- https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=52725
- プロテインの摂取がなぜ死を早めるのか
近頃、手軽に運動できるフィットネスクラブが巷で増えています。運動習慣は健康にいいですから、運動する場所が増えるのは喜ばしいことです。
ただ、注意してほしいことが一つあります。それはプロテイン（タンパク質）を飲むこと。プロテインを摂取してトレーニングすれば美ボディになると思い込んでいる人が少なくありません。
断言しますが、プロテインによい効果は一切ありません。それどころか、プロテインは体にとって『毒』になるかもしれません。プロテインの摂取は、腎機能障害を引き起こすおそれがあります。腎臓は、体内に蓄積した毒素や老廃物を外に排出する機能を持つ重要な臓器。
一般に『沈黙の臓器』と呼ばれており、機能が低下しても自覚症状がありません。しかし、やがて症状に気がつくとすでに手遅れで、慢性腎臓病に陥ります。
慢性腎臓病が重症化するとどうなるか。
直接的には血液の解毒や浄化ができなくなり、最悪の場合は腎不全を引き起こして死に至ります。
そのため、腎臓が機能しなくなると人工透析の必要が生じてきます。透析の所要時間は1回約5時間で、それを週に3回。肉体的にも精神的にも負担の大きい透析は、患者のQOLを著しく下げます。
さらに恐ろしいことに、慢性腎臓病は他の - プロテインの摂取がなぜ死を早めるのか
近頃、手軽に運動できるフィットネスクラブが巷で増えています。運動習慣は健康にいいですから、運動する場所が増えるのは喜ばしいことです。
ただ、注意してほしいことが一つあります。それはプロテイン（タンパク質）を飲むこと。プロテインを摂取してトレーニングすれば美ボディになると思い込んでいる人が少なくありません。
断言しますが、プロテインによい効果は一切ありません。それどころか、プロテインは体にとって『毒』になるかもしれません。プロテインの摂取は、腎機能障害を引き起こすおそれがあります。腎臓は、体内に蓄積した毒素や老廃物を外に排出する機能を持つ重要な臓器。
一般に『沈黙の臓器』と呼ばれており、機能が低下しても自覚症状がありません。しかし、やがて症状に気がつくとすでに手遅れで、慢性腎臓病に陥ります。
慢性腎臓病が重症化するとどうなるか。
直接的には血液の解毒や浄化ができなくなり、最悪の場合は腎不全を引き起こして死に至ります。
そのため、腎臓が機能しなくなると人工透析の必要が生じてきます。透析の所要時間は1回約5時間で、それを週に3回。肉体的にも精神的にも負担の大きい透析は、患者のQOLを著しく下げます。
さらに恐ろしいことに、慢性腎臓病は他の - 死因が2％程度なら、腎臓を悪くして死ぬのは偶然だと思うかもしれません。しかし、慢性腎臓病になると心筋梗塞や脳卒中、がんなどに罹りやすくなるうえ、
それらの進行・悪化を早めることがわかっています。死因の1位はがん（24.6％）、2位は心疾患（14.8％）、4位は脳血管疾患（6.8％）。そのうちの一部は慢性腎臓病が引き起こしている可能性があるのです。
つまり、腎不全で亡くなる人が少なく見えるのは、その前にがんや心疾患などの他の病気で亡くなる人が多いからです。
慢性腎臓病は見かけの数字よりもずっと恐ろしい病気といえます。
- プロテインブームの裏で激増する腎臓病患者
実は慢性腎臓病の患者数は増加傾向にあります。
11年に国内で1330万人と報告されていた患者数が、20年には2100万人に。
わずか10年足らずで700万人以上も増えています。患者数の増加にはさまざまな要因が考えられますが、この10年で大きく変わったものの一つがプロテインです。
かつては液体に溶かして飲む粉タイプが主流で、
飲むのもボディビルダーやアスリートなど一部の人に限られていました。しかし最近はプロテインバーやゼリー飲料、紙パック飲料がコンビニや通販サイトなどで常時売られており、
より手軽にプロテインを摂取できるようになりました。筋トレをしていなくても、健康になる気がして食事代わりに口にする人もいるくらいです。
数字を見ても、プロテイン市場は伸びています。
富士経済の調べによると、プロテインなどのタンパク補給食品の国内市場は13年に623億円だったのが、23年は2580億円の見込みに。10年で4倍以上
- どれだけ飲むきだよ
- ここ衝撃‼️
プロテインを摂取する人は、
「激しい運動をしてエネルギー不足になると、体をつくっているタンパク質が使われて筋肉が細くなるから、プロテインを摂取して補おう」
と考えます。フィットネスクラブやプロテイン飲料・食品メーカーも、
そのような解説をして運動後のプロテインの摂取をすすめます。しかし、生化学の観点からいえばその理屈は間違い。
人間の生命活動では、まずブドウ糖をエネルギーにします。
グリコーゲンなどになって体内に蓄えられていたブドウ糖を使い切ると、次は脂肪がエネルギーになります。
体重60キログラム程度の男性が絶食すると、脂肪を使い切るのに1ヶ月はかかります。筋肉が分解されてタンパク質がエネルギーとして使われるのは、脂肪を使い切った後です。
ボクサーやボディビルダーでさえ体脂肪がゼロになることはありません。
ましてや一般の人が脂肪を使い切るほど激しい運動をして筋肉のタンパク質が使われるな - >>7
大嘘やん
糖新生なんて脂肪蓄えててもいくらでも起こるんやけど - 要約
筋トレYouTuber「筋トレや有酸素すると筋肉が分解されるぞ！すぐにタンパク質取れ！ワイのプロテインオススメ！😡 EAA！！😡」
医師「いやいや…それあなたの感想ですよねw
まず脂肪から使われますよw」 - サプリメントはセーフか？
- >>10
栄養素は咀嚼して唾液による酵素の分解がないと胃腸で吸収されにくいからそもそもサプリにはあまり効果ないいうのが医学的な定説や
チョコラBBが口内炎に効く！とかも大体はプラセボ
一番効果ないのはコラーゲン、あれは胃に入るとアミノ酸に分解されてまうからコラーゲンとしては吸収されない
コラーゲンドリンク飲んでお肌プルプル！とか言うてるまんさんは全員バカ - >>110
はえー唾液すごい - >>110
もはやコラーゲンの経口摂取は意味があるという風潮が主流やぞ
10年前の情報で止まってるんか - >>281
そらまぁタンパク質足りてない人はコラーゲンだろうが摂った方がマシやろな - >>110
言うてアミノ酸はお肌にいいのでは？ - スポーツは体に悪い
特に筋トレなど自殺行為 - 豆乳じゃだめか？
- >>12
おぱーい大きくなっていいなら - 筋トレゲェジ「筋トレふーふー！ さぁ終わった、急がなきゃ💦 急いでプロテイン飲まなきゃゴブゴブ！ 筋肉が分解されちゃううう😭😭」
↑😅
- プロテイン高くなりすぎたからもう飲んでない😡
- >>15
そうか？
毎回amazonセールで買っとるが
買い控えするほど高くなった実感ないわなあ - 肉も大豆も食ったらあかんってこと？
- ただのタンパク質に大袈裟だよ
統計も処理が適当やし - これ痛快だよな🤣
筋トレYouTuber「筋トレや有酸素すると筋肉が分解されるぞ！すぐにタンパク質取れ！ワイのプロテインオススメ！😡 EAA！！😡」
医師「いやいや…それあなたの感想ですよねw まず脂肪から使われますよw🧐」
バレてっぞ！筋トレYouTuber！😂🫵
- >>18
まじ？
筋肉から使われると思ってたんやが - >>18
幹也は他の医者は普通に飲んでるのにな - イッチの必死終わりすぎやろ
- そもそも筋トレが身体に悪いし
- 腎臓やられたら透析するしかないしやめとくかな
- 食い過ぎたらあかんって話？
- >>22
水って飲みすぎたら死ぬらしいぞ！
今すぐ水飲むのやめろ！ - 人体は水分抜いたら7割がタンパク質
ほとんどの人はタンパク質が足りてないねん
でもってブドウ糖をエネルギー源にするのは本来の人体の機能じゃない
出産の時もケトン体質になるし血糖値上がるとすぐ糖尿病なるからむしろ向いてない - >>17
>>23
こういうゲェジマジで多いけど平均的現代日本人はむしろタンパク質過多の傾向にあるしタンパク質の過剰摂取は少量でも安全ラインはないってのが国の公式見解やぞ - >>48
タンパク質過大摂取って嘘だろ
あすけん付けてても脂質や飽和脂肪酸、塩分ならともかくタンパク質は常に足りない足りない言われまくるぞ - >>61
コレメンス - >>48
筋トレしてなくても最低体重かける1gいるけど足りてるやつ2割もおらんやろ - >>48
ソースは？ - >>48
タンパク質取ってんのにガリガリやなこいつら - >>48
どこがやねん
炭水化物はともかく、タンパク質は意識しないと不足やぞ - >>48
ソース、無しw - >>48
んなわけねえよ - >>23
そもそもタンパク質はエネルギー源じゃ無いぞ - >>51
これがエネルギー源なんやな
脂質とタンパク質からもATP作れるからね
こっちの方が生成効率がいいんや - >>76
それこそお前の言ってる本来の機能じゃ無いって奴だけどな
人体においてブドウ糖は最優先で使われるエネルギーだし、脳や赤血球、腎髄質等々はそもそもブドウ糖しかエネルギーにできない。
脂質とタンパク質をエネルギーにするのは機能タンパクを犠牲にした上で窒素負担を増やしてる訳だからシンプルに人体負荷が高い。これは人体の想定通りの運用じゃ無いよ - >>174
最も死亡リスクが高い出産時にケトン体質になるからこれが本来の運用よ
糖質下げる機能をインスリンしか持ってないから江戸時代の人は糖尿病で死にまくってた
ブドウ糖大量に摂取するようになったのはごく最近のこと - >>219
自分で言ってておかしいと思わないのか？
まず出産時や飢餓時にケトン体が増えるのは事実だが、これは通常運転ではなく非常時対応な。妊娠・分娩期のケトーシスは、母体と胎児にとってむしろリスクが高く、医療現場ではケトン体が上がらないよう管理してる。
そしてそもそも論「最も死亡リスクが高い局面で起きる代謝＝本来の運用」という論理はおかしいのに気づけ次に、「血糖を下げる機能がインスリンしかないから糖質に弱い」というのも誤解や。確かに血糖を下げるホルモンはインスリンのみやが、血糖調節はグルカゴン、アドレナリン、コルチゾールみたいな制御系があるし、人類は糖質を利用する前提で進化しとる
- >>261
今みたいに飽食になったのせいぜいここ50年ぐらいでその飢餓状態が本来の状態で昔は今みたいに大量にブドウ糖摂取できてない
医療現場で危険とかいうてるのはケトーシスとケトアシドーシスを混同して間違えてるだけ
本当に危険なら一番死にやすいところで危ない方に切り替えるわけないやん - >>23
たぶんブドウ糖は凄い効率がええんちゃうか？ - >>117
人体が優先して使うだけで効率は悪いねん
酸素使わなくてミトコンドリアが働かんかららしい - 分解は言いすぎやけど筋繊維の修理は必要なんやないの
スポーツ選手には要るやろ - 筋トレYouTuber信じて変なプロテイン買わされたんやろなあ…
- ほな骨延長してサウナ行ってプロテイン飲むわ
- >>1
頭にアルミホイル巻いてそう - 誰1人として運動によってタンパク質が不足するからプロテインを飲めなんて言ってないんだがこのスレ立てた奴はゲェジなんか？
- >>30
めちゃくちゃ言われてるぞ - >>33
筋トレでタンパク質がエネルギーとして使われるからプロテインで補給しよう！
なんで言ってる奴はだーれもおらん - >>45
タンパク質がエネルギーとして使われる話なんか誰もしてないやろ
運動によって筋肉の破壊が促進されるから合成力も高めるためにプロテイン摂ろうとは言われてるが - >>56
イッチが言ってるんやが - >>120
ほんまや
ワイの負けや
すまんかった
イッチはゲェジや - >>30
Are you ゲェジ？ - 体重60kgワイが摂取していいタンパク質は1日いくらなの？
- >>31
60～70くらい
筋トレしてるなら90～120 - >>31
50g～60g
鶏肉300g程度終わり - >>111
鶏肉300gってどんな生活で食うねん - >>126
食うやろその程度 - 脂肪が先に使われるなら世の中にデブは溢れていないよ
- 医者なのに体のこと知らんのや
- 腎不全が増えたとか言い出すならもっと数多い糖尿病を問題視しろって話
いらんのは糖質 - 筋トレYouTuber「筋トレしたらすぐにタンパク質とらないと筋肉が分解されるぞ！？😱😱」
医者「あんの～嘘つくのやめてもらっていいですか？😅 脂肪から先に使われるだけですw」
- >>37
これマジ？
じゃあ筋トレするだけでめちゃくちゃ痩せるな実際はプロレスラーもどきみたいな体型になるだけやが
- なんなら夜寝てるうちに筋肉が分解されるから寝る前と朝起きてすぐプロテイン飲めとか言ってるキチゲェもいるよな
もう病気だよ - >>38
あっこりゃ🤣 - ほぼ引退後の医者だった誰かやろ
- プロテインが臓器に負担を与えるってのはトレーニーでは当たり前の話
だからみんな細かく摂取量計算するんだし - ぶっちゃけタンパク質って体重×1gで十分よな
- 週3筋トレ後に飲んでるだけなんだが飲むの辞めたほうがええ？
- 結局P:F:D =2:3:5の比率を守ってればええ話
スポーツ選手以外は - >>54
PFC管理してない人がPFC=2:3:5のP2を達成できてる割合1%もなさそう
1日2400kcalとしてP120gやからな - >>64
この2:3:5はカロリーではなくグラムでの比やからタンパク質は120gも要らなかったはず
ワイの頭が悪くてうまく説明できんが - >>143
少なくともあすけんのPFCはカロリー比だった気がするで - >>54
Dってなんや - >>80
すまんCや - インターネット広告も身体に悪いらしい
- >>55
それは正しい - プロテインドリンクのあまあまが悪さしてるんじゃないの？
- 筋繊維の修復にタンパク質はいるけど
1kgあたり2g
つまり60kgの人で120gのタンパク質を摂るなら、とんでもないハードワークが必要
消費カロリーで6千とか無いと
普通そこまでやってない
やってないのに摂ったら腎臓死ぬに決まってる - つまりソイプロテイン最強ってこと！？
- >>60
関係ない結局タンパク質は分解されてアミノ酸になるから負担はかかる - まあ固形物として摂取して体で消化して吸収してた物が
液体で入ってきたら体も上手く処理しきれんやろなってのはわかる - >>62
変わらんわ - なにこのカスみたいなソース
- 腹減ってる状態で筋トレや運動すると筋肉と脂肪どっちから消費されるの？
何か説によると筋肉の方が先に高カロリー物質として消費されるって聞いたからやっぱタンパク質はすぐに取るべきなんじゃないかと思ってるんやが違うんか？
脂肪から消費されるならそりゃ困らんのやけども - >>66
筋肉の中のグリコーゲンから使われるであって筋肉そのものが分解されるわけではないと思う
ガチの飢餓状態は知らん - 誰だよこいつ定期
- 摂りすぎるとヤバいって話やろ？
それはなんでもそうやろ
水ですら飲みすぎたら水中毒でヤバいし - ワイはプロテインは1日2杯だけ飲んどるわ
ちな豆乳割 - さんざん言われた普通に食うのが一番ってのが実証されてて草
でもここまで逆効果とは・・・ - いや誰やねんお前
- 弱男はそうやってすぐやらないできない理由を正当化したがるからアカンねん
- 毎日朝飯代わりにプロテイン飲んでるワイは死ぬのか
- >>77
一番あかんやつやろ
スムージーなんかでも朝飯代わりに飲んでたら体悪くするって聞くやん - 猫ちゃんのダイエット目的の低脂肪高タンパクフードで腎臓の数値悪くなったからもうデブでええわで長生きしとる
- 筋肉と脂肪どちらからも使われるやろ
どちらかが先なんてない - 最近はタンパク質とるのは常識になってきたから日本人が圧倒的に不足してる食物繊維の重要性語られるようになってきたな
- >>85
冷凍ブロッコリー食べてればええか？ - >>91
イヌリン、サイリウム、難消化性デキストリンこれらが安くて手軽や
ブロッコリーなんかより圧倒的にこっち - >>108
難消化性デキストリンあれ下剤レベルに効果あるんやけど悪影響ないんか - >>115
撮り始めは腸が慣れてないんやろ
そのうち落ち着く - >>115
それは腸内細菌少なくなってる - >>127
ビオフェルミンでも飲んだらええんか - >>91
ブロッコリーはシュウ酸多いから毎日常食してると尿路結石引き起こすぞ
どうしてもブロッコリー食いたいなら必ずセットでカルシウム豊富な小魚とか干しエビ食え - >>85
難消化性デキストリンてちょっと意識高い奴には割となんでも入ってるイメージあるけどな - >>85
イヌリン取ってるけど効果ねえ🥹 - >>85
難消化性デキストリンそのものも売ってるよな - むしろ糖質脂質摂らないことのメリットが大きい定期
- 食事のたんぱく質足りない時プロテインで補うのが良いって聞いたんだけど嘘だったのかよ
- タンパク質なんて普通に納豆とか卵とか食べとけば足りるものやん
一般人がプロテイン使うなよ - >>96
プロテインは大会用にストイックな筋トレしてるビルダーとかでないと意味ないやろな
ジムで筋トレしてるだけみたいな一般人はプロテイン飲んでも吸収分解が追いつかないから腎臓と肝臓に負担かける、せやからこの医者の言うてることは正しい
一般人は食事から摂るタンパク質で十分
50代の無期懲役囚がマシンもプロテインもなく決まった食事しか食えない刑務所でムキムキやったろ？あれが答えや - >>156
刑務所は栄養士管理だろ… - >>156
ソースが刑務所マッチョは草 - >>253
そらそういう環境でないと比較できへんやろ？
でも刑務所の例が一番分かりやすいんや
あれが答えなんや、プロテインなんていらんし飲み続けると内臓おかしくなるで
市販のプロテインなんて合成甘味料とか添加物モリモリやし - プロテインの危険性でタンパク質を攻撃するのもおかしな話だよ。
腎機能との兼ね合いなんて当たり前だしメリットの部分についてのフォーカスも出来ていないし。人工甘味料の観点から切り込んたほうがまだマシ。こんなのレポートでもなんでもない惰文。
- ワイはバズーカ岡田のYouTube参考にしとるわ
- 体重×1.5g以上はどれだけ取っても効果は変わらないとか体重×2.0gまでは効果があるとか
プロのアスリートは体重×3g取れとか
体重×2.6g以上取ると腎臓へ負担がかかるとかその辺の話はそれぞれの研究で色々言われてるけど現代の日本人が一般的にタンパク質不足っていうのはどこ見ても意見一致してるからね
ゲェジじゃないと>>1みたいな頭おかしいことは言わない - 糖質と脂質はゼロにして長生き
- 参政党とか支持してそう
- DNA的に必要な量と病気にならない量は違うからね
後者で十分とされてるが故にプチ栄養失調になってるのが現代人 - 1日デスクワークしとる奴がタンパク質不足になるわけないやろ
- >>107
お前もガイの者か？ - やっぱそうだよな
タンパク質21ｇとかあれ怖い - マジかよプロテイン最低だな
販売してるコンビニやスーパー取り締まった方がいいだろ - プロテイン摂ってる人と摂ってない人の筋肉量の平均値出せば効果わかるんやないの？
- >>118
プロテイン取ってる人に筋トレ勢が偏るからその比較は意味ないんちゃうか - >>122
大松は黙ってろ - 実際に筋トレすると、タンパク質が不足して損してるかもって強迫観念に駆られて必要以上に摂っちゃうの経験したわ
不足してるよりマシやろって理屈でまじで意味不明なくらい摂ってた
これ結構ありがちなんやないの？ - >>119
これな
それでタンパク質取りすぎて太るのまでセット - >>119
お前だけや - >>119
あるあるやね
ワイも意味ないのに体重の3倍とか飲んでた - >>207
意味はわかるけど草 - >>119
筋トレ歴4年やけど除脂肪体重の2倍gがワイはベストやと思ったわ - 理由は言えんがワイにはタンパク質と亜鉛が必要なんや
- >>124
髪？
ええと思う - マルチビタミンミネラル8年飲み続けてる
効果はよく分からんけど良いと思って - 高須の息子ってメーカーの回しもんやろ
- 一切とか断定口調で言うやつは信用しないほうが良いって言われるけどどうなんやろ
- 糖質入りのプロテインパウダーってないんか？
タンニングした後飲みたいんやけどどいつもこいつも糖質0で困るんやけど - >>131
砂糖混ぜればええやん - >>131
あるで
どっかのYouTuberが糖質入りプロテイン作りました！って動画出してた - >>131
砂糖入れれば良くねえか？ - >>131
ゲイナー - ダイエット目的ならソイプロテインって言われてるけど結局ホエイが良いみたいなん見たけどどうなん？
- 筋トレ理論って大した証拠なさそうってこのスレ見てて思いました
- >>133
結構オカルトな話題が出がちだよな
毒だとか危険だとか劇的に変わる系のこと言ってるやつはほぼガセだから聞かなくてええわ
栄養に関しては栄養士に相談すればええし、心配なら血液検査して異常が無いか見ればええだけやし - >>133
科学の最も優秀な証拠は論文や
論文にも証拠となり得るレベルには段階あるけどタンパク質摂取による蛋白同化（筋合成）は常識的な筋トレ下において体重1kgあたり1.6gまでの相関があるのはメタ分析レベルで確認されてる - 筋トレYouTuber「筋トレしたらすぐにタンパク質とらないと筋肉が分解されるぞ！？😱😱 EAA！EAA！😡 ボクチンが売ってるEAAを買えー！😄」
医者「あんの～～
嘘つくのやめてもらっていいですか？😅 脂肪から先に使われるだけですw」
- 親が腎臓病だったけどマジで腎臓弱ると何食っても即座に血液検査で出てくる
タンパク質控えなきゃダメですよーリン摂りすぎですよー
腎臓の濾過機能がないと身体が酷いことになる
死ぬ前医者から叱られて何も食わせてもらえんかったわ
その時の制限がタンパク質量体重1kg:1gだった - まあこれだけの量のタンパク質を液体で飲んでも大丈夫かな？とは思う
一気に大量に摂取したら内蔵に負担がありそうやし - 肉食ってるやつは腎不全なるんか？
- じゃあどうすれば筋肉つけられるんや？
- タンパク質は常に90gは摂らないとあかんやろ
牛乳にプロテインと大麦若葉入れて朝晩に飲んであとは適当に普通の食事してるわ
野菜摂るようにして運動もしてDHAサプリメントも飲んでるから多少は体調も良くなるやろ - >>145
体重次第やろ - >>158
赤ちゃんでも無い限り90g以上は必要や
少なく見積もってるしハードにトレーニングしたなら体重次第では120g以上とかが推奨されとるで
トレーニングしてないやつほど変な方向に文句つけるよな - プロテイン摂取量と筋肥大の相関はメタ分析レベルで明らかになってるからそれが間違ってることを実証しなきゃ意味ないやろ
ビルダーにとって筋肥大することは良い効果なんやから - 牧田善二とかいうトンデモ本書いてるヤブ医者やん
- どうせ例の医者だろ
- あすけんで記録してると普通の食事でもぼちぼちたんぱく質とれてるしな
何をそんなたんぱく質をとることに躍起になってるんや - ワイ運動全くしてないけど朝夜プロテイン飲むようになってから朝起きた時の疲れの取れ具合が結構良くなったわ
- この医者リアルであってボコボコにしてえわ
- バニラ味のSAVAS届いたわ
- まあでもガチのビルダーレベルになると寿命とか健康とか関係ない世界やろ
- 農業製造業建設業に従事しとらん現代人が今の食生活でタンパク質不足になることないやろ
タンパク質の前にそもそも運動が不足しとる - そもそも運動でタンパク質が消費されるから摂るって話でもないやろ
タンパク質摂取による筋肉の蛋白同化を期待して摂取してるんや
言ってみれば筋肉をつけたい、失いたくないために摂ってるだけや運動するしないに関わらず筋肉の蛋白同化・異化は起こっていて、タンパク質を摂取すると同化が起こりやすいってだけや
- エッヂだとこういうゲェジは袋叩きにされて馬鹿にされるけど
これがTwitterだとこの意見に賛同する奴らが集まってエコチェンし続けるんだよな
そりゃヤッベｪ奴の巣窟になりますわ - 内臓ボロボロ
- ドンキにプロテイン自販機とかいうのあったから色々のんだけどマイプロテインのココアが一番美味かった
- いままで時間をかけて金掛けて努力して得たものがすべて違っていたなんてそら受け止めたくないわな
自分のことだったら発狂しそう - あらゆる食べ物でこういうこと言う奴おるな
- ～は健康に悪いですって言ってる奴がクソみたいな体型してるとまあ説得力無いわな
- プロテインの多くには“人工甘味料”が入っております···
- どういう機序で過剰なタンパク質が体に害になるのか書いてないし提灯やろこれ
- ゴミみたいな飯食ってる寿命なんて長くなる訳無い奴等が
あれが健康に悪いこれも健康に悪い言うてるのはもうギャグやろ - ワイも週3くらいで鶏ムネ300g食っとるわ
安いし脂質少ないし不味いこと以外は優等生やで - プロテインごときでやられる腎臓クソザコ人間は何やってもあかんやろ
- あれも駄目これも駄目
なんならええんや - >>184
好きな様に食って好きな様に生きろ
他人に自分の人生決められるとか馬鹿馬鹿しくないか - まぁ普通の食事言うけど一人暮らし成人男性はだいたい普通の食事してないやろ
- >>185
この層はタンパク質不足よりむしろ塩分過多と飽和脂肪酸過多の方がやばそうやね - 本来は人類は肉食やからな
草食動物は腸内細菌で草からタンパク質作れるけど人類はそれができないからマンモスとか魚取って食べてたわけ
穀物食べる文化は最近始まっただけで人体にあってない - >>187
日本人は農耕民族やから肉食は向いてない、そもそも動物性のタンパク質を消化吸収するのが苦手な方向に胃腸が進化しとるんや
せやから牛乳飲んで腹下す乳糖不耐症が日本人には多い
その代わり欧米人は消化できない海苔とか海藻を日本人は消化して食物繊維やリン、カルシウムといったミネラルを吸収できるから海藻は体にいい食い物としてカウントしてるんや
結局、戦前の日本人の食事が日本人には一番適してる - >>234
縄文人は狩猟民族やしインスリン出やすくて太りやすい欧米人と同じ体質やで
現代日本人の体質は中国や韓国からの渡来人由来のもので日本古来じゃない
米ばっか食うようになった江戸時代は平均寿命も身長もめっちゃ低かったから全然適してない - >>234
こういう日本人は農耕民族論ってどういう根拠で言ってるんやろ
農耕は日本人が始める数千年前から日本列島の外で始まってるんやけど - >>263
日本は大陸に比べて牧畜の歴史が浅いからやろ - 筋肉も大事だけどそれ以上に腎臓が大事やからね
- 今日イベント行ったらプロテインの試食貰った
- 一般人レベルの感覚だと鶏胸肉って割と美味いよな
週21で食ってたら吐きそうになるんだろうけど - 腸でタンパク質合成してる特殊体質の民族とかって早死になんか？
ゴリラとかも
分子量違うんか？ - >>193
草食動物かよ - >>200
アフリカかどっかの民族におるらしいで
天性のボディビルダーみたいな腸内細菌叢のやつらが - >>220
アフリカじゃなくてポリネシアンやないかい - どんだけ筋トレしても身長がショボかったら意味ないんだよなあ
- 医者とは思えんほど論理性に欠けた文章やな
何もエビデンス示してへんし - 単純に人類がいままでやってこなかった食生活でその経験則も限定的だったもの
それが大量の被験者を得て実際的なデータが集まったというだけやないか？
これおそらく黄色信号じゃなくて赤信号やスレに流されず普通の食生活に戻したほうがええよ - ビルダーはプロテインよりステで腎臓やってるだけなんだよね
- 普通に生きてる人間がプロテイン摂らないといけないほどタンパク質不足になることなどない
タンパク質は体内で廃棄された分が再合成されるからそもそも過剰に摂るメリットはない - 神経系が弱々のパンピー如きにプロテインなぞ必要無いんだから腎臓イジメる意味が無い
- 脂肪が筋肉より先に消費されるわけなくない？筋肉が先やろ？
そんなんやったら誰でも簡単に痩せれるやん - >>203
筋肉優先して脂肪残してたら人類すぐ滅びてるやろ - >>203
普通に運動によって消費されるのは糖質がメインだからな
普通はこれが大半で終わる
次に脂質も並行して燃やされるが、脂質はエネルギー効率がいいかわりに時間がかかる
タンパク質は糖質が枯渇したような状態じゃないとあまり消費されない - >>203
何のために脂肪蓄えてると思ってるんや
筋肉の方が先に消費される生物なら絶滅してる - タンパク質自体は身体に重要な栄養素には違いないがサプリメントの形でプロテインをガバガバ飲んだら過剰で毒だぞってだけだよな
- 逆やけどな。
実際アメリカでGLPｰ1の台頭でWPI,WPCの需要爆伸びやし - 炭水化物が安くて美味いからタンパク質不足しがちなんよな
胸肉やサバ缶はまずいし - たんぱく質が毒ってなんやねん
- お前らの理論に説得力持たせたいなら身長、体重、体脂肪率晒しとけよ
- あすけん始めたての頃におばさんに言われることランキング
1位 塩分取りすぎです
2位 タンパク質不足です
3位 野菜を食べましょう - 体重減らしてぽっこりお腹スッキリさせたいんやが
とりあえずたんぱく質のためにプロテインは飲んでる
ちないま50.7kg - 白米魚納豆卵豆腐みたいな昔の日本人の食事を3回してれば体重分くらいのタンパク質はいくで
- 単純に腹溜まるのがええわ
お菓子やめられない奴は置き換えて飲むだけでだいぶ栄養バランス整うやろ - >>224
これやな
砂糖より人工甘味料のほうが全然マシや - >>224
これ
朝作っといて小腹すいたタイミングで飲むようにしてからかなり痩せたなー - タンパク質を補う用途で飲むならええけど筋トレでグビグビ飲んでるやつは絶対寿命縮めてるわ
- たんぱく質が毒じゃなくて
プロテインという摂取のしかたが毒ってことやろ
吸収率が高いっていうことのプラスの側面しかいままでみてこなかっただけ - >>228
どういうメカニズムで毒なんやろ？
そして毒だと言えるような科学的根拠（論文）はあるんやろか？ - プロテイン高すぎて買えないわ
- てかプロテインよりマルチビタミンミネラル飲んだほうがええやつ多そうやなこのスレ
いやもう飲んでるか？ - >>230
筋トレ民ならプロテインマルチビタミン亜鉛はマストで飲んでるんちゃうか - >>236
そうやな - >>230
飲んでるよー - 1日160g～200gで意識しとるわ
ちなそろそろ40gほど摂らなあかん
- 健康的な生活送るためにはプロテインは必須に近い
プロテインに頼らず食事からタンパク質摂るのが一番良いけど美味しい食事で必要量摂ろうとすると脂質や塩分が過剰になる
不味い飯でも耐えられるなら良いけど大半の人間は耐えられないやろな - 今までタンパク質を必要量取ってこなかったんだから不足してるんじゃなくて必要無いんだよ
- プロテインとかいう金持ちのおやつ🥺
- おまえらあすけんとカロミルどっちやってる？
- 筋肉増えるやんこの医者免許持っとんか？
- マルチビタミンって何飲んでるんや
iharbとかで売ってるバカみたいなデカさのやつ普段の食事偏りまくりのアメリカ人じゃないと体に悪そう - >>249
エッヂ公認のツーパーデイ
過剰かどうかは知らんまあ大丈夫やろ精神や - >>270
割らんとハゲルで - >>273
今度調べてみるわサンガツな - >>270
ハゲエッヂャー非推奨のセレンがクソ大量に入ってるやん！
あかんやろこれ - 先に脂肪から使われるってマジ？
じゃあ今までのデブの言い訳はなんやったんや？ - 脳は糖質しか栄養に出来ないってレスで思い出した面白い話があるんやけど
脳って確かに通常は糖質を栄養にして働いてるんだけどアル中になるとアルコールが分解される過程で生成される酢酸を栄養にして動くように身体が切り替わるらしいで
だからアル中はみんなポン酢が大好きになるんだってアル中で隔離病棟に入れられた人が異常に痴呆症を発症する確率が高いのもアルコール止められたせいで脳に酢酸が供給されなくなるからなんだと
- まあプロテインは飲まん方がええで
腎臓壊した奴何人も見てきたわ - >>252
それは飲みすぎやろ - >>252
飲み過ぎたらそら壊れるわ - >>257
>>265
飲み過ぎとかやなく全く飲まん方がええで
ワイが見てきた奴らも普通の量やったしな - >>286
誰だよお前 - バズーカ岡田は体重×1.6～2gなら安全やろ言うとるわ
横川くんは3倍とか4倍とってる言うてた気がする - >>255
ワイが見た論文だと体重×2.6から悪影響がで始めるとかだった気がするわ - 外国人ってノリ食べてお腹壊す人結構おるらしいな
- 飲み物なんか水と牛乳と緑茶以外飲む必要無いぞ
- 実は摂ったほうがええサプリ
ビタミンD：Kとスタックしたやつがおすすめ
亜鉛：酸化亜鉛以外を選べ
マグネシウム：酸化マグネシウム以外を選べ
乳酸菌類：身体にあうの選ぶため1回検査するのがええ - プロテインで腎臓って明確なエビデンス確かないやろ
- >>267
過剰摂取したら腎臓にダメージ行くのは明らか
問題は過剰摂取になるかどうか - こないだ売ってたSAVASのエナジードリンク味めちゃくちゃうまかったわ
ガチでただのデカビタ
あと森永のミルクキャラメル味のプロテインをクスリのアオキで見つけて飲んだがあれもうまかったな
プロテインうまくなりすぎや
ワイがガキの頃はバニラとかプレーン味の牛乳があってやっと飲めるようなクソまずいのしかなかったのに - 先に脂肪から使われるなんて大嘘やぞ
糖質のエネルギーが不足したらすぐ筋肉の分解も並行して行われる
だからダイエットで脂肪だけ減らすことはできない筋肉も必ず減る - 最近プロテイン飲み始めたけど、次の健康診断が楽しみやね
体重×なんぼほどPとらなあかんってのも嘘になるんか？ - なんで障がい者って顔の絵文字使いたがるの？
- 例の囚人1人の身体でここまでイキれるのも凄いな
囚人全員あんな感じなら信じるんやが
- なんでも過ぎたるはってやつなだけや
- 明確なデメリットはおならが臭くなることだけ
- 鶏胸肉とかメインでたんぱく質摂取するとプリン体多いから筋肉破壊も相まって尿酸値高くなりやすい
そこでプリン体がほぼないプロテインや卵が尿酸対策にもってこいやで
ワイはこれに気をつけて数年かけて尿酸値9から6まで落とした - それを言うなら団体に所属しているボディビルダーの腎臓を検査してどれくらいの割合で異常が発生してるか調査しろよ
条件は特殊だけどあいつら科学的にはタンパク質過剰摂取してるんだから結果は明白だろ - このスレでも適当ほざいてるやつ多いし何も当てにならんなこの業界
ちなみにワイはプロテイン擁護派や - じゃあ食品以外で何を摂取したらいいんだよ？？
- ねえローカロリーで生活して体重が落ちて負荷が下がってるんだからさ
分解とかタンパク質とか関係なく
筋肉が減るのは当たり前じゃないの - 健康的に肉体維持してるのと過負荷で筋肉パンプさせてるやつごっちゃにしてるだけな気がするわ
負荷かけまくらなきゃ維持できないやつはそらタンパク質取りまくるやろ
コメント