- これ難しいよな
- ワイはカロリー制限で痩せたけど
- 糖質制限のが楽だし痩せる
- ワイ糖質制限絶対無理やわ
ご飯食べたい - 糖質制限は体の水分なくなってるだけ
- 糖質制限するとカロリーも制限される
結局はカロリー - どっちもやるのがベストなんじゃない……？♠
- どっちも両立すればいいやん
糖質だけ減らしてカロリー維持とか逆に難しいやろ - 糖質制限は難易度高い
- 糖質制限は金かかるイメージある
- >>10
自炊すればそうでもない
外食は無理ゲー - >>14
食費と一日の献立どんな感じ？ - 糖質より脂質を抑えて筋トレしろ
- 糖質のが楽ですぐ結果出る
- 脂質抑えればいける
- 脂質制限が正解
- 好きなだけ食べて運動しまくってよく寝るダイエットが正解やぞ
- >>16
それやると痛風リスクが高まるんよね🥺 - 酒辞めるのはどっちや？みるみる痩せたぞ
- 酒は辞められん
- まず８時間睡眠するとよい
めちゃ痩せる - そもそもご飯とか食べないと常に空腹状態になりそうや
- 糖質制限は減量であってボディメイクではない😀
体重減らすのとダイエットをごっちゃにするなよ！ - 菓子パンやめると痩せるぞ
間食はピーナッツでも食ってればいい - >>25
腹持ち悪いカロリー爆弾
あれ普通に売ってるのやばいやろ - 糖質制限は眠気防止とか血糖値を下げることで得られる健康のためにやるもので痩せるためにやるものじゃないやろ
痩せたいなら楽しないで有酸素運動しろって話 - >>26
有酸素運動って言うほどカロリー消費しないからなぁ
時間かかるから食事制限のほうがコスパもタイパも良いわ
食わなきゃええんやから - >>26
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるやろ
運動否定するわけじゃないけどあれは健康的な身体を作るためであって痩せるためには適してないと思う - >>30
>>34
傾斜ありトレッドミルやれば1時間で500-600kcalいけるで
そうなると流石に話が変わってくるやろ - カロリー制限に決まってるやろ
- マジレスすると糖質
油は適度に取っていい
野菜中心でウェスト5cm短くなった - そのふたつって並べるものか？
米の量減らすのと食費減らすの、どっちが節約できるって言ってるのと同じだろ
カロリー減らしたら勝手に痩せるよ - カロリーと体重は相関ないってアメリカの研究で出てるで
- >>33
マ？ - >>33
これバカみたいな話で笑ってしまったわ - 糖質やな
炭水化物食べなくなるとやせる - 答えは脂質制限な？
- 糖質制限ならカロリー計算要らんとか言われて酒飲んでチーズとナッツと肉食いまくったら普通に太ったんやが…
- >>37
お酒は糖質いっぱい - >>40
赤ワインとかハイボールやし酒込みで1日の糖質60g以下にしてるで
尿もケトン臭きっついし - >>40
ウイスキー焼酎をひたすら飲むんや - >>37
ナッツとかいう罠
あんなん食べたら止まらんよな - >>37
こういう極論ゲェジが糖質制限叩いてるのかな - >>44
でも結局カロリー制限必要なら糖質制限の意味あるのかって気がするわ
やっぱりPFC考えて適度なカロリー制限と運動を組み合わせる王道が一番やりやすいと思ったわ - >>37
食い過ぎでは - >>37
ゲェジって加減ってもんを知らないよな - 結果が大事なんであって過程は問わないのが減量やろ
- 脂質も糖質制限も体質次第やし合う合わないで選べとしか
1日に摂取する脂質を25g以内にしながら警備の仕事やってたら4ヶ月で75kgから62kgに落ちたな自分は - 糖質しかやったことないけど少し出てた腹ヘコんだわ
- デブ
ケデブ
動けデブ - 運動プラスカロリー制限やな
- あと趣味で月150km走ってたときも軽い食事制限しながらで月5kg落とせたから意味ないわけありません
- 運動はなんか減らなくなってきた
ジムで筋トレしたりチャリで40キロ走っても減らない
たぶん食べてしまってるんやろうな - >>54
前は運動始めるとすぐ痩せたけどいまは1か月以上続けんと体重減らんわ - >>54
デブなら運動だけでもある程度減るやろうけどいつか停滞する
ソースはワイ - 運動してデブ
- どっちでも痩せるけどカロリー制限の方が楽やろ
- 糖質制限だけ意識してると脂質を無視しがちやからカロリーのほうがええわ
- 運動でも糖質カロリー制限でもなんでもとにかく7200kcal減らせば1kg体重減るからな
- >>60
これ考えればいいだけなんよな
ワイは1日の食事量を基礎代謝と同じにしてかつ朝食で摂取するカロリーの割合を多めにしたら
全く運動してなくてもずっと月2キロずつ減ってるわ - 脂質減らしたら自然とカロリー制限にならん？
- 別に何食おうが一日に5000カロリー消費してりゃ1日2回二郎食ったって痩せる
- カロリー制限に決まってる定期
摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ絶対に痩せる
痩せなければ人間じゃない - 大元としてカロリー収支を気にすれば良いだけの話に糖質制限派や運動否定派みたいなのが中途半端に湧いてきて宗教戦争みたいになっとるよねダイエット界隈って
- 糖質制限ってどのレベルを想定しとるんや？
- 糖質は無意味
カロリーが全て - 睡眠も大事や
体重て寝てる時に落ちてるやろ - 糖質制限→ケト→糖質制限→ケトを繰り返す
- ワイ式ダイエット
週5〜7でジム
上半身→下半身→腹筋のサイクルで30〜1時間
クロストレーナー高負荷かけて平均RPM60めどで30〜1時間これやってりゃ嫌でも痩せる
- 3ヶ月ケトやったけどめっちゃ落ちるで
脂肪も筋肉も - カロリー制限の方が楽や
今年の5月からやって92から71になったで
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