【緊急】昼夜逆転治す方法教えてくれ

1 : 2021/07/14(水) 03:42:32.89 ID:eIrO6Dudp: 寝られない
2 : 2021/07/14(水) 03:43:04.43 ID:r0ZRAFyv0: 逆に次の夜まで起きる
3 : 2021/07/14(水) 03:43:12.61 ID:rNNf/tdr0: 日光浴
4 : 2021/07/14(水) 03:43:17.00 ID:4156tQ6X0: 昼間運動する
5 : 2021/07/14(水) 03:43:19.81 ID:tfKXMEJyd: 心療内科が一番手っ取り早い
6 : 2021/07/14(水) 03:43:58.43 ID:T3ViwXlk0: これワイも困ってる。かれこれ一ヶ月昼夜逆転や
7 : 2021/07/14(水) 03:43:58.86 ID:eIrO6Dudp: オールして無理やり治そうとしたけど昼寝ちゃう
8 : 2021/07/14(水) 03:45:16.13 ID:T3ViwXlk0: >>7
わかる
9 : 2021/07/14(水) 03:45:30.01 ID:ijJW5EV4a: いや昼間にやらなきゃならない事あるなら自然に戻るでしょ
無いからそうなってんでしょ
10 : 2021/07/14(水) 03:45:37.82 ID:Fj3jNmMh0: 海外ドラマを一日中観る
11 : 2021/07/14(水) 03:46:24.58 ID:FXBHNgZ20: 時間ズレは時差ボケと同じ
メラトニンサプリで治る
海外から輸入しろ
12 : 2021/07/14(水) 03:46:36.65 ID:jLTa6r530: 生まれつきの体質だからなおらんで
13 : 2021/07/14(水) 03:46:41.81 ID:Ta0uhnxV0: 仕事しろボケ
14 : 2021/07/14(水) 03:48:40.70 ID:X7zJWGr00: よく徹夜って言われるけど寝まくるほうがええぞ
正確にはガッツリ活動して疲れた後に寝まくるんや
15 : 2021/07/14(水) 03:48:47.91 ID:OloDaToo0: 徹夜すると結局長く寝てしまうから意味ないぞ
16 : 2021/07/14(水) 03:49:02.21 ID:Jn2vrscy0: 起き続けろ
17 : 2021/07/14(水) 03:49:03.89 ID:KGqIDK240: 仕事は？
18 : 2021/07/14(水) 03:49:15.08 ID:JqwFUIsm0: そのうち一周する
あと就職すればすぐ治る
19 : 2021/07/14(水) 03:49:26.48 ID:QQf1mc1t0: 寝たい時に寝たら徐々に治る
ソースはワイ
20 : 2021/07/14(水) 03:49:56.92 ID:lBLk+6Aj0: どうせ好きな時間に寝たり起きたりできるんやし諦めよう
21 : 2021/07/14(水) 03:50:13.48 ID:FXBHNgZ20: メラトニン摂取
部屋の光量を強くする
日中外に出る

これが睡眠リズム障害の解決方法
光浴びてメラトニンを出しつつサプリでも補助する
22 : 2021/07/14(水) 03:50:22.28 ID:KGqIDK240: 次の日休みとかなら心置きなく寝れるけど
次の日が仕事やと寝つき悪くなるわ
病気やろこれ
23 : 2021/07/14(水) 03:54:13.98 ID:Bjg3dQR00: 仕事はしてるの？
24 : 2021/07/14(水) 03:55:37.48 ID:S9X3HOOXd: 仕事しててもワイも直らん
家帰って3時間くらい寝て朝4時とかに寝る
25 : 2021/07/14(水) 03:57:05.80 ID:QUKNjMWM0: 昼寝なかったら夜爆睡やぞ
27 : 2021/07/14(水) 03:57:25.47 ID:T3ViwXlk0: >>25
でも次の日の昼の眠気に耐えれない
26 : 2021/07/14(水) 03:57:20.10 ID:CIGPND+Fa: 働けばええやん🤔
28 : 2021/07/14(水) 04:02:20.36 ID:tfKXMEJyd: 夜は楽しいからしゃーない
31 : 2021/07/14(水) 04:05:44.59 ID:0O/sb/AZ0: >>28
ワイの場合それプラスお昼に寝る楽しみも覚えてもうたわ
絶対治んない
29 : 2021/07/14(水) 04:02:48.21 ID:lTjHW2Rh0: 日光浴びるとかより睡眠導入剤飲む方が効いたわ
やっぱお薬よ
30 : 2021/07/14(水) 04:03:05.86 ID:FAtLFtCkd: ワイも帰宅後爆睡して1時に起きてゲームか漫画読んどる
昼間がきつい
32 : 2021/07/14(水) 04:05:59.36 ID:41nY0PhYd: 一気に治すんはしんどいからちょっとずつズラすんや
そして治ってもちょっとずつずれて無事昼夜逆転に戻る
33 : 2021/07/14(水) 04:07:37.98 ID:Lx0sdXKM0: 今日ずっと起きて夕方くらいに風呂入って早めに寝る
34 : 2021/07/14(水) 04:09:39.37 ID:CkXZ6FNnd: パートが12時からだからもうずっと半分くらいズレてる
めっちゃ太った