「ランニング」を始めて数ヶ月経ったが膝が痛い。我慢して続けるべき？

1 : 2022/06/26(日) 10:38:42.71 ID:UaoXzTCG0: ランニングがやめられない！
５３００キロ。

これは私がこの１年間にランニングで走った距離です。
調べてみると、日本列島のおよそ１点５倍でした。
趣味としておよそ１０年にわたって続けているランニング。

年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。

「これはちょっと異常なのではないか？」
そう思って調べてみたところ、あることばに行き着きました。
「ランニング依存」。

走ることを愛してやまないランナーのみなさん、心当たりはありませんか？
https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/06/story/story_220625/
2 : 2022/06/26(日) 10:39:48.57 ID:X0A3Yoeod: ザ、エンド
一生治らないよ
3 : 2022/06/26(日) 10:40:27.32 ID:xFvq+xo+a: 休み増やす
歩く

調整しろ
4 : 2022/06/26(日) 10:40:30.73 ID:RQ+zEnL30: 膝は消耗品おじさんの魅力
5 : 2022/06/26(日) 10:40:54.98 ID:DJUOf7GZ0: フォームが悪いんじゃね
自分の真下からちょい後ろくらいで足つけよ
6 : 2022/06/26(日) 10:41:17.41 ID:QjBTk/6S0: エアロバイクにしておけとあれほど
7 : 2022/06/26(日) 10:41:56.01 ID:yswFHgQY0: 膝が痛くなくなったら再開
8 : 2022/06/26(日) 10:42:09.38 ID:/ShbZTU10: ランニングは健康に悪いからなあ
9 : 2022/06/26(日) 10:42:28.95 ID:HIEIn0dj0: 早歩きでええやん
走る必要がない
10 : 2022/06/26(日) 10:42:41.18 ID:VryxR/ZG0: やめとくんだ
そもそもアスファルトは足によくない
11 : 2022/06/26(日) 10:43:19.67 ID:QohwjXrE0: 俺もランニング好きなのに膝痛で出来ない
腸脛靭帯痛はこれ運動不足てか構造的になりやすさがあるだろ
12 : 2022/06/26(日) 10:44:28.24 ID:9Pu9lauba: ただ走るだけならあんま意味がないんだよなあ。
13 : 2022/06/26(日) 10:44:28.44 ID:2s2nCGa5d: プール行けよ
14 : 2022/06/26(日) 10:44:30.84 ID:uRNotXoT0: 休憩という名で中止しろ
そんで膝が治ったら再開すればいい
15 : 2022/06/26(日) 10:45:12.07 ID:5S01kwTP0: 歩幅を小さくしてちょこまか走りに変えると足のしんどさが劇的に楽になるぞ
16 : 2022/06/26(日) 10:45:50.09 ID:Jxp35jO5a: 数ヶ月ならよくある話し
継続は力なり
17 : 2022/06/26(日) 10:46:00.34 ID:ZQf3xGx70: 心筋梗塞のリスクを高めるって発表されたよね
18 : 2022/06/26(日) 10:47:11.63 ID:y/gfTfPR0: やめたほうがいいと思うよ
俺も運動で左ひざが痛くなったけど、運動やめて1年半ぐらい膝が痛いままだった
19 : 2022/06/26(日) 10:47:34.84 ID:7dC3HhAg0: そこを超えた「先」にランナーズハイがあるんだぞ
20 : 2022/06/26(日) 10:48:02.78 ID:IjbIFTxI0: クッション性のあるシューズに買い替えたら
21 : 2022/06/26(日) 10:48:44.95 ID:VryxR/ZG0: あとフォームも大事らしいよ
上下動が大きい走りだと、膝のサスペンション機能酷使させちゃうし体力も消耗するし何もいいことない
22 : 2022/06/26(日) 10:48:57.46 ID:I2Ap6MVm0: ウォーキングか水泳が良いよ
24 : 2022/06/26(日) 10:50:10.13 ID:8F07DV/90: 筋肉つくわけでもなく絞れるわけでもない
走ってるおじさんたちはみんな顔シワシワで手脚ガリガリで腹はポッコリ
時間の無駄だからやらない方がいい
ウエイトトレーニングと食事制限とウォーキングで十分
25 : 2022/06/26(日) 10:50:15.79 ID:imh//arZ0: ランニングというよりジョギングだけど歩くのとあんまり変わらない速さで走ってる
膝痛くならないしこれで運動量的には十分だと感じる
体疲れてるし
35 : 2022/06/26(日) 10:52:49.84 ID:5S01kwTP0: >>25
同じようなペースでも両足が地面から離れてる時間があるのと無いので全然違うんだよな
俺もキロ8分くらいでゆっくり走ってる
26 : 2022/06/26(日) 10:50:28.12 ID:j1bfizQb0: 俺なんてこれから運動でもすっかぁと思って1週間で膝蓋腱炎になったわ
27 : 2022/06/26(日) 10:50:39.11 ID:8gwuNib80: 筋トレ→ウォーキングから始めると良いよ
本格的に走るのはまずは痩せてから
28 : 2022/06/26(日) 10:50:41.05 ID:uBaTsni40: ま●こから血流してそう
29 : 2022/06/26(日) 10:50:56.51 ID:C9w9jZHOM: 真夏日の昼間にジョギングしてるおっさんの魅力
30 : 2022/06/26(日) 10:51:04.28 ID:59gtKBzF0: スクワットで良くない？
膝に悪いしUVで肌劣化するし良いことないじゃん
31 : 2022/06/26(日) 10:51:16.61 ID:jM+oFa3z0: まず痩せたほうがいい
32 : 2022/06/26(日) 10:51:26.12 ID:gsPlqwoO0: 足の裏を地面から離すから膝を炒める
地べたを這うようにして走れ
33 : 2022/06/26(日) 10:52:13.54 ID:b7PVxfUS0: 筋トレ系は絶望的につまらないんだよな
34 : 2022/06/26(日) 10:52:44.90 ID:IIo0U20s0: 昔部活でアスファルトの上を毎日やたら長距離走らされて腰や膝ぶっ壊す奴がボコボコ出てたわ
36 : 2022/06/26(日) 10:53:19.91 ID:pCLPcMUh0: 炎症起こしてるから筋トレに変えたほうがいい
37 : 2022/06/26(日) 10:54:01.02 ID:QX6XFgsb0: 我慢してそのまま続ければ楽になるぞ
何事も辛くなる壁ってやつがあるからな
筋トレだってやった後筋肉痛が辛い時があるし
今が踏ん張り所だぞ
やめてしまったらまた振り出しに戻るからな

引用元：https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1656207522