- 1 : 2025/12/10(水) 13:08:31.805 ID:UCrT9cVV1
- 頼む
- 9 : 2025/12/10(水) 13:10:08.921 ID:sFYFAGrpR
- ない
ガチでない
- 10 : 2025/12/10(水) 13:10:16.087 ID:CJHa5lSxi
- ぬるい長風呂
早寝早起き
運動
- 11 : 2025/12/10(水) 13:10:16.102 ID:ucQ5i7J25
- ビタミン（特にD）とミネラル（男なら特に亜鉛、女なら特に鉄）をちゃんと摂って水分もちゃんと摂って全身にニベアとかを塗って皮脂を補給しつつ暖かくしろ
- 17 : 2025/12/10(水) 13:12:35.488 ID:iyVYVL4BQ
- >>11
皮脂って自律神経に影響するん？
- 26 : 2025/12/10(水) 13:15:50.207 ID:ucQ5i7J25
- >>17
する
体の冷えにくさが全然違う
風呂上がりにやればわかるがほんまに全然違う
- 30 : 2025/12/10(水) 13:16:36.516 ID:UCrT9cVV1
- >>26
これも初耳や
ありがとう
- 13 : 2025/12/10(水) 13:11:06.193 ID:s1ZaesxlR
- スマホ捨てる
- 14 : 2025/12/10(水) 13:11:14.562 ID:6s4Wgjce3
- ナボリンSはきくぞ
- 16 : 2025/12/10(水) 13:12:15.912 ID:UCrT9cVV1
- >>14
マジか
- 23 : 2025/12/10(水) 13:14:41.501 ID:6s4Wgjce3
- >>16
即効性はないけど1カ月後変わってる
- 15 : 2025/12/10(水) 13:12:07.430 ID:B5F4iSfHg
- 風呂散歩寝る前にスマホリビングに置いて目覚まし時計で起きる
- 19 : 2025/12/10(水) 13:13:14.515 ID:.BznctxRz
- 2万円握りしめる
- 22 : 2025/12/10(水) 13:14:16.454 ID:8iyhhvJPe
- セクロス、サウナ、ジョギング、筋トレ
- 25 : 2025/12/10(水) 13:15:08.825 ID:5KUT/lJ66
- とりあえず週の真ん中に休みを取る
休みの日も平日と変わらない時間に起きて散歩でも映画でもカフェでも図書館でも良いからとにかく外出する
12時に昼ごはん食って19時までに夕飯食って22時には睡眠導入剤飲んで寝る
朝起きれなくてもとにかく外出だけはして当日中には就寝する
- 27 : 2025/12/10(水) 13:15:52.752 ID:cf0B5asNf
- スマホを川に投げる
- 29 : 2025/12/10(水) 13:16:26.167 ID:xnC7UZs1a
- サウナ水風呂の繰り返し
- 32 : 2025/12/10(水) 13:17:20.782 ID:aZJGZYF4L
- 運動と風呂で規則正しい生活を取り戻せ
- 33 : 2025/12/10(水) 13:17:27.151 ID:SIIBvPLu9
- まず寝ろ
寝れないなら病院いけ
終
- 35 : 2025/12/10(水) 13:19:06.427 ID:d952xWbRc
- 冬場は保温大事やねー
- 36 : 2025/12/10(水) 13:19:57.619 ID:uJVK6txo7
- 健康系の記事で皮付きピーナッツ食うとええとかオレンジジュース飲むとええとか見たから毎日続けてるけど最近調子ええわ
- 38 : 2025/12/10(水) 13:20:51.575 ID:UCrT9cVV1
- >>36
アーモンドじゃなくてピーナッツ？
- 37 : 2025/12/10(水) 13:20:14.130 ID:SPOa0CXyD
- 運動しろ定期
- 39 : 2025/12/10(水) 13:22:21.561 ID:DwLWWOPO7
- くそ疲れたのに昨日意識落とせんかったわ
一応寝れてる判定やけど
- 40 : 2025/12/10(水) 13:22:37.110 ID:UCrT9cVV1
- 風呂って何度がいいの？
いつも42度なんだけど
- 42 : 2025/12/10(水) 13:27:34.944 ID:2nwQvmlkJ
- >>40
自律神経のためなら体温より低くして
副交感神経優位にしないとならない
42度で入って発汗して身体洗ったあと
32度くらいにして長風呂するのがいい
- 43 : 2025/12/10(水) 13:28:25.229 ID:UCrT9cVV1
- >>42
いや32度とか寒すぎるだろ無理
- 51 : 2025/12/10(水) 13:34:50.914 ID:2nwQvmlkJ
- >>43
42℃で浸かった後なら寒くねーからやれ
- 44 : 2025/12/10(水) 13:29:23.202 ID:g5ztVUp1b
- ブロッコリースプラウト喰え
この前Amazonセールのスレでこれ万能薬だって言ってた奴おった
ハゲにも効くらしい
内臓や腎臓や肝臓にも効いて抗酸化物質で体を浄化する
AIにポテトチップスの酸化力とこの抗酸化力どっちが強いって聞いたらポテチの終末糖化産物がこれ１０ｇで圧勝で浄化できるって言ってたで
抗酸化で自律神経を整える効果も強いってよ
- 46 : 2025/12/10(水) 13:31:42.046 ID:UCrT9cVV1
- >>44
普通のブロッコリーじゃ駄目？
- 47 : 2025/12/10(水) 13:32:48.056 ID:g5ztVUp1b
- >>46
新芽じゃ無いとスルフォラファン含有量1/10や
- 49 : 2025/12/10(水) 13:32:51.998 ID:ucQ5i7J25
- >>44
トマトでいいよ
- 53 : 2025/12/10(水) 13:36:57.419 ID:S.cBsex9J
- >>44
参政党とか信仰してそう
- 52 : 2025/12/10(水) 13:35:46.779 ID:qTMEIRKsG
- 日差しの中肉体労働する
- 54 : 2025/12/10(水) 13:37:12.693 ID:VBLq4ez3O
- 運動はかなりいいよ
- 55 : 2025/12/10(水) 13:39:08.680 ID:li1xYI4yo
- 無理やり運動する
- 56 : 2025/12/10(水) 13:40:02.171 ID:UoZjXiWUK
- 夜に酒飲まず散歩と朝の光を浴びろ
これさえできないのに他の手があるなんて思うな
- 58 : 2025/12/10(水) 13:45:30.866 ID:ucvv6hl82
- 運動と太陽光を浴びること
- 59 : 2025/12/10(水) 13:45:36.137 ID:ALllT68D4
- 電解質の血中濃度調べろ
一回バランス崩れるとなかなか戻らん
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