- 糖質制限とか16時間断食とか意味わからんダイエットやり始めて失敗して痩せれない人ばかりなのはなぜだろう
- カロリーじゃないからだろ
- >>2
マンジャロで痩せるということはカロリーが全てだということだぞ🥺 - >>4
それカロリー減らせば痩せるって結論にしかならないじゃん
痩せるためにはカロリーが全てという結論は導き出せない - >>11
いろんなダイエットを摂取カロリーを同じにして実験した結果、減量幅に有意差がなかったという研究結果があったはずやで
結局カロリーが全てであって、糖質制限とかほカロリー制限を達成するためのツールに過ぎない
そして一生続けない方法でカロリーを減らそうとするから続かなくて失敗する🥺 - >>13
>>12だと運動したら日常の消費カロリーが運動の消費カロリーより落ちるとは書いてないんじゃない？
あと減量幅だけで見たら体組成の変化は見れないでしょ
筋肉を維持して痩せるほど後々太りにくくなるのは自明の理 - >>16
それは別の研究や
有酸素運動などでの消費エネルギーが増えると非運動性熱産生(Neat)が減る
ググると出てくるで
筋肉維持のための運動が必要なのはその通りや - デブはアホだから
- カロリー下げると代謝が悪くなって太るとか言う人がいるが、ならマンジャロで太るはずなんだよな🥺
- 食わないのが一番楽なのに消費カロリー増やそうとするやつもアホ
- >>6
そうなんよな
最新の研究では運動による消費カロリーが増えると日常生活での消費カロリーが減ることが明らかになっとるからカロリー消費のための運動は無意味や
健康目的や筋肉維持のために運動するのは大事やけど🥺 - 糖質制限は摂取カロリー減らす近道やん
脂質って減らしにくいんよ - >>8
ダイエットって一次的にするものじゃなくて一生をかけて食生活を改善していくことだぞ
一生続けられない方法では必ず失敗する
一生糖質制限できる人はあんまおらんやろ🥺 - >>9
ワイは糖質制限で12kg痩せた後キープしてる
落とす時期と維持する時期はダイエット成功してる人は分けてると思うよ - >>14
糖質制限で痩せた人の8割位が3年以内にリバウンドしてるというデータがあったはず🥺 - ソースは？
- >>10
はい🥺
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3302369/ - マンジャロの一番軽いのは全員保険適用にしろよ
糖尿病になってから処方されても遅いわ - >>18
マンジャロする前にプロテインを飲めよ
空腹になる直前くらいにプロテインを飲めばその後の食事量が減るで - 有酸素は適度にやる分には心身の健康にいいけどやり過ぎると疲労が溜まるし食欲の増加やNeatの低下を招くから、カロリー消費を増やす目的ではやらないほうがいい🥺
- 歩いて痩せたとか言うやつ全員アホ
ウォーキングの消費カロリーとかカスやしな - >>20
あくまでも食事制限があってそこから更に消費カロリーをブーストするために歩くんやろ
走るより筋肉の分解が減る - >>20
筋肉が減りにくいし毎日続けられるから歩くのはええで - 糖質制限って実はエビデンスないからな
結局摂取カロリー減らすしかない - 非科学的で楽な方に流れるから太っとるんやろなぁ
- 諦めて運動しろ
- 糖質制限も脂質制限も結局それやる過程でジャンクを食わなくなって摂取カロリーが落ちるから痩せるんだろうなと解釈してる
- 太りやすくなる体とかチートデイとか野菜から食べるとか意味ないんやな…
糖質制限は例えば1kg痩せたくて一時的しかできなくても7000キロカロリー分食わなければ食ったときと比べて体重が1キロ変わるんやろ？意味はあるんじゃないの？7000キロカロリーとらなかったことは事実なんだし
- >>26
タンパク質先に摂ると腹が膨れるから
結果として食う量が減るとかいうのもあったな - >>28
1人暮らしとかでは結果的に食べる量は作る量と同じになってお残しなんてしないと思うから意味なさそうやな - >>26
そういうのは過食を抑えるための方策ってのもある - ごはんを一時的に1日0.5合とかにすると最低摂取カロリーに到達してないから体重減らすにしてももう少し食えってAIに言われるけどどうなんだろうか？
- PFCバランスが悪かろうかが血糖値爆上げしようが消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
クソデブからスキニーファットまでなら誰でも痩せれると思うわ
ただ体重が落ちれば落ちるほど消費カロリーが落ちるから
結局のところ筋肉を鍛えないと理想の身体にはなれない - ワイはカロリー制限だけで30kg落とした
2年かかったけど - 178cmで60-78kgの間行き来したけど運動習慣が1番影響してる
- 筋肉を落とさずに痩せるには1日500キロカロリー程度のマイナスがいいとされてる
脂肪だけで1キロ落とすなら15日間糖質制限しないといけない
その後メンテナンスカロリーの普通の食事に戻せる人はいいけど、多くの人は「15日間も我慢したんだし自分へのご褒美」とか言ってたくさん食べてリバウンドしてしまう🥺
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