【決意】ガチでダイエットする。健康診断で医師にあなた死ぬよって言われたから

1 : 2021/05/17(月) 18:56:38.92 ID:LUtrubIT0: とりあえず夜飯抜く
夜はトレーニングする
炭水化物食べない

ほかなんかあるか？
2 : 2021/05/17(月) 18:56:57.99 ID:LUtrubIT0: 絶対やったる
ワイを笑った奴ら全員見返す
3 : 2021/05/17(月) 18:57:10.45 ID:dYqDNOVkH: デブかよ
4 : 2021/05/17(月) 18:57:12.00 ID:66kJZEOP0: 今の体重は？
6 : 2021/05/17(月) 18:57:29.04 ID:LUtrubIT0: >>4
86やね
8 : 2021/05/17(月) 18:57:44.56 ID:m89Zup6MM: >>4
129.3kg
34 : 2021/05/17(月) 19:00:34.39 ID:bozGP6DB0: >>4
104キロ
5 : 2021/05/17(月) 18:57:17.85 ID:LUtrubIT0: 決意は固いで、質問あるか?
7 : 2021/05/17(月) 18:57:32.12 ID:IykHLEdj0: それができねえからそんなんなんだろクソデブ
9 : 2021/05/17(月) 18:57:49.42 ID:LUtrubIT0: 今86やから72くらいまで落とす
ガチで
32 : 2021/05/17(月) 19:00:31.05 ID:oU0HDwS70: >>9
身長は？
38 : 2021/05/17(月) 19:00:51.26 ID:LUtrubIT0: >>32
164/86や
10 : 2021/05/17(月) 18:58:15.10 ID:dNPmHo5O0: 死なない人間などいない
11 : 2021/05/17(月) 18:58:20.46 ID:XIx6R2Ttr: 86でそんな言われるとか岡くんか？
12 : 2021/05/17(月) 18:58:25.61 ID:LUtrubIT0: 楽なやつないか?糖質制限はやろうと思うが
25 : 2021/05/17(月) 18:59:40.51 ID:MdGR7rXgr: >>12
糖質制限なら運動せんでも簡単に減るで
13 : 2021/05/17(月) 18:58:28.36 ID:3vpxcHINa: 動いた後食わなくて大丈夫？
14 : 2021/05/17(月) 18:58:35.01 ID:IKxRTD1o0: 糖尿か？
15 : 2021/05/17(月) 18:58:45.12 ID:f82s/pmD0: ハゲてもいそう
16 : 2021/05/17(月) 18:59:10.25 ID:8ZNhXk4e0: 100を大きく越えるのは才能だから伸ばしていこう
17 : 2021/05/17(月) 18:59:16.14 ID:WhWwab/Qa: 地獄に落ちるわよ
18 : 2021/05/17(月) 18:59:23.89 ID:LUtrubIT0: 自慢じゃないけど俺は一回やろうと思ったことに対する執着力がハンパじゃないから、辛くても諦めることはない
20 : 2021/05/17(月) 18:59:29.98 ID:YpNH4oqA0: 人は死ぬぞ
21 : 2021/05/17(月) 18:59:30.54 ID:4JGNC0Hn0: 間食しないだけでガリガリやでワイ
22 : 2021/05/17(月) 18:59:35.47 ID:UQaH37dI0: 身長150cmくらいか？
23 : 2021/05/17(月) 18:59:37.76 ID:3vpxcHINa: 一回断食して胃を小さくするのおすすめ
24 : 2021/05/17(月) 18:59:39.50 ID:tAkWdIJX0: 抜くなら朝飯のほうが楽だぞ
46 : 2021/05/17(月) 19:02:30.15 ID:LUtrubIT0: >>24
朝抜くのってどうなん？学校では朝飯は食べたほうがいいって聞いたが
26 : 2021/05/17(月) 18:59:47.91 ID:Oseyn0+R0: bmiは？
27 : 2021/05/17(月) 18:59:58.49 ID:u7zoaMW+d: 夜飯食え、炭水化物も取れ、脂質減らせ、筋トレしろ
28 : 2021/05/17(月) 19:00:03.61 ID:GPkYya0M0: じゃあ黙ってやってりゃええ
33 : 2021/05/17(月) 19:00:31.47 ID:LUtrubIT0: >>28
知識ゼロやしちょっとみんなの意見聞きたいやん
無理とか言われると余計燃えるし
30 : 2021/05/17(月) 19:00:22.25 ID:0Wtx/v780: アマニ油を一日ティスプーンひとさじ
31 : 2021/05/17(月) 19:00:28.16 ID:zM/tOi+I0: 身長はいくつなんや？
35 : 2021/05/17(月) 19:00:38.23 ID:ytE+Hvoe0: まずは飲み物を全部水にするとか
37 : 2021/05/17(月) 19:00:48.08 ID:yut2ErHAd: 健康損なうレベルのデブなら摂取カロリー人並みにするだけで勝手に痩せるやろ
39 : 2021/05/17(月) 19:00:52.63 ID:Fyly1kse0: 血糖値とHbA1c書いて毛
44 : 2021/05/17(月) 19:01:56.28 ID:LUtrubIT0: >>39
そこらへん会社に提出したからわからんわ
糖尿は軽度やね
40 : 2021/05/17(月) 19:00:56.07 ID:f82s/pmD0: 絶対ハゲやでこのイッチ
41 : 2021/05/17(月) 19:01:08.48 ID:6UA3nWoka: ワイ176cm86kgやったけど今67kgや
マッスルメモリーがあればウォーキングと夜の食事制限だけでみるみる落ちるぞ
42 : 2021/05/17(月) 19:01:30.12 ID:+X60wYyna: 夜飯抜くなよ
量減らすとかでええやん
43 : 2021/05/17(月) 19:01:50.31 ID:bDqP6tC/a: とりあえず飲み物は水だけにしろよ
45 : 2021/05/17(月) 19:02:16.70 ID:gRepl2On0: 踏み台昇降運動はマジできつくて良い運動になるわ
ワイデヴは脂質カットダイエットでいま13キロぐらい落としたとこや
まだまだ頑張るやで
47 : 2021/05/17(月) 19:02:35.02 ID:Z31YrGtg0: 普通の生活で運動して食べる量を減らせ、いらんことすんな
48 : 2021/05/17(月) 19:02:49.23 ID:unBPiyrM0: 身長低くないと86では言われんやろ
51 : 2021/05/17(月) 19:03:09.00 ID:LUtrubIT0: 一個聞きたいんやがチートデイってマジ？
一ヶ月に一回くらいはカロリー気にせず食いまくったほうがええんやな？
55 : 2021/05/17(月) 19:03:52.55 ID:XQ9RbScjr: >>51
アレはガチムチ用やで
せんでええ
56 : 2021/05/17(月) 19:03:54.41 ID:hcOnOA1Hd: >>51
そんなのいらないぞ
52 : 2021/05/17(月) 19:03:28.68 ID:XQ9RbScjr: 86でそんなん言われんやろ
よっぽど背が低いんか
53 : 2021/05/17(月) 19:03:42.51 ID:RKQCNihVd: チートデイとか入れんでええぞ
54 : 2021/05/17(月) 19:03:50.02 ID:OVSsyD9ua: 前日に糖尿病用の薬飲んで健康診断受けたらめっちゃ糖尿出て草生えた
あれ効果あったんやな
57 : 2021/05/17(月) 19:03:59.53 ID:FboV/YAb0: 162cm124kgワイ、高みの見物
58 : 2021/05/17(月) 19:04:11.25 ID:k/vVHk7r0: 夕食抜くとかガイJKかよ
極端なことしないでまず減らす方向で考えろ
59 : 2021/05/17(月) 19:04:11.87 ID:eoukF7JT0: チートデイとか体出来上がってるやつがやるもんやし素人には要らん
60 : 2021/05/17(月) 19:04:12.52 ID:R3MRRDjB0: 食べる総量が同じなら食事回数は多いほうが太らない
73 : 2021/05/17(月) 19:06:14.35 ID:tAkWdIJX0: >>60
それだと血糖値は一定だけど、常に高いまんまであんま痩せないぞ
最近は食べない時間が長いほうが痩せる勢が優勢や
61 : 2021/05/17(月) 19:04:36.45 ID:LUtrubIT0: >53
>55
>56
サンガツ
じゃあ普段の食生活見直して運動すればええ感じやな
69 : 2021/05/17(月) 19:05:46.33 ID:XQ9RbScjr: >>61
不摂生で太ったタイプなら間食やめて運動の習慣つけるだけで面白いくらい落ちるで
62 : 2021/05/17(月) 19:04:46.84 ID:gNKn/noA0: なんて言われたの？
63 : 2021/05/17(月) 19:04:59.44 ID:sXYUe0iVd: いいから今すぐランニングしてこい
64 : 2021/05/17(月) 19:05:02.91 ID:Z31YrGtg0: 死ぬような体に無駄な負荷かけんな
65 : 2021/05/17(月) 19:05:04.02 ID:0owZWOsHa: チートデイってなにすんねん
筋トレか？
66 : 2021/05/17(月) 19:05:04.30 ID:e+pBPue1a: 食うこと以外に熱中するもの見つけるのええで
運動とかもしてたけど70から12キロ痩せたわ
67 : 2021/05/17(月) 19:05:14.56 ID:hY2TDEsl0: チートデイかは知らんけど週に1回ドカ食いすると体温めっちゃ上がるから楽しくて辞められんわ
その為に平日めっちゃセーブしてる
68 : 2021/05/17(月) 19:05:22.01 ID:0XKz1Hr90: ワイは来月健康診断やから
禁酒してるわ
70 : 2021/05/17(月) 19:06:06.38 ID:7v7x1tvbM: あなた死ぬわよってやつ？
71 : 2021/05/17(月) 19:06:06.82 ID:dNPmHo5O0: デブスイッチが一度入ったらもう何しても無駄
ダイエットしてもその後リバウンドしてさらに太る
72 : 2021/05/17(月) 19:06:09.99 ID:SGz4fsswM: イチレベルのクソデブはメンテナンスカロリーで生活するだけで痩せるから
74 : 2021/05/17(月) 19:06:33.11 ID:gRepl2On0: ワイぐらい太ると寝返りもしんどいし靴紐も結びづらいしトイレに座ってるだけで足痺れてくる
朝起きたら謎の背中の痛みとか日常に支障出るからダイエット頑張ってや
75 : 2021/05/17(月) 19:06:40.72 ID:CN6OHfVka: ワイと体重変わらんと思ったけど10cmも違ってた
流石にちょいおデブやな
76 : 2021/05/17(月) 19:06:41.75 ID:+D7LgvwSa: どうせ甘えん坊でまともにトレ追い込めねえだろうから朝夜のダブルスプリットにしろ
77 : 2021/05/17(月) 19:06:44.06 ID:LUtrubIT0: 丹下段平が言ってたんやが顔の肉って一番最後におちんの？顔の肉も落としたいんや
79 : 2021/05/17(月) 19:07:09.54 ID:QXabZDOe0: >>77
舌回しじゃダメなんか？
86 : 2021/05/17(月) 19:07:58.55 ID:LUtrubIT0: >>79
そういうエクササイズも並行してくわ！
83 : 2021/05/17(月) 19:07:45.18 ID:u6t6hCfs0: >>77
痩せようとすれば体中の脂肪からエネルギー搾り取ろうとするんだから変なこと気にしてないでとりあえずやれや
88 : 2021/05/17(月) 19:08:13.05 ID:gRepl2On0: >>77
徐々にシュッとしてくるよ体型と同時にジワジワかな
リバウンドしても顔は肉付きにくいよ
78 : 2021/05/17(月) 19:07:05.89 ID:QVBVsH0L0: 痩せ方はその医者に聞けよ
81 : 2021/05/17(月) 19:07:21.67 ID:LUtrubIT0: >>78
いや軽く口論になったし無理だろ
80 : 2021/05/17(月) 19:07:14.48 ID:XKnBsHozM: 絶対値より相対値大事にしたほうがいいと最近気づいた
82 : 2021/05/17(月) 19:07:34.02 ID:8nrk2wLJ0: 医者なんてすぐ死ぬ死ぬ脅してくるのが仕事やからシカトせえ
84 : 2021/05/17(月) 19:07:46.61 ID:eenHcTrD0: 細木和子ぞw
85 : 2021/05/17(月) 19:07:58.39 ID:5D8MkjoKd: 酒のむんか？
92 : 2021/05/17(月) 19:08:47.28 ID:LUtrubIT0: >>85
飲まないで！もう27なんやが酒飲まないしええやろって思ってて不摂生な食事取りすぎたわ！
95 : 2021/05/17(月) 19:09:18.32 ID:5D8MkjoKd: >>92
酒のまんで肥るんはヤバイな
102 : 2021/05/17(月) 19:10:11.67 ID:LUtrubIT0: >>95
まぁ30見えてきたしな
代謝いい今のうちにやっとかんとって流石にワイも思ったわけや
87 : 2021/05/17(月) 19:08:10.26 ID:7v7x1tvbM: もうちょい身長伸ばせよクソガキ
89 : 2021/05/17(月) 19:08:21.04 ID:YGGthagL0: ワイ仕事のストレスで10キロ痩せたやで
パワハラダイエットや
98 : 2021/05/17(月) 19:09:25.43 ID:LUtrubIT0: >>89
ワイの友人は下剤ダイエットで10キロ落としてたで
90 : 2021/05/17(月) 19:08:26.20 ID:0kGLjTwo0: 筋トレは最強の空腹対策やから取り入れるとええで
BIG3のどれかをやればマジで飯食えなくなる
91 : 2021/05/17(月) 19:08:44.28 ID:sXYUe0iVd: 夜とかじゃなくて風呂の前に必ず運動するって決めたら習慣化しやすいと思うで
運動と風呂をセットで考えるようにするんや
93 : 2021/05/17(月) 19:09:08.39 ID:7GGMXrKWd: ダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるワイがアドバイスしてやるで
94 : 2021/05/17(月) 19:09:10.44 ID:oqOcs/U+0: ストレス溜めずにカロリー減らすのは自炊するのが一番楽やわ
コンビニでおかずだけとかバリエーション無くて飽きるで
96 : 2021/05/17(月) 19:09:23.21 ID:bDqP6tC/a: 中途半端なデブが一番イライラするわ
ちゃんとデブるか細くなるか選べや
97 : 2021/05/17(月) 19:09:25.24 ID:7GGMXrKWd: ダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるワイのアドバイス聞きたいか？
99 : 2021/05/17(月) 19:09:47.69 ID:DkjvCPzk0: 当たり前だけど極端なダイエットは習慣になる前に挫折するからな
習慣になるのが一番大事だからはじめはもう終わりだあああってなるような
ドカ食いをやめるってのがオススメ
100 : 2021/05/17(月) 19:09:48.70 ID:7GGMXrKWd: ワイはダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるで
確実に痩せてキープする方法あるよ
101 : 2021/05/17(月) 19:10:10.07 ID:thG3LT7da: シャチ？
103 : 2021/05/17(月) 19:10:11.88 ID:Ntv0SBcN0: 結局クロちゃんと同じように脱落するやろ、ムダな努力は最初からヤメトケ
104 : 2021/05/17(月) 19:10:12.04 ID:ZII8X8kU0: 粗食に慣れろ
そるしかないぞ
105 : 2021/05/17(月) 19:10:14.72 ID:5D8MkjoKd: 縄跳びええとおもうで
器具は安いし運動量はかなりあるとおもうし
106 : 2021/05/17(月) 19:10:15.46 ID:7GGMXrKWd: 1ヶ月で8kg落としてキープしつづける
実はそんなに難しいことじゃない