲梯とかはあるとよさげかも?
応援してるで！ - >>24
サンガツ！
頑張るわ - >>26
鉄棒あったら逆上がり試すといいかも
できなくても何も考えず元気で楽しかった子供の頃思い出せるし
上手くいくとちょっぴり自己肯定感がアガる - >>29
逆上がりできず先生に居残りさせられたトラウマが蘇るから無理や - >>33
足掛け前周りでもいいかも - >>33
まずは反動付けまくりでええから懸垂からスタートや、小刻みにやると前腕に効くからええで?前腕は一日で1番自分の目に入る部位やから前腕が太くなったり、筋が入ってくると自己肯定感大幅アップや - あと歯周病なおせ
慢性病や精神病やガンにも影響あると最近判って来たぞ
リステリンと電動歯ブラシと咥内洗浄機買え！ - あとは腸内環境やっけ？
- >>12
ビオフェルミンめっちゃ効果ある
死にたくなる気分の時減ったわ
あと歯周病も治せ - >>12
朝食ににリンゴとヨーグルト追加するとええ
ヨーグルトはときどき銘柄を変えるのもよし - >>14
ビオスリーとエビオスを飲んどるやで
歯磨きは電動歯ブラシやブラウンの>>15
リンゴとヨーグルトかあ
良さげやな - マジレスするとないぞ
運動したところで何も変わることなんてない
変わるなら皆運動しまくってる - >>13
完全に堕ちてるときは出歩く気にもならんのもわかる
ちょっとだけ勢いつけるんや - ネタ抜きに雇われ兵としてイスラエルでもウクライナでも行けば悩んでる暇ないよな
- うつ病の時筋トレすると首や腰や肩やられて逆に悪化するかもって考えはないの
- >>20
鬱病の時は筋トレしないだろ馬鹿
予防の話してるんだぞみんな
地頭悪いなお前 - >>20
それは身体の歪みが原因やで大抵
うつ病が原因やない - >>28
鬱病って首や肩や腰から来るっていうやん？あの鬱病は別みたいな感じ？ - >>43
ワイは鬱病は俯病でもあると言いたい
なんか滅入っちゃうから自ずと下向いたり首や肩が変な緊張しちゃうんよ - >>43
体調悪くなって鬱になるんやろうな
腰痛酷い時はメンタルもめちゃくちゃ悪かったで
歪み治して腰痛マシというか治ってからはメンタルもマトモになった - と言うか鬱にならない予防として適度な運動、栄養バランスの良い食事が大事やもんねー
- 陥ってても「なんかしようかな」ってなったときにちょっと歩き出すとええんよ
どっぷり堕ちてるとなんもする気起きないから - めっちゃタイムリーなスレや。
無気力過ぎて動けない日々やったけど、ここ2週間で鬼の決意で筋トレし始めたらそれに付随して他の行動力も上がって来て気分が落ち込む頻度は明らかに減って来た - 筋トレ自体よりプロテインが効いてるってことはないのかな
- >>30
あんなのただのタンパク質や - >>30
「身体を動かすこと」がええんやと思うで
頭の中に淀んだもんが溜まってる状態やから身体を巡らせて薄めるんや - 学生の頃は逆上がり全く出来なかったのに、SASUKEトレ始めてからは足の蹴りあげとかせずとも逆上がりできるようになったのまじで自己肯定感上がったわ
- ヘッドフォンで音楽聴きながら夜散歩はガチで効くぞ
- 大真面目に鉄棒に挑んだらまじでテンション上がる
滑り台やブランコはなんか物悲しくなる - コツはめっちゃ低い目標設定をすることやと思うで。
今何も出来ない鬱状態なら、とりあえず一日15分でも軽いランニングを決まった時間に絶対するとかね。それだけは絶対にする！って、達成出来そうな最低限を決めて習慣化するのがお勧め。「毎日継続してる」ってことで自己肯定感も上がって次に進めるから - 鬱のときってあたりまえにできるはずのことができなくなってるからな
ちょっとした成功体験をリピートすると「ワイ案外イケるやん」って思えるんや - >>39
それやな - なんか行動しようとすると全力で息切れするまでやらなきゃいけない被害妄想に駆られるんや
散歩はいつの間にかランニングになるし
勉強も1月のうちに資格取らなきゃクズだって気分になる
ゲームですらそうなるから全ての行動がしんどい - >>40
完璧主義なんやな。ワイもそうやったからめっちゃ分かるわ。
出来ない自分を認めたくないというか…
ワイもそれに長らく苦しめられたけど、考え方変える努力して精神的に良くなったわ - >>50
できないならやらない方がいい気がする - 目の前にいる人間がイラついてたらワイが努力したせいなんだと確信する
これの治し方は多分運動じゃないよな - ワイメンヘラ、数年筋トレしとるけど寛解せんし定期的に重症化する
- タウリンが効くていう記事見てから月曜朝はリポD飲んでるわ
- >>46
義務感になってないか 気持ちをゆるっとさせたほうがええで>>47
糖分摂りすぎるとぼーっとするから気をつけて - 一日のうち20秒間だけ全力でダッシュするのもかなり効くらしいな
鬱病云々とかじゃなく単なる運動不足解消の話やけど - うつ病は筋トレや有酸素運動しろおじさん「うつ病は筋トレや有酸素運動しろ」←このおじさん「うつ病は筋トレや有酸素運動しろおじさん「うつ病は筋トレや有酸素運動しろ」←このおじさん←このおじさん
- 目標を高いとこに置いて「できないわけがない」ってのは良くなってからでええんよ
ちょっとしたことでも「上手くできた」を繰り返してくと徐々にアガってくる
人間 おおざっぱでええんや
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